Suçluluk hissetmek nasıl ve nihayet sizin için yaşamaya başlamak nasıl

Durum ne olursa olsun her zaman suçu üstlenen biriyseniz, suçlu hissini nasıl durduracağınızı öğrenmek isteyebilirsiniz. İşte nasıl.

Hayatta kendini suçlu hissedebilecek çok şey var. Ve senin suçun olmasa bile, diğerlerinden suçu alan biriysen, çoğumuzdan daha fazla acı çekiyorsun. Her zaman suçlu hissetmeyi bırakmayı bilmiyorsanız, hayatınızı mahvedebilir..

Fakat umut var, çünkü sürekli, rahatsız edici, sersemletici suçluluk sesini her saat başı aklınızdan çıkarmanın bir yolu var. Biraz zaman ve zihinsel çaba gerektirebilir, ancak hayatınızı iyileştirmek için buna değer.

Suçluluk duyanlar genellikle çocuklar gibi bir tonu suçladılar.

Bu herkes için geçerli değil, ancak çoğu zaman suçlu hisseden veya durum ne olursa olsun suçu üstlenen birçok insan için, genellikle bir çocuk olarak çok suçlandılar. Yanlış bir şey yapmamış olabilirler ve kontrollerinin dışındaki şeyler için hala utandılar.

Ancak diğerleri, kişilikleri kontrol eden insanlar olma eğilimindedir. Her şeyi yoluna sokmak zorundalar ve olmadığında, kontrolleri dışındaki nedenlerden dolayı hala sorumlu hissediyorlar.

Suçluluk duygusunu nasıl durdurabilirsin ki sonunda tekrar hayatın tadını çıkar

Herkes harika bir hayatı hakediyor. Aşırı suçlulukla mücadele ediyorsanız ve ondan kurtulacak gibi görünmüyorsanız, yardımcı olabiliriz. Bunlar, başkalarının yükünü çok fazla almakla başa çıkmak için en iyi ipuçlarımız..

# 1 Bazı kontrolleri bırak. Her şeyi kontrol altına aldığınızda, işler yolunda gitmediğinde doğal olarak daha fazla suçluluk duygusuna sahip olacaksınız. Bunu aşmak için bu kontrolün bir kısmını bırakmalısın. Her şeyin istediğiniz gibi olmasını sağlayamayacağınızı fark edin.

Ama bu sorun değil. Her bir sonucu kimse kontrol edemez. İşlerin belirli bir yöne gitmesini istemek ve sonra gitmediğinde kendilerini suçlu ya da berbat hissetmek normaldir. Bunun sizin kontrolünüz altında olmadığını fark ederseniz, daha az suçlu hissetmeye başlarsınız.

# 2 Kendini suçlamayı bırak. Bir şeyler ters gittiğinde, muhtemelen zihninde kendini göstermeye başlarsın. Suçluluk duyanlar bunu sıklıkla yapar. Durum ne olursa olsun, bir şekilde senin suçun olmasının bir yolunu buldun.

Bunu durdurmalısın. Olmamasından daha büyük olasılıkla, bu senin suçun değildi, aksine, üzerinde kontrol sahibi olamayacağı çok az şey var. Bunu hatırlayın ve suçu yalnızca kendinize vermeyi bırakın.

# 3 Gerçeklere bak. Bu konuda kafanın içine girmek yerine, sadece otur ve gerçeklere bak. Durumdan uzak durun ve dışarıdan biri olarak değerlendirin. İşlerin yanlış gitmesine neden olan tam olarak ne oldu??

Bunu yaptığınızda, ne oldukları için bir şeyler görebilirsiniz. Suçluluk duyanlar genellikle bizi doğrudan etkileyen şeylere bakarlar. Gerçeklere karşı körüz ve kendimizle barış bulmak için ihtiyacımız olan şey bu.

# 4 Biriyle konuş. Her şeyi içeride tutmak korkunç bir fikir. Bir şey hakkında gerçekten suçluluk duyuyorsan, özellikle de sana yakın birini etkileyen bir şey varsa, onlarla konuş..

Suçluluğunun ne kadarının tamamen kendi kafanda olduğuna şaşıracaksın. Öyleyse aç ve onlarla konuş. Düşüncenizin nerede olmadığını ve bu kadar suçlu hissetmeyi durdurmak için nasıl geri dönebileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilirler..

# 5 Başkalarından sorumlu olmadığınızı unutmayın. Suçluluk duygusunu nasıl durduracağınızı bilmek istiyorsanız, kararlarınızın kendinizin ve başkalarının kararlarının kendi kararları olduğunu unutmayın. Kendini suçlu hisseden insanlar, kendileri olmadıklarında başkalarının sorumluluğunu üstlenirler. Eğer bunu yaparsan, sadece durmayı dene..

Bunu kendinize tekrarlayın ve çok yardımcı olacaktır. Herkes kendi seçimlerini yapar ve eğer bir şeyler ters giderse, özellikle de zorla dahil olduysanız, suçu üstlenecek kişi siz değilsiniz. Birisi için üzülmek sorun değil, suçlu hissetme.

# 6 Başka bir açıdan bak. Kendini diğerinin yerine koy. Rolleri ters olsaydı hala sizi suçlar mıydınız? Olmazsa, olanlar hakkında suçlu hissetmemelisiniz. Başka birini suçlamayacağın bir şey için kendini suçlayamazsın.

Kendinizi özellikle suçlu hissettiğinizde hissettiğinizde, basitçe ona yeni bir bakış açısıyla bakın. Rollerin tersine çevrilip çevrilmediğini nasıl hissedeceğinizi kendinize sorun ve bu çok yardımcı olacaktır..

# 7 Duruma bak. Kendini gerçekten suçlu hissetmeyebilirsin. Suçluluk düşünürseniz çok geniş bir duygudur. Bunun yerine, kızgınlık, korku, endişe veya suçluluktan başka bir şey hissedebiliyordunuz, ancak kendinizi sadece bir arada tutmanın bir yolu olarak.

Durumu tam olarak kazın. Aynı anda birden fazla şey hissetmenize izin verilir. Kendini suçlu hissedebilir ve birine üzülebilirsin. Suçluluğa ek olarak endişe duyabilirsin. Genel olarak, olanlar hakkında daha derinlere bakmak, kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir ve bu da suçluluk duygusuna yardımcı olabilir..

# 8 Kendine durum hakkında ne yapabileceğini sor.. Suçluluk duygusunu nasıl durduracağınızı anlamaya çalışıyorsanız, ne kadar suçlu hissettiğiniz konusunda endişelenmek yerine ne gibi bir önlem alabileceğinizi düşünün. Kendini kolayca suçlu hissetmek isteyenler genellikle çok fazla harekete geçmezler.

Kendinizi durdurun ve “Şu anda ne yapabilirim?” Diye sorun. Sizin için çalışan ve duruma yardımcı olacak bir cevap bulursanız, o zaman yapın. Hiçbir şey yapamıyorsanız ve hala suçlu hissediyorsanız, birisiyle konuşun.

# 9 Kendi ihtiyaçlarınıza odaklanın. Sadece herkesi önemsemezsin. Sen de önemlisin ve duyguların geçerli. Sürekli kendini suçlu hisseden bizler çok empatik olma eğilimindedir. Başkalarının duygularını üstleniyoruz.

Açıkçası, bu kendi duygularına gelince iyi bir şey değil. İlk önce kendine dikkat etmeyi unutma. Bu bencil değil, bu gerekli. Her zaman herkes için kendini kötü ve suçlu hissedemezsin.

# 10 Bazen suçlu hissetmenin sorun olmadığını hatırla. Bu normal ve sorun değil. Kendinizi bir süre için üzgün ve suçlu hissetmenize izin verebilirsiniz. Sorun şu ki, suçluluk hayatınızı iyi bir sebep olmadan ele geçirdiğinde.

Hepimiz, başkalarının suçunu üstlendiğimiz zaman dönemlerinden geçiyoruz. Bu para cezası çok fazla almasına izin vermiyorsan. Rahatlayın ve suçluluk duygusuyla çalışın, böylece kendiniz için yaşamaya başlayabilirsiniz..

Suçluluk hissetmek bazen normal ve doğaldır ancak kendinizi bu şekilde hissetmemenizden daha sık hissettiğiniz takdirde, suçluluk duygusunu nasıl durduracağınızı bilmek istersiniz. Bu zayıflatıcı can sıkıntısını atmak için en iyi ipuçlarımız bunlar..