Duygusal Ayrılma Daha İyi ve Sağlıklı Bir Yaşamın Kolay Yolu
Duygusal ayrılma, yaşamı yaşamak için sağlıklı bir yol değildir, ancak hiçbiri her şeye çok fazla duygu vermez. Bazen duygular yardımcı olmaz.
Duygusal ayrılma ifadesini duyduğunuzda, muhtemelen kötü bir şey olduğunu düşünürsünüz. Gerçek duygularını göstermeyen adam ya da geçmişte yanmış ve tekrar bir taahhüt vermeyi reddeden kadın gibi. Ancak, duygusal ayrılma her zaman kötü bir şey değildir. Kendinizi duygularınızdan ayırmanın iyi bir şey olduğu zamanlar vardır..
Duygularımı bir varlıktan başka bir şey olan durumlardan ayıramadım. Duyguları şeylerden almak, daha akıllıca seçimler yapmanıza, işyerinde daha başarılı olmanıza ve yaşamınızdaki dramayı azaltmanıza yardımcı olur. Okuduğunuz makalelerin çoğu duygusal ayrılmanın kötülüklerini söylerken, harika bir araç olduğu zamanlar vardır..
Duygusal ayrılmanın en iyi yöntem olduğu 10 durum
Duygusal ayrılma tamamen derecelerle ilgilidir. Çevremizdekilerden tamamen ayrılabilen birileri var. Bu iyi bir şey değil. Ancak, duyguları ne zaman yatırdığınızı ve onları ne zaman kurtardığınızı kontrol etmeyi öğrenirseniz, bu hayatınızda çok daha az dramaya yol açabilir..
# 1 Dönüp devam eden bir ilişki. Hepimiz aynı konularda etrafta dolanmaya devam ettiğiniz belirli ilişkilerde bulunduk. Olasılık, sizlerden birine analitik bakış açısıyla, diğeri ise duygusal yönden bakıyor..
İnsanların duygularını hissetmelerini sağlayamazsınız, ancak kendi duygularınızdan çıkarmayı kendinize öğretebilirsiniz. Herhangi bir şeyin ve her şeyin arkasına bu kadar duygu koyduğunuzda, işlerin ilişkilerde ne kadar çabuk bitmesine izin verdiğinize şaşıracaksınız..
İşyerinde # 2. İş yeri, iş için iyidir. Kadınların iş dünyasında kötü bir rap yaşamalarının bir kısmı, bazılarımızın duygularımızı bir kenara bırakarak diğerlerinden daha zor zamanlar geçirmesi..
Duygusal olarak kopuk olmak, kişisel olarak almamak, olumsuzluk duymadan yapıcı eleştiriler almak ve olumsuz sonuçların dışında hiçbir şeyle ilgisi olmayan durumların ardında duygusal niyetleri koymamak anlamına gelir. Hepimiz toplantı odasında ağlamadığını biliyoruz, ama yine de ağlarsanız ve dışarı çıkana kadar beklerseniz, duygusal olarak bir durumdan ayrılmayı denemenin zamanı gelmiştir..
Birisi fikrini beğenmediyse, kişisel olarak senin hakkında değil. Biri seni ele geçirirse, kim olduğun hakkında hiçbir şey ifade etmez. Durumu duygudan ayırırsanız, şeyleri rasyonelleştirmek ve mağlup hissetmemek, duygusal olarak incinmek ya da duygularınıza basan biri gibi hissetmek çok daha kolaydır..
# 3 Ne zaman sosyal medyada. Gereksiz kavgaların sosyal medyadan kaynaklandığını bulmak için bir araştırma yapmak isterim. Sosyal medya, incinmek için duygusal bir cennettir. Sosyal medya sitelerindeyken, kendinizi duygusal olarak ayırmaya çalışın ya da duygularınızı hiçbir şeyden incitmek için çok fazla zaman harcayın..
Genellikle, birileri hakkında hissetme şeklimiz veya birisinin bizim hakkımızda hissettiğini düşünme şeklimiz, duyguların olmadığı bir duruma karışır. Kelimenin tam anlamıyla orada olmayan bir şeye çok fazla his veriyoruz..
Sizi Snapchat'ta üzen bir şey görürseniz, kendinizi ondan ayırın. Bir şeyin seni incitmesine izin vermemeyi seçersen, yapamaz. Acı çekmesine izin veren tek kişi sensin, o yüzden izin verme.
# 4 Kısa mesajlarla. Yine, kaç kez duygularını istenmeyen hissetmenize yol açan bir metin mesajında bir şeyler okudunuz? Bu yüzden emojilerin ortaya çıkmasına rağmen, birkaç kelime dizisinin ardında hangi duyguların olduğunu hala okuyamıyorsunuz. Yani, denemeyi bırak.
Mesajları, metinleri veya anlık mesajları aynen yazıldıkları gibi, hiçbir duygu olmadan alın. Kendi duygularını onlara aktarma. Sadece kendin için olması gerekmeyen bir drama yaratıyorsun.
# 5 Bir şeyin geçici olduğunu biliyorsunuz. İnsanların nasıl cerrah ya da sosyal hizmet uzmanı olarak çalıştığını merak ediyorum. Anahtar, ihtiyaç duyulduğunda kendilerini çevrelerindeki dünyadan duygusal olarak ayırmalarıdır. Bir şeyin yalnızca geçici olduğunu biliyorsanız, o zaman duygusal bir bağ kurmamaya çalışın.
Biliyorum ki söylemesi yapmaktan daha kolay. Ama neden kontrol edemediğin bir şeye sarılsın ki? Bir kez yapıldıktan sonra, bir sürü artık duygu ve his bırakacaksınız ve onları biriktirecek hiçbir yeriniz kalmayacak. Her geçici duruma sadece geçici olarak bakın. Neye ve nasıl yardım edebileceğinizi öğrenin ve artık ne zaman yapamayacağınızı öğrenin.
# 6 Daha az duygusal insanlarla uğraşırken. Senden daha duygusal ya da daha az duygusal biriyle makul bir konuşmaya çalışmaktan daha kötü bir şey olamaz. İki farklı dil konuşmaya benziyor.
Eşinizin duygusal açıdan ayrık bir bakış açısıyla geldiğini biliyorsanız, kendinizi ayakkabılarına sokmaya çalışın ve bu duyguyu ortadan kaldırın. Duyguyu ortaya çıkarır ve durumun gerisinde ne olduğunu anlarsanız çözüme çok daha kolay ulaşılır.
# 7 Aile üyeleriyle tartışarak. Ah, aile… değil mi? Aileden daha duygusal olarak kışkırtıcı bir şey yoktur. Onlarla birlikte büyümek, senin kadar yakın olmak ve sarsamayacağın geçmiş deneyimleri, aile meselelerine devam etmek için, kendini onlarla durumlardan duygusal olarak ayırmaya çalışmak en iyisidir..
Bir yirmi doların peşinden gitme çünkü paramparça olmuş gibisin. Sonunda binlerce enerji ve çok fazla enerji harcıyorsun. Kıskançlık, intikam veya acı gibi duygular. Aile meselelerini duygusal olmayan terimlerle ifade etmeye çalışın ve artık o kadar karmaşık değiller.
# 8 rekabetçi durumlarda. Düşen birine yardım etmeyi durdurarak hiç kimse bir maraton kazanmadı. Evet, rekabetçi bir ortamdaysanız, duygusal ayrılmayı deneyin. Arkanda bırakanlar için empati kuramazsınız..
Ancak, rekabet tamamen kazanmaktır, herkes için en iyi insan olmak veya duygusal olarak bağlı olmakla ilgili değildir. Öyleyse duygularınızı başlangıç çizgisine bırakın. Geri döndüğünde, tekrar topla.
# 9 Kendini korumak için. Hepimiz hayatımızda bizi bir ya da iki ifadeyle yıkan o insan var. Duygularınızı, duygusal şantaj veya narsisizm gibi şeyler aracılığıyla size karşı kullanan biriyle uğraşıyorsanız, hayatta kalmak için kendinizi duygusal olarak onlardan ayırmanız zorunludur..
Duygusal ayrılmanın en zor tipi, eğer biri duygusal yapınızı kullanarak sizi incitirse, onları kesmenin ve ayırmanın zamanı gelmiştir..
# 10 Duygusal olmak sadece sana zarar verirse. Ben çok fazla * beklerdim çok mu dedim? * Duygusal biri! Bu, kalbime kolumda tutarak her duruma girdiğim anlamına geliyor. Bunun neye yol açtığını biliyorsun?
İnsanlar beni uzaklaştırıyor, çünkü çok muhtaçım, aptalca hatalardan korkuyorum, ya da insanları uzaklaştırıyor, çünkü duygusal olarak fazla bağlı ve incinmekten korkuyorum.
Benimki gibi bir geçmişiniz varsa, uyanıklığınızdaki yoğunlukla başa çıkamayan arkadaşlar ya da sadece bir ilişki çalışacak gibi görünmüyorsanız, o zaman kendinizi kurtarmak için kendinizi ayırmaya başlayın. Herkesi mutlu etmek sizin sorumluluğunuzda değil. Ayrıca herkes için her şeyi hissetmek sizin sorumluluğunuzda değildir, bu yüzden bırak gitsin.
Her ne kadar duygusal ayrılma bazı çiftler için ilişki sorunlarının kaynağı olsa da, küçük bir duygusal ayrılmanın sadece iyi bir şey değil, aynı zamanda çok duygusal insanların hayatta kalması için gerekli bir zaman olduğu durumlar vardır..
Beni uzun yıllar aldı, ve hala her şeyin çok duygusal olması gerekmediğini öğreniyorum. Hepsi içeride olmak, fazla umrumda olmak ya da sonunda incinmek için empatik olmak zorunda değilim. Başka kimseye yardım etmiyor ve daha da önemlisi, bana yardım etmiyor.
Eğer bu on durumu yaşamda deneyimleyen çok duygusal bir kişiyseniz, o zaman bağlı olsanız, duygusal ayrılma yolunu deneyint çalışıyor.
