Güvensizlikle Nasıl Başa Çıkılır 29 İşaretler ve Müthiş Hissetmenin Yolları

Güvensiz hissetmek? Güvensizlikle nasıl başa çıkılacağını bilmek iki yönlüdür. İlk önce, güvensiz olduğunuzu kabul etmeniz ve onu nasıl ele alacağınızı öğrenmeniz gerekir.!

Herkes zaman zaman kendini güvensiz hissediyor. Yine de, bazıları için güvensizlikler onlardan daha iyisini almaya başlar. O zaman güvensizlikle nasıl başa çıkacağımızı düşünmeliyiz.

Hepimiz 'serseriğimin bu kadar büyük göründüğü' günlerde veya 'ne yapıyorum?' Diye düşündüğümüz günlerde. ya da sadece hayatımızdaki her şeyden şaşkın hissediyorum ya da belirsiz ve emin değilsiniz, güvensizliklerin çok fazla olduğu durumlar vardır. Yapmak istediklerimizi gerçekten etkilemeye başlıyorlar.

Güvensizlikle nasıl başa çıkılır: Teşekkür

Peki, güvensiz olup olmadığını nasıl bildin? Ve eğer yaparsan bu konuda ne yapabilirsin?

Güvensizlikle nasıl başa çıkılacağına değinecek bir şey yapmadan önce güvensizliklerinin ne olduğunu anlamalısın. Güvensizlikler birçok şey hakkında olabilir. İşte en yaygın işaretlerden bazıları:

# 1 Kendini başkalarıyla kıyaslamak. Kendinizi her zaman başkalarıyla karşılaştırıyorsanız ve her zaman yetersiz kalıyorsanız, kendinizi sürekli olarak güvensiz ve kötü hissedeceksiniz. Bütün insanlar farklı. Bazılarında, başkalarının olmadığı kadar iyisin. Kendi hedeflerine sahip olmayı ve kendi yolunu bulmayı dene. Diğerlerinin ne yaptığı önemli değil..

# 2 Kendini değersiz hissediyor. Güvensiz insanlar genellikle kendilerini değersiz hissederler. Kendilerine gelebilecek iyi şeyleri haketmediklerini düşünüyorlar..

# 3 Şansın değişecekmiş gibi hissetmek. Her zaman biraz kenarında hissediyor musun? Her anki gibi şansın değişecek mi? Bu, güvensizliklerinizin sizi daha iyi hale getirdiğinin sinyallerini veriyor.

# 4 Bir sahtekâr gibi hissetmek. Imposter sendromu, güvensizliği olanların ortak bir özelliğidir. İş ilanını alıyorsun, o kadar iniyorsun, ne olursa olsun bir proje başlatman isteniyor. Birisi bir hata yapmış gibi hissediyorsun ve sadece keşfedilmeyi bekleyen bir sahtekarsın.

# 5 Umutsuz hissetmek. Eğer güvensizliklerinizin sizi iyileştirmesine izin verirseniz, karanlık bir tüneldeymiş gibi bir umutsuz hissedersiniz ve bir çıkış yolu göremezsiniz..

# 6 Asla yeterince iyi olmayacaksın gibi hissediyorum. Her ne yaparsan yap, ne kadar başarılı olursan ol, kendini ve başkalarını hayal kırıklığına uğratırsın. Sorunun kök nedenine ulaşmak için bir yol bulun.

# 7 Görevler veya olaylar tarafından boğulmuş hissediyorum. Bir şey yapman ya da büyük bir olaya hazır olman istenirse, tamamen boğulmuş hissediyor musun? Güvensizlikleriniz güveninizin önünde duruyor olabilir.

# 8 Sosyalleşmek istemiyorum. Dışarı çıkıp diğer insanlarla birlikte olmak yerine evde yalnız kalmak mı istersin? Bu, üstesinden gelmek için bir güven sorunu veya daha doğrusu eksikliği olabilir.

# 9 Baktığın şekilde nefret ediyorum. Nasıl göründüğünden nefret ediyor musun? Görünüşün hakkında hep kendini eleştiriyor musun? Bazen insanlar, görünüşleri konusunda sakat bırakan güvensizliklerinin olduğunu ve bunun yaşamları üzerinde çok büyük bir etkisi olduğunu buluyorlar..

# 10 Küçük şeylere üzülmek. Kendinizi gözyaşlarına boğulmuş veya küçük şeyler yüzünden sinirli bulursanız, bu onların çirkin kafalarını yetiştiren güvensizlikleriniz olabilir..

# 11 Bu konuda kimseyle konuşamamak. Kendini düzgün ifade edemiyormuş gibi hissediyor musun? Kendini susturursan, işler daha da kötüye gider..

# 12 Çok konuşuyor. Tek konuştuğun şey, ne kadar güvensiz olduğun, ne kadar şişman hissettiğin, ne kadar gergin olduğun, ne kadar acıklı olduğun mu var? Bu inanılmaz derecede kendine zarar verici ve durması gerekiyor.

# 13 Arkadaşlarını kaybetmek. Arkadaşlarının güvensizlikleri yüzünden kaybediyor musun? Eğer öyleyse, güvensizlikle başa çıkmayı öğrenmeniz gerekir..

# 14 Düşüncelerinizin çoğunu tanımak bu şeye odaklanmış. Güvensizliklerine takıntılı mısın? Başka bir şey hakkında düşünmeyi veya buna odaklanmayı zor buluyor musunuz??

# 15 Kendini ondan alamama. Bazen güvensizliklerinizin ne olduğunu bilmenize ve bunların irrasyonel veya aptal olduklarını bilseniz bile, yine de kendinizi bunun dışına çıkarmanın bir yolunu bulamazsınız. Bu çok sinir bozucu olabilir ve bununla başa çıkmak için başa çıkma mekanizmaları bulmak gerçekten yardımcı olur.

# 16 Korkmuş hissediyor. Güvensizlikleriniz sizi belli şeyler yapmaya korkutuyor mu? Onlar yüzünden her zaman endişeli hissediyor musun? Korkmuş hissetmek korkunç, ve bunu durdurmanın bir yolunu bulmanız gerekiyor.

Yukarıdakilerden herhangi biri sizin gibi ses çıkarsa, güvensizlikle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz daha olasıdır. İyi haber şu ki, sorunu kabul ettiğinize göre, bunu denemenin ve düzeltmenin birçok yolu var.

Güvensizlikle nasıl başa çıkılır: Onlarla yüzleşin

# 17 Geçmişi affet. Daha önce yaptığınız hataların veya başınıza gelen olumsuz şeylerin affedilmesi gerekir. Kendini ve başkalarını affet. Geçmişi değiştiremezsin ama ondan öğrenip devam edebilirsin. Kendini affetme, kendini iyileştirme söz konusu olduğunda inanılmaz derecede güçlü olabilir..

# 18 Pratik kendini sevme. Güvensiz insanlar kendilerini sevmeyi çok zor bulurlar ve bu zaman ve pratik gerektirir. Kendinizle ilgili sevdiğiniz şeylere, başarılarınıza ve başarılarınıza odaklanarak başlayın.

Aynaya bak ve kendine iltifat et. Olumsuz düşünceleri uzak tutmaya çalışın. Odaklanma ve konsantrasyon gerektirir, ancak pratik yapmaya devam ederseniz daha kolay bulursunuz. Yavaş ama emin adımlarla siz de buna inanmaya başlarsınız.

# 19 Kendine moral konuşması yap. Kendinize bir firma tanımak sık sık yardımcı olur. Pek çok güvensizlik tamamen asılsız, bu yüzden kendin için biraz daha sert olmaya başla. Bu olumsuz düşüncelerin geldiğini hissediyorsanız, kendinize iyi ve ilham verici bir konuşma yapın. O zaman dikkatini dağıt ya da sadece devam et!

# 20 Derin nefes al. Güvensizliklerle boğulmuş hissettiğimde, genellikle oldukça panikleniriz. Derin nefes alın, oturun ve sakinleşmek için bir dakikanızı ayırın.

# 21 Uygulama meditasyonu. Güvensizlikler düşüncelerimizi ele geçirdiğinde, hayatlarımızı ele geçirirler. Meditasyon yapmak, zihninizi temizlemeye ve küçültmeye yardımcı olur ve size her şeyden biraz rahatlama sağlar..

# 22 Şu anda güven. Şu anda olan şeylere odaklanmaya çalışın ve neler olabileceği konusunda endişelenmeyi bırakın. İyi şeyler oluyorsa, tadını çıkar. Onları hak edip etmediğiniz konusunda endişelenmeyin ya da endişelenip kaçırıldıkları için.

# 23 Kendini karşılaştırma. Kendini diğer insanlarla karşılaştırmayı bırak. Herkes farklıdır. Diğer insanlar kadar başarılı / güzel / zengin / mutlu olmadığınızı hissedebilirsiniz, ancak kendinizi onlarla karşılaştırmak yalnızca kendinizi kötü hissetmenizi sağlar. Bunun yerine ne istediğinizi odaklanın. Oraya nasıl ulaşabileceğinizi öğrenin.

# 24 Her şeyin seninle ilgili olduğunu düşünmeyi bırak. Güvensiz olmak biraz bencil olabilir. Eğer kendi güvensizliklerinize yakalanırsanız, oldukça kendine takıntılı olmaya başlarsınız. Unutma, dışarıda başka insanlar var, onları ihmal etmeyin, ve olan biten her şeyin seninle ilgili olmadığını bilin!

# 25 Şansını dene ve zorlukları belirle. Cesur ol, kendine hedefler koy ve onlara odaklan. Ne kadar çok başarır ve kendini ne kadar zorlarsan, o kadar çok kendine inanmaya başlarsın.

# 26 Size destek olacak insanları bulun. Kendinizi, sizi destekleyen insanlarla kuşatın. Güvensizliklerinize meraklı insanlar değil, işler zorlaştığında size yardım edenler, ihtiyaç duyduğunuzda size sert bir sevgi sunar ve iyileşmeye çalışırken sizi destekler..

# 27 Kendin gibi. Güvensizliğinizden kurtulmak istiyorsanız, kendinizden hoşlanmanız gerekir. Tıpkı sizin gibi herkesin olduğu gibi kusurlu bir insan olduğunuzu anlayın. Sorun değil, bu harika olmadığın anlamına gelmez.

# 28 Kabul ediyorum bazen güvensiz hissedeceksiniz. Bütün güvensizliklerden tamamen kurtulmak çok zor. Sadece hayatınızı ele geçirmek zorunda değiller!

# 29 Daha iyi olacağına inan. Her şey tünelin sonunda ışık olduğuna inanmakla başlar, bu yüzden daha iyi olacağınıza ve zaman ve çaba harcayacağınıza inandığınızdan emin olun. Sonunda buna değecek.

Güvensizlik zayıflatıcı olabilir, ancak bunu tanıyarak ve kabul ederek ve onunla başa çıkmanın başa çıkma yollarını ve stratejileri bularak, kendinizi acıdan ve güçsüzlüklerin getirdiği mücadelelerden kurtarırsınız..

Neden yukarıdaki ipuçlarını takip etmiyor ve güvensizlikle nasıl başa çıkacağınızı ve daha mutlu ve sağlıklı bir insan olacağınızı göremiyorsunuz? Hayatınızı ve hayata bakışınızı değiştirebilir, hepsi bir kerede.