Kendiniz için Üzülmek Üzeri Hissetmeyi Bırakın ve Yazık Partiyi Sonlandırın

Kötü şeyler olduğunda, yazık partin sonsuza dek devam edemez. Kendin için üzülmeyi bırakıp ilerlemeyi öğrenmenin zamanı geldi.

Gönül yarası anlıyorum. Ayrıca bazı insanların diğerlerinden daha kötü şanslar yaşadığını da anlıyorum. Aslında, benimle tanıştım ve yaşadığım sıkıntıların onda birini duyan biri muhtemelen geçmiş hayatımda Hitler olduğumu düşünüyor. Kendin için üzülmeyi nasıl bırakacağını arıyorsan, anlıyorum, gerçekten..

Etrafınızdaki herkesin dünyada kaygısız bir şekilde yaşamdan kaydığını görmek zor, çünkü gerçekten bu insanlar var. Başka ülkelerde hiçbir şeye sahip olmayan insanlar var, ancak bu argüman sizin için olmadığı gibi su tutmuyorsa, o zaman satın almayın.

Kendiniz için üzülmeyi nasıl durdurabilirsiniz

Hayatım boyunca yaptığım her deneme boyunca, aralarında “Şeyler daha kötüsü olabilir” gibi şeyler söyleyen o kişi hep vardı. Ve, “Evet, ama işler çok olabilirdi” diye düşündüğümde hayatımda birçok kez vardı. kahretsin daha iyi. ”Ama kendin için üzülmene yardımcı olmuyor. Aslında, sıkışıp kalmanızı sağlayan şey olabilir.

Hepimizin acınacak bir partiye ihtiyacımız olduğu ve insanların gelip bize ihtiyacımız olan empatiyi vermelerine ihtiyaç duydukları bir nokta var. Ancak, her parti sona ermelidir. Vazgeçmek ve ilerlemek için güç buluyorsun.

Yenilgiyi kabul etmek ve havluya atmak yerine, kendiniz için sürekli olarak üzülmek yerine, şu an göremediğiniz iç şansı bulmak için bana ipuçlarını deneyin..

# 1 Sığ biriyle takıl. Çok duygusal veya hassas biri olduğunuzda kendiniz için üzülmek kolaydır. Kendin için üzülmemenin en iyi yolu, derinlikleri olmayan biriyle takılmak..

Acının ortasında bulduğun şeyi, gerçek ve duyguların var. Hüzün hissetmek ve zor bir dönemden geçmek, hissetmeden ya da gerçek bir şeyi gerçekten umursamadan yaşamaktan çok daha iyidir. Sığ insanlar derinlikli insanları nerede olduklarını oldukça iyi hissettirir.

# 2 Bir çocuğu ziyaret ets hastanesi. Üzgünüm, ama hiçbir şey hastaneye gitmekten ya da hastanedeki bir çocuğun koğuşuna yardım etmekten daha az üzgün..

Çocuk hayatınıza yardımcı olmak için kayıt olun ve boş zamanlarınızdaki çocukları eğlendirin. Her zaman daha da kötüsünün olduğunu fark ettiğinizde, özellikle de gerçekten deneyimlemek ve yaşamak için vakti bile olmayan çocuklar, sorunlarınız daha az kritik görünüyor.

# 3 Gönüllü. Her zaman senden daha kötü birisinin olduğunu fark ettiğin zaman, sahip olduğun her şeyi görmemek zorlaşır ve bildiğin kadar üzgün olduğun için, senin üzüntünün gerçekten gitmesi gereken birileri vardır..

Gönüllülük, orada bazen en talihsiz ruh olmadığınızı bulmak için harika bir yoldur..

# 4 Birçok kutsamalarınızı sayın. Tüm mücadelelerinize bakmayı bırakın ve hayatınızdaki olumlu şeyleri bulmak için etrafınıza bir bakın. İster iyi arkadaşların, ister kafanın üzerindeki bir ev, isterse seni sevecek bir eş olsun, hepimiz sadece karanlık tarafı görerek azaldığımız nimetlerimiz var..

Kendiniz için üzülmeyi nasıl bırakacağınızı bilmek istiyorsanız, yapamadıklarınız yerine sahip olduklarınızı görmekle ilgili..

# 5 Sosyal medyanızı bir kenara bırakın ve fişini çekin. Sosyal medya gerçek değil. Tek yaptığı şey, herkesin hayatının harika olduğunu ve senin de berbat olduğun gibi hissetmeni sağlamak. Bir sır vereyim, birçok insanın sefaletini göndermez. En iyi özçekimleri yayınlarlar, sahip oldukları iyi şeyler hakkında konuşurlar ve birçok hediyelerini ve övgülerini kutlarlar.

Ancak herkesin kötü günleri var. Herkes bir trajedi yaşar ve herkes üzüntü dönemlerinden geçer, sadece herkesin görmesi için internete koymayız. Kendini gerçek olmayan şeyle karşılaştırmayı bırakırsan, gerçekten çok kötü şeylerin olmadığını görebilirsin..

Sosyal medyadan uzak durun ve gerçek dünyada yaşayın.

# 6 Günü özel biriyle geçir. Hayatında, onlarla yeniden bağlantı kurmana iyi geldiğini düşündüren biri var mı? Bazen, haftanı çevirmek bir gün sürer. Kendini iyi hissetmek için özen gösteren ve özendiren insanlarla irtibatta kalmak için söz ver..

# 7 Başkası için iyi bir şeyler yap. Başkası için iyi bir şeyler yap. Sadece size iyi bir his vermekle kalmaz, aynı zamanda bir başkasının gününü aydınlatmanıza yardımcı olur. Kazan-kazan.

Evrim, başkalarına hayatta kalmak için yardım etmemiz için bize iyi hisler yarattı. Yani, beyninden geçen bu küçük iyiliği sağla ve bir başkasını almasına yardım et.

# 8 Hedef yap. Ödülün üzerinde gözleriniz varken kendiniz için üzülmek zor. Geçmişte olan bir şey hakkında oturup durmak yerine, geçmişte bir şey hakkında kötü hissetmek yerine, kendinize bir hedef atın ve her gün bunu başarmak için çalışın.

Bir maraton koşmak ya da lisans derecenizi tamamlamak, ileriye doğru ilerlemeye başlarsanız, batmak imkansız olacak.

# 9 Her gün küçük bir şeyi değiştir. Bazen kendimizi değiştirmek için çok uğraşıyoruz. Başarısız oluyoruz, çünkü alışkanlık yaratıklarıyız ve değişmesi zorlaşıyor.

Yüzde bir değişim gibi, kendiniz ve durumunuzla ilgili küçük bir şeyi her gün değiştirme taahhüdünde bulunun. Bulduğun şey, bir gün başka birine uyanman. Bir gecede gerçekleşmeyecek, ancak sürekli ve sürekli küçük değişiklikler yaparsanız, mutluluğu arttırırlar.

# 10 Amacın ne olduğunu çöz. Kendimiz için üzülmek bazen neden burada olduğumuzu anlamamaktan kaynaklanıyor. Acı uğruna acı çekmek çok umutsuz bir kavramdır.

Hayatta bir anlam ve amaç anlayışı varsa ve ıstırabın sadece rastgele değil aynı zamanda kasıtlı ve gerekli olduğunu anlarsan, kendin için üzülmeyi bırakmana ve yaşadıklarının dünyadaki zamanının gerekli bir bileşeni olduğunu görmene yardımcı olur. . Bu, her durumda gizlenen gümüş astarı kabul etmeyi ve bulmayı kolaylaştırır.

# 11 Bir destek grubuna katılın. Sefalet, şirketi daha fazla sefalet yarattığı için değil, daha az yalnız ve üzgün hissettiğiniz için seviyor. Eğer siz bir tanesinin siz olmadığını anlarsanız, bir mücadele geçirir ve “anlayan” insanlarla destek bulur ve duygularınızı anlarsanız, topluluk duygunuz kendiniz için hissettiğin acıma geçmeyi istemenizi sağlar.

# 12 Desteklemek için bir neden bulun. Kendinizi bir sıkıntıdan kurtaracak görünmüyorsanız, o zaman bir başkasını seçmelerine yardımcı olun. Kendi durumunda batmak yerine, inandığın bir neden bul ve daha iyi bir başkasının hayatını değiştir. Muhtemelen acıma duygularını tahrik eden umutsuzluk ve çaresizlik duygularına yardımcı olur..

# 13 Terapiye gitmeyi bırak. Terapide ne olur? Yaşadığınız tüm kötü şeyleri, tekrar tekrar tekrar tekrar şekillendirirsiniz. Bir şeyleri konuşmak, onların kaybolmasını sağlamaz. Bazı insanlar için, olayları tekrar yaşamalarını sağlar, asla uzlaştırmaya ya da bırakmalarına izin vermez.

Terapi bazıları için işe yarayabilir. Eğer sadece bir zaman temizlemeye gidecekseniz ve hiçbir yere gidemiyorsanız, devam edin. Size asla mantıklı gelmeyecek bir şeyi anlamak için rehashing'i durdurun.

# 14 İçine giren insanlarla takılma.. Kendileri için üzülen her insan için, onu sevdiği beş kişi vardır. Şanslı yıldızlarına teşekkür ettikleri için başkalarının beslendiği biriysen, sen değilsin, o zaman canavarı beslerler. Sen onlarınkini besle.

Kendiniz için üzülmeyi bırakmayı bilmek, sizin için üzülen insanlarla takılmayı bırakmanız anlamına gelir. Yardım etmiyorlar. Sadece seni sıkıştıran şey olabilirler.

# 15 Kendini, geçmişini affet ve orada bırak. Bazen kendimiz için üzülüyoruz çünkü bizi haksız kılan başkalarını affedemeyiz, hatta kendimizi affedemeyiz. İlerlemek için affetmelisin. Geçmiş geçmiş olsun.

Sadece kendin için üzüldüğün şeyi bırakarak umutlu içini bulabilirsin. Kendine acımak yerine zamanını burada kutlarsın..

Hayatta anlam bulabilir ve her şey kontrolünüz dışındaymış gibi hissetmeyi keserseniz, ıstırabın asla boşuna olmadığını görebilirsiniz. Etrafınızdaki herkesin acı çekeceğini fark etmek, kendiniz için üzülmeyi nasıl bırakacağınızdır.