Anında Hissetmek İçin 12 Yol

Hepimiz biliyoruz ki hayat zor olabilir. Hayal kırıklıkları ile dolu olabilir ve bizi mutlu ama başka bir şey hissetmenize neden olabilir. İşlerin bu kadar acımasız göründüğü günler bile var, yataktan kalkmanın bir güçlük. Ve hepimiz bir gün ya da öylesine kendimiz için üzülmek ya da talihsizliğimizde üzülmek için izin verirken, mutlu olmanın ne kadar önemli olduğu konusundaki görüşünü kaybedemeyiz - bunu yapmak neredeyse imkansız olduğu zaman bile. Yaşamınızda mutluluğa sahip olmak, koşmak ve ondan saklanmak istemek yerine, ne olacağı konusunda daha doygun, minnettar ve heyecanlı hissetmenizi sağlayacaktır. Tabii, kendini hissetmene izin veriyorsun, ama birkaç sert çığlıktan sonra kendini toplayamamanın hiçbir bahanesi yok - hiç kimse kırmızı gözlerle ve uzun süre gözyaşı lekesiyle iyi görünmüyor. İşte anında daha mutlu hissetmenin 12 yolu.

12 Yürüyüşe Çık

Bu kadar basit bir şey, ama çok etkili. Kendinizi temiz havaya soktuğunuzda ruh haliniz büyük ölçüde değişir. Orada yavaş bir yürüyüş yapın ve altınsınız. Yürüyüşe çıkmanız, kafanızı temizlemenize yardımcı olacak ve yalnızca bunlara odaklanmadan bazı şeyleri çözmenize izin verecektir - sonuçta doğanın dışındasınız, güzel kuşlar, mavi gökyüzü ve çılgın insanlar gibi bakabileceğiniz başka şeyler var. Böylece, bir dahaki sefere biraz strese kapılmış veya strese kapılmış hissedersiniz, o yürüyüş ayaklarına vurun ve dışarı çıkın.

11 Gönüllü

Hiçbir şey, bu talihsiz tutumumdan başkalarına kendi talihsizlikleri ile yardım etmekten daha iyi kurtulmaya yardımcı olmaz. Gönüllülük, dairenize üzülmek yerine dünyaya iyi şeyler yapmanıza izin verirken, yaşam ve diğerleri hakkında farklı bir bakış açısına sahip olmanızı sağlar. En çok neye tutkuyla bağlı olduğunuzu düşünün - kurtarılmış hayvanlar, doğal afet yardımları, ülkemiz için savaşan engelli gaziler - ve hangi gönüllü seçeneklere sahip olduklarını görmek için kuruma ulaşmak için bir noktaya değin. Sadece yaptığın için mutlu hissetmeyeceksin, aynı zamanda yardım ettiğin kişiler (özellikle de sevimli, bulanık köpek yavruları) da mutlu olacak.

10 Minnettar Olduğunuz Şeylerin Bir Listesini Yapın

Kendin hakkında gerçekten kötü hissettiğinde, seni kim olduğun için mutlu eden bir şey bulmak zor olabilir. Kötü ruh hallerimiz, yeterince akıllı olmadığını, yeterince zayıf olmadığını, istediklerimizi ve ihtiyaç duydukları şeyi elde edecek kadar yetenekli olmadığını düşünmemize neden olabilir. Ve bu düşünceler mükemmelleşmeyi ararken en kötüsü çünkü seni sadece geride tutacaklar. Öyleyse böyle hissettiğiniz zaman, gününüzü biraz ayırın ve yaşamınız için müteşekkir olduğunuz şeylerin bir listesini yazın. Ailenizin genç yaşta size sağladığı değerler için mutlu olmaktan, bir şeftali şeklindeki bir popo ile doğduğunuz için kutsanmış hissetmenize kadar her şey olabilir..

9 Tatile Çık

Hepimiz tatile çıkmamak için bahane veriyoruz: yeterli para yok, yeterli zaman yok, gerçek bir ihtiyaç yok. Hepsi sahte, özellikle de sonuncusu. Başımızı günlük stresten temizlemek için tatil yapmamız gerekiyor. Zihinlerimizi ve bedenlerimizi yeniden şarj etmemiz gerekiyor ve bazen bunu yapmanın tek yolu sallanan palmiye ağaçları ve meyveli içecekler ile her şeyden ve tropik bir iklime kaçmak. Rahatlama hakkında konuşun. Şimdi, eğer bu yüzüne bir gülümseme getirmezse, hiçbir şey olmaz.

8 Verilen Verilen Anda Kendinizi Mutlu Hale Getirin

Hayatınızdaki tüm stresli şeylerin birikmesiyle, her zaman gökkuşağı görmemenize şaşmamalı. İşle ilgili stres arasında, finansmanınız onların olmasını istediğiniz yerde olmamanız (tasarrufunuzda olduğu gibi) ve vücudunuz, yaptığınız tüm stres yemekten şişmiş hissetmeniz, kendiniz gibi boğulmuş hissetmeniz gibi. . Bak, hayatımızda değiştiremeyeceğimiz birçok şey var, özellikle de hemen (bir gecede milyoner olmak gibi), ancak belirli bir anda bize neşe getirmek için yapabileceğimiz şeyler var. Bir dahaki sefere kendini suçlu hissedersen, seni o zaman mutlu edecek bir şey bul ve yap. Arkadaşını ara veya manikür yaptır. Seni mutlu eden her şeyi yap ve onunla koş. Hayat çok fazla mutsuz anlar yaşamak için çok kısa.

7 Sevdiğiniz Bir Şey Yapın

Hayatında bir şeyleri özlüyor musun? Belki parlaklık eksikliği orada değil ve sen daha çok can atıyorsun. Peki neden sevdiğin ya da her zaman yapmak istediğin bir şeyi yapmıyorsun? Resim dersi almak istiyorsan, yap. Veya bir kitap kulübüne katılmak istiyorsanız, bölgenizde bir tane bulun ya da kendinizinkini başlatın. Sizi mutlu eden bir şey yapın; cilaların hızla hayata döndüğünü hissedeceksiniz. Hayatın sunduğu her şeyden zevk almadığımız zaman mutlu ve pozitif kalabilmemizin bir yolu yok. Bu yüzden sadece yapmanız gereken şeylere odaklanmak yerine - çalışın, temizleyin, çöpü çıkarın - yapmak istediğiniz bir şeye odaklanın - Netflix'i izleyin, Pinterest'e göz atın veya sıcak bir banyo yapın.

6 Maddelere Göre Tecrübelere Para Harcamak

Evet, Hermes’i ne kadar çok istediğinizi biliyoruz, ancak bir el çantasındaki tüm parayı harcamak sizi düşündüğünüz kadar mutlu etmeyebilir. İnsanları mutlu eden şey paralarını eşyalardan çok deneyimler için harcadıkları zamandır. Tecrübelerle hatıralar gelir, hatıralar mutlulukla gelir. Anları sevdiğiniz ve umursadığınız insanlarla paylaşmak, genellikle yeni Jimmy Choos çifti demekten çok daha değerlidir. Ayrıca, daha fazla şey yapmak, bir kişi olarak büyümenizi ve daha iyi seyahat etmenizi sağlayacaktır. Kim istemez ki?

5 Mutt ile Takılmak

En sevdiğiniz dört bacaklı arkadaşınızla sizi her zaman iyi bir duruma sokabilecek bir şeyler takılmakla ilgili bir şeyler var. Belki onun sevimli, bulanık yüzü ya da sizi dünyanın en sevilen insanı gibi sizi kapıda selamlamasıdır. Her neyse, köpeğin seni nasıl mutlu edeceğini biliyor. Peki neden onunla daha fazla zaman geçirmek istemiyorsun? Birlikte bir yürüyüşe çıkın ya da bir bardak şarabı yudumlamak arasında karnını ovuşturarak koltukta dolaşın. En iyi arkadaşınla takılmak, en karanlık günlerin bile daha parlak görünmesini sağlar.

4 Daha Fazla Gülümseyin

Bütün gün yüzünüze ekşi bir bakışla dolaşıyorsanız, her gün, her zaman çürük bir ruh hali içinde olacaksınız. Ve newsflash, etrafınızdaki herkes olacak. Kimse asılacak ekşi bir kişiden hoşlanmaz. Hiç kimse. Öyleyse, ogre gibi yüzünü buruşturmak yerine, bir pomeranian gibi gülümse - her zaman mutlu görünüyorlar, değil mi? Daha çok gülümsediğinde, kendine daha iyi şeyler getirmene yardımcı olan pozitif enerji koyarsın. Ayrıca yüzünüzde kaşlarını çatmak yerine sıvanmış bir gülümseme ile kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Bunlar zaten kırışıklıklara neden olmaz?

Kimse İzlemiyor Gibi 3 Dans

Şu an yakalandığın zaman, bazı saçma dans hareketleri yaptığını hissettiğini aptalca göründüğünü biliyorsun ama umursamıyorsun çünkü iyi bir ruh hali içindesin. Evet, bu his. Sarhoş edici, değil mi? Kendinizi üzgün veya öfkeli hissettiğinizde, dışarı çıkıp dışarı çıkmak için iyi bir şarkı söyleyin. Arabanızdayken ve diğer insanlar görebiliyorsa veya komşunuz Taylor Swift'inizi yan odadan duyabiliyorsa endişelenmeyin. Sadece güzel bir şarkı söyle ve sıkış. Grammy'lerde Tyrese gibi düştüğünüzü daha mutlu hissetmenize imkan yok.

2 Arkadaşlarla Takılmak

Daha iyi hissetmek için hızlı ve kolay bir yol mu istiyorsunuz? Bir arkadaşını çağır (veya üç) ve dışarı çık. Bir kıyafet giymek veya saçınızı düzeltmek istemiyorsanız bile, ayağa kalkın ve gidin. Arkadaşlarınızla takılmak, ofisteki kötü bir gün nedeniyle tuttuğunuz tüm toksik olumsuzlukları gidermenin harika bir yoludur. Arkadaşlarınız, sizi güldürmek, ağlatmak ve kendiniz hakkında iyi hissetmek suretiyle sizi korkaklığınızdan çıkarabilir. Onlar seninle en iyi konuşabilenler, bu yüzden neden üzülürken onlara izin vermiyorsun??

1 Bir İltifat Öde

Bir dakika boyunca kendi duygularını bir kenara it ve başkasını düşün. Arkadaşın bugün çok hoş görünüyor mu? Annen hayatını değiştirecek bir karar vermende sana tamamen yardımcı oldu mu (o kaybeden erkek arkadaşından ayrılmak gibi)? Eğer öyleyse, hepsine bir iltifat ödemenin uygun olmaması mı? Birisi size ne kadar iyi göründüğünüzü ya da onlara ne kadar yardımcı olduğunuzu söylediğinde, bunun ne kadar iyi hissettirdiğini düşünün. Oldukça iyi geliyor, değil mi? Öyleyse aşkı paylaşın ve başkalarına yaptıkları veya giydikleri harika şeyler için iltifat edin. Bir iltifat almak iyi hissettiriyor, ama bir tane vermek daha iyi.