Kalbiniz İstemediğinde Birinden Nasıl Kurtulur

Birini ele geçirmek teoride yürütmek kolaydır, ancak bazıları daha zor bulmaktadır. Bu ipuçları birini nasıl aşacağınızı anlamanıza yardımcı olur.

Senin üstünden gelmiş gibi görünüyorlar. Ama neden tam olarak onlar üzerinde değilsin? Birini nasıl yeneceğinizi anlamanıza yardımcı olacak normalden farklı ipuçlarımız var.

Her ayrılık, bir dondurma banyosunda ağladığımız ve eski eşleri bir şey olmamış gibi hayatlarına geri döndüğümüz bir başka bölüm. Tüm bunların ortasında, Facebook'u kontrol ediyor ve eski SO'larının arkadaşlarıyla ürperdiğini görüyorsun ve onların yıkıcı ayrılmasından sonra olmasını beklediğin tren enkazına benzemiyorsun..

Eski sevgilini aşmak neden bu kadar zor??

Her zamanki saçmalıkları herkes için farklı olduğu konusunda unut. Eski sevgilini salıveremediğin zaman aldığın duygu, herkes için aynı. Aklınız ve bedeniniz, bir ayrılıkla başa çıkmanın normal fiziksel ve zihinsel reaksiyonlarından geçer.

Diğerleri için daha kötü olabilir, ancak mekanizma aynı kalır. Sen ve eşiniz ayrıldınız. Acıtıyor ve üstesinden gelemezsin. Neden? İşte sebepler.

# 1 Sevilmek istemek için tahrik edilir. Helen Fisher'a göre, Ph.D., insanlar romantik deneyimler arzulamak için programlanmış. Çünkü duygusal zihinlerimiz bize aşkı aramamızı söylediği için değil. Gerçek şu ki, aşk birincil ihtiyaçtır.

Bir ayrılmadan sonra, beyniniz geri çekilmeye başlar, çünkü bir ilişkide olmanın romantik tecrübesi sizin kaybınız yüzünden hafifletilir. Henüz üstesinden gelemezsin çünkü beynin sana aşka ihtiyacın olduğunu söylüyor. Ne yazık ki, şu anda aklınızdaki tek kaynak.

# 2 Eski sevgiline sahip olmama düşüncesi fiziksel acı yaşamakla aynı. Acı hissettiğimizde ne yaparız? Odaklanacağız çünkü bu histen daha güçlü bir şey yok. Biri seni sürekli sıkarsa, o kişiyi durdurana kadar başka hiçbir şey düşünemezsin..

Eski sevgilinizden ayrı kalırken, aynı rahatsızlık hissini hissedersiniz ve fiziksel acıdan kaynaklanan rahatsızlık hissedersiniz. Yani, sonunda yaptığın iki şey, o acıya odaklanmak ya da ortadan kaldırmaya çalışmak..

# 3 Eski sevgiline bağımlıydın. Hayır, gerçekten! Sen. Araştırmacılar, kişi uyuşturucu konusunda yüksek olduğunda beyini aydınlatan, aynı aşık olduklarında aydınlanan alanların aynı olduğunu bulmuşlardır. O kadar yükseğe çıktıktan sonra, kişi aynı geri çekilme duygularına maruz kalır, ancak gerçek eğlence amaçlı ilaçlarla olduğu gibi fiziksel olarak zarar vermez. Mükemmel bir destek sistemi ve daha iyi hissetmek için proaktif bir yaklaşımın yardımı olmadan, sonunda kayıp hissine bağlı kalıyorsunuz.

Ne yazık ki, kolay yöntemlerin çoğu, takip edilmesi en zor olanıdır. Eski sevgilini unutmak, bir terapisti görmek, acın hakkında konuşmak, vb. Bunların hepsi yardımcıdır, ancak hiçbirini yapmak istemiyorsan. İçinde bırakma sorunu var. Bunu yapmak için hiçbir şey yapmazsanız gitmenize izin vermeyeceksiniz. Bu makaleyi okumak ilk adımınız..

Eski sevgilimi nasıl yenebilirim?

Beklediğiniz şey bu, ancak genellikle “birini aşma” makalesinden beklediğiniz şey değil. Her uzmanın söylediği her şeyi tekrarlamak yerine, farklı bir rota izleyelim ve bunu olabildiğince kolay ve konforlu hale getirmeye çalışalım..

# 1 Eski sevgiline neden ihtiyaç duymadığını düşün, ama ilişkide neyin yanlış gittiğini düşünme. Bir kişinin dağılmasından sonra en çok zarar verdiği düşüncesi, kendilerine verdikleri suçluluktur. İnsanların geçmiş ilişkilerini bırakmalarına neden olmasının kilit bir nedeni. Niçin ve neyin varlığına odaklanırlar, bu da bütün ilişkinin kendisi hakkında düşünmelerini sağlar. Bu çok uzun zaman alıyor, bu yüzden “gitmeme” kısmı.

Bununla birlikte, ilişkinin tuzaklarını düşünmekten kaçınmak için biraz zaman ayırırsanız, eski hayatınızdan daha hızlı geçebileceğinizi görebilirsiniz. Bir araştırmaya göre, ayrılma nedenlerine daha az odaklanan insanlar duruma daha iyi uyum sağladı. Çoğu zaman, bu mümkün değildir, ancak bu ihtiyacı karşılamak için eski sevgilinizin yanlış yaptığı şeyleri düşünebilirsiniz..

Bir parçalanma geçiren insanların duygusal durumlarını analiz etmek için bir başka çalışma daha yapıldı. Eşlerinin olumsuz yönlerine odaklananların, üstlerinden daha hızlı geçmeleri, sahip olmadıklarından daha hızlıydı. Bu aslında kolaydır, ancak yalnızca eski sevgiliniz için mazeret oluşturmaya çalışmadığınızda. Muhtemelen bunu yeterince yaptın zaten..

Bu yüzden, elinizde biraz zamanınız varsa, eşinizin tüm olumsuz yönlerini düşünmeye çalışın. Olumlu yönleri hakkında düşünmek zaten acıtıyor. Kötü özelliklerini ve davranışlarını listelemek şu anda duygularınıza bir engel getirmeyecek.

# 2 Eski sevgilinizle tüm temastan kaçının, ancak zorlamayın. Bu tavsiyeyi satan diğer makalelerden ve kitaplardan geçtiyseniz, bu yazarlar anlaşılmaz bir şekilde haklıdır. Eski sevgilinle olan tüm temaslarını kesmelisin. Ne yazık ki, söylemesi yapmaktan daha kolay.

Bunu kendim yaşadım ve söyleyeyim, başaramadım. Farklı bir kişiden ayrılsam bile, bu kurala uymayı hala başaramıyorum. Neyse ki, benimle aynı gemide olanlara yardım etmek için bir kesmek geliştirdim.

Eski sevgilinizi sosyal medyadan silmek, çağrıları reddetmek ve mesajlarını gölgelemek kolay bir cevaptır, ancak genelde takip ettiğimiz bir cevap değildir. Tüm bağlantıyı kesmek yerine, bağlantıyı kesmiş olduğunuza inanmak için kendinizi kandırmanız yeterli. Bunu henüz yapamayanlar için şunları yapabilirsiniz:

- Önce mesaj yazan olmamaya karar ver.
- Eski sevgilinizin çevrimiçi durumunu gösteren kenar çubuğunu gizleyin.
- Hesaplarına her bakmak istediğinizda dikkatinizi dağıtın.
- Onlarla konuşmaya kalkarsanız, önce daima sohbeti bırakın..

Onları şahsen gördüğünüzde selam söyleyin, nasıl olduklarını sorun, sonra afedersiniz. Onlarla daha fazla konuşmak isteyebilirsiniz, ancak varlığını tekrar arzulamaya başlayana kadar bu biraz zaman sizi sakin ve kaygıdan uzak tutmak için yeterlidir..

# 3 Başkalarını görmeye başla. Eski sevgilimden ayrıldığımda, kendimi Tinder'i indirmeye ve bir OkCupid hesabı oluşturmaya ikna etmek bir ayımı aldı. Kullanmaya başladığımda endişeli ve panik olmaya başladım. Başka biriyle çıkma, onları tanıma ve onların gerçekten istediğim kişi olmadıklarının farkına varma fikrini alt edemedim..

Bu yüzden, uygulamayı sildim ve bir süre daha bekar kaldım. Gerçek şu ki, sorun yoktu. Doğru olan zamanda eski sevgilimi bırakmak istemediğim için değildi, ama bununla devam etmememin nedeni de hazır olmamamdı. Eski sevgilime duyduğum hislerle hâlâ kayıtsız olduğumda yeni birini eğlendirecek durumda değildim.

Ne zaman yeni birini görmeye başladım? Bundan yaklaşık iki ay sonra. O zamanlar hala eski sevgilimi düşündüm ama bunların sadece kalıcı duygular olduğunu kabul ettim. Çıktım ve tekrar çıkmaya başladım. Eski sevgilimin Facebook hesabını kontrol etmeyi unuttum. Bana mesaj atıp atmadığını kontrol etmeyi bıraktım. Yavaş yavaş bekar ve yeni biriyle çıkmaya hazır olduğumu hatırladım. Bana inanmıyorsan, işte bilimsel bir kanıt..

Gerçek şu ki, işe yaradı. Biraz zaman aldı, ancak bir aradan sonra hepimizin biraz zamana ihtiyacı var. Ben sadece bu tavsiyeden bahsettim çünkü birçok insan üç aylık izinden sonra eskilerinin hafızasına takılıyor. Bunu bir kez yaptım ve yıllar önce hissettiriyor. Artık üzücü bir hikaye değil. Gerçekten de hayatımı birlikte geçirmek istemediğim bir ex'i aşmam ne kadar zaman aldı..

# 4 Son olarak, ucuz bir terapist edinin. Pek çok insanın terapist olmayı seçmesinin nedeni, çok pahalı olmalarıdır! Ben bile ilk başta düşünceye daldım. Bir param yettiğinde, bir oturuma gittim ve o zamandan beri devam ediyorum. Ondan önce alternatif bir tedavi yöntemim vardı. Her şeyden önce arkadaşlarım ve ailem vardı. Birçoğu sorunlarımı dinlemeye ve bana yardım etmeye istekliydiler..

Onları önemsiz problemlerle karşı karşıya olduğumu hissettiğim noktaya geldiğimde çevrimiçi oldum ve Reddit, WebMd ve diğer yerlerdeki forumlara katıldım. Pek çok insan da sorunlarımı dinlememe ve dinlememe yardım ediyordu. Gerçekten iç karartıcı olanlar için, Koko adlı bir uygulama var..

Bu ihtiyaç zamanında, yardım istemek ve diğer insanlara problemlerinizi anlatmaktan utanmayın. Bunu yaptığınızdan emin olun çünkü yardım almak istediğiniz, sadece bir ses tahtası istediğiniz için değil. Her şey söylendikten ve yapıldıktan sonra, durumunuz hakkında daha iyi hissedeceksiniz ve eski sevgilinizin düşüncelerinden biraz daha uzaklaşabilirsiniz. Er ya da geç, geçmiş ilişkinizi bırakmamanın neden olduğu acı ve endişe hakkındaki her şeyi unutacaksınız..

Bu küçük adımlar size ilerlemenizi sağlar. Onu zorlaman gerekmeyecek. O zamana kadar, eski günün her dakikasında düşüncelerinize bağlı olmadığınız gerçeğine alışmış olacaksınız. Buradaki anahtar, henüz yapmamış olsanız bile, bırakmış gibi davranmaktır. Derhal zorlarsan, eski sevgiline tam güçle dönersin. Ve uzun vadede istediğin bu olmayabilir.

Bu ipuçları birini aşmanıza yardımcı oldu mu? Onları henüz kullanmadıysanız, eski sevgilinizi yenmenize yardımcı olacak yeni bir şeyler denemeye hazır mısınız? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!