Tatile Çıkamayacağınız Zaman Rahatlamanın 13 Yolu

Bir haftada bir yandan iyi bir kitap, diğerinde bir kokteyl ile kumsalda geçirmekten daha rahatlatıcı bir şey var mı? Güneş yüzünüzden atıyor, okyanustan gelen hoş bir esinti var ve her şey tamamen huzurlu ve sakin. Kulağa hoş geliyor, değil mi? En son ne zaman tatile çıktığınızı tam olarak hatırlayamıyorsanız, yine de sadece siz değilsiniz. 2014'te, ABD'de yaşayanların neredeyse yarısı seyahate gitmedi. Gerçekten mi. Bu yüzde 42'ye kadar ekler. Vaktiniz olmasa bile, izin almamanızın birçok nedeni vardır. Herkes çok çalışıyor ve bazen bir tatile çıkmadan önce bir plaja gitmeden önce gerçekten tatil yapmak imkansız olurdu. O kadar eğlenceli değil. Ama yine de umut var: Şehrinizi terk etmeden bile, sakinleşmeyi ve yaşamınızda benzer bir barış ve denge seviyesine ulaşmayı kesinlikle öğrenebilirsiniz. İşte bir tatil şu anda sadece kartlarda değilken ürpermenin 13 yolu.

13 Bir Dans Sınıfı Alın

Meditasyonun sizin için şaşırtıcı olduğunu ve her hafta popomuzu bir yoga dersine götürebilseydiniz hem fiziksel hem de zihinsel olarak harika bir durumda olacağınızı biliyorsunuz. Ama ya dans? Bir dans dersine kaydolursanız hala rahatlayabilirsiniz. Kendini tamamen genç ve özgür hissetmeni sağlayacak ve ne kadar olduğuna inanmayacaksın. Uzmanlara göre, dans etmek, uğraştığınız stresler için gerçekten harikadır, peki neden bir arkadaşınızı kapıp salsa, barre veya Zumba sınıfına gitmiyorsunuz??

12 Tropikal Yemekleri Yeme

Sırf tatile gitmeyeceğiniz için, sanki yemek yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Neden kahvaltıda tatlım için biraz mango ve ananas harmanlamıyorsun? Bu tropik meyveleri sabah çantanıza veya yulaf ezmeli tostunuza bile ekleyebilirsiniz. Ananas ayrıca işyerinde harika bir öğleden sonra atıştırması yapar ve süper sağlıklıdır - çok miktarda C Vitamini vardır ve sindiriminize yardımcı olmaları gerekir. Ayrıca donmuş muzları karıştırarak muzları anında vegan dondurmaya hazırlayabilirsiniz. Bir kase ve bir kaşık kap ve gözlerini kapat - yüzündeki okyanus esintisini hissedebilirsin.

11 Şekerleme Yap

Her gün kestirmenize izin verildiğinde okul öncesi ve kintergarden'de ne kadar harika olduğunu hatırlıyor musunuz? Çok daha büyük olabilirsiniz ancak bu aynı uygulamayı benimsemediğiniz anlamına gelmez. Uzmanlar, yaklaşık yirmi dakika uyuklamak ve her gün yarım saatten fazla olmamak iyi bir fikir. Elbette patronunuz tarafından masanızda dolanıp görülemezsiniz. Ama hafta sonları iyi bir uygulama.

10 Nostaglic Tarafınızla İletişim Kurun

Milenyumlar nostaljiyi sever - sadece başarısına bakın Fuller Evi ve 1990'ları özlememize rağmen, o zamanlar oldukça genç olsak da. Nostaglia da faydalıdır: eğlencelidir ve gerçeklikten yararlı bir kaçış olabilir. Bazen bu gereklidir, özellikle de rutininizden kaçmak için çok çaresizseniz. 90'lı yılların başındaki şovlarını göstererek nostaljinin tadını çıkarabilirsin Seinfeld, Arkadaş veya sevimsiz iyiliği bile Beverly Hills 90210.

9 Yaz Partisi Sunucusu

Tamam, yaz henüz tam olarak burada değil. Kuzey Amerika’nın pek çok yağışlı gün geçirdiği gerçeğini göz önünde bulunduralım. Ancak yaklaşan bir Cumartesi gecesi yaz temalı bir partiye ev sahipliği yaparsanız, siz ve arkadaşlarınız sıcak günlerin burada kalacağını iddia edebilirsiniz. Çilekli kokteyller, sangria ve tonlarca guac ve tortilla cipsi servis edebilirsiniz (sonuçta yaz cipsleri ve daldırma gibi bir şey yoktur). Fırınınızı fırında kızartmak zorunda kalsanız bile mangal yapın ve kısa sürede sakinleşin.

8 Her Gün Daha Çok Eğlenin

Bazen hayat hiç eğlenceli değil. Ödeyeceğiniz faturalar var, banka hesabınız ödeme aldığınızdan daha hızlı azalıyor ve tanıdığınız herkes stresli görünüyor. Hayatın yüzde 100 eğlenceli olacağını düşünmek gerçekçi değil, ancak her zaman emmesini beklemek de oldukça korkunç. Her gün yaşadıklarınızda küçük eğlence anları bulabilirseniz, yanınızda çalışan adamla şaka paylaşmaktan, Instagram'da takip edebileceğiniz ilham verici bir blogcuya kadar, her gün biraz dinlenebilirsiniz..

7 Korkunç Eşyayı Atla

Orada ki en büyük korku filmi tutkunu olabilirsin ama bu, filmlerin senin için iyi olduğu anlamına gelmez. Tabii ki, onlar eğlenceli ama stresli olabilirler. Kendinizi süper elde etmek için izin vermek, seri katil ya da çılgın bir canavarı içeren bir filmde işe yaramak istediğinizde en iyi şey olmayabilir. Bunun yerine sitcom'ları veya komedileri seçin ve Netflix zamanınızın gerçekten rahatlamanızı ve huzur içinde hissetmenizi sağladığından emin olun.

6 Akşam Yemeği

Pek çok insan yemek yapmanın süper stresli olduğunu düşünüyor, ancak bu gerçeklerden daha fazla olamaz. Sadece yemek yapmaya alışkın olmadığınızda endişe uyandırıcıdır, bu nedenle mutfağınıza ayak basmak için gergin olursunuz. Ama çıldırmana gerek yok ve yapmamalısın, çünkü yemek pişirmek çoğu kişi tarafından rahatlamak için harika bir yol olarak görülüyor. İçine girdiğinde bir tür meditasyon süreci. Müzik dinleyebilir veya sessizliğin tadını çıkarabilirsiniz, ancak ne yaparsanız yapın, akşam yemeğini ne kadar sık ​​pişirirseniz eğlenmeye başlayacaksınız..

5 Yeminli Sosyal Medya

Sonsuza dek değil - çıldırma. Ama sadece bir süre için. Belki sabah 7'den sonra kendine sosyal medya yok. işteyken gün boyunca ona bakmayı ya da bırakmayı bırak (böylece aslında işe odaklanabiliyorsun). Belki de hafta sonları gibi dinlenmek ve dışarı çıkmak için vaktinizi, haftanın geri kalanını yaptığınız gibi iPhone'unuza ve dizüstü bilgisayarınıza bakmak yerine gidebilirsiniz. Her beş saniyede bir Facebook bildirimlerini kontrol etmeyi bıraktığında ne kadar iyi hissedeceğine inanmayacaksın.

4 Zihinsel Bir Vacay'a Gidin

O zaman kıçın o ofis koltuğuna sıkışmış, peki ya aklın? Senin olayın değilse, meditasyon yapmayı öğrenmek zorunda değilsin. Fakat işler ofiste veya evde ne zaman strese girerse, mutlu düşünceler düşünmeye başlamanız sizi öldürmez. Erkek arkadaşın aptalca bir şey yüzünden kızgın mı? Instagram'da git ve güzel plaj fotoğraflarına göz at. Bir kız çocuğunun brunchını programlamaya çalışmak ve herkesin çılgın programlarından rahatsız olmak mı? Derin bir nefes alın ve daha eğlenceli bir şey düşünün.

3 Hayatınızı Düzenleyin

Organize etmek ya da temizlik yapmak süper rahatlatıcı bir şey gibi görünmüyor olabilir, ancak bu sürecin tedavi gibi hissedebildiğine şaşıracaksınız. Evinizin veya hayatınızın gerçekten sizi rahatsız eden bir alanı olmalı. Belki de dolabın bir savaş bölgesine benziyor (ama çok şık bir yer) ya da tüm pisliklerini mutfak çekmecelerinde saklıyorsun. Belki daha sağlıklı olmaya çalışıyorsun ama egzersiz programı ya da yemek planı hazırlamak için çok meşgul olduğunu iddia ediyorsun. Organize olursanız, daha kolay nefes alabilir ve endişelenmeyi bırakabilirsiniz ve bu zihinsel sağlığınız için harikalar yaratacaktır..

2 Küçük Bir Rüya

Peki ya şu anda bir uçağa binemezseniz ve çok uzak bir noktaya gidemezseniz? Gelecekte yapamayacağınızı kimse söylemiyor. Gelecek bir tatili hayal etmeye başlayabilirsiniz, hatta bir veya iki yıl uzakta olsa bile. Sonuçta hayal etmek ücretsizdir ve bundan sonra uzun süre bikini ve terlikler için alışveriş yapmasanız bile, biraz heyecanlanmak için hiçbir şeye mal olmaz. Beklentinin gücü oldukça şiddetli.

1 Stresinize Yüz Verin

Günlerimizden birçoğumuz günler boyunca pek çok şey için endişeleniyor, ama gerçekte neye vurgu yaptığımızla yüzleşmek için asla zaman ayırmıyoruz. Bu oldukça normal - hiç kimse hayatlarındaki boktan şeylere odaklanmayı sevmiyor. Ama seni bu kadar sinirlendiren şey hakkında düşünmek iyi bir fikir. Bununla başa çıkmazsan, sonuçta, asla daha iyi hissetmeyeceksin. Eğer bir ayrılık ya da kız kardeşinizle ya da bazı iş konularında kavga ile uğraşıyorsanız, elbette, yarın bir uçağa binebilir ve sahilde yedi gün boyunca rahatlayabilirsiniz. Ama sorunların peşinde değilsin. Öyleyse devam et ve hayatında yanlış olanı düzelt. Sadece okyanusta yüzmekten daha güçlü olabilir.