Birini Gözlemlemeyi Durdurmanın 15 Yolu

Birine dikkat etmek, yapacak bazı işlerin olduğu anlamına gelir. Bu, kendinize tüm yaşamın size sunduğu her şeyi deneyimleme özgürlüğünü vermeyeceğiniz anlamına gelir, aksine bir döngü içinde sıkışıp kalıyorsunuz. Obsesif düşünce kalıpları hızlı bir şekilde hayatımızı devralabilir ve farkına varmadan önce, böyle düşünce kalıplarının taleplerine kurban oluyoruz. Gençsin, yaşayacak çok hayatın var, seni bu raydan çıkaralım ve seni eski hayaletlerden özgürlüğüne kavuşturan yeni bir tanesine götürelim. Hayaletler her zaman düşündüğümüz gibi bizi rahatsız etmezler, sinsi küçük şeyler olabilirler. Bizi mutlaka korkutmazlar, aslında bize rahatlık verebilirler. Rahat bir hayaletle yaşıyorsan, en kötüsü bu. Bu rahat hayalet, kötü davranışları sürdürmeni sağlar, çünkü sana iyi gelirler, bu rahat hayalet seni iyileştirmek istemez, seni hayatta görmek istemez. Bu rahat hayalet aynı zamanda vampir bir enerji olabilir. Avcıları arayın, lütfen - ilgilenmemiz gereken bazı eradikasyonlar var.

15 Yeni arkadaşlar edin

Herhangi bir saplantı için tedavi, arkadaşlarınızla kendinizi kuşatıyor. Arkadaş, arkadaş, arkadaş kadar göz görebilir. Mevcut ilişkileri güçlendirmek veya eski olanları yenilemek önemli değil. Etrafında arkadaşların olduğunda, çok fazla dikkat dağıtıcı olur. Yapacak, konuşacak ve görecek şeyler var. Ancak, unutmaya çalıştığınız kişiyle ortak arkadaşlarınız varsa, kesinlikle yeni amigoslar yapmak isteyeceksiniz. Bazı yerel etkinliklere gidin. Bazı müzik programlarına veya sanat galerilerine göz atın. Yerel kitapçı veya kahve dükkanında pek çok havalı görünümlü insan var. Göreviniz sizi geri getirmeyen yeni bağlantılar kurmak. Sizlere kendisini hatırlatan arkadaşlar edinmek istemezsiniz, bu yüzden de tavsiye olunur. Dostluk cephesinde yeni bir başlangıç, eski ruhun ihtiyacı olan şey..

14 Numaralarını sil

Eski atasözü “Görüş dışı, akıl dışı” diyor. Ve bu çok iyi, şu anki ikileminiz için en iyi tavsiye parçalarından biri olabilir. Takıntılamayı durdurmak için silmeye ihtiyacınız var. Muhtemelen sayıları ezberlemiş olsa da, şüphesiz, tüm bu verileri beyin alanınızdan çıkarmanız gerekir. Tüm sosyal medya sitelerinizde onlara elveda deyin. Sadece hoşçakalın. Yeterince güçlü değilseniz, kararınızı desteklemesi için bir aile üyesinden bir arkadaşınıza sorun. Unutma, sayıca güçlüyüz, kurt sürüsü gibi şeyleri düşünürüz. Maddi olanı ortadan kaldırarak, maddi olmayanları ortadan kaldırmak için kendinizi yönlendireceksiniz. Azar azar saplantı ihtiyacını yitirmeye başlayacaksınız ve saplantılı davranışınızın ilk başta sağlıklı olmadığını bile fark edebilirsiniz..

13 Taşı

Bu büyük bir adım. Hafifçe alınmamalıdır. Takıntı seviyeleriniz tabloların dışındaysa, gerçek gibi, kontrol dışı olduğu için kız, o zaman kontrolü ele almalısınız. Daireleri veya şehirleri veya eyaletleri veya ülkeleri taşımak sizin için harikalar yaratabilir. Hayata yeni bir gözlerle bakabileceksiniz. Geçmişin sizi bağladığına değil, geleceğin size sunduğu her şeye hazır olacaksınız. Uzun süre aynı yerlerde kaldığımızda, hayat her şeyin durduğu ve günlük tekrarlama hissinin olduğu bir zaman tüneli gibi hissedebilir. Takıntılı davranışlara yatkın olanlar için, bu devam etmek, iyileşmek ve hoşça kal demek için zararlı olabilir. Çevremizi değiştirmek bakış açımızı değiştirecek ve sırayla düşünce düzenimizi değiştirecek. Seçtiğiniz yerin onu hatırlamadığından emin olun. Memleketini, favori tatil yerini ya da rüya tatil yerini seçmeyin. Böyle şeyler yapma, sadece yapma.

12 Anıları geri getiren şeyler yapmayı bırak

Biz alışkanlık yaratıklarıyız. Yapacağımız bir rutin yaşama eğilimindeyiz ve haftadan haftaya, aydan aya takip ediyor. Bana inanma Oturup herhangi bir haftada neler yaptığınızı düşünün, diğer haftalarla neredeyse aynı olmadığını söyleyin. Ya da hafta sonları, aynı olmasaydı benzer olması daha muhtemeldir. Alışkanlıklar bizim için rahat ve güvende hissetmemizi sağlıyor. Ama şu anda, güvende değil, takıntılı olmayı durdurmak istiyorsun. Bu kişiyi kasıtlı olarak çağıran şeyler yapıyorsanız, onlardan kurtulmaya çalışmazsınız, yaşamınızda kalmalarını sağlarsınız. Yeni alışkanlıklar yaratmalısınız. Farklı bir zamanda kalkın, çalışmak için farklı bir rota izleyin, yeni yemekler yiyin, yeni müzik dinleyin, rutininize yeni bir hobi ekleyin ama ne yaparsanız yapın, her şeyi değiştirin. Alışkanlıkları değiştirdiğimizde, beynimize tam olarak aradığımız beyin düzeni türü olan uyanık ve mevcut olmalarını söylüyoruz..

11 Daha fazla mevcut ol

Zihninizde ve düşüncelerinizde daha mevcut olmak sizi geçmişe bağlı kalmaktan alıkoyacaktır. Ne zaman onu düşünmeye başlarsan ve bu düşünce kalıplarını durduracak hiçbir şey yapmazsan, takıntılı davranıştan kaçamazsın. Onun hakkında her düşündüğünde, dur. Takıntılı bir düşünce sürecine girdiğinizi kabul edin. Daha da hazır olmanıza yardımcı olursa, düşüncelerinizi bir dergiye yazın. Düşünce formlarını tanıdığınızda, onları kontrol edebilirsiniz. Şimdi bu düşünce formlarını gördüğünüze, onlara zihinsel veya sözlü olarak uzaklaşmalarını söyleyin. Kararlı olmak. Kendinden emin ol. Düşüncelerinizi sizi yalnız bırakmasını ve derhal başka bir şey hakkında düşünmesini söyleyin. Gerekirse, bilgisayarınızda bebek hayvanların resimlerini çekin, bir kitap alın, aynada kendinize bakın. İhtiyacınız olursa, “Bugün buradayım, geçmiş bana zarar veremez” veya “Eski düşünce kalıplarına güvenmiyorum. Yeni başlıyorum. ”Takıntılı olduğunuz kişiyi düşünmenizi yasaklayan her türlü pozitif mantra..

10 sabırlı olun

Tekme alışkanlıkları zordur. Ve birine takıntı yapmak kötü bir alışkanlıktır. Başlama alışkanlıkları uzun sürmese de, bırakma onları alır. Bir alışkanlıktan çıkmak, birinden başlamak için olduğundan iki ila üç kat daha uzun sürer. Bir an için bunu düşünün. Yani, sadece bir gecede durmayacaksın. Tutarlı olmanız ve daha da önemlisi kendinize inanmanız gerekecek. Yapmak istemediğiniz şeylerin yanlış beklentileri var. Bir günden diğerine onun hakkında düşünmeyi bırakmayacaksın. Gerçekçi olmalısın. Ve kendine zor gelmemelisin. Kayacaksın, kendini onun hakkında hayal kurmaya başlayacaksın ve bu beklenen bir şey. Ancak önemli olan, bu anlar ortaya çıktığında ne yaptığınızdır. Önemli olan senin tepkin. Önemli olan, sürece nasıl davrandığınızdır. Aceleci olmayın, iyi alışkanlıklar yaratma zaman alır. Sürecinde isyan.

9 Sağlıklı bir şeyler yapın

Egzersiz yapmak birçok hastalıkla mücadele eder, fakat aynı zamanda zihinsel sağlığımız için de harikalar yaratır. Rutinlerimize bir egzersiz eklemek sadece programlarımızı farklı hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda kendimiz ve yaşam hakkında daha iyi hissetmemizi sağlar. Bonus, kızlar Endorfinleri arttırır ve dopamini serbest bırakırız, bunlar sentetik olmayan serbest ilaçlar. Bunlar doğanın içimizde bulunan ilaçları. Onları basit bir egzersizle elde edebiliriz. Bu inanılmaz değil mi? Ayrıca, egzersizle stres ve olumsuzluk bırakabilirsiniz. Kızım, ne bekliyorsun? Sağlıklı yemek pişirmeye ve temiz yemeye bile başlayabilirsiniz. Yeni tarifler öğrenin, yeni bir mutfak deneyin. İyi, sağlıklı alışkanlıklar, kendimize özen gösterdiğimiz, bazı katı öz bakımlar yaptığımız anlamına gelir. Kişisel bakım ne kadar fazla olursa, birini saplantının sağlıklı bir alışkanlık olmadığını da o kadar fazla anlarız. Siz bilmeden önce, tüm bu düşünceler vücudunuzdaki kilo gibi kaybolur..

8 Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun

Sadece takıntı hakkında konuşmak, davranışlarımızın ne kadar saçma olduğunu anlamamızı sağlayabilir. Bize perspektif verebilir, bize odak verebilir, birçok şeyi fark etmemize yardımcı olabilir. Bazen kendimizle ve kendimizle konuşmak yeterli olmuyor. Bu, bize en yakın olanların yol gösterici bilgeliğini çağırdığımız zamandır. Sizi destekleyen insanları seçtiğinizden ve koşulsuz olarak sevdiğinizden emin olun. Olumsuz davranışları olan veya yeni fikirlere açık olmayan birine güvenmeye başlamayın. Bu size geri tepecek. İyi bir dinleyici, havalı, iyimser kuzeni, manevi danışmanı seç. Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmak ücretsiz terapi gibidir, bu yüzden bunu kendi avantajınıza kullanın. Haftalık görüşmelerinizle haftalık görüşmeler yapmak isteyebilir ve takıntıyı bıraktıktan sonra buluşmayı bırakmayabilirsiniz. Bu ilişki burgeon ve büyümek edelim. Karanlıkta hissettiğin zaman senin için bir ışık olabilir.

7 Bir profesyonelle konuşun

Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmak harikalar yaratabilir, ciddi bir saplantı düşüncesi olanlar için her zaman en iyi çözüm değildir. Bir profesyonel ile, onun hakkında düşünmenize neden olan, sizi bu kadar saplantılı yapan ve bu düşünce kalıplarının nasıl değiştirileceği ile ilgili ne olduğu hakkında konuşabilirsiniz. Tetikleyicileri ve önleyici tedbirleri öğreneceksiniz, farkındalık ve yeniden yönlendirme hakkında bilgi edineceksiniz. Profesyoneller bizi iyileşmeye giden başka bir yola götürebilir, çünkü kabul edelim, bir bağımlılıktan kurtulacaksınız. Bir ilaç gibi ve kullanmayı nasıl bırakacağınızdan emin değilsiniz. Profesyonellerin geldiği yer orasıdır. Profesyonel yardım arayan bir noktaya ulaşırsanız, kendinizi üzülmeyin. Şuna bir bak, ihtiyacın olan yardımı almak için kendine ve hayatına yeterince önem veriyorsun. Sen cesur bir kadınsın. Bu yalan değil.

6 Meditasyon

Düşüncede var olmak gibi, meditasyon da dönüşebileceğimizi öğretiyor. Sadece düşüncelerimizi değil, kendimizi de değiştirebiliriz. Mucizevi olması en iyisidir. Ve ücretsiz. Bu meditasyon işine girmelisin. Yapması kolay olmasa da, buna bağlı kalırsanız, avantajlardan yararlanacaksınız. Meditasyon, aynı anda var olurken aklınızı kapatıyor. Beyninin ve vücudunun iyileşmesine izin veriyor. Pozitif mantralar ekliyor ve hayalleri gerçekleştiriyor, istediğiniz ve hak ettiğiniz hayatı tezahür ettiriyor. Evet, tamamen yeni geliyor. Ve budur. Ama bunun seni durdurmasına izin verme. Meditasyon, yüzyıllar boyunca yüzyıllarca kullanılmıştır. Ve bir kez yaptığınız zaman, bir programa bağlı kaldığınız ve gerçekten yaptığınız gibi, neden zamana dayandığını anlayacaksınız. İnternette birçok rehberli meditasyon var, etrafa bir bakın. Bir kaç dene. Deney ve yeni olasılıklara açık ol. Hayat bizim yaptığımız şeydir, bu yüzden devam et ve yaşamaya değer bir şey yap.

5 Yeni bir hobi bul

Yeni alışkanlıklar yeni düşünce kalıpları yaratır. Bu, onu hayatınızdan uzaklaştırmanın harika bir yoludur. Her zaman denemek istediğin bir hobiyi düşün. Resim yapmak, sörf yapmak, fırınlamak, dans etmek veya örme - hobinin deneyip keyfini çıkardığı her yerde. Bu hobiyi öğrenirken, beyniniz, saplantılı olduğunuz kişi hakkında düşünmek için bir saniyeniz kalmayacak kadar yeni becerilere odaklanacaktır. Görev tamamlandı. Bu, seni daha iyi bir insan yapabilecek mükemmel bir dikkat dağıtıcı. Sizin için bir şeyler yaptığınız için daha iyi, yeni bir şeyler denemek için yeterince cesur olursunuz. Çoğu insan cesaret edemez. Yeni hobiyi ele al ve gerçekten sev, kucakla, onunla yat. Ve azar azar artık saplantınızdaki düşüncelerle uyuyamayacaksınız..

4 Bir şifacı ziyaret edin

Terapistler ve psikologlar gibi profesyoneller Batı tıbbı tarafından eğitilir, ancak bir şifacı başka bir kaynaktan eğitilir. Genellikle, kaynak eski ve büyülü bir şeydir. Dışarıda pek çok şifacı var; tıptan kadınlara reiki uzmanlarına ve aura temizleyicilerden rahibelere kadar. Kimi seçerseniz seçin, akıllıca seçin - kalbiniz sizi yönlendirsin. Bu şifacılar vücudunuzda ruhsal bir açıdan çalışacaktır. Batı tıbbına alışkın olan bir çoğumuz için bu tuhaf görünebilir. Ancak bu tekniklerin hepsinin yüzlerce ve yüzlerce yüzyıldan sonra hala kullanılmasının bir nedeni var. Alternatif tıp, belirtilerin değil sorunun kaynağına saldırır. Alternatif tıp sizi iyileştirecek gibi görünüyor, böylece tekrar büyüyebilirsiniz. Şifacılar size sormaları durumunda yöntemlerini açıklayacaklar, ancak niyetleriniz konusunda net olduğunuzdan emin olun. Korunmasız olmak isteyen bir oturuma girmeyin. İstediğinizi ve ihtiyaç duyduğunuz şeyi söyleyin, talep ne kadar belirgin olursa, çözümü bulmanız o kadar kolay olacaktır..

3 Temiz enerji alanları

Obsesif düşünceler bizi bir çeşit belirsizlik içinde tutar. Geriye doğru hareket edemeyiz ve kesinlikle ileriye doğru hareket edemeyiz. Bu problemli. Şimdilik, takıntılı düşünceleriniz o kadar güçlü hale geldi ki, sizinle bir ilgileri var. Derindesin, yalan söyleyemem. Ama bu bir tedavi olmadığı anlamına gelmez, çünkü var. Ciddi bir temizliğe ihtiyacınız olacak. Bir cadı veya santeradan olsun, eski zincirleri çıkarmak zorunda kalacaksın. Bu zincirler tam anlamıyla sizi zihinsel ya da fiziksel olarak değil, ilerlemenize izin vermeyen bir alana ve zamana bağlar. Bu enerji sınırında ne kadar çok kalırsanız, o kadar çok çürümeye başlarsınız, yalnızca siz ve onun hakkındaki düşüncelerinizle kalırsınız. Bu, bir süre kalmak için tek başına kalmak istediğiniz bir yer gibi görünmüyor. Ama sen zaten buradasın, hadi seni dışarı çıkarmak hakkında konuşalım. Düşüncelerinizin kim olduğunuz ve kim olacağınız konusunda büyük bir rol oynadığını anlayın. Bir şifacının enerji alanlarınızı temizlemesine izin verin. Hiç şüphe yok ki, vücudunuzun iyi bir temizliğe ihtiyacı var, ancak evinizin de biraz dikkat etmesi gerekebilir. Şifacıyla evde olduğunuzu hissettiğiniz hakkında konuşun. Etrafında uçuşan hayaletlerinden bazıları olabilir..

2 bir tören var

Hiçbir şey bir tören gibi bir şeyin sonunu ve başlangıcını mühürlemez. Birine takıntı yapmayı durdurmak için adımlar attıysanız ve etkilerini görüyorsanız, kaydettiğiniz ilerleme için ruhlara ve tanrılara teşekkür etmelisiniz. Bu, çok yakın bir törenle, yakın arkadaşlarınızla veya arkadaşsız bir şekilde, olduğunuz ve hayata geçirdiğiniz yeni hayata tapan şey olabilir. Mum, tütsü, çiçekler, iksir ve otlar, su, kristaller, müzik kullanın. Tek bir detayın senden kaçmasına izin verme. Bu çok önemli bir an, bir tanıma anı; hafifçe alınmamalıdır. Takıntılı düşünce kalıplarından onaylamalara, iç dünyadan ruhsal olanlara geçtiniz. Gurur duymalısın ve bunun anlamı kutlaman gerektiğidir. Tören ayrıca, ona bağlı olan veya onu temsil eden ve onun tutkularının son kalan rakamlarını sardığını izleyen iyi veda görüşlerini temsil eden şeyleri de içerebilir. Artık özgürsün. İleri git ve arkana bakma.

1 Yeni birisini bul

Buna ribaunt boo denirdi. Ve hepimiz onlara sahibiz. Eğlenceli ve hafifler ve kesinlikle aklımızı başkalarından uzaklaştırın. Yeni boos, bu güzel duyguları tamamen aşık olmadan hissetmemizi sağlıyor. Yeni takviyeler bize farklı şeyler deneyimleme şansı veriyor. Eski boo ile ilgisi olmayan yeni bir boo seç. Karakteri olmayan yeni bir boo seç. Sizi konuşturan ve yapmayı düşünmediğiniz şeyler yapan, elbette ki tüm iyi şeyleri yapan yeni bir göğüs seçin. Yeni bir boo sahip olmak, yeni bir arkadaşa sahip olmak gibidir. Ama daha fazlası için, ahem, belirli aktivitelere yatkın olanlar için, destekçiler size bir arkadaşın yapamayacağı belli bir tahliye sağlayabilir. Yeni bebeğinizin sizi yeni şeylere, yeni fikirlere, yeni deneyimlere açmasına izin verin. Eski yuvanızla ilgisi olmayan bir şey yaptığınızı söyleyin. Aslında, neden eski boo hakkında konuşuyorsun, yeni boo bu eski hayaletlerin bizi bırakmasına izin vermek için bile çok şaşırtıcı..