'İntikam Bedeni' Eğitmenleri Başarılı Kilo Verme İpuçları

E vuruşu! göstermek Khloe Kardashia ile İntikam Gövden yüzlerce insanın kilo verme hedefine ulaşmasında yardımcı olmuştur. Herkes şansı yakalamaz ve hatta gösteriye katılmak için fırsat istemez, ancak birkaç eğitmen sayesinde, hayranların artık başarılı kilo kaybı için ipuçları var.

Kilo vermenin zor olduğu bir sır değil. Hiçbir sihirli hap yok ve sonuçlar hemen gelmiyor. Bununla birlikte, sağlık ve sağlıklı yaşam hedefinize ulaşmak ikiden birkaç ipucu yardımıyla yapılabilir. İntikam Bedeni eğitmenler başlamanıza yardımcı olacak.

Eğitmen Latreal Mitchell, insanların daha büyük hedeflerine ulaşmak için küçük hedeflere sahip olmaları gerektiğini gösterdi. Ayrıca, insanların başarı için her hafta bazı adımlar atması gerektiğine inanıyor. Gerçekçi olmayan küçük hedefler yapmayın. Örneğin, belirli bir günde yemek hazırlamak veya spor salonuna bir haftada belirli bir süre boyunca gitmeyi taahhüt etmek, ulaşılabilir küçük hedeflerdir..

Hedef belirleme ile birlikte, bunları yazmak da çok önemlidir. Göre Kadın Sağlığı, araştırmalar, insanların hedeflerini yazdıklarında, bu hedeflere ulaşmada daha başarılı olduklarını kanıtlamıştır. Sadece büyük hedefi yazmak değil, aynı zamanda haftalık hedeflerinizi yazmak önemlidir..

Sıradaki, insanların spor salonunda en sevdikleri TV şovunu izlemelerini öneren antrenör Nicole Winhoffer'dan bir ipucu. İnsanlar sadece terledikleri zaman sevdikleri TV şovlarını izlemeyi taahhüt ettikleri zaman, antrenmanların atlanmadığını söyledi. Artı, insanlar daha fazla adım ve daha uzun egzersiz anlamına gelen bölümün tamamını izlemek isteyeceklerdir. Zaten o saat boyunca uzun şovlar.

Her iki eğitimci de bir destek grubuna sahip olmanın kilo vermek için gerekli olduğu konusunda hemfikir. İster şahsen ister çevrimiçi bir gruptaki arkadaşlarla olsun, başkalarını cesaretlendirmek bir insanı yolunda tutmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca izlemekten zevk alan insanlar da başkalarının hedeflerine ulaşmasını sağlıyor.

Zaten herkesin bildiği son iki ipucu, ancak her iki eğitimci de kilo verme başarısı için hayati önem taşıdığı konusunda ısrar ediyor. İnsanların çok su içmeleri ve tükettikleri şeker miktarını sınırlamaları gerekir. Sebepleri basit, daha az şeker kilo kaybına eşittir ve suyla ıslatılmış olma, açlık ağrılarına karşı savaşmaya yardımcı olur.

SONRAKİ: BU İPUÇLARI İLE SINIR TATİL AĞIRLIĞI KAZANIMI