Hayalet Olurken Serin Tutmanın 12 Yolu

Gölgelenme, kimsenin başına gelmesi iyi bir şey değil. Biriyle çıkarken ya da birlikte çevrimiçi sohbet etmeye başladığınızda ve onun gittiğini hissedebilirsiniz - o zaman aniden gittiler. Bu hayalettir. Hayalet olan kişiyi düşük hissetmek bırakabilir ve reddedilme hissini ortadan kaldırmak zordur.

Terim geçen yaz aktris Charlize Theron, Sean Penn'i hayaletlediğinde popüler oldu. Çift nişanlandı ve Charlize, herhangi bir çağrı, metin veya e-postayı geri göndermeyerek paramparça ettiği söylendi. İyi bir nedeni olsun ya da olmasın - bu davranış çok fazla kalp krizine neden olabilir.

Herkesin en büyük hayal kırıklığı, sonrasında kendinle ne yapacağına dair bir ipucunun olmaması. Deneyimden geçmek istiyorsun - ama nasıl? Neyse ki, zor zamanlarınızda size yardımcı olacak aşağıdaki ipuçlarına sahibiz..

12 Anlaşılmayacağınızı Anlayın 

Özetle, bunlar sizin hayalet olduğunuzu gösteren işaretlerdir: Sıfır iletişim alırsınız (bir "kk" metni sadece onları "serinlemek" anlamına gelmez), tüm sosyal medyalarından silinirsiniz (hatırlayın: sen kişisel olarak yalnızca hesaplarının kapatılmasının yanı sıra silindi) ve buluşmak için düzenlediğiniz hiçbir yeri göstermediler. Ancak bunu gölgelenme olarak belirlemek yerine, birkaç hafta boyunca bir nefes alın ve en sonunda iletişime geçip geçmediklerini görün. Bu davranışın arkasında meşru bir sebep olabilir - zor, ama sadece normal şekilde devam etmeye çalış, gerçek ortaya çıkacak.

11 Olabilirken Çıktığınız Mutlu Olun

Parlak tarafa bakın - daha çok kalp krizi geçirdiniz. Gölgelenme korkakça, kaba ve gerçekte narsisttir. Siz çocuklar aylarca çıkmış olabilirsiniz ve o zaman sizi hala tamamen bırakmış olurdu. En azından bu, "hepsi" içine girmeden önce gerçek renklerini görmenin harika bir yoludur. Bu fırsatı, size yapıldığında ne kadar acı verici hissettiğini hatırlamak ve başkasını asla içine sokmamak için de kullanın. Kalbin intikam için ayarlanmış olsa bile.

10 Herhangi bir yüzleşmeden kaçındığınız için minnettar olun

Bu acıtacak ama işte burda: Bu adamın seni hayaletleştirmesinin sebebi seni daha fazla görmek istemediği. Gerçekte olsa - bu yüz yüze konuşmak istediğiniz tür bir konuşma mı? Çok sayıda gözyaşı ve öfkeli söz alışverişi ile sonuçlanabilirdi. Sizi reddeden uzun bir metin bile bu kadar acı verirdi. Ayrılmanın en iyi yolu yavaş ve istikrarlı bir yoldur, ilişkinin "büyük konuşmadan" önce sona erdiğine dair ipuçları olması gerekir, ancak ilk önce birbirinizle çıkmaya başladığınızda bu gerekli değildir. Şimdi gerçekten zaman ayırmaya değer birisini bulmakta özgürsünüz.

9 Unutma Sen Değilsin - Bu Sadece Adam 

Erkeklerin% 16,67'sinin seri ghoster olduğunu bilmek sizi daha iyi hissettirir mi? Tarafından yapılan bir çalışma Elle dergi, her on erkekten neredeyse ikisinin yaşamları boyunca en az bir kere hayalet bulduğunu tespit etti. Peg Streep, yazar Bırakma Sanatında Ustalaşmak: Yaşam, Sevgi ve İşte Neden Önemlidir? söyledi Psikoloji Bugün dijital çağda bu aslında erkeklerin yaptığı şey. O, “Genelleştirmek zor, ama tartışmalı bir şekilde (gölgelenme), erkeklerin duygularını göstermemeleri için sosyalleşmeleri anlamında, erkekler için daha kolay olabilir” diye açıkladı. Bu şekilde iletişim kurarlar, mutlu değiller - hiç iletişim kurarak. Eh, kimse erkeklerin kolay olduğunu söylemedi.

8 Öfkeli Mesajınızı Yazın - Ancak Notlarınıza 

Öfkeli sözler konusunda - telefonunuzu kullanarak kalbinizi çığlık attığınız tüm bu çekici mesajları göndermeyi ve durdurmayı deneyin. Sinirli olduğumuzda, adrenalimiz yükselmeye başlar ve dışarı çıkarmamız gerekir. Mesajı yazmak ve sizi hayalet kimseye göndermek yerine, tam olarak ne demek istediğinizi notlarınıza yazın. Sonra telefonunuzu yere koyun ve yürüyün. Bir saat sonra yazdıklarınızı tekrar incelemek size farklı bir bakış açısı sağlayabilir. Sesin ne kadar kızgın ve çaresiz olduğunu bile söyleyebilirsin. Bunu duygusal bir can sıkıntısı ve utanç verici bir koruyucu olarak düşünün.

7 Onların Tarihlerini Tamamen Sil

Eğer hala birbirinizin sosyal medya hesaplarındaysanız, bu "aklınız bitmez - biz hala Facebook arkadaşız" düşüncesini aklınıza getirebilir. Yanlış. Hayatınızı çevrimiçi olarak kaç kişiyle paylaştığınızı ve gerçekte size ne kadar yakın olduğunuzu düşünün. Eğer onları tamamen keserseniz, refahınız için çok daha iyidir. Hayalet şimdi ghoster olur! Söylemekte güzellik olduğunu söylediğimizde bize güvenin: görüş alanı dışında, akıl dışında. Duygusal olarak iyileşme süreciniz on kat daha hızlı olacak ve bunu olabildiğince erken hallederseniz.

6 Diğer Hayaletlerin Hayalet Olmaktan Başka Hikayelere Bakışı 

Nora Crotty, yazar Elle Dergi, onun tüm hayalet deneyimlerini hatırlar. “Çalışma için zamana ihtiyacı olan” bir hukuk öğrencisi vardı ve sonra mezuniyet sonrası hala benim için zaman bulamadı, hafta sonları gizemli bir şekilde varlığını durduran sıcak mimar, hardcore grubu-solisti döndü; -Meksika'ya bir iş gezisine çıkan okul müdürü ve bildiğim kadarıyla bir daha geri gelmedi, "eğiten manifaturada gerçekten çok kötü olan" caz eğitimli tıp okulu öğrencisi herşey beni rahatsız et; "ve sabah liman gezisi için planlarımızı iptal eden genç İngiliz barmenBiletleri aldım, BTW). "Genellikle bir keresinde hayalet olmanın aslında o kadar da kötü olmadığını anlamaya başladığımızda bu gibi vakaları okuduktan sonra oluyor..

5 İntikam Fotoğrafınızı Kontrol Edin 

Khloe Kardashian'ın cesedi, kocası Lamar Odom'dan ayrıldıktan sonra nasıl ufak tefek hale geldiğini hatırlıyor musun? Bu kesinlikle bir kazaydı. Onun eğrilerini ve şaşırtıcı yeni saç şeklini gösteren çalışma resimleri, dünya çapında dikkatini çekti. Muhtemelen o kadar çok iltifat attı ki, bekleyen boşanmasıyla ilgili her şeyi unuttu. Khloe gibi bir tek parça streç giysi içine atlamak ve demir pompalamaya başlamak zorunda değilsiniz, bunun yerine kızları bir araya getirin ve herkesi yakalayın. Mutluluk seviyeleriniz, tekrar gülümsemeye izin vermeye başladığınızda çatıdan geçecek.

4 Minnettar Olduğun Her Şeyi Yaz

Bir şükran listesi yazmak, yaşamda gerçekten neyin önemli olduğunu hatırlatacaktır, hayalet olduktan sonra şu anda hayatınızda olan tek şeymiş gibi hissedeceksiniz. California Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Robert Emmons, minnettarlığın olumlu etkileri konusunda birçok araştırma yaptı ve minnettarlığın yalnızca olumlu bir duygu olmadığını, aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirebileceğini keşfetti. İnsanların gerçekten mutlu ve sağlıklı olmaları için “mağdur zihniyetimizi” bırakmamızı ve haklı olma duygumuzu aşmamızı istiyor. Bu gerçekten kendinize zorlu bir sevgi dersi ve ne kadar şanslı olduğunuzu yansıtma şansı.

3 Bu Dopamin'i Serbest Bırakın

Reddetme bizi düşük hissetmemize neden olabilir. Dopamin, beyinde zevk ve mutluluk duyguları için nörotransmitter olarak çalışan harika bir kimyasaldır. Vücudumuz sürekli olarak dopamin salınımına yardımcı olan yeni deneyimler aramaktadır - bunu arzu ediyoruz. Şaşırtıcı bir şekilde bu büyülü doğal tıbbı iyi bir şekilde anlamak için aslında çok fazla bir şey yapmamız gerekmiyor. Harika bir yeni grup gibi, şeyleri keşfetmek anlık bir güçlendiricidir. Küçük görevleri listelemek de önemli bir tetikleyicidir. Bir köpeği yürüyüşe çıkarmak. Fotoğrafçılık. Çizim. Liste devam ediyor - oraya çık ve biraz dopamin üretmeye başla.

2 Kendine Gül  

2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kendinize gülmek, kişisel esnekliğin gelişiminde olası bir faktör olarak tanımlanmıştır. Susan Sparks, yazar Grace'e Giden Yolunuzu Gülün Bugün Psikoloji'ye “Kendine gülebilirsen, kendini affedebilirsin. Ve kendini affedebilirsen, diğerlerini affedebilirsin” dedi. Bağışlama ve kahkaha, özellikle bir ghoster'ın elindeki cehennemden geçtiğinizde kendi kendinize sakinleştirmenin harika yollarıdır..

1 Şimdi Oraya Geri Dönün 

İhanete uğradın ve incinmeyecek bir inkar yok. Kendinizi dünyadan uzaklaştırabilir, tekrar incinme korkusuyla yaşayabilir veya başkasıyla yeni bir deneyime başlayabilirsiniz. Ne de olsa istatistiklerimizi hatırlayın: 8/10 erkekler hiç kimseyi hayalet kılmadı - teknik olarak olasılıklar sizin lehinize!