2016'yı En İyi Yılı Yapmak İçin 15 Alışkanlık

Hayatında büyük değişiklikler yapmak zor olabilir. Ne de olsa, işleri belli bir şekilde yapmaya alışırsın ve bir parça sıkıntıya kapılabilirsin. Elbette, herkes Yeni Yıl başında sonsuz karar listeleri yapar, ancak bu kararlar genellikle çok iddialı ve başarısızlık ve hayal kırıklığıyla sonuçlanır. Hayatınızı birkaç gün içinde tamamen elden geçirmeye çalışmak yerine, sonunda büyük değişikliklere yol açacak birkaç küçük alışkanlık geliştirmeye çalışın.

Belirli alışkanlıklarla pek bir şey yapmıyor gibisin. Ne de olsa, çok az zaman alıyorlar ve etkiyi hemen göremiyorsunuz. Bununla birlikte, onlarla birlikte kalırsanız, 2017'yi yuvarladığınızda hayatınızı daha iyi hale getirdiğinizi, hatta gerçekten denemeden, muhtemelen değişeceğini göreceksiniz! Hepsi bebek basamaklarıyla ilgili.

Öyleyse, Yeni Yıl'da başarmayı umduğunuz her neyse, neden Ocak ayında bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacak birkaç alışkanlık belirlemediğinizi düşünmüyorsunuz? Şimdiye kadarki en iyi yılını geçirmen için sana yol açacak 15 alışkanlık.

15 Set Gol

Tüm yılın ilk ay içinde haritalanmasına gerek yok - sonuçta, bunun neresinde eğlence var? Ancak, olağanüstü bir yıl yapmak istiyorsanız, neye ulaşmak için bu kadar çok çalıştığınızı bilmeniz için en azından bazı hedeflere sahip olmanız gerekir. Yol boyunca bazı sıkıntılarla karşılaşabilirsiniz ve kesinlikle birkaç sapma alacaksınız, ancak sürekli kendiniz için hedefler koyuyorsanız, oraya daha çabuk ulaşacak ve en iyisini yapmak için daha fazla motive olacaksınız..

14 Başarıyı Kutlayın

Bu inanılmaz derecede hızlı tempolu bir dünya ve bir şeyi tamamladığınız anda bir sonraki şeye geçmek kolay olabilir. Sonuçta, bir görevi tamamladıktan sonra durursanız, hepsini nasıl halledeceksiniz? Ne elde etmeye çalışırsanız çalışın, çalışmaya devam etmek önemli olsa da, bir şeyler elde ettiğinizde veya size yakın birisinin olduğu zaman, biraz zaman ayırıp kutlamak aynı derecede önemlidir. Bu kokteyller için dışarı çıkın, kahve içmek için fazladan bir saat geçirin, ne olursa olsun BFF'nize beşlik verin. Sadece yol boyunca kutlamayı unuttuğunuz son ürüne odaklanmadığınızdan emin olun.

13 Sevdiğin şeyi yapmak için zaman bul

İşinize kesinlikle âşıksanız ve her gün işe girmek gibi hissediyorum, temelde bir tatildir, o zaman şanslısınız. Ancak, herkes en azından ilk başta değil, tutkulu oldukları bir iş bulamaz. Bazen, zamanınızı koymak ve size daha derin bir düzeyde ilham veren bir yer yerine faturaları ödeyen bir yerde çalışmak zorundasınız. İşte yine de bir flaş haber - işin hayatın boyunca değil. 9'dan 5'e kadar tam olarak yerine getirilemiyorsa, 24/7 sefil olmasına izin vermene gerek yok. Bunun yerine, sevdiğiniz şeyi yapmak için zaman bulun. Sabahları kahve ya da çayınızı okumak ve yavaşça tadını çıkarmak için biraz zaman ayırın. Hafta sonları denemek için yeni koşu yolları bulun. Bu mükemmel vintage bulmak için butikler bakarak farklı mahallelere göz atın. Size tutkuyla ilham veren her şey, bunun için zaman ayırın.

12 Uyku Alışkanlıklarınızı Düzeltin

Bak, anlıyoruz - bu noktada, tanıdık herkesin en az uyuduğunu söylemek neredeyse bir onur rozeti. Görünüşe göre herkes sürekli rekabet ediyor, en yoğun ve en yorgun olduklarını kanıtlamaya çalışıyor. Ancak, burada gerçek olalım - vücudunuzun uykuya ihtiyacı var. Geç saatlere kadar kalmak ve telafi etmek için gün boyu kafein almanız kolay olsa da, bunun en iyi yıl olmasını istiyorsanız, uyku alışkanlıklarınızı düzeltmeniz gerekir - çünkü iyi dinlenmiş bir üretici, üretken ve mutlu bir insansınız. Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, yatmadan önce ekran süresini sınırlandırmaya çalışın ve bir fincan sıcak çay ve rahatlatıcı kitap gibi bir ayinle şımartın. Kendinizi çok erken uyanırken bulursanız, daha makul bir saatte yatmanın bir yolunu bulmaya çalışın. İyi bir gece uykusu almanızı engelleyen ne olursa olsun, konuşun, böylece çok fazla ihtiyaç duyulan kapanma gözünü alın..

11 Erken Uyanmak

Tamam, biliyoruz - çoğumuz işe başlamak için erken kalkmamız gerekiyor ve sanırım alarmlarımızdaki her zaman erteleme düğmesine basıyoruz. Alarmınızı daha erken bir saatte ayarlamak, saf işkence gibi geliyor, değil mi? Eh, tam olarak değil. Kendinize sabahları küçük bir pencere açmak, günlük hayatınızı büyük ölçüde iyileştirir. Niye ya? Bunu hayal et. Uyanırsınız ve bir kez acele etmezseniz, çalışmak için acele etmeden önce bir saatlik bir zaman değerindeki şeyleri yirmi dakikalık bir süreye sıkıştırmaya çalışırsınız. Programınızı biraz daha erken kalkacak şekilde ayarlayın ve gününüzün stresli ve paniklemesine başlamak yerine, günün karmaşası başlamadan önce biraz sessiz bir "siz" zamanınız olacak..

10 Vücudunuza Dikkat Edin

Vücudunuzu onaylandığı için almak kolaydır, böylece 2016'da vücudunuza özen gösterme taahhüdünde bulunun. Bu, farklı insanlar için farklı anlamlara gelebilir. Kalorilerinizi çok sıkı bir şekilde kısıtlama ya da egzersiz yapmanız gerekenden daha fazla zaman harcama alışkanlığınız varsa, belki de yeni yılda biraz rahatlama alışkanlığı kazanmaya çalışın. Ağırlıklı olarak hareketsiz bir yaşam tarzı yaşıyorsanız, günlük yaşamınıza yürüyüşleri dahil etmeye çalışın ve ardından daha yorucu bir egzersiz rejimi içerecek şekilde yavaşça genişletin. Kendinizi düzenli olarak hızlı yiyecek ve koruyucu paketlenmiş yiyecekler atıyorsanız, daha fazla meyve ve sebze yemeyi taahhüt edin. Mesele şu ki, vücudunuzu doğru tedavi etme alışkanlığına sahip olun ve yıllar boyunca size iyi hizmet edecek.

9 Okumaya Zaman Verin

Ne zaman genç kaldığınızı ve bir kitapta saatlerce kaybolacağınızı, sadece anneniz veya babanızın sizi akşam yemeğine çağırdığında kesintiye uğradığını hatırlıyor musunuz? Bugünlerde eğlenceli bir şeyler okumak için zaman bulmak lüks gibi görünüyor. Elbette, sosyal medyada sayısız e-posta ve mesaj okuduk, ancak anlam ifade ettiğiniz kitabı okumak, hatta bir Pazar günü gazete ile oturup vakit geçirmek zor. Zevk için bir şeyler okumak için, sadece on dakika olsa bile, her gün az miktarda zaman ayırmayı alışkanlık haline getirin. Hafif ve eğlenceli bir roman, bir gazete veya ilgilendiğiniz bir şey hakkında kurgusal olmayan bir kitap olsun, yaşamınız üzerinde çok büyük olumlu bir etkisi olacaktır..

8 Başkalarına Nezaketle davranın

Herkes nazik olduklarını düşünmekten hoşlanır, ancak stresli ve bitkin olduğunuzda birine dokunmak veya birisini çok sert yargılamak kolay olabilir. Hepimiz yapıyoruz, ve hepimiz sonradan pişman olsak da, kırılması zor bir alışkanlık olabilir. Öyleyse, 2016'yı bilinçli bir şekilde küçük nezaket eylemleri uygulamaya başladığınız yıl yapın. Bakkaliye konusunda birine yardım etmek, birisini asansöre tutmak ya da önünüzde bir araca izin vermek kadar küçük şeyler olabilirler. Günlerine parlaklık anı katacak ve bize güven, çok daha iyi hissedeceksiniz.

7 Telefonunuzu daha az kontrol edin

Herkesin önemli bir zorunlulukla meşgul bir hayatı olduğunu biliyoruz, bu nedenle akıllı telefonunuzu 7/24, 365 tarafınıza yapıştırmak çok çekici olabilir. Ne de olsa, önemli bir e-posta veya telefon görüşmesini kaçırırsanız ne olur? Bağlanmanız gereken belirli zamanlar olsa da, gerçekten gerekmediği başka zamanlar da var. 2015'te kendinizi her zaman arkadaşlarınızla veya ailenizle geçirdiğiniz zamanın nasıl bulduğunuzu ve etrafınızdaki insanlardan ziyade akıllı telefonlarıyla meşgul olanları görmeye bakın. Teknoloji kullanışlıdır, ancak bir BFF veya kız kardeş gibi sizin için orada olmayacak. Etrafınızdaki dünyaya tam anlamıyla dahil olmak ve birlikte geçirdiğiniz süre boyunca sevdiklerinize tam dikkat vermek için telefonunuzu kısa süre için uzak tutma alışkanlığına sahip olun..

6 Nefes Almak için Zaman ayırın

Tamam, bu biraz dışarıda görünebilir, ama bizi duyun. Akciğerlerinize oksijeni sağlayan a.k.a gerçekten nefes alabildiğinizi tamamen biliyoruz. Ancak farklı bir nefes tipinden bahsediyoruz. Meditasyon zevklerinize biraz zor gelse de, sadece sessizce oturmak, gözlerinizi kapatmak ve yavaşça nefes alıp vermek için günde bir veya iki dakika ayırma alışkanlığı edinin. Stresli dünyamızda asla durmak için bir dakikanızı ayırmak o kadar kolay olabilir ve gerçekten kendimize gerçekten birkaç derin nefesin rahatlamasını ve yeniden merkezlenmesini sağlar. Bir öncelik yap.

5 İçme Suyu

İçme suyunun etkileri ile ilgili sayısız araştırma var ve herkesin içmeniz gereken farklı bir miktarı veya yapması veya yapmaması gereken farklı bir sağlık iddiası var gibi görünüyor. Bilim ne söylerse söylesin, bir saniye için gerçek olalım - sadece hissediyorsun daha iyi Ne zaman su ile nemlendirilirsen. Herkese mükemmel ve ışıltılı bir cilt vermeyebilir ve aniden bir espresso düşürdüğünüzde enerjili hissetmeyebilirsiniz, ancak su alımınızı artırma alışkanlığı kazanırsanız, kendinizi daha sağlıklı hissedeceksiniz.

4 Diyetinize daha fazla bütün yiyecek dahil edin

Yeni Yıl döndükten sonra kilo vermeyi veya tamamen yeme alışkanlıklarını yenilemeyi vaat eden pek çok kişi var. Çaba göstermeye kesinlikle değer olsa da, diyetinizi bir şapka damlasına kadar tamamen dönüştürmeye çalışmak sizi genellikle bir veya iki kez şımartıcı bulduğunuz için cesaretini kırmaya zorlar. Kimse mükemmel değildir ve kimsenin tamamen mükemmel bir diyeti yoktur. Bunun yerine, diyetinize daha fazla bütün gıda eklemeyi alışkanlık haline getirin. Şekerli bir meyve suyuna ulaşmak yerine, bir kase meyve yiyin. Atıştırılmış atıştırmalık yiyecekler üzerine ezmek yerine, bazı sebzeler ve sağlıklı bir yoğurt bazlı sos hazırlayın. Yakında farkında olmadan bile daha sağlıklı bir diyet ile kendinizi bulacaksınız!

3 Bütçe Yaratın

Herkesin farklı finansal hedefleri ve üzerinde çalıştıkları farklı şeyler vardır. Öğrenci kredinizi ödeyeceğiniz veya bir evdeki peşinat için tasarruf ettiğinizde, hemen hemen herkes bir bütçe oluşturup takip etmekten faydalanabilir. Kendi bütçenizi yaratmanın güzelliği, istediğiniz şekilde ayarlayabilmenizdir. Günlük Starbucks koşularınız bir öncelik ise ve gününüze mutluluk getirirse, bunu bütçenize dahil edin. Hedeflerinize ulaşmak için her ay belirli bir miktarda tasarruf etmek istediğinizi biliyorsanız, bir miktar geri çekebileceğiniz yerleri arayın. Bir planınız olduğunda ve paranızın nereye gittiğini öğrendikten sonra, aklınıza koyduğunuz her şeyi elde etmeyi çok daha kolay bulacaksınız.

2 Minnettar Olduğun Bir Şey Bul - Her Gün

Hayatın acelesi ve telaşında yetişmek o kadar kolay olabilir ki, bağlılıktan, nefes almak için neredeyse hiç zaman ayırmaya çalışmaktan acele. Oldukça basit, herhangi bir şeyi farkedemeyecek kadar dikkatiniz dağıldığında, verilen şeyleri kabul etmek kolaydır. Bu yüzden, 2016'yı şimdiye kadarki en iyi yıl yapmak için minnettar olduğunuz bir şeyi bulmak için her gün birkaç dakika ayırın. İşe gitmeden önce harika bir kruvasanın tadını çıkarmak, akşamları güzel bir ortamda on beş dakikalık bir yürüyüşe çıkmak, sevilen birinden bir kucaklama almak kadar basit olabilir. Günlük olarak minnettar olduğunuz şeyleri onaylamayı alışkanlık haline getirdikten sonra, bakış açınızı genel olarak daha olumlu bulursunuz.

1 Kendinizi şımartın

Tamam, Tom ve Donna’dan tavsiye almak biraz garip gelebilir. Parklar ve Rekreasyon, ama bizi duyun. Arkadaşlara ve aileye davranmaktan zevk almak kolaydır - sonuçta, onlara sizin için ne kadar önemli olduğunu göstermek istersiniz. Ancak, kendimize gelince, daha zor olabilir. Kendinizi zamanınızın daha verimli bir şekilde harcanabileceğini ya da paranızın tasarruf hesabınızda bir mağazanın kasasında olduğundan daha iyi olacağını düşünerek bulabilirsiniz. Şimdi, tüm dikkatinizi rüzgara atmanız ve 7/24 şımartmanız gerektiğini söylemiyoruz. Bununla birlikte, size neşe kazandıran küçük şeyler yapmak önemlidir - kendinize davranmak önemlidir. Bu, bir akşam bir dergiyi bir kadeh şarapla okumak ya da evinizi lezzetli bir koku ile dolduracak pahalı mumlara dökmek anlamına gelse de, bu birleştirmek için harika bir alışkanlıktır.