Zihinsel Olarak Seni Strese Eden Birini Görmezden Gelmenin 12 Yolu

Sinirli hissediyorsun ama birini görmezden gelemiyor musun? Can sıkıcı bir meslektaşım, bir çılgınlık veya sülükten çok sert olmadan kurtulmak için bu 12 yolu öğrenin.

Etrafta olması hoş olmayan bazı insanlar var. Olumsuz, dedikoducu, eleştirel olma eğilimindedirler ve dokundukları her şey çirkinleşir. Bu insanlar çekiciliğin tam tersi. Ancak onlardan tamamen kaçamayız çünkü onlar aile, patronumuz, müvekkilimiz veya en iyi arkadaşımız. Onlardan tamamen kurtulmak istediğimiz kadar, bu imkansız; onlarla aynı ofiste çalışıyoruz ya da aynı arkadaş çevresini paylaşıyoruz.

Birinden nefret etmeniz için somut bir nedeniniz olmadığı sürece * arkanızda konuştular, size borçlu olduğunuz parayı geri ödeyemediler vb. sevmediğiniz onların kişiliği, yaptıkları bir şey değil.

Seni yanlış şekilde ovuran birini görmezden gelme

İşte zihinsel olarak stresli birinden kaçınmanın veya görmezden gelmenin bazı kolay yolları.

# 1 Onları haber kaynağından gizle. Diyelim ki Facebook'ta veya herhangi bir sosyal medyada arkadaşsınız ve gönderileri sizi her gün öldürüyor. Çözüm basit: onları takip et! Bunu yapmak sadece 5 saniye sürüyor ve ondan sonra, artık çevrimiçi dünyanızda olmadıkları konusunda rahatlamış hissedeceksiniz..

Onları gerçek hayatta da takip edebilmeniz iyi olurdu, ama hadi her seferinde bir şey alalım. Sosyal medya hesaplarınızdaki tüm sinir bozucu, stresli insanları dışarıda bırakın. Basit. Ama bir parçanız hala güncellenmek istiyor, değil mi? Ne kadar sinir bozucu olduklarını bilmek ister misin? Buna değmez! Şimdi onları izleyin ve gerçekten merak ettiğiniz zamanlar varsa sayfasını ziyaret edin..

# 2 Cevapları kısa ve basit tutun. Birini sevmiyorsanız, uzun konuşmalar yapmayın! Neden sen Zorunda değilsin! Bu başka basit ve basit bir şey, ancak bazı insanlar bunu yapmakta zorlanıyor çünkü… C: Onlar insan zevkleri; B: Nefret ettikleri kişi güçlü biri * patronu, müşterisi vb. * Veya C: çok açık olabileceğinden korkuyorlar ve yüzleşmekten 2 korkuyorlar.

Patronlara ve müşterilere karşı sahte olmak sorun değil, ama taklit ediyorsanız, insanların iyi olmadığını düşünmelerini istemediğiniz için, gerçek olma ve top toplamanın zamanı geldi. Konuşmaları kısa ve doğrudan tutun. Meşgul görünebilir veya iyi bir kestirmek için odadan çıkıp kabininize gidebilirsiniz..

# 3 Büyük, sıcak bir gülümsemeyi yakma. Bir gülümsemeyi taklit etmeye kesinlikle gerek yok. Endişelenme: bu seni bir buz kraliçesi yapmaz. Size stres veren bir kişiye gülümsemek çılgın bir köpeğe yemek vermek gibidir. Yaptıklarını yap, umarım seni de görmezden gelirler. Küçük konuşma bile refahınızı etkileyebilir, bu yüzden büyük bir gülümsemeyle yanıp sönerek eğlenmeyin.

# 4 Gecikme mümkün olduğu sürece cevaplar. E-posta, metin, DM veya Skype mesajları aracılığıyla, iş için olmadıkça yanıtlarınızı her zaman ertelemeyi hedef edin. Sakin olun ve geç cevaplamanın rahatsız edici olmadığını anlayın. Bu “soğuk omuz” ?? Onlara yakın olmak istemediğiniz bir mesaj göndermelisiniz. Bunun nesi harika ki, etkili olması, ancak bununla yüzleşemezler. Neden hızlı bir şekilde cevap vermediğinizi sorarlarsa, cimri veya otoriter ses çıkarırlar.

# 5 Kulaklıklı mikrofon setinde müzik dinle. Kendinizi açıklamadan dünyadan kaçmak için ne harika bir yol, değil mi? İnsanların seni yalnız bırakmasını istediğinde kolayca kullanabileceğin en popüler anti sosyal aygıtlardan biri. Sadece onlarla konuşmanızı engellemekle kalmaz, aynı zamanda sinirlerinizi de yatıştırır. Tüm iyi hissettiğiniz müzikleri içeren bir çalma listesi hazırlayın, böylece size doğru yürüdüklerinde kötü enerjiye karşı koymak için oyuna basın.

# 6 Yüz yüze etkileşimi sınırlayın. Bir meslektaşınıza kızıyorsanız, çok uzun süre onlardan kaçınmak zordur, çünkü işinizi etkileyecektir. Onlardan uzak durmayı seçtiğin için uymayarak kovulabilirsin. Ama her gün yüzlerini görerek kendine işkence etmek zorunda değilsin. Çalışmanızı e-postayla göndermenin veya sohbet yoluyla danışma yapmanın bir yolu varsa, bunu yapın. Bu hayatınızı kolaylaştıracak. Daha az etkileşim, daha az stres.

# 7 Rutini değiştir. Ofisi genellikle akşam 5 civarında bırakırsanız, belki biraz daha erken veya biraz sonra ayrılmalısınız. Eğer genellikle McDonald's'ta yerseniz, başka bir yerde yemeyi deneyin. Çalışmak için başka bir yol kullanın. Rutindeki bu küçük değişiklikler muhtemelen sizi strese sokan kişiyle olan etkileşim şeklinizi değiştirecektir..

# 8 Onların rutinini öğren ve ondan uzak dur. Senden uzaklaşan kişinin rutini fark etmek için zaman ayır ve ondan uzak dur. Eğer o kişi sizin komşunuzsa, aynı zamanda aynı yerde olmamanız için programına dikkat edin. Her cumartesi sabahı çimleri biçerlerse, bahçenizde mangal yapmazsınız..

# 9 Davetiyelere hayır deyin. Seni Hamptons'da parti yapmaya davet ettiler, ama seni gerçekten strese sokuyorlar, gitme. Hayır de. Bir bahane bul, böylece kaba görünmezsin, ama bu bile bir gereklilik değil. “Teşekkür ederim, ama son zamanlarda çok yorgunum ve sadece evde kalmak ve bütün gün uyumak istiyorum” diyerek basitçe söyleyin. çok topal değil.

# 10 Katıldıkları partilere katılma. Belirli bir partiye katıldıklarını biliyorsanız, oraya gitmeyin! Yine teoride sade ve basit, ancak gerçek hayatta biraz zor olabilir, özellikle de çok sayıda ortak arkadaşınız varsa. Katıldığınız partileri sınırlandırın ve bulundukları partilere katılırsanız, çok açık olmadan onlardan uzak durun..

# 11 Derin nefesler. Yukarıda belirtilen her şeyi yaptınız, ancak hala etraftalar, belki de her zaman etraflarında olacakları gerçeğiyle yaşamaya başlamanın zamanı geldi. En az bir dakika uzun, derin nefesler alın ve negatif enerjiye maruz kaldıktan sonra şarj olmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda formda kalmanıza engel olur. Bu sayede, çekirdeğinizi olması gereken gibi olumsuzluklarından ve işlevlerinden koruyabileceksiniz..

# 12 Artık seni etkilemeyecekleri noktaya sevinçli davran. Phil'in tavsiyesi gibi gelebilir ama bu listedeki en iyi çözüm bu. Evet, zihinsel olarak sizi strese sokan birini görmezden gelmenin en iyi yolu, o kadar neşeli ve coşkulu olmak ki düşmanlarınıza sarılmak bile isteyeceksiniz..

Bu tür bir tutum geliştirirseniz, geçit töreninize yağmurabilecek ya da sizi acılandıracak hiç kimse yoktur. Yine de, düşündüğünüz ve hissettiğiniz şekilde elden geçirmeniz gerektiğinden bir ton iş gerekir. “Hiç umurumda değil” yetiştiriciliği dışında? Tutum, kendinizi streslerden korumak için iç kuvvetinizi de geliştirmelisiniz..

Olumsuz, eleştirel ve sinir bozucu insanlarla sürekli temas halinde olmak duygusal, psikolojik ve fiziksel olarak tahliye edici olabilir. Yukarıda belirtilen püf noktaları takip ederek onlardan kaçınabiliriz..

Ancak, onlardan kaçınmak imkansızsa, onlarla nasıl zarifçe yaşayacağımızı öğrenmek zorundayız; onları görmezden gelemezsek, onları nezaketle öldürmeliyiz. Bunun ilişkilerinizi ve düşünce biçiminizi nasıl dönüştürebileceğine inanmazsınız..