Duygusal İstikrar 12 Büyük Bir Bölüm Oynayan Gizemli Faktörler

Duygusal istikrarı korumak her zaman kolay bir şey değildir. Ve eğer biri bir arada tutamıyor gibi gözüküyorsa, bazı temel konular olabilir..

Duygusal istikrar, duygusal koşullarınızı farklı koşullar altında sürdürme yeteneğidir. Fakat kaç kişi çoğu durumda sakin ve mutlu olduklarını söyleyebilir? Çok az.

Duygularınız beyindeki kimyasallar tarafından yönetiliyor. Çeşitli faktörler duygusal dengenizi dengede bırakabilir, ancak eğer biri sürekli olarak gerçekten öforik, gerçekten bunalımlıysa veya ikisi arasında hızlı bir şekilde değişiyorsa, bu sadece son derece hassas olmanın ötesinde bir şeyin işareti olabilir.

Duygusal stabiliteyi belirleyen 11 faktör

Duygusal açıdan dengesiz biriyle, özellikle de bilmiyorlarsa, bir ilişki içinde olmak zor. Onların ruh halini değiştirmeye çalışmak, yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissetmenize neden olabilir ve sürekli ayaklanmada hayatınız.

Bazen bir sorunu çözmenin tek yolu onu tanımlamaktır.. Bunlar, kendinizde veya tanıdığınız bir başkasında aşırı yüksek ve alçak noktaları görmenizin birkaç nedenidir..

Birkaç faktör, ilişkilerin içinde ve dışında duygusal dengesizliğe yol açabilir. Bu nedenle, arkanızdaki itici gücün ne olduğunu ya da sevdiklerinizin yaşamla sağlıklı bir şekilde başa çıkamayacağını bilmek önemlidir..

# 1 Bir kimyasal dengesizlik. Beyinde ruh halini düzenleyen spesifik kimyasallar var. İnsanların üzüntü, endişe, korku ve depresyon gibi farklı duygular yaşamalarını sağlayabilir. Serotonin eksikliği birisinin sürekli üzgün hissetmesine neden olabilir - sebepsiz.

# 2 Bağırsakların. Araştırma, ruh halinin bağırsaktaki iyi ve kötü bakteri dengesi ile nasıl belirlendiğini anlamaya başlıyor. Çok fazla kötü bakteri ruh halinizi etkileyebilir ve ruh halinizi dengelemenizi zorlaştırabilir.

Beslenme alışkanlıklarınızın ruh halinizin dengelenmesi ile ilgili olarak düşündüğünüzden daha fazlası olabilir. Duygularınızı kontrol edemediğinizi düşünüyorsanız, diyetinize bakmak isteyebilirsiniz..

# 3 Yıkıcı ilişkiler. Yıkıcı ilişkilerin duygusal istikrarınızı atmanıza yol açabileceği zamanlar vardır. Hiçbir şey, birbirine uymayan bir bulmacanın parçalarını birleştirmeye çalışmaktan daha sinir bozucu olamaz..

Sürekli olarak eşinize ulaşmaya çalışırsanız ve karşılıklı değil ya da daha kötüsü olmazsa, sizi yalnız ya da umutsuz hissetme kursuna sokarlar, bu da gelip gelmeyeceğinizi bilmenizi zorlaştırabilir.

Sürekli bir akış halinde hissetmek, kaybettiğin bir aşk, üzüldüğünüzü umuduyla mı yoksa sonunda mutlu olduğun için mutlu olup olmadığını bilmek zor. En büyük duygusal istikrar katillerinden biri yıkıcı ve mutsuz bir ilişki.

# 4 Stres. İnsanlar yüksek stresli koşullar altında tutulduklarında veya kronik olarak stresli olduklarında, bedenleri yalnızca duyguların dışa vurumunu kaldırabilir. Kronik stresli olmanın zamanları vardır - ya sosyal durumlarda ya da işte - duygusal dengeye * ya da kararsızlığa * yol açabilir.

Sadece çok fazla başa çıkma suyumuz var ve eğer her zaman strese maruz kalırsanız, bir şeyler verecektir. Kronik stres en kararlı kişiliği bile kırabilir.

# 5 Hormonlar. Ruh haliniz doğrudan hormonlarınızla ilgilidir. Ayın farklı zamanlarında hormonların değişir. Dengesizlerse, duygusal bir rollercoaster'a sahip olabilirsiniz, bu da duygusal dengeyi bulmanızı zorlaştırır. Sadece ruh halini kontrol eden serotonin gibi hormonlar değil, testosteron ve östrojen gibi şeyler de yapar.

# 6 Öğrenilen davranışlar. Patlamaların ve duygudurum dengesizliğinin, büyüme sırasında zayıf modellemeden kaynaklanabileceği zamanlar vardır. Eğer erkek arkadaşın veya kız arkadaşın ruh hallerinde aşırı kaymalara sahip görünüyorsa veya onları kulptan uçurarak tetikleyenler varsa, bu durum duygudurum bozuklukları hakkında daha az ve ebeveynlerinin ortaya çıkardığı davranışlar hakkında daha fazla olabilir..

Ebeveynlerinizden belirli davranış biçimlerini öğrenirsiniz ve eğer diğer önemli çocuğunuzun kötü niyetli bir ebeveyni veya ruh hali bozukluğu olan biri varsa, erken yaşta kötü başa çıkma davranışlarını öğrenmeleri pek mümkün değildir..

# 7 Uykusuzluk. Uyku yoksunluğu, ruh halinin dengelenmesi için en yıkıcı şeylerden biridir. Bir yetişkinin en iyi zihinsel ve fiziksel sonuçlar için geceleri en az yedi saat, en fazla on saat uyuması önerilir..

Eşiniz fazla mesai veya uzun saatler boyunca çalışıyorsa, yaşamın zorluklarıyla başa çıkma yeteneklerini etkileyebilir..

# 8 Altta yatan hastalık. Birinin ruh halini dengelemek için daha az uygun olmasına neden olabilecek bazı hastalıklar ve hastalıklar vardır. Epstein-Barr Virus ve Hipoglisemi, hatta Mitral Valve Prolapse gibi şeyler duygusal dengesizlik semptomlarına yol açabilir.

Her ne kadar olası olmasa da, çok aşağı yukarı ya da aşağı olmanın altta yatan bir koşuldan kaynaklanabileceği durumlar vardır..

# 9 Aspartam yan etkileri. Bazı insanlar aspartam gibi yapay tatlandırıcılara farklı tepkiler verir. Eğer bir diyet soda ucubesiyle çıkıyorsanız, duygusal dengesizlik semptomlarının, aspartam denilen yaygın olarak kullanılan bir kimyasalın yan etkisiyle ilişkili olabileceği potansiyeli vardır..

# 10 Diyet ya da yeterince yememek. Kadınlar, kendilerine uymayan bir boyuta sığdırmak için kendilerini aç bırakmaya çalıştıkları için ünlüdür. Sürekli gıda yoksunluğu, anoreksi, bulimya veya kalorilerdeki şiddetli azalma, ağır ruh halindeki dalgalanmalara neden olabilir.

Birinin çok fazla kilo verdiğini veya kilo vermeyi farkettiğini veya kilo veremeyecek kadar agresif bir şekilde çalıştığını fark ettiyseniz, davranışlarında aşırı ruh hali değişikliği veya duygusal dengeyi sürdürememe gibi görünebilir.. 

# 11 Bi-polar bozukluğu. Bi-polar bozukluk, bir kişinin hem aşırı hem de düşük seviyelerini deneyimlemesine neden olan zihinsel bir hastalıktır. Manik depresyon olarak da bilinir, birinin karaktersiz davranmasına veya bir gün depresyona girmesine neden olabilir, sonra bir sonraki tamamen manik olabilir. İlaç ile kontrol edilen, çok tedavi edilebilir bir durumdur.

Bazı kişilikleri diğerlerinden daha zor ele alıyorlar. Siz veya eşinizin duygudurum dengeleme konusunda zor anlar yaşadığını düşünüyorsanız, bu durum bir ruh hali bozukluğundan başka bir şey olabilir. Birisi bir dakika diğerinin aşağı yukarı göründüğünde diğer faktörlerin rol oynadığı zamanlar vardır..

Alçaklar ve alçaklıklar yaşamın sadece bir parçası. Ancak, önemli diğerinizle hangi ruh halinizle yüzleşeceğinizden ya da günden güne * hangisinin çok mutlu ya da çok mutsuz olacağından emin değilseniz, nedenini bulma zamanı gelebilir..

Tıbbi yardım almak, duygusal istikrarı daha iyi kavramakla baş etmenin en iyi yoludur. Bazen sadece sorunun ne olduğunu bilmek ve sonra onu nasıl çözeceğinizi anlamak gerekir..