Hayatınızı Dönüştürmek İçin Utangaçlık 16 Hızlı Düzeltmeler Nasıl Aşılır

Utangaçlık gerçek bir sorun olabilir ve yaşamınızın tüm yönlerini etkileyebilir. Utangaçlığın üstesinden gelmek için bazı harika ipuçları.

Herkes zaman zaman biraz dilini bağlar ya da ne söyleyeceğinden biraz gergin ve emin olmaz. Yeni bir okula başlayabilir, yeni bir işte ilk gününüz, ilk buluşma için birisiyle buluşmaya ya da genellikle kendinize güvenmediğiniz birçok başka durumlara yönelmek olabilir..

O zaman, elbette, her zaman utangaç hisseden bizleriz - senaryonun ne olduğu önemli değil. Ve biz utangaçlığın üstesinden gelmeyi bilmek isteriz!

Tanımadığınız insanlarla etkileşimde bulunmak büyük bir anlaşma gibi hissedebilir - ve sakatlayıcı utangaçlık korkunç. Arkadaş edinmenizi veya istediğiniz işi almanızı önler. Ayrıca ne istediğinizi sormanızı ve buluşma tarihini belirlemenizi engeller. Bazı durumlarda, evi terk etmek gibi hissetmemeniz o kadar kötü olabilir ki.

Neden bazı insanlar utangaç?

İnsanlar çeşitli nedenlerden dolayı utangaç olabilirler, ancak ortak tema, neredeyse hepsinin utangaçlığın üstesinden nasıl gelineceğini bilmemesidir. Ancak nedenine bakılmaksızın, sonuç her zaman aynıdır - sosyal olarak kendilerini garip hissederler ve sık sık başkalarına ne söyleyeceklerini bilemezler. İnsanların utangaç olma nedenlerinden bazılarına göz atalım.

# 1 Zayıf bir kişisel imge. Utangaç insanlar kendilerini çok fazla düşünmemeye meyillidirler. Katkıda bulunacak değerli bir şeyleri olduğuna inanmıyorlar ve bu nedenle görüşlerini ifade etmekten veya belirli bir konu hakkında düşüncelerini sunmaktan rahatsızlık duyuyorlar.

# 2 Kendini takıntı. Utangaç insanlar, yaptıkları veya söyledikleri her şeyin başkaları tarafından gülünç olacağına dair yanlış inancı barındırmaya meyillidir. Son derece öz-farkında olurlar ve konuştukları her kelimeye, yaptıkları her harekete karşı çok duyarlıdırlar. Başka bir deyişle, aşırı derecede bilinçli hale gelirler.

Benlikle olan bu ön işgal, başkalarının onlarla etkileşim kurmasını çok zorlaştırıyor. Utangaç insanlar söyledikleri her şeyin yanlış olduğunu ve hiçbir şeyi doğru yapamadıklarını düşünürler..

Buna ne kadar çok inanırlarsa, kastetmedikleri bir şeyi kekeme veya söyleme olasılıkları o kadar artar. Ve yakında bir durum 22 durumu olur.

# 3 Kendilerini etiketlediler. Utangaç olduğuna inanmaya başlar başlamaz, daha utangaç bir şekilde hareket etme eğilimindesin. 'Sessiz olanı' olarak bilinmeye başladınız ve insanlar utangaç olduğuna inanmadıkları birinden yapacakları kadar çok talep etmiyorlar.

Bu sayede sosyal durumlarda dışarda ihmal edilip bırakılmak kolaydır. Bu sadece sorunu daha da kötüleştiriyor.

Utangaçlık üstesinden nasıl

Kendinizi bilinçli ve yeni insanların etrafında beceriksiz hissediyorsanız - ve bir sohbete başladığınızda nasıl bir şey söyleyeceğinizi bilemezsiniz - o zaman belki yardımcı olabiliriz.

İşte size utangaçlığın üstesinden gelmek için sadece yardımcı olacak 13 ilginç ipuçları ve teknikleri.

# 1 Bilgi güçtür. Neden utangaç olduğunuzu anlayabiliyorsanız, üstesinden gelmek için yarı yoldasınız demektir. Duygunun kök nedeni nedir? Tetikleyicileriniz neler?

Sizi utangaç hissettiren şeyin ne olduğunu anlamak ve onu çevreleyen duygularınızı gerçekten araştırmak, utangaçlığınızın altında yatan nedeni bulmanıza ve sahip olduğunuz endişeleri gidermenize yardımcı olacaktır..

# 2 Daha fazla farkında ol. Bilinçli olmak, yaşamımızda hepimizin yaşadığı bir şeydir. Bununla birlikte, eğer sizin kişisel bilinciniz sizi daha iyi hale getiriyorsa, o zaman bunun üstesinden gelin. Bu utangaçlığın üstesinden gelmek için en önemli adımlardan biridir.

Kafanı kumdan çıkarmak ve dünyanın senin etrafında dönmediğini fark etmek çoğu zaman 'eureka!' Olabilir. bilinçli insanlar için an. Çoğu insan, kendiniz hakkında endişelenmek için kendi öz imajına sahip olmaktan da çok korkuyor.!

# 3 Güçlü ol. Benlik saygınız düşük olabilir, ama kendinizi oturmaya çalışın ve güçlü yönlerinizi öğrenin. Herkesin bir kısmı var! Güçlü yönlerinizi avantajınız için kullanmanın, benimsemenin ve gurur duymanın bir yolunu bulun. O zaman, yavaş ama kesin olarak kendi görüntünüz artacaktır..

# 4 Kim olduğun gibi. Genellikle utangaç insanlar kendilerini görmezden gelmek için çok zaman harcıyorlar çünkü göreceklerinden korkuyorlar. Kendini sevmeyi öğrenmek önemlidir. Kim olduğunu kucakla ve kendini takdir etmenin bir yolunu bul.

Diğer insanların kendilerini her zaman bırakmış olanlarla ilişki kurmaları çok zordur. Eğer kusurlarını başkalarına göstermeye devam edersen, hepsi bu kadar görebilir. Tersini * övünmeyecek şekilde yapın * ve ne kadar harika bir insan olduğunuzu görecekler.

# 5 kendin ol. Bazen utangaç insanlar bir sorun yaşar çünkü kendileri hakkındaki her şeyi sadece belirli bir kalabalığa uyacak şekilde değiştirmek zorunda kalacaklarını düşünürler. Ama utangaçlığın üstesinden nasıl geleceğini bilmek istiyorsan, bunun üstesinden gelmen gerekir..

Eğer insanlar sizin kim olduğunuzdan hoşlanmıyorsa, onlarla uğraşmayın - zaman ayırmaya değmezler. Tüm zamanınızı ve enerjinizi sadece sığdırmak için bastırmaya çalışmakla fazla harcamak çok yorucu - bu yüzden canınızı sıkma.

# 6 Derin bir nefes alın. Bazen tek yapmanız gereken, sizi tekrar yoluna sokmak için derin bir nefes. Stresli bir sosyal duruma girmeden önce sizi rahatlatmaya yardımcı olacak harika, sakinleştirici, nefes egzersizlerini öğrenin.

# 7 Küçükten başla. Utangaçlığın üstesinden gelmek için bir başka adım, utangaçlığınızı yavaş yavaş çözmek için her gün kendinize küçük hedefler koymaktır. Geniş bir yabancı topluluğuna katılmanıza ve partinin hayatı olmayı ummanıza gerek yok.

Fakat neden normalde * birkaç dakika * * olmayacağınız birisiyle konuşmaya çalışarak başlamıyorsunuz ve sizi nereye götürüyor? Yavaş yavaş, yavaş yavaş inşa güveninizi almak için bu bit üzerinde çalışın.

# 8 Görselleştir. Bu hemen hemen “yapana kadar sahte” ifadesinin eşdeğeridir. Kendine güvendiğini, cesur olduğunu ve mutlu olduğunu kendine söylemeye devam et. Tam da olabileceğiniz, gülüp şaka yaptığınız ve insanlarla rahatça sohbet edebileceğiniz sahneler hayal edin.

Gerçekten aklınızın gözünde görmek, beyninizi oraya ulaşabileceğinize ikna etmeye yardımcı olacaktır. Her gün aynada kendinize olumlu bir mantrayı tekrarlamayı deneyebilirsiniz. Yüksek sesle yapın - bu gerçekten söylediklerinize dair fikrinizi ikna etmeye yardımcı olabilir.

# 9 Kendine meydan oku. Bunu yapmak istemeyebilirsiniz, ancak utangaçlığın üstesinden nasıl gelineceğini bilmek istiyorsanız, bu gereklidir. Kurşunu ısırdığın ve kendini rahatsız bir duruma soktuğun bir nokta olmalı..

Günaha kaçmak olacak, ama yapmamanız gereken her şeyi deneyin. Bazen bir süre dışarı çıkarabilirseniz, aniden iyileşir ve gevşemeye başlarsınız.

# 10 Reddedilmeye hazırlanın. Genellikle utangaç insanlar bu şekildedir, çünkü reddedilmekten korkarlar. Ama ne biliyorsun? Reddetme hepimize olur. Aradaki fark, bazı insanların kendilerini tozdan arındırıp oraya geri dönmeleridir..

Herkes sizden hoşlanmayacak, çıkmak istediğiniz herkes geri gelmek istemeyecek, herkes işinizin vizyon sahibi olduğunu düşünmeyecek. Biliyor musun? Bu iyi. Ayrıca, başkalarından beklemeden önce kendine inanmalısın..

# 11 kusurlu ol. Kimse mükemmel değildir ve bunu hatırlamak önemlidir. Utangaç insanlar genellikle yeterince iyi olmadığını düşünürler. Niye ya? Çünkü kendilerini genellikle başarısı alınamayan insanlarla karşılaştırırlar..

Mükemmel bedenler, mükemmel işler, mükemmel ilişkiler - onlar gerçek değil. Mükemmel olmaya çalışmayı kes. Onun yerine mutlu olmaya çalış.

# 12 Bu etiketi çıkar. Etiketler kavanozlar içindir, insanlar için değil. İstediğin kişi olabilirsin.

# 13 Bebek adımlarını at, pratik yapmaya devam et ve ilerlemeni kutla. Utangaçlığın üstesinden gelmek bütünüyle zihinsel bir bakım gerektiriyor ve bu yüzden zaman alacak. Sadece azar azar çalışın, oraya varacaksınız..

İlerlemenizi kutlayın ve zaman zaman tekrar içine katarsanız, kendinizi dövmeyin. Sadece kendi içinde rahat edebileceğini ve senin de olmayı hakettiğini anla..

Utangaçlığın üstesinden gelmek için bu ipuçlarıyla, süper utangaç olmaktan, rahat ve kendinden emin bir kişiye geçebilirsiniz. Öyleyse neden onlara bir şans vermeyin ve nasıl göründüğünü görün?