Yalnızlıkla Nasıl Başa Çıkılır 12 Yaşamınızı Geri Getirmenin Yolları

Hepimiz şimdi ve sonra yalnız hissediyorum. Ama eğer derinlere batıyorsanız ve yalnızlıkla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, işte nasıl özgürleşip yeniden nefes alacağınız.

Şu anda hayatınızın vaktini yaşıyor olabilirsiniz, ve ben yükseklerinize bir damper koymaya çalışmıyorum, ama bir noktada zor zamanlar geçireceksiniz. Sizin suçunuz olmayabilir, ama hayat tahmin edilemez ve kontrolünüz dışında olan şeyler oluyor. Çok destekleyici arkadaşlarınız ve aileniz olabilir ama aynı zamanda tamamen yalnız hissedeceksiniz. Bu yüzden bu anlar için yalnızlık ile nasıl başa çıkılacağı için 12 yol derledik.

Yalnızlık ile nasıl başa çıkılacağı

Beni çok sert bir şekilde reddeden bu adam tarafından kalbim kırıldığı zaman, gecenin ortasında ağlayarak uyanıp aylarımı geçirdim. Arkadaşlarım ve ailem çok destekleyiciydi ve duygularımı ifade ederken beni dinlediler ama yine de kimsenin beni anlamadığını hissettim. İnsanlarla dolu bir odada tamamen yalnız hissettim.

Yalnız hissediyor olabilirsiniz, ancak bununla başa çıkmanın yolları vardır, böylece bundan çıkıp ne hissettiğinizi nasıl kullanacağınızı öğrenirsiniz. Herkes zaman zaman yalnız hissediyor.

# 1 Hızlı bir düzeltme yok. Bu, yatağa dokunacağınız bir şey değil ve ertesi sabah iyileşirsiniz. Bir şey değil. Bu muhtemelen bir süredir hissettiğiniz bir şey ve dalgalar halinde gelmesine rağmen her zaman orada.

Söyleniyor, bu sadece düzeltmek mümkün olacak bir şey olmayacak. Zamana ihtiyacın var. Bunu geçmek istiyorsanız kendinize karşı dürüst olmalısınız.

# 2 Seni yalnız hissettiren ne?? Şimdi, sebebin ne olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Çok bilinçaltı bir şey olabilir. Bu durumda, bu duyguya neyin neden olduğunu keşfetmeye yardımcı olmak için terapi isteyin. Bunun ne olduğunu bilseniz bile, bunu aşmanıza yardımcı olacak terapi isteyin.

Benim için yalnızlık hissi, beni istemeyen birinin neden oldu. Bu benim için, duygusal olarak üstesinden gelmek çok zor bir şeydi. Terapisiz yaptım. Bununla birlikte, terapiyle, çok fazla duygusal bozulma olmadan işleyebileceğimi hissediyorum..

# 3 Bunun bir duygu olduğunu bilin. Bu bir gerçek değil. Bu somut ve taş yazılmış bir şey değil. Duygular dinamiktir, yani istedikleri zaman değişebilirler. Hayatınızın geri kalanında yalnız hissedeceğinizi düşünüyorsanız, bunun olmayacağını bilin.

İnsanlar sürekli yaşamımıza girip çıkıyor, durumlar ortaya çıkıyor. Hayat her zaman hareket halinde olan bir şeydir. Bu yalnızlık duygusunun yaşlanana ve gri renkli olana kadar seninle birlikte olacağını düşünüyorsan. Böyle olmayacak.

# 4 Seni sevenlere ulaşın. Yalnız hissediyorsanız, arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun. Sizin için cevapları olmayabilir, ancak şu anda ihtiyacınız olan büyük destek olarak hareket edebilecekler. Evde yalnız kalmak, izlemek CSI: Miami Yapman gereken şey değil. Seni seven insanlarla çevrili olman gerekiyor. Kendimi yalnız hissettiğimde, kendimi ailemle çevrelemek gülmeme ve aklımdan çıkmama yardım etti..

# 5 Bir profesyonelle konuşun. Bazen aile veya arkadaşlarla konuşmak yeterli olmaz. Kötü insanlar değiller ama ne hissettiğinizi ya da ne yapmanız gerektiğini anlamıyorlar..

Bir terapistle konuşarak, yalnızlıkla nasıl başa çıkacağınız ve neden yalnız hissettiğiniz konusunda araçlar edinirsiniz. Tanımadığınız birisiyle konuşmak için gergin olabilirsiniz, ancak olanlar hakkında harika bir üçüncü şahıs görüşü sunuyorlar. Arkadaşlarınızın ve ailenizin görmediği bir şey.

# 6 Kendini bilen ol. Sürekli kafanda olduğunu düşünebilirsin, ama kendini biliyor musun? Zamanınızın çoğunu yalnızlığı düşünerek ancak duygularınızı ve vücudunuzun bu duruma nasıl tepki vereceğini düşünmeden geçiriyorsanız, o zaman kendinden haberdar davranıyorsunuzdur..

Daha önce de söylediğim gibi, yalnızlık bir gerçektir, gerçek değil. Vücudunuz bu duyguya nasıl tepki veriyor? Tetikleyen bir şey var mı? Sürekli bir duygu mu? Ancak bu konuya daha derinlemesine baktığımda, neden böyle hissettiğini anlayabileceksiniz..

# 7 Çık. Evden çıkman gerek. Sadece markete mi yoksa çocuğunuzu günlük bakımdan mı almak umrumda değil. Sadece dışarı çık. Üç dakika boyunca günde bir kez yürüyüşe çıkmayı deneyin. Kulaklıklarını tak ve yürü.

Biraz temiz hava almak ve fikrinizi biraz temizlemek için harika bir yol. Yürüyüşlerinizin uzadığını fark edeceksiniz ve şehrinizi keşfetmeye başlayacak ve sonunda yeni insanlarla tanışacaksınız..

# 8 Kendinden başka birine odaklan. Bazen zamanımızı kendimize odaklanarak geçirdiğimizde kayboluruz. Temel olarak kendimizi kendi başımıza yutuyor, konuşmayı veya olayları tekrar tekrar geçiyoruz. Bu, duygularımızı işlemede iyi olabilir, ancak tek yaptığınız şey buysa, dikkatinizi başka bir şeye yeniden odaklamanız gerekir..

Dikkatinizi bir başkasına veya başka bir şeye odaklayın. Kendine bir köpek bul ya da büyükannen ya da bebek kuzeninle takıl. Dikkatinizi, ihtiyacı olan bir başkasına vermeye odaklanın.

# 9 Kendini toplumdan kesmeyin. Yalnız hissettiğimde, dışarı çıkmayı bıraktım. Arkadaşlarımla takılmayı ve dairemi terk etmeyi bıraktım. Hiçbir şey hissetmiyorum. Ama bunu yapmanın yanlış yolu.

Bazı gecelerde içeride kalmak sorun değil, daima dışarıda olmak zorunda değilsiniz, ama sosyalleşmek zorundasınız. Bu yaygın bir hatadır. Yalnız kalmak istiyormuş gibi hissedebilirsiniz, ama dürüst olmak gerekirse, dışarı çıkıp arkadaşlarınızla iyi vakit geçirmeniz gerekir..

İlk dışarı çıktığınızda, muhtemelen çok eğlenmeyeceksiniz, ama her gittiğinizde, daha fazla rahatlayacak ve arkadaşlarınızla anın tadını çıkaracaksınız.

# 10 Hayatınızdan sağlıksız şeyleri kaldırın. Kendinizi yalnız hissetmenizi ve sizi desteklememeyi umursamayan bir ortağınız varsa, onlara ihtiyacınız yok. Eğer sizi üşümek için içmeye ya da uyuşturucu kullanmaya iten arkadaşlarla takılırsanız, onlardan kurtulun.

Dinle, insanlar sorunlarını farklı şekillerde ele alırlar, ancak bir şişe almak ya da burundan kola çekmek sorunlarınızla başa çıkmak için bir yol değildir. Tabi, o anda kendini iyi hissediyorsun, ama olan bitenin kök sorununa ulaşamıyor.

# 11 Denemeye devam et. Aylar ve aylar boyunca yalnız hissediyordum, ancak havluyu bir gün bile atamayacağımı biliyordum. Tabii ki, “artık umurumda değil *” gibi olduğum anlar vardı ve o anda bunu kastediyordum ama denemeye devam etmem gerektiğini biliyordum..

Bu sayfadaysanız, yalnız hissettiğinizi zaten kabul etmiş olursunuz, bu yüzden şimdi yapmanız gereken tek şey ilerlemeye devam etmek..

# 12 Nazik olmaya çalış. Kendinizi yalnız ve üzgün hissettiğinizde, insanların kendilerini rezerve hissetmeleri sık görülür ve mutlaka başkaları için kastetmezler, ancak enerjileri soğuk ve çekici değildir. Kendinizi yalnız hissederken nezaket göstermeye çalışın. Kibar olmak ya da olmamak gibi hissetmek, nezaket uygulamak sizi daha iyi hissettirir, etrafınızdaki olumlu bir şey gibi. Bu pozitiflik, bu hissi aşmanıza yardımcı olur.

Artık yalnızlıkla nasıl başa çıkacağınızı bildiğinize göre, duygularınızı işlemenize yardımcı olması için bu araçları kullanın. Bu duygulara sahip olduğun için garip olduğunu düşünme. Bir şey olursa, tamamen normalsin..