Umutsuz hissetmek? Ruhunuzu Kaldıracak 13 Hafif Dolgulu Şey

Hayatın daha iyi olmayacağını düşündüğün zamanlar vardır. Umutsuz hissetmek karanlık bir zaman olabilir. Ancak, ışığı görmeye çalışın.

Üniversite günlerim boyunca hayatımın sonsuza dek böyle görüneceğini düşündüğüm anlar oldu. Bir dizi depresif an yaşadım ve her gece içeride kalacağım ve ailemle ilgili haberleri izleyeceğimi umutsuz hissettim.

Hiç arkadaş görmedim, hiç kimseyle konuşmadım, kendi dünyama tamamen kayboldum. Her ne kadar, bazen her şeyden kopmaya ihtiyacımız olsa da, zaman aşımı ve kendinizi her şeyden uzaklaştırmak arasında ince bir çizgi var.

Kendini umutsuz hissettiğinizde ne yapmalı

Umutsuz hissetmek, elinizden gelenin en iyisini yaparken bile olabilir. Bunu anormal bir şey olarak düşünmeyin, her zaman dokuzuncu bulutun üzerinde hissedemezsiniz. Şu anda hayatınızın oluklarda olduğu gibi hissediyorsanız, olup olmamasının önemi yoktur. Bunlar senin duyguların, bu yüzden onları değersizleştirme.

Buna rağmen, kendinizi bu karanlıktan kurtarmaya çalışın. Kesinlikle kolay olmayacak ve o karanlıktan çıkmanın mümkün olmadığını düşünebilirsiniz, ancak ışığı görmeye çalışmanın zamanı geldi..

# 1 Unutmayın ki yaşam statik değildir. Hayatın sürekli değişiyor. İster hoş ister ister kötü olsun, işler iyi ya da kötü olacak. Bu aynı zamanda yaşamın güzelliğidir. Mevcut durumunuzun tüm yaşamınız boyunca sizinle birlikte kalacak bir şey olduğunu düşünmeyin. Bunu kabul etmelisin ve ayrıca yaşamın bu kısmını benimsemelisin çünkü herkes böyle..

# 2 Zor zamanlardan en iyi şekilde yararlanın. Hepimiz zor zamanlar geçiririz. Kendimi umutsuz hissettiğimde, aynı anda iki yakın arkadaşlığımı kaybettim. Duygusal olarak işlemek benim için çok zordu ve yas tutuyordum. Uzaklaşmak ve saklanmak yerine, yaptığım gibi, deneyimini alıp öğrenmeliydim. Bazı durumlar rahatsız edici olsa da, onlardan en iyisini almak zorundasınız..

# 3 Geçmişe bak. Zor bir dönemden geçtiğinizde, geçmişe bakmanız ve geçirdiğiniz diğer zor anları ve o sırada ne yaptığınızı düşünmeniz gerekir. Daha önce söylediğimi duyduğunu biliyorum, geçmişe bakmamalısın, ama bu durumda, bu iyi bir fikir.

# 4 Her ne kadar kötü şeyler olsa da, hayatında hala çok iyisin. Umutsuzluk duygularının sizi hayatınızdaki olumlu şeylerden uzaklaştırmasına izin vermeyin. Hayatında minnettar olmak için sahip olduğun çok şey var. Belli bir zihniyet içine gömülmek ve hayattaki tüm olumlu şeyleri tamamen unutmak kolaydır.

# 5 Bu umutsuz duyguları yönlendirin. Onları pozitif bir farklılığa yönlendirin. Evet, umutsuz hissediyorsun, öyleyse bir şiir yaz ya da duygularını boya. Sahip olduğum umutsuzluk dönemlerinde son derece yaratıcıydım, ancak duygularımı kullanmadım, onların yerine içime girmelerine izin verdim. Bu umutsuzluk duygularını kullanın ve bir şeyler yaratın.

# 6 Kendine sakin ol. Bu umutsuzluk duygularından kurtulmanız için çok fazla baskı yapmak zorunda değilsiniz. Tersini hissetmek için kendinize baskı yapmak mutlaka işe yaramaz. Bunun yerine, kendinize rahatlayın. Bu şekilde hissettiğinizi ve zaman ayırdığınızı, yapmak istediğiniz şeyleri yaptığınızı ve sizi daha iyi hissettirdiğini kabul edersiniz..

# 7 Diğer umutsuz insanlarla konuş. Kulağa hoş gelmedi ama ne demek istediğimi biliyorsun. Kendini de umutsuz hissedebilecek diğer insanlarla konuşun. Desteğe ihtiyacınız olacak ve bazen umutsuzluk yaşamamış olan insanlardan destek almak pek bir işe yaramaz. Bununla birlikte, bunu yaşayan birisini tanıyorsanız, tavsiye alabilir ve duygusal bir düzeyde onlarla ilişki kurabilirsiniz..

# 8 Kendi kendine yardım kitabına ihtiyacın yok. Muhtemelen kendi kendine yardım kitabı almanın sana yardım edeceğini düşündüğünü biliyorum, ama seni tanıyorlar mı? Neden böyle hissettiğini ya da bir insan olarak kim olduğunu biliyorlar mı? Hayır. Hayatınızı nasıl yaşamanız gerektiğini söyleyen bir kitap okumak zorunda değilsiniz. İhtiyacınız olan şey destek.

# 9 Bir terapistle konuş. Bunu her şey için söylüyorum ve iyi bir sebep için söylüyorum. Bir terapistle konuşmak harika. Herkesin bire bir konuşmasını tavsiye ederim. Bu kişi önyargılı değil, sırlarını kimseye anlatmayacak, güvenli bir yer. Belirli bir şekilde hissettiğiniz için yargılanma veya utanma hissetmediğiniz tek yer orası. Ayrıca, size yardımcı olacak kişiselleştirilmiş araçlar sağlayabilirler..

# 10 Fantasiz. Arkanıza yaslanın, gözlerinizi kapatın ve sadece hayatınızı, ne yapmak istediğinizi ve nereye gitmek istediğinizi hayal edin. Bazen, gerçekte öyle sarılıyoruz ki, hepsi orada olduğunu düşünüyoruz. Ancak bu doğru değil. Hayallerin ve özlemlerin var, onları zihninin arkasına ittin. Şimdi onları dışarı çıkarma zamanı.

# 11 Ağla. Ama gerçekten, gözyaşlarını dökmekten korkma. Bir bebek gibi top, yapabileceğin en iyi şey. Duygularını içine sokmak, yapabileceğin en kötü şey. Ağlamak doğaldır. Ayrıca, duygularınızı dengelemenize yardımcı olarak daha net bir kafa sağlar. Öyleyse yatağa gir, TV'yi aç veya sessizce otur ve hepsini bırak.

# 12 Kendin gibi davran. Seni unutma Evet, umutsuz hissediyorsun ama aynı zamanda yaşıyorsun. Bu yüzden, sizi sevdiğinizi hatırlattığınızdan emin olun. Çıkma, alışverişe çıkma, saçını kestirmek, kendinizi şımartmak ve yeniden bağlantı kurmak için ne gerekiyorsa yapın.

# 13 Tutkularınızı keşfedin. İnsanlar bunu genellikle umutsuz hissediyorlarsa yapmazlar ki bu tam anlamlıdır. Karanlıktan başka bir şey göremediğinde neden tutkularını keşfettin? Ancak bu tutkularınızı keşfetmek için en iyi zamandır. Belki de, içinizde yaratıcılığın başlamasına yardımcı olacak ya da dünyada önem verdiğiniz şeyler olduğunu fark etmenize yardımcı olacaktır..

Umutsuz hissetmek, yaşamak için korkunç bir duygudur. Bu duygulara sahip olmak normal olsa da, kendinizi karanlıktan uzaklaştırmanız önemlidir..