Duygusal uyuşukluk içine nasıl kayma ve dışarı çıkmak için yollar

Hepimiz duygusal uyuşukluk ile orada olmuştur. Fakat bunun ne anlama geldiğini ve bunun üstesinden nasıl gelineceğini biliyor musunuz? Bundan sonra olacaksın.

Duygusal uyuşukluk, gençlik yıllarımda birkaç kez beklediğim bir şey değil mi? Gençler, herkes için zor bir zamandır ve bir tür travma yaşadığınızda, yaşamınızdaki zamanlarda bazı duygusal uyuşukluk yaşamanız doğaldır..

16 yaşımdayken ilk gerçek erkek arkadaşım kendi hayatını aldı. Açıkçası, bu beni parçaladı. Erkek arkadaşımdan daha fazlasıydı, en iyi arkadaşımdı. Bir sürü duygusal sorunun üstesinden gelmeme yardım etti. Gerçekten hayatım boyunca suç ortağım olacağını düşünmüştüm ama hayatın başka planları vardı. Bu beni travmatize etti.

Her türlü sosyal etkileşimden çekilmiştim ve herhangi bir duygusal ilişkiye ilgi duymaya başladım. Ailem ve arkadaşlarım dahil tüm ilişkilerim acı çekti. Dünyada olumlu bir şey göremedim. Çok alaycı oldum. Duygusal uyuşukluktan acı çekiyordum.

Duygusal uyuşukluk nedir

Duygusal uyuşma, TSSB * bir travma sonrası stres bozukluğu * belirtisidir. Acı, olumlu bir duyguyu geçersiz kılıyor. Popüler inanışın aksine, duygusal uyuşukluk, kişinin bütün duygularından mahrum olduğu anlamına gelmez. Aslında çok yoğun bir şekilde öfke, depresyon ve sinirlilik hissediyorlar.

Duygusal uyuşukluktan acı çekiyorsanız, dünyada hiçbir yararı görmeyen çok olumsuz bir insan olarak görüleceksiniz. Mantıklı çünkü bu hayatlarında travma yaşayan insanlara oluyor. Çok olumsuz şeyler yaşadılar ve travmayı takiben hayatın olumlu yanlarına bakmak zor olabilir. Ama işte yapman gereken şey.

Duygusal uyuşukluk üstesinden nasıl

Üstesinden gelmek zor olsa da, duygusal uyuşukluğun üstesinden gelmek için çalışmak çok önemlidir. Kolay olmayacak, ama buna değecek.

# 1 Gerçeği kabul et. Duygusal hissizlikten muzdarip olduğunuz gerçeğini kabul ettiğinizde iyileşmeye başlayabilirsiniz, ancak gerçeği kabul edene kadar iyileşmeye başlayamazsınız.

# 2 Profesyonel yardım isteyin. Ben sadece internette tuhaf bir kadınım, onun problemlerinden bahsediyor. Ne hakkında konuştuğumu bilmiyorum, hemen hemen. Sorunlarınız konusunda size yardımcı olmaya yetkin değilim. Tabii eğer istersen tavsiye vermek için elimden gelenin en iyisini yapacağım, ama sana gerçek hayat konusunda yardımcı olmaya yetkim yok.

Size yardım etmesi için büyük paralar ödenen birinden yardım isteyin. Ne yaptıklarını biliyorlar. Ve yardım istemek yanlış bir şey değil.

# 3 Benzer düşünen bireylerin kabilesini yarat. Duygusal uyuşma TSSB'nin bir belirtisi olduğu için, spektrumda * nereye uyurlarsa uysun, TSSB'den de muzdarip bir grup insan edinmeniz gerekir. Seni ve yaşadığın her şeyi alacaklar. Bazen tek ihtiyacın olan budur, hayatında ve aklında ne olup bittiğini bilen biri. Yalnız değilsin. Bunu bilmenin rahatlığını bulun.

# 4 Pozitiflik ile kendinizi kuşatın. Pozitifliği yayan insanlarla çevriliyken, bu şekilde hissetmeye başlamamak zordur. Pozitifliği bulaşıcıdır ve hayatınızın bu noktasında, tam olarak ihtiyacınız olan şeyin bu olduğunu düşünüyorum..

Bir tempo değişimine ve tercihen daha iyisi için bir değişikliğe ihtiyacınız var. Katılmaz mısın? Olumlu insanlar ve etkileşimler isteyin; olumlu şeyler yolunuza çıkacaktır. Olumlu hissetmek hala hissetmek bir şey, Tamam?

# 5 Durumu analiz et. Travmayı düşün. Başlamak için bu duygusal uyuşukluk durumuna girmenize neden olan şey nedir? Bunun yapılması zor bir şey olduğunu biliyorum, bu yüzden doğru zamanda yaptığınızdan emin olun. Bunu hemen yapma. Travmaya geri dönmeden önce hafif iyileşmek için kendinize izin verin.

Hazır olduğunuzda, ne olduğunu ve neden olduğunu analiz etmeniz ve işlemeniz gerekecektir. Bunun sizin suçunuz olmadığını anlamak, iyileşme için önemli bir adımdır. Durumu değiştirmek için yapabileceğin hiçbir şey yok, ve yapabilseydin bile, yaptığını yaptığın için, şimdi yapabileceğin hiçbir şey yok. Bırak gitsin.

# 6 Ücretsiz olsun. Dediğim gibi, gitmesine izin vermelisin. Biliyorum, biliyorum, söylenenden daha kolay. Travmamdan gerçekten iyileşmek ve tekrar “normal” hissetmeye başlamak bana iki ila üç yıl gibi geliyor ve ne biliyorsunuz? Bazen hala böyle hissediyorum. Neredeyse duygularım uyuşuk duruma geri dönüyor ve bunun ne zaman olacağını farketmek için kendimi çok bilinçli hissetmeliyim ki kendimi ondan çekeyim.

Akıl sağlığı zaman alan bir şeydir ve asla mükemmel olmayacaktır. Bunu sürdürmek için sürekli çalışmak zorundasınız..

# 7 Kendine karşı sabırlı ol. İyileşmenin zaman aldığını ve iyileşmenin doğrusal olmadığını anlayın. İyi günlerin olacak ve kötü günlerin olacak. Ne hissettiğinize bakmaksızın tüm günlerinizden en iyi şekilde yararlanmaya çalışın. Bu, üssel olarak iyileşmeyi kolaylaştırır. Elinden gelenin en iyisini yapıyorsun ve bir gün çalışmayı yaptığın sürece en iyisini hissedeceksin. Kendinden vazgeçme.

# 8 Çevrenizdekilere karşı sabırlı olun. Duygusal hissizlikten muzdarip birinin, özellikle de size yakın olanların yanında olmanın çok sinir bozucu olabileceğini anlayın. Seninle sinirlenebilirler, ama onların da denediklerini anlayın..

# 9 Durumunuzu açıklayın. Sevdiklerinizi kurumaya bırakmayın, burada. Onlara, yaşamınızda ve zihninizde neler olduğunu açıklamanız gerekir, böylece bir “bölümünüz” varsa veya biraz hissederseniz, kendilerini korumaya alınmayacaklardır. Bu yolculukta sana yardım etmeleri gerekiyor. Bu yüzden ne için imzaladıklarını bildiklerinden emin olun, çünkü her gün güneş ışığı ve gökkuşağı olmayacak.

# 10 Hedef ve hedefleri belirleyin. İyileşme zamanınızı kısıtlayamasanız da, çaba göstermeniz gereken bir şey olması önemlidir. Kendinize bir yılda daha iyi olacağınızı söylemek saçma görünebilir, ancak çekim yasası eğlenceli bir şekilde çalışır. Aklında bir şey tutarsan, hayatına tezahür eder..

İyileşme doğrusal değildir. Duygusal uyuşukluk, bir günde üstesinden gelebileceğiniz bir şey değildir. Zaman alıyor, sıkı çalışıyor ve sabır alıyor.