Öz Şüphe Üstesinden Gelme Öz Aydınlanma Yoluna Girin

Yeterince iyi olmadığını düşünen tek kişinin sen olduğunu mu düşünüyorsun? Hepimiz bu anlara sahibiz, ancak önemli olan kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmeyi öğrenmek.

Yeterince iyi olmadığımı düşündüğüm birçok zaman oldu. Aslında, bu benim lise ve üniversite deneyimimin çoğuydu. Tüm bu akıllı, motive olmuş insanları görüyorsunuz, ve sonra düşünürsünüz ki, oyunu kaybettim. Ama işte sorun şu ki, hepimizin kendinden şüpheli anları var. Evet, biliyorum, muhtemelen düşünüyorsunuz, peki, Kobe Bryant bu anlardan hiç birine sahip değildi, ama o yaptı. O bir insan. Önemli olan, kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmeyi öğrenmek.

13 adımda kendinden kuşku duymanın üstesinden nasıl gelinir

Bu yüzden, kendinden şüphe duyan tünelden geçiyorsanız, bundan kurtulabileceğinizi bilin. Tabii, kolay olmayacak, hiçbir şey olmayacak, ama istediğini elde etmeni engellemek için kendine şüphe duymana izin veriyorsan, bunu düzelt..

Trende başarıya atlamak * paraya değil *, yani gerçekten ne istersen yapabilirsin. Kendini zincirle ve mutluluğa çık.

# 1 Başka bahane yok. Evet, bu mazeretler hakkında, biliyorum, bende bile var, ama bitmesi gerekiyor. Kendinden şüphe duyma, duygusal durumumuza daha iyi uymamız için rasyonelleştirmemizi sağlar..

Bu yüzden, eğer halka açık konuşmam gerekirse, büyük ihtimalle gerginim. Şimdi, endişelerimi hafifletmek için, mikrofonun yeterince yüksek olmadığını veya çok terliyim diyerek durumdan çıkmaya çalışacağım. Başarısız olmaktan korktuğumuzda, hangi bahanelerle karşılaşabileceğimize şaşıracaksınız. Öyleyse onları kes.

# 2 Kendini başkasıyla karşılaştırmayı bırak. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak muhtemelen yapabileceğiniz en kötü şeydir. Tabii ki, birisi her zaman senden daha iyi görünümlü, daha yetenekli veya daha komik olacak - bu hayat. Ancak, bu istediğinizi elde etmeye çalışmayı hak etmediğiniz anlamına gelmez. Onlarla aranızdaki tek fark, onların hedeflerine doğru çalıştıkları..

# 3 Kendinden şüphe etmek güvene bağlıdır. Güven anahtarıdır. Kendinden şüphe duymak için kendinizi iyi hissetmeniz ve nihayetinde kendinizi sevmeniz gerekir. Bunu okursanız, zaten bir adım daha yakınsınız demektir. Kendinden şüphe duymanın seni mahvettiğinin farkındasın. Nefretle nasıl savaşırsın? Sen aşkı kullan.

# 4 Beş çemberine bak. Etrafınızı saran en yakın beş kişiye bir göz atmanız gerekir. Şimdi, şaşırtıcı bir şekilde, Drexel Üniversitesi'nde profesör olan Dr. John Kounios, yirmi dakikalık bir görüşmeden sonra sinirsel bağlantılarımızın değiştiğini belirtiyor. Bu nedenle, kendinizi olumsuz insanlarla çevreliyseniz, yalnızca kendinize olan güveniniz ve kendinizden şüphe duyduğunuz etkiyi hayal edebilirsiniz..

# 5 Kendin farkında ol. Kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmeyi bilmek istiyorsanız, kendinize birkaç soru sormanız gerekir. Gerçekten kendinden şüphe duyduğunu biliyor musun? Kendinizi çevrelediğiniz kişilerin farkında mısınız? Sahip olduğunuz olumsuz alışkanlıkların farkında mısınız? Muhtemelen değil. Öyleyse farkında ol.

Kendinizi ve duygularınızı tanıyın. Gerçekten, kendinden şüphe duyduğunuzu tetikleyen şeyi ve bu tetikleyicileri nasıl önleyebileceğinizi görmenin tek yolu budur..

# 6 Kendi kendine şefkat etmesine izin ver. Kendinden şefkatli olmak önemlidir. Bu ne? Temel olarak, merhamet, kendine karşı nazik olmaktır. Bu kadar. Aklından kendinden şüphe duymak istiyorsan, kendine karşı nazik olmalısın..

Kendinden şefkat ve pozitif ruh sağlığı ile yüksek korelasyonu kanıtlayan çok sayıda çalışma yapılmıştır. Zihinsel olarak sağlıklı değilseniz kendinden şüphe duymanın üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

# 7 Başkalarının görüşlerini sormayı bırak. Hepimiz başkalarının görüşlerini arıyoruz. Dinle, eğer şirketiniz olumlu ise, o zaman insanların görüşlerini almak isteyebilirsiniz. Ancak, günün sonunda, ne düşündüklerinin önemi yok, ne düşündüğünle ilgili.

Bu yüzden, tavsiye almak için her zaman birisine acele etmek yerine, kendinizle oturun ve düşünün. Ardından, bir karar verdiğinizde, isterseniz başkalarının görüşlerini isteyebilirsiniz..

# 8 Hedeflerini yaz. Hedeflerinizi yazmak, hayatta nerede olmak istediğinizi kendinize göstermenin harika bir yoludur. Kendinden şüphe duyduğunuz anları hissettiğinizde, hedeflerinize bakın ve hayalleriniz ve özlemlerinizin ne olduğunu görün. Kendinizi pistte geri almanıza yardımcı olur.

# 9 Onları kendine sakla. Hedeflerinizi herkesle paylaşmayın. Biliyorum, bu genellikle insanların size söylediklerinin tam tersidir, ancak hedeflerinizi kendinize saklayın. Derek Siver, TEDtalk sunumlarıyla, hedeflerinizi başkalarıyla paylaşmanın etkileri üzerine birçok çalışma yaptı. Ne oluyor? Hedeflerinizi paylaştığınızda, bunları yapmazsınız. Bunu hissediyoruz çünkü onlar hakkında konuştuk, onları yaptık, belli ki durum böyle değil..

# 10 Bağırsaklarına güven. Bir şey hakkında ilk hissiniz genellikle yanlıştır. İyi bir fikrin olduğunu düşünüyorsan, muhtemelen harika bir fikrin vardır. Şimdi, yol boyunca size boktan ya da belki başka birinin yapması gerektiğini söyleyen insanlar olacak. Ancak günün sonunda, kafanızdaki diğer tüm seslere değil, içgüdüsel içgüdülere sadık kalırsınız..

# 11 Bir karar verdikten sonra devam et. Bir karar vermeye çalışmak, kendinden şüphe duymanın devreye girdiği zamandır. Doğru şeyi yapıp yapmadığından emin değilsin. Dinle, bir karar verdiğinde, ona bağlı kalman gerekir. Kendinden şüphe duyma korkar ve planlarını değiştirmeni sağlamaya çalışır, ama seçtiğiniz yolda sabit kal. Tabii, ilerledikçe ufak ayarlamalar yapacaksınız, fakat ana plana uyun.

# 12 Rol modelim var. Bir rol modeline sahip olmak, on iki yaşındayken ihtiyacınız olan bir şeye benzeyebilir, ama değil. Herkesin aradığı bir rol modeli vardır, en başarılı insanların bile aradıkları insanlar vardır. Rol modelleri genellikle yaşamları boyunca büyük engelleri aşar ve bu da kendilerine kuşku duymalarını aşmadıklarını göstermenin harika bir yoludur..

# 13 deneyin! Yapmanız gereken bir şey varsa, denemek. Git ve bir şeyler yap. Yapmak istediğin bir şeyi yapmaktan korkuyorsan, sana söyleyeyim, kolay olmayacak. Yani, sadece bunun için gitmek gerekir.

Evet, başarısız olma ihtimalin var, sana bu konuda yalan söylemeyeceğim. Fakat denemek ve başarısız olmak hiç denemekten daha iyi değil mi? Eğer denersen, kendinden şüphe duymanın mümkün olan en iyi şekilde aşılmasıdır..

Artık kendinden şüphe duymanın üstesinden nasıl geleceğinizi bildiğinize göre, bu yöntemleri kullanmaya ve kendini aydınlanma yoluna koymanın zamanı geldi.