Boktan Bir Günden Geri Dönmenin 13 Yolu

Herkesin, bütün evrenin sizi almaya çıktığı gibi görünen günleri vardır. En sevdiğin topuklarını kırarsın, erkek arkadaşından ayrılırsın ve şimdi patronun davanda. “Bu gün daha kötüye gidemez!” Demeye istekliydiniz, ama biliyorsunuz, biliyor ve yapıyor. Vurulduktan sonra vurulursun ve gerçekten cesaretini kırmaya başlıyorsun. Sonunda her şeyin daha iyi olacağını biliyorsunuz, ancak tünelin sonunda ışığı bekleyecek sabrınız yok. Çabuk rahatlamana ve hızlıca ihtiyacın var - ya da başka bir şey yapamazsın. Berbat günlerin gerçekleşmesi şart ama iyi haber şu ki onlardan geri dönmenin yolları var. Bir dahaki sefere bu berbat günlerden birinde yaşayacaksın, işte geri dönmenin 13 yolu..

13 Devam Etmiş Gibi Giyinmek

Sırf içeride oldukça berbat hissettiğiniz için, dışarıdan berbat görünmeniz gerektiği anlamına gelmez. Berbat bir gün geçirmek üzere olduğunuzu biliyorsanız, doğum gününmüş gibi giyinin. Saçlarınızı yapın, her zaman size iltifat edecek kıyafetler giyin ve o fantastik ayakkabıları giyin. Northwestern Üniversitesi'nden Adam Galinsky'nin dediği gibi Washington post, "kıyafetler sadece bir algı aracı değil, kendini nasıl algıladığını gerçekten etkileyebilecek bir araç değildir. ”En iyi güne sahip olamazsın, ama kimse ne kadar harika göründüğünü bilemez.

12 Bazı Perakende Terapisinin Keyfini Çıkarın

Bu pick-me-up bir ihtiyar ama bir yiyecek. Kendini mahvetmenin bir kızı var, gerçekten bir kızı gerçekten iyi yapan. Kötü bir gün boyunca alışveriş yapmadığın zaman, alışveriş çılgınlığının her parçasını kazandın. Dolabınıza yeni eklenenler için heyecanlanın. Bu yeni eklentileri nereye giyeceğiniz konusunda daha da heyecanlanın. Bazı harika ayakkabılarda iyi bir anlaşma olduğunda kötü bir gün kolayca iyi bir gün olabilir. Günün gerçekten kötüyse, bazı mücevherlere de atılmak isteyebilirsin..

11 Bazı İyi Grub Tut

İyi bir yemek gibisi yok. Lezzet tomurcuklarınızı lezzetli tatlılara, en sevdiğiniz yiyeceklere veya kaliteli bir mutfağa uygulayın - hangi yemek sizi kısa bir süre içinde unutur, gününüzü ne kadar korkunç geçirdiğini. Bu size enerji verecek ve beyninizde ihtiyaç duyulan bazı endorfinleri serbest bırakacaktır. Çıldırmak zorunda kalmazsanız, raftaki tüm abur cubur yiyeceklerini satın almak zorunda değilsiniz. Kendinizi tedavi etmek her zaman sağlıksız yiyecek almak anlamına gelmez. Biraz yoğurt, lezzetli bir yüzlü, 0r yemek sizi mutlu eden her şeyin tadını çıkarabilirsiniz.

10 Mutlu Yerinizi Ziyaret Edin

Sorunlarınızı bir süreliğine bırakın ve sizi rahatlatan yere seyahat edin. Mutlu yeriniz plaj, yatağınız, eğlenceli anılarınız veya aklınızdaki hayali bir yer olabilir - ezici gününüzde biraz zaman geçireceğiniz her yerde. Sadece birkaç saatliğine bile olsa problemlerinizi geride bırakmak, kendinizi yeniden şarj edilmiş hissetmenize neden olabilir. Görmeye başladıktan, aklınızı temizledikten ve derin bir nefes alarak tekrar dramaya dönün. Mutlu bir yerin yoksa, birini bulmanı öneririm… ve hızlı.

9 Sevilen Birini Arayın

Günün planlandığı gibi gitmediğinde en iyi arkadaşınla, annenle veya kız kardeşlerinle konuşmak gibisi yoktur. Havalandırmak, öneri almak veya gülmek için arasanız da, gününüzden geri dönmek için harika bir yol. İçinde Huffington Post makale, bir psikoloji prof. Michigan Üniversitesi’nden “İlişkiler insanların kendilerini değerli olduklarını, yetenekli olduklarını, hedeflerini belirleyebildiklerini ve başarabileceklerini ve hayatlarını kontrol edebileceklerini hissetmelerine yardımcı oluyor” dedi. En iyi arkadaşını çağır. Manifatura ve ziyaretler de işe yarıyor.

8 Sert bir içecek kap

Daha yeni geçirdiğin günden sonra, şarabı ve margaritaları işe yaramadı. Hile yapabilirler ama normalden çok daha fazlasına ihtiyacın olacak. Sinirleriniz vuruldu ve iyi bir masöz bile sizi rahatsız edemez. Bu, köpük banyosu ve iyi kitabın düzeltebileceği günlerden biri değil. Scotch ya da burbon gibi bir geceye benzemeye başladı. Bu geceler pek sık gelmiyor ama hak ediyorlar. Bir bardak dökün ve bir süre ayaklarınızı yukarı kaldırın. Sınırlarını bildiğin sürece, bu gece çok ilginç olabilir.

7 Netflix ve Chill

Muhtemelen ne düşündüğünü biliyorum, ama tam anlamıyla Netflix'i seyretmek ve rahatlamak demek istiyorum. Bir nefes al ve kaçırdığın şovları yakala. Hayatınızın ne kadar berbat olduğunu unutun ve en sevdiğiniz dramanın yıldızlarının sorunlarına odaklanın. En sevdiğiniz şovları yarın yokmuş gibi izleyin. Hangi modda olursanız olun Netflix'in tedavisi vardır. Bir romantizmde, komedide, dramada ya da harika şovlarda kaybolun. TV izlemek ve film izlemek sizin için yapmıyorsa, diğer Netflix'i denemek ve dinlenmek için çekinmeyin.

6 Yardım Çalışması

Günün ne kadar kötü olduğunu başkalarının problemlerine odaklandığınızda düşünmek zor. Birine yardım etmek, gününüzü rahatlatmak için garantili bir yoldur. Hayır işlerine katılmanın tonlarca yolu var. Yerel yardım kuruluşları her yerde bulunabilir ve hatta bağış için yardım bulmanıza yardımcı olan ChariPick gibi uygulamalar bile var. Hayır işi yapmak yaşlı komşunuzun bakkaliye taşımasına yardımcı olmak kadar basit olabilir. Öğle yemeğinde sekmeyi almak bile sadaka olarak kabul edilebilir. Bazı hayır işlerinden sonra, bardağı yarı dolu olarak görmeye başlayacaksınız..

5 Sosyal Medyaya Göz Atın

İnternette kötü bir günde rahatlık sunan birçok şey var. Sosyal medyada daha da rahatlatıcı şeyler var. Zaman çizelgenizi kaydırın ve bulduğunuz tüm komik memelere gülün. Onları izledikten çok sonra kafanızda kalan komik Vine ve YouTube videolarını izleyin. Ünlülerin günlük olarak yaşadığını gördükleri dramada çatlaklar. Evet, doğru kırmızı halı elbiseyi bulmak en büyük sorunum olmasını diliyorum. Günün ne kadar kötü olursa olsun, Huysuz Kedinin daha kötü bir gün geçirdiğini daima hatırla.

4 Bir Sürün

Sizi rahatsız eden her şeyden zihninizi çıkarmak için açık yola çıkmak gibisi yoktur. Karayollarında kaybol ve fikrini temizle. Zil sesini yükseltirken manzaranın tadını çıkarın - yol sizi bekliyor. Bir yere ulaşmak için acele etmediğinizde sürüş çok daha az stresli olabilir. Düşüncelerinizi barışçıl bir alanda toplamak için zaman ayırmak doktorun emrettiği şey olabilir. Etrafta dolaşmak, işleri gerçekten sizin için odağın içine koyabilir ve yansıtmanıza izin verebilir. Şu an gaz fiyatlarının son derece düşük olduğundan bahsetmiyorum bile, avantajdan yararlanın!

3 Proaktif Olun

Günün seni çöplüklere sokmasına izin verme. Çoğu zaman hayal kırıklığımızın bizi bir şey yapmaktan caydırmasına izin veriyoruz. Bugün bile rahatsız ettiğimizi anlıyoruz, bugün yeterince zor. Proaktif ve üretken olmanın kendimizi daha iyi hissettirebileceğini bilmiyoruz. Bir şeyi başarmak, motive ve cesaretlendirilmiş hissetmenin kesin yoludur. İşle ilgilenirken stresli şeyleri ortadan kaldırırsınız. Biraz çamaşır yıka, dolabını temizle, arabanı yıka ve ne kadar iyi hissettiğini gör.

2 Dans Et

Yüksek sesle söyle ve gurur duy! Müzik bize ilham verebilir, bizi rahatlatabilir, motive edebilir ve bazı eğlenceli anıları geri getirebilir. Herkesin yardım edemediği, dans edebileceği veya şarkı söyleyebileceği bir şarkısı vardır. Kötü gününüz sona ermeyecekse, favori reçelinizi açın ve iç popunuzun dışarı çıkmasına izin verin. Ne kadar çok alırsanız o kadar iyi hissetmeye başlarsınız. Alter egonuzu serbest bırakın ve sadece kendiniz için tam bir performans sergileyin. Sıradaki Adele gibisin ve kimsenin izlememesi gibi dans et. Sorunlarınızdan ve süperstar anınıza adım atın.

1 Ağla

Üzüldüğünüz zamanlar olacak ve sadece kendinize izin vermeniz en iyisi. Kendinizi daha iyi hissetmek için zorlamanıza gerek yok - kendi zamanınızda buralarda olacaksınız. Hepsini ağlatmanız veya üzgün hissetmeniz gerekiyorsa, hemen devam edin ve yapın. Küçük bir partiye katılamayacağınızı ve berbat gününüz için üzüldüğünüzü söyleyen hiçbir kural yoktur. Bazı insanlar kendi sistemleri dışına çıkana kadar ilerleyemezler. Ama kendin için üzülmekle uğraşma. Zaman herşeyin ilacıdır.