Bir İlişkide Öfke Stingle Başa Çıkma ve Üstesinden Gelme

Hiçbir ilişki mükemmel değildir. Bir ilişkide küskünlüğün bir sorun olabileceği birçok kez olacaktır. Bu duyguları sağlıklı bir şekilde nasıl ele alıyorsunuz??

İnsanların ilişkilerini ne kadar çabuk unuttuğunu görmek şaşırtıcı. Sağlıklı bir dengeyi sürdürmek, canlı olarak aktif tutmak, değişimle baş etmek ve büyük sorunları idare etmek hep bir ilişkiyi üstlenir. Ve bir ilişkide kınama ile başa çıkmak zor iş gerektiriyor.

Bir sihirbazın dönen plakaların hiçbirinin düşmesine izin vermemesiyle aynı hileye benziyor. İlişkinin bir yönü gerildiğinde, bir sihirbaz bir tabağa çok fazla odaklanırsa diğeri takılmaya başlar..

Ve bu düşüşler sırasında insanların kızgınlık duyguları geliştirmesi. Belki eşiniz güveninize ihanet etti, ya da belki de güven kırdınız. Durum ne olursa olsun, eşiniz tarafından ihanete uğrama hissi, özellikle yıllardır beraber olsanız.

Kızgınlık duygularıyla nasıl baş edilir?

Sokmanın üstesinden gelmek çok daha zor. Öfke azalıyorsa ve hemen kullanılmazsa daha kötü seçimlere yol açabilir. Fakat bu karanlık duyguları ele almanın sağlıklı ve yararlı yolları nelerdir??

# 1 Kızgınken eşinizin söylediklerinin üstesinden gelin. Doğru, sadece geçmediğin bir çizgi var. Küfürlü, kötü, zarar verici. Ve yine de, olayların çok ısındığı, kaçınılmaz olduğu rastgele durumlar olacaktır. Çiftlerin en iyileri bile birbirlerine korkunç şeyler söyledi. Tamam olduğu anlamına gelmez. Bu olduğu anlamına gelir.

Sinirliyken birinin söylediklerine çok fazla odaklanırsan, geceleri asla uyumazsın. Her ne dedilerse, şansları demek istemiyorlar. Eğer yaparlarsa, karşısına çıkan şekilde demek istemiyorlar. Bu acı dolu sözleri salıvermek, öfke ve kızgınlıkla başa çıkmanın ilk adımıdır. Sadece bu sorunun tekrar eden bir sorun olmadığından ve hattın açıkça tanımlandığından emin olun. Aksi takdirde, duygusal olarak kötü niyetli bir ilişki yaşama riskini alırsınız..

# 2 Birbirinize sadece yanınızı açıklamak, duygularını almak, havalandırmak vb. İçin zemin verin.. Bu kesinlikle bir ilişkide kınama ile başa çıkmayı öğrenirken atılması gereken en önemli adımlardan biridir. Havalanmak, şikayet etmek gibi görünebilir, ama günün sonunda, ikiniz de kendinize başkalarını anlatırken, olumsuz duyguları bırakıyorsunuz. İnsanlar kendilerini açıkladıklarını ve duyulduklarını hissettiklerinde, sakinleşmeye ve daha net düşünmeye meyillidirler..

# 3 Birbirinize ne zaman yer vereceğinizi bilin. İki numaralı diğer taraf ne zaman geri çekileceğini bilmektir. Sırf havalandırman ve kendini açıklaman, her zaman hemen yapman gerektiği anlamına gelmez..

Olanlara bağlı olarak, bazen ikinizin de geri çekilmesi ve birbirinizin nefes alması gerekir. Bir şeyleri beklemeye almakla ilgili değil, her ikisinin de durumu düşünmek için zamana ihtiyaç duyduğunu bilmek, bu yüzden doğru şekilde başa çıkmak için.

# 4 Misilleme yapmaktan veya intikam almaktan kaçının. Olanlara bağlı olarak, kendinizi çok üzgün hissedebilirsiniz ve cüret etmek durumunda misilleme yapmanız gerekebilir. Bundan iyi bir şey çıkmaz, sadece daha kötü bir konu veya ayrılık.

Misilleme gençler için, çözümler yetişkinler içindir. Eşinizin affedilmez günah versiyonunuzu yerine getirip getirmediği önemli değildir, mesele şu ki, intikam hiç hizmet edilmediğinde en iyisidir. Eylemleri boyunca karıştırdıkları fırtına ile başa çıkmalarına izin verin, bu tek başına yeterli bir cezadır..

# 5 Madalyonun diğer tarafına bakın, çünkü her zaman bir tane vardır.. Bu noktada kırgın olduğunuzdan, düşündüğünüz son şey hikayenin kendi tarafı. Bununla birlikte, sizinki kadar eşit derecede önemlidir ve onların eylemlerini kötü niyetlerden yapmadıklarını fark edebilirsiniz. Olurlarsa, konuyu tam olarak kavramanızı hala hak ediyorlar. Onlar için değilse, bunu yap sen konunun tüm taraflarını görmek.

# 6 Etkinliklerle barış. Olanlara bir bak, şimdiye kadar karşılaştır. Kınamayı gerçekten doğru bir şekilde ele almak istiyorsanız, daha büyük resmi görün. Sorun bir süre önce ortaya çıktıysa ve hala kırgınsanız, belki de büyük resme bakmak için bir dakikanızı ayırın.

Aklınız, konunun ilk kez sunduğu zamana kadar dolaşmasına izin verin. Ne yaptın? Eşiniz ne yaptı? Ne oldu? Şimdi işler nasıl farklı? Daha iyi veya daha kötüsü için her zaman farklılar. O zamandan beri ne kadar ileri veya ne kadar geldiğinizi görmenize yardımcı olur. Öte yandan, sorun yeni ortaya çıktıysa, bunu bir veya iki ay içinde yapmayı unutmayın..

# 7 ana soruya cevap ver. Olanlar affedilebilir mi, yoksa bu gerçekleşene kadar sizin ve eşinizin sahip olduklarından daha mı değerli? Günün sonunda, bir sebepten dolayı bu kişiyle ilişkiniz var. Uzun süredir birlikteyseniz, bunu düşünmek için tüm nedenler.

Bakış açısına göre konunun küçük göründüğünü fark edebilirsiniz. Daha önce düşündüğünüzden daha da büyük göründüğünü de bulabilirsiniz. Özel durumunuza bağlı olarak, bu doğru cevap vereceğiniz belirleyici an olabilir..

# 8 Bir uzlaşmaya var. Yediyi geçtiyseniz, tebrikler, bu denemeye devam etmeye hazırsınız demektir, çünkü ilişkiniz sizin için konudan daha önemlidir. Bir ilişkide kızgınlığı ele almanın ve bir çözüm bulmanın tek uygun yolu bir uzlaşmadır.

Açıkça, eşiniz onaylamadığınız bir şey yaptıysa, o zaman bu konuda farklı hissederler. İkiniz için en uygun ortak zemini bulun. Örneğin, eşiniz kendileri tarafından daha fazla zaman tercih ediyorsa, ancak onlarla daha fazla zaman bağlamayı tercih ediyorsanız, her ikisiyle de rahat geçireceğiniz süreyi bulun..

Eşiniz açılırken sorun yaşıyorsa, ancak onların açık bir kitap olmalarını istiyorsanız, ikinizin de açık bir şekilde konuştuğu bir zaman belirleyin, ancak bunu o zaman diliminin dışına zorlamayın.

Eğer konu daha ciddiyse, hile yapmak gibi, o zaman bu şekilde düşünün: boşluğu doldurmak için yaptılar. İnsanlar hile yaptıklarında, şu anki romantik durumlarında bir şeyleri özlüyorlar. Ortağınızın sağlamadığınız ne var? Ve karşılığında onlardan ne bekliyorsunuz?

# 9 Geçmişe izin vermek için törenle ilgili bir şeyler yapın. Bu çocukça gelebilir, ama aslında oldukça yardımcı olur. Örneğin, eşiniz uzun süre sizden karanlık bir sır sakladıysa, güveninize ihanet ederseniz, tören bu sır ile ilgili herhangi bir şeyi atmanın bir yolu olarak hizmet eder. Bu hem kapanma şekli hem de “Geçmişi burada bırakıyoruz ve birlikte ilerliyoruz, çünkü bu konuda ciddiyiz” demenin bir şekli.

# 10 Zamanla bunu çok yapmak zorunda kalacağını kabul et. Kulağa korkunç geliyor, ama yine de birçok insanın ilişkilerin zor olduğunu unutuyor. Bir ilişkide olmak eğlenceli, heyecan verici, eğlenceli, maceracı ve hatta motive edici olabilirken, hiçbir şeyin kolay olmadığı görülür..

Bundan daha fazlası, hepimiz insanız. Hatalar olur. Birini ne kadar çok seversen, o kadar çok sana zarar verebilir. Bu paketin bir parçası, kiminle birlikte olursanız olun, hiçbir yolu yok..

Bir ilişkide kınama, huzursuz edici bir duygudur. Öfke, acı ve kafa karışıklığı. Bazen, tüm bu duygularla başa çıkmak ilişkinizin önüne geçer. Bununla sağlıklı bir şekilde baş etmenin anahtarı, bencilliği ve gururu kapıda bırakmaktır..