Ağlamayı Durdurmak Kendinizi İyileştirin ve Yine Mutluluğunuzu Bulun

Sonsuza dek göründüğü için üzüntü ve gözyaşı çeken biriyseniz, ağlamayı bırakmanın ve tekrardan mutlu hissetmenin yolu.

Herkes hayatını güneş ışığı ve mutluluk şemsiyesi altında yaşayamaz. Gerçeği söylemek gerekirse, hepimiz bazen kendimize düşüyoruz ve sizi gözyaşlarıyla tüketen derin bir üzüntüden çıkmak zor. Bazılarımız diğerlerinden daha zor bir zaman geçiriyor ve ağlamayı hiç bırakamıyoruz. Hepimiz bir ya da iki kez oradaydık, ama isyandan kurtulmak istiyorsan, ağlamayı bırakıp tekrar mutlu hissetmek için işte.

Hiç bitmeyen bir ağlama ve üzüntü döngüsüne sıkışmış göründüğünüzde, bir daha mutlu olacağınıza inanmak zor. Ancak, kesinlikle olabilirsiniz ve bu yüzden buradayım… tekrar mutluluğu bulmanıza yardımcı olmak için.

İnsanlar neden ağlar??

Eminim hepiniz bu işte gözlerinizi yuvarlıyor olabilirsiniz ve “Çünkü üzgünler. Duh. ”Ama küçük bir sır vermenize izin vereceğim, üzgün olmak sadece ağlayacağınız anlamına gelmiyor. Her türlü nedenden dolayı üzülebilir ve asla tek bir gözyaşı dökmeyebilirsiniz.

Vücudunuzu savaş ya da uçuş tepkisi içinde gönderecek kadar güçlü bir şekilde etkilenmelisiniz. Temel olarak, eğer vücudunuz üzerinde fiziksel bir etki yaratan bir şey için çok üzülürseniz, sinirlenirseniz ya da stres altında kalırsanız, ağlayacaksınız..

Ağlamayı kesmek ve kendinizi kendi içinde formunuzu iyileştirmek

Bazılarımız diğerlerinden daha hassastır. Bu, bazı insanlar SADECE kadar üzücü olsa da, ağlamayacakları, bazılarının gözyaşlarının bulanıklaştığı için başkalarının göremediği anlamına gelir. İkincisiyseniz, muhtemelen ağlamayı nasıl bırakacağınızı ve tekrar mutlu olmayı bilmek istersiniz..

Bunu yapmak kolay olmayabilir, ama yapabilirsiniz. Ağlamayı bırakıp tekrar mutlu olmanın bir yolunu arıyorsanız, sizi oraya götürmek için bazı ipuçları.

# 1 Herhangi bir sorunu ele al. O kadar üzgünsün ki, bir şeyin üzerinde durmadan ağlama noktasına geldin, o zaman çözmen gereken bir sorun var. Ne hakkında ağladığın önemli değil, sorunun ne olduğunu çözmen ve düzeltmeye başlaman gerekiyor..

Ancak o zaman bu tek şey hakkında gerçekten ağlamayı kesebilirsin. Gününüze devam etmeden önce artık ağlayamayacak kadar gözyaşlarını beklerseniz, farklı bir zamanda gözyaşlarına boğulacaksınız - muhtemelen o gece.

# 2 Kendini zararlı durumlardan uzaklaştır. Kendinizi her gün ağladığınız için çok mutsuz olduğunuz noktaya zarar verecek bir konuma sokmaya devam ederseniz, bu durumdan kurtulmanız gerekir. Duygusal olarak sana zarar veren bir insan varsa, onlardan uzak dur..

Bu yapılacak en kolay şey olmayabilir, ancak kendinizi bir kişinin varlığından veya bir durumdan uzaklaştırmanın ilk şoku ve gönül yarası sonrasında, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz ve tekrar mutluluğu bulabileceksiniz.

# 3 Tetikleyicilerden uzak durun. Taşkınları açan ve sizi histerik gözyaşlarına sığdıran belirli yerler veya insanlar veya şeyler olduğunu biliyorsanız, bunlardan kaçının. Bazen o kadar acı verici şeyler vardır ki, onlardan asla tamamen kurtulamazsınız ve etraflarında olmak sizi ağlatır..

Ağlamayı nasıl bırakıp tekrar mutlu olacağınızı bilmek istiyorsanız, bunlardan uzak durun. Her zaman bu acı dolu şeyleri hatırlatıyorsanız, mutluluğunuzu bulmak için asla iyileşemez ve ilerleyemezsiniz.

# 4 Dikkat dağıtıcı bul. Çabuk düzeltmeye ihtiyacınız olduğunda ağlamayı kesmenin en iyi yolu dikkat dağıtıcı bulmaktır. En sevdiğiniz TV şovunu açabilir, bir arkadaşınızı arayabilir veya bir yürüyüşe çıkabilirsiniz..

Sizi gözyaşlarına sokan tek şeyden zihninizi çıkaracak bir şey bulmak, ağlamayı nasıl durduracağınızı ve tekrar mutlu olmanıza yardımcı olacaktır. Bunun anahtarı, çok düşünmenizi gerektiren bir şey yapmaktır, böylece zihniniz sizi ağlatmaya devam eden bir şeye geri dönemez..

# 5 nefesinizi yavaşlatın. Derin nefes almak, tüm vücudunu sakinleştirdiği için ağlamayı bırakmana yardımcı olabilir. Gözyaşlarına tam oturduğunda, vücudun genellikle kavga ya da uçuş tepkisi verir - bu da adrenalinin kalbin ve ciğerlerinle birlikte pompalandığı anlamına gelir..

Bu nedenle, vücudunuzu sakinleştirirseniz, ağlaması gerekmez. Bu, doğrudan düşünmeye başlamanızı sağlar ve ağlamayı bırakmak ve mutlu olmaya doğru çalışmaya başlamak için kendinizle düşünebiliyorsunuz..

# 6 Seni neşelendiren şeyi bul ve git. Hepimiz bir saniyede bizi neşelendirecek bir şey veya bir kişi var. Bunun kim ya da ne olduğunu biliyorsanız ve şüphe duymadan sizi mutlu edeceğini ve gözyaşlarının akmasını engelleyeceğini biliyorsanız, oraya gidin..

Gözyaşlarını durduracak şey buysa, arkadaşını çağır, filmi aç ya da köpeğine sarıl. Kendinizi neşelendirmek ve gözyaşları içinde mutluluğu zorlamak ağlamayı nasıl durduracağınıza karar vermenize yardımcı olacak.

# 7 Düşünce trenini değiştir. Bu çok fazla pratik gerektiriyor, ama ağlamayı bırakmak için harika bir yol. Yapabiliyorsanız, ağlamayı durdurmak için düşüncelerinizi başka bir şeye yönlendirin. Tüm gözyaşlarına neden olan bir şey hakkında düşünmeyi bırak. Bunu yapmak kolay değil, ama ustalaştığınızda, ilk başta gözyaşlarının akmasını önleyebilirsiniz.

# 8 Durumun pozitiflerini düşünün. Bazı durumlar korkunç ve bunun için ağlarsanız, gerçekten sadece tüm olumsuzluklara odaklanıyorsunuz. Durumdan gelen pozitifleri düşünmeye çalış.

Ne kadar küçük olursa olsun, iyi şeylerin gözyaşlarını kırıp onları durdurma yolu vardır. Bu yüzden, kötü durumdaki olumluları düşünmeye kendinizi zorlayın; böylece ağlamayı nasıl durduracağınızı bileceksiniz..

# 9 Yapılacak şeylerin bir listesini yapın. Bunun mutluluğu bulmak ve gözyaşlarını taşmasını engellemekle alakası olmadığını biliyorum, ama işe yarayacak! Bir kağıt parçası alın ve yapmanız gerekenlerin bir listesini yazın.

Temizlikten, alışveriş listesine ve hatta gerçekleştirmek istediğiniz küçük hedeflerin listesine kadar her şey olabilir. Bu, zihninizi üzüntüden uzaklaştırır ve başarmak istediğiniz her şeye yönlendirir.

# 10 Güvendiğiniz biriyle konuşun. Bazen yapabileceğin tek şey birisine hava vermek. Git, güvendiğin birini ara ve hissettiğin her şey hakkında konuş ve gözyaşlarının düşmesine izin ver..

Rahatlatıcı, destekleyici olabileceklerini ve durumunuzda gözyaşlarına gerek olmadığını görmenize yardım edebileceklerini hemen anlayacaksınız. Ağlamayı nasıl durduracağınızı öğretmeye yardımcı olacaklar ve sonra mutluluğunu tekrar bulacaksın.

Ağlamak zor zamanlar için doğal bir insan tepkisidir, ancak bu ağlamak istediğimiz anlamına gelmez! Gerçekten ağlamayı nasıl bırakıp tekrar mutlu olacağınızı bilmek istiyorsanız, bu ipuçları sizi oraya götürmenize yardımcı olacaktır..