İlişki Anksiyete Belirtileri Anksiyete İçinde Sıkıştığınız 15 İşaret

Yeni ilişki? Bir sonraki adımı mı atıyorsun? Nasıl hissettiğinizi bilmiyorsanız, bunlar aranacak bazı ilişki kaygısı belirtileridir..

Arkadaşlık ve ilişkilere gelince hepimiz geriliyoruz. Muhtemelen tavsiye aramanın bir parçası. Fakat birkaç sinir normaldir. Ancak bu ilişki kaygısı belirtileri varsa, işler biraz daha ciddi olabilir.

İlişki kaygısı nedir?

Sadece ilişkiye dayanarak normal kaygı gibi. “Seni seviyorum” diyen bir dövüş ya da herhangi bir değişiklikten kaynaklanabilir. Bir ilişkideki bir sonraki adımı atmanız sizi gerginleştiriyorsa, belki hazır değilsinizdir..

Ebeveynlerle tanışmak, birlikte hareket etmek ya da tatil kartı göndermek, ilişki kaygısı belirtilerini tetikleyebilir. Gündelik işlerden kararlılığa geçmek bile bu belirtilere neden olabilir. Ancak, herkes bu semptomların ilişki kaygısı nedeniyle olduğunun farkında değil.  

İlişki anksiyete belirtileri nelerdir?

İlk buluşmadan önce kelebek olmanın nasıl bir his olduğunu hepimiz biliyoruz. Hepiniz, önemli başkalarının ebeveynleriyle tanışmaya hazır olmanın nasıl bir his olduğunu biliyoruz. Ne giyiyorsun? Deodorant ve klas siyasi referanslara yüklenmeyi unutmayın.

Ancak anksiyete, birkaç sinirden daha şiddetlidir. Ve bu ilişkinin anksiyete belirtilerini nasıl tanımlayacağınızı bilmek, yavaşlamanız, konuşmanız veya bir adım geriye gitmeniz gerektiğinde fark etmenize yardımcı olabilir.

# 1 Her zaman diğer ayakkabının düşmesini bekliyorsun. Bir ilişki her andan zevk almalı. Tabii ki, kavgalar ve kötü günler olacak, ama çoğunlukla, ilişkinden mutlu olmalısın.

Ancak, sürekli bir şeyin yanlış gittiğini, aldatma, gölgelenme ya da sadece bir anlaşmazlık olup olmadığını tespit ederseniz, ilişki endişesi yaşayabilirsiniz. Çoğunlukla eşinizle ilgisi yoktur, ancak geçmiş ilişkiler nedeniyle daha muhtemeldir.

Eşinizle bunun hakkında konuşmak ve şu an tadını çıkarmazsanız asla gerçekten mutlu olamayacağınız gerçeğiyle başa çıkmak yardımcı olabilir.  

# 2 Her zaman geçmiş hakkında düşünüyorsun. Geçmişe odaklanmak, geleceği mahvetmek için kesin bir yoldur. Geçmişe bağlı kaldığınızda ilişkinizle ilerlemek zordur. Geçmişiniz, eşiniz geçmiş olsun ya da aranızda olan bir şey olsun, bunun üzerinde durmak, ilişki kaygısının bir belirtisidir.

Değiştiremeyeceğiniz bir şey için endişelenmek yalnızca endişeyi daha da kötüleştirir. Geçmişin geçmişte kalmasına izin vermeye çalışın. Ondan öğren, ama sonra bırak gitsin.

# 3 Her zaman gelecek için endişeleniyorsun. Geçmişin ilişkinizi nasıl etkileyebileceğine benzer şekilde, geleceğe çok fazla odaklanmak da bir ilişki kaygısının işaretidir. Her zaman ne olacağı konusunda endişelenmek, şu anda yaşamanı engeller.

Bir yıl içinde nerede olacağınızı, yıldönümünüzün nasıl geçeceğini veya henüz gerçekleşmemiş bir şeyle nasıl başa çıkacağınızı sürekli olarak merak ediyorsanız, ilişki kaygısı belirtileriniz yolunda gitmektedir. Henüz gerçekleşmemiş bir şeyi anlamaya çalışmak hiçbir şey yapmaz, daha çok endişelenmenize neden olur.

# 4 Eşinizle konuşmaktan korkuyorsunuz. Çok yaygın bir ilişki kaygısı belirtisi iletişim kurmak değildir. Eşinizle korku nedeniyle bir şeyler paylaşmaktan korkmak, aranızda bir engel yaratabilir.

Gerçek duygularını paylaşmaktan korkmak, suçlu hissettiğin bir şey, hatta ortağınla küçük bir şey, ilerlemeni durdurur. Açık ve dürüst iletişime sahip olmak, bu korkuları silmenin en iyi yoludur..

# 5 İlişkinin sana yansıdığını düşünüyorsun. Bir ilişkinin başarısı sizi bir kişi olarak yansıtmaz. Bütün bu baskıyı ilişkiye sokmak kişisel olarak başarısızlığa uğramak konusundaki endişendir..

Sırf bir ilişki işe yaramadığı için, başarısız olduğun anlamına gelmez. Bir ilişkideki bu tür bir stres, kıyamet için bir reçetedir. Kendi ilişkinizin sizin bu ilişkiden ayrı olduğunuzu bilmek, bu endişenin bir kısmını serbest bırakmaya başlamanın harika bir yoludur..

# 6 Kararını veremezsin. Anksiyete kolayca kararsızlığa dönüşebilir. Taahhüt etmek istiyorsun ama endişen seni rahatsız ediyor. Ya da belki biraz boşluk istersin, ama ne zaman ya da nasıl bahsedeceğine karar veremezsin..

Eşiniz sizden plan yapmanızı istediğinde taahhütte bulunamayacağınızın farkına varmanız, çünkü kararınızı verememeniz, bir düzeyde endişe duyduğunuz anlamına geldiğini gösterir. Arkanıza yaslanmaya çalışın ve eşinizin sizi nasıl hissettirdiği dışında başkasını düşünmeyin. Bu belirsizliklerin bir kısmını serbest bırakmaya yardımcı olmalı.

# 7 Yalnız ekstra zaman harcamak istiyorsun. Şimdi hepimizin yalnız başına biraz zamana ihtiyacı var. İnan bana, yalnız zamanın büyük bir hayranıyım. Ancak, önemli olmak üzere planlarınızı tek başınıza kalmak veya başka biriyle zaman geçirmek için tekrar tekrar iptal ettiğinizde, bu ilişkinizden emin olmadığınız bir belirtidir..

Eşinizle zaman geçirmekten kaçınmak bir şeylerin doğru olmadığını gösteriyor. Onları bir kenara atmak ve onları uzaklaştırmaktan suçlu hissetmek yerine işleri sonlandırmanın zamanı olabilir..

# 8 Eski bir kişiye uzanıyorsunuz. İlişkinizi yalnızca bir eskiye ulaşmak ve nasıl yaptıklarını görmek için riske atmak, kafanızın nerede olduğu hakkında çok şey söyleyebilir. Toplantı yapma veya aldatma niyetinde olmasanız bile, sadece ulaşmak için cazip olmak, ilişkiniz için gergin hissedebileceğiniz bir işarettir.

Bu genellikle ilişkiniz oldukça ciddi veya rahat olmaya başladığında olur.

# 9 Eşinize güvenemezsiniz. Güven, sağlıklı bir ilişkinin en önemli kısımlarından biridir, hatta belki en önemli kısmıdır. Fakat bu güven eksikliği, ilişkinizde endişeli olduğunuzun bir işaretidir..

Bazen bunun şu anki partnerinizle ilgisi yoktur. Yardım edemez ancak güven eksikliği varsa, bir taahhüt için hazır olmadığınızın bir işareti olabilir. Geçmiş ilişki kargaşasından kurtulmak için daha fazla zamana ihtiyacınız var.

# 10 Kendine güvenemezsin. Bu benim uzmanlık alanım. Geçmişte kandırılmışsanız, yalnızca diğerlerine güven duymazsınız, kendi kararınıza güvenmezsiniz. Kendinize olan inancınız eksik, bir ilişki konusunda endişeli olduğunuzun işareti olabilir.

Kendinize olan güveninizi yeniden inşa etmeye çalışmak şu anki ilişkinizde kendinize güven duymanın ilk adımıdır.

# 11 Geri duruyorsun. İlişki kaygısı ile mücadele eden insanlar geri çekilerek belirtileri gösterir. Bu, samimiyeti veya iletişimi engellemek anlamına gelebilir. Gerçek benliğinizi paylaşmak için fazla yaklaşma ve incinme ya da reddedilme korkusu var..

Bu korkuyu yenmek için içinden çekin. Tıpkı yüksekten korkan birinin yüksek bir dağa tırmanması gerektiği gibi. Korku ile yüzleşmenin tek yolu budur..

# 12 Olumsuz olanı ara. Eşinizin olumsuz yönlerine odaklanmak, ciddi bir ilişki içinde olmaya hazır olmadığınızı gösterir. Eşiniz tarafından klozet kapağını yukarı kaldırarak veya çöpü dışarı çıkarmayı unutup gergin olmak ve sinirlenmek insan doğasıdır..

Ancak, eşinizin sahip olduğu herhangi bir eksikliğe dikkat ederseniz, iyi niteliklerini takdir etmek yerine, dışarıda bir şeyler arıyor olabilirsiniz..

# 13 Kırmızı bayrakları görmezden geldin. Her ikisi de negatiflere odaklanmak ve onları göz ardı etmek, ilişki kaygısı belirtileri olabilir. O kadar gergin ve endişeli olabilirsiniz ki, bir ilişki kötü bitecek, belki de neden bitmesi gerektiğinin nedenlerini görmezden geleceksiniz.

# 14 mutsuzsun. Bir ilişkide mutsuz olmak, kendinizi tedirgin hissettiğinizin güçlü bir işaretidir. Kendinizle mutlu değilseniz, sizin için yapması için başkasına güvenemezsiniz. Ve eğer kendiniz mutluysanız, fakat eşiniz bunu uzaklaştırırsa, bu ilişkide değişmeyeceğini anlayın..

# 15 Bunu düşünmeden edemezsin. Eğer ilişkiniz bütün gün aklınızı tüketirse, işi tamamlayamamanız veya hedeflere ulaşamamanız için bu endişe vericidir. İlişkinizde söylediğiniz veya yaptığınız her şeyi göz ardı etmek, endişe düzeyinizin çatıdan geçtiğini kanıtlar.

İlişkinizin yaşamınızın bir parçası olmasına izin vermelisiniz, her şey değil..

Bu ilişkilerden bazıları anksiyete belirtileri zaman, konuşma ve özenle kolayca çözülebilir. Diğerleri terapi, yansıma ve biraz daha odaklanmayı gerektirebilir.