Aşağıda Sağlıklı Olmanın 15 Yolu
Feragatname: Bu makale, pürüzlü okuyucular ve yüreğin zayıfları için değildir. İlk önce ilk şeyler - “aşağı” ile ilgili her türlü garipliği ezeceğiz. Gerçek olmak üzereyiz. Eve Ensler gibi ses çıkma riskiyle karşı karşıya olduğunuzdan emin olabilirsiniz (bu kötü bir şey mi?) Ama okurken yüksek sesle söyleyin. Vajina. Bu iyi gelmiyor mu? Bayan bölümlerimiz aylık olarak yeterince geçiyor ve biz ve V'lerimizin geçtiği diğer tüm hormonal ve ataerkil saçmalıklar dışında, bizim bölümlerimizin herhangi bir zamanda kutlanmayı ve saygı duyulmayı hak ettiğini görmüyoruz. Yapabileceğimiz en azından onu biyolojik olarak verilen adıyla çağırmak. Etrafta tabu ve kirli gibi bir kelime söyleyerek dolaşmak için çok fazla kelime kullanıyoruz. Parçalarımızdan bahsetmekten kaçınırsak onunla ilgilenmekten kaçınırız ve herkes bahçedeki en taze bayan çiçeği istemez?
Kadınlarımızın çoğunda olduğu gibi, V'lerimiz de narin oldukları kadar görkemlidir, bu yüzden biraz okumuşlar: çok fazla bakım. Vücudumuz o kadar akıllı ki kendi dili var ve neredeyse her zaman bizimle iletişim kuruyor. Sorun şu ki, her zaman aynı dili dinlemiyor / konuşmuyoruz. Hanky Pankys'imizin altında çığlık attığını fark etmek için V'lerimizden herhangi bir işareti en aza indirmek ve silmekle meşgulüz. Bilgi güçtür ve bedenlerimiz hakkında ne kadar çok şey bilirsek bizi o kadar çok ödüllendirir. Öyleyse her şeyi mahvedelim. Eşinizle, jinekoloğunuzla konuşurken bile hakkında sıkıştığınız şeyler hakkında konuşuyorum ve siz en yakın kız arkadaşsınız. Utanılacak bir şey yok hepimiz burada arkadaşız.
15 Temiz Fasulye
İyi hijyen daha akıllı olmamalı ama biz kadınlar sürekli olarak vücutlarımıza ne yapmamız gerektiği ve yapmamamız gerektiği konusunda yanlış bilgilerle bombalandı ve tüm rekabet talepleri gerçekten kafa karıştırıcı olabiliyor. Aynı zamanda tam yaşamları oynarız ve zaman zaman öz bakım departmanında gevşeyebiliriz. Dışarıda ve dışarıdayken, özellikle de sıcak havalarda kalıntılardan ve ter oluşumundan kurtulmaya yardımcı olmak için kokusuz ıslak mendiller veya bebek mendilleri taşıyın; Ancak yalnızca dışını temizlediğinizden emin olun. Ve önden arkaya - silmek için doğru ve yanlış bir yol var! Aynı zamanda, sizi her zaman bir şekilde sıkışıp kalmış görünen ve yalnızca en elverişsiz anlarda kendilerini göstermek istediğini düşünen sinir bozucu tuvalet kâğıtlarından sizi kurtaracak.
Düzenli olarak iç çamaşırınızı değiştirin. Eğer herhangi bir rahatsızlık yaşıyorsanız veya aşağıda bir sorun belirtisi varsa, iç çamaşırları ne kadar taze olursa o kadar rahat olursunuz. Günde iki kez duş almak muhtemelen V'niz için bir zevktir ancak bazıları için cildiniz için en iyisi olmayabilir. Sizin için değilse, Bide tarzındaki bel için durulayın - ya da daha iyisi henüz banyonuz için bir tane olsun. Bir an önce bir Avrupa prensesi gibi hissedeceksiniz..
14 Saç bakımı / Çıplak bakım
Bu, bayanlar için hassas bir konudur, ancak V'ler hakkında bir makale yazamıyorum ve oradaki saçları görmezden geliyorum. Tercih edilen bir kasık saç stilini vaaz etmeyeceğim, çünkü ikisinin de avantajları ve dezavantajları var ve dünyanın her zaman kadınlara saçımızı nasıl giyeceğimizi (kafalarımızda veya vücudumuzda olsun) anlatmaya çalışıyor. Saç, kolonileşmenin ve ataerkil baskının tarihsel bir göstergesidir. Öyleyse bahçende istediğini yap ama akıllıca yap. Bush kraliçeleri, sevgilinizi ve bahçesini iyice ve sık sık yıkamanız gerektiğini biliyor. Saçlar sizi terletir ve bu da sizi güçlü bir koku ile bırakabilir. Çıplak babes cilt tahrişine, çarpmalara, içe geçmiş kıllara, sıyrıklara ve tımardan kaynaklanan yaralanmalara dikkat eder. V'nizi bir spa gününe götürmek asla acı vermez, bu yüzden çalılıkla ya da çalı olmadan nemlendirmeyi ve peeling yapmayı unutmayınız ve güveninizi unutmayınız..
13 Kendini Tanı
Boşalma - aksi takdirde bir kadının kristal topuyla bilinir. İç çamaşırlarımızı kirletiyor ama V'lerimizi temiz tutuyor, bu yüzden iz bırakma konusunda kendimizi biraz gevşetmemiz gerekiyor. Temelde sihir sizi nemli tutar (kendime yardım edemedim), böylece her an GO'ya hazır olursunuz. Akıntınız en iyi kanat kadını! Vücudunuz hakkında bilmeniz gereken hemen hemen her şeyi söyleyebilir - diyetinizde eksik olan, yeterli su içip içmediğiniz, yumurtlama durumunda, enfeksiyon olup olmadığına, soğuk algınlığı kadar normal olup olmadığına CYBE vb. varsa Greyscale'den muzdarip olduğunuz anlamına gelir - yani bayanlar kendi kişisel markanızı tanımak sizin için en iyisidir. Deşarjın mevcut hormonal seviyenize bağlı olarak değişen kendine özgü bir kokusu, rengi ve kıvamı vardır. Güncel kalmak için çok şey var. Kendinize çok büyük bir katı yapın ve hangi eğlencenin devam ettiğini saptamak ve düzeltmek için sizinkilerin nasıl değiştiğini araştırmak için biraz zaman ayırın.
Sadece 12 İyi Prob
İşinize yarayan iyi bir probiyotik bulun. Bu ipucu, sağlıklı bir V için en önemli şey olabilir, ayrıca bir sürü ek iyilik olabilir. Niye ya? V'nizde yaşayan eşsiz bakteri türlerinin sağlıklı bir dengesini korumak esastır. Çıldırma, çünkü bakteri kelimesini vajina ile birlikte kullandık, bu harika değil! V, yolu kolonize eden ve patojenleri veya enfeksiyona neden olan bakterileri uzak tutmak için laktik asit üreten savunma kuvveti olarak görev yapan, Lactobacillus adlı iyi bakteri veya probiyotik türlerine ev sahipliği yapar. budur Daha büyü burunlarımızın altında oluyor. Gerçek yaşamı yaratmamızı sağlayan oldukça karmaşık kadın süreçlerimizden dolayı, vücudumuzun bazen biraz daha fazla yardıma ihtiyacı var.
Adet döngüsü sırasında hormonal değişiklikler, soğuk algınlığından kaynaklanan bağışıklık, bir antibiyotik seyri, sabun - hemen hemen her şey - V seviyemizdeki pH seviyesini ve bakterileri etkileyebilir ve onu enfeksiyona karşı savunmasız bırakabilir. En iyi savunma iyi bir hücumdur, bu yüzden neden silahı atlamıyorsunuz ve kendinizi şehirdeki en kötü topçu ile donatmıyorsunuz? Probiyotiklerinizi fermente gıdalarda, süt ürünlerinde ve V, mesane ve idrar sisteminizdeki iyi bakterilere iyi bakacak günlük takviyelerde bulabilirsiniz. Farklı kombinasyonlar farklı durumlar için işe yarar, bu yüzden ödevini yap. Bonus - Kurtulmayacağınız can sıkıcı şişmeye ve düzensiz bağırsak hareketlerinize veda edin, çünkü V'nize gönderdiğiniz iyi bakteri bağırsaklarınızdan geçer ve biz bayanlar her zaman küçük bir yardım kullanabiliriz..
11 Enfeksiyon Denetimi
Bakteriler konusuna bakarsak, kendimizi daha net toprağımıza saldıran ve samimi yaşamlarımıza bir tıkaç koyan yaygın enfeksiyon türlerine aşina olabiliriz. Evet, huzursuzlar, rahatsızlar ve hanımefendi parçalarına sahip olmaktan daha rahatsız edici şeylerden biri ama bilmediğiniz bir şeyden kurtulamazsınız, bu yüzden ne arayacağınızı bilmek en iyisidir..
- Maya Enfeksiyonu sarsılmaz bir kaşıntı yakalamak için deşarjınızı süzme peynir ve V'niz gibi göstermesini sağlayabilen bir aşırı kandil büyümesinden kaynaklanır. Bu küçük böcekler iğrençtir ve alışılmamış bir fazlalık aktivitesinden strese kadar her şey tarafından tetiklenebilir..
- Bakteriyel Vajinit yüksek vajinal pH seviyesine ve düşük Lactobacillus seviyelerine bağlanmıştır. Belirtileri arasında gri akıntı, balık kokusu, idrar yaparken yanma ve kaşıntı vardır.
- İdrar yolu enfeksiyonu E. coli gibi genellikle serseride yaşayan ve V'yi sürünen ve üriner sistemde herhangi bir yerde bulunan bakterilerden kaynaklanır. Belirtileri ağrılı ve fazla sık işemeyi içerir.
Söylemeye gerek yok ama sıra dışı bir şey fark ederseniz gidin doktorunuzu görün. Uzman olmadığınız ve tedavi rejiminizin bir bilime indirilmediği sürece, sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından size getirilen daha hızlı bir çözüm her zaman vardır..
10 Pamuk veya Komando?
Tutku atışlarında mırıldanma durumu dışında, V'niz en mutlu havaya yerleşti. Sürtünme bugünün trendleri nedeniyle gerçek bir canlı olmasaydı, hiçbir iç çamaşırı en iyi iç çamaşırı olmazdı. Maalesef rahatsızlık vermeye mahkumuz ve vücudumuzu Kardashian esque kıyafetlerine uygun hale getirmek için sıkıyoruz. Ancak vajinanızı sıska kotlarınızda sürtünmekten korumak için onu en sevdiğiniz kumaşa uygulayın. Hayır örgü değil, kesilmiş, dantel kayışları. Bu pamuk. Protesto eden göz atışlarını duyabiliyorum. Evet, her zaman doğaçlama bir sürtüşme için hazırlıklı olmak istersiniz ve hiç kimse gerçek bir hayat istemez Bridget Jones'un en iyi kısa topuklu şövalyeleri an, ama cimri iç çamaşırlarıyla yaşamaya dikkat edin. Eğer hatalıysam beni düzeltmekte özgürsün ama 'yanlış' iç çamaşır çiftinin, yakınlık tarihinde hiçbir zaman, yakınlık tarihinde, eylemi durdurmadığından eminim, pratik olmayan iç çamaşırlar ise bakteri için üreme alanıdır. sıcak karşısında.
V'nin çoğunlukla kendini ıslak tuttuğunu biliyoruz, bu yüzden nefes almayan iç çamaşırlarından o bölümde gerçekten yardıma ihtiyacı yok. Siz ve V'nizin taze ve tazeliğini koruyabilmeniz için her renk, şekil ve stilde bir sürü pamuklu iç çamaşırına yatırım yapın. Belki de annemin eski okul tavsiyesini alma ve çantanıza bir çift daha getirme zamanı gelmiştir. Ne olabileceğini asla bilemezsin.
9 Ne Yenirsiniz
Evet, kendinize daha sağlıklı, daha parlak bir V yiyebilirsiniz. Gerçekten buna şaşırdınız mı? Eve gelmeden önce ananas yiyen adamlarla ilgili tüm konuşmalar doğrudur ve sanırım programa girmeliyiz. Elbette kendimize dayatılamamız gereken tüm diyet kısıtlamaları V sağlığımızı da iyileştirecek, enfeksiyonla mücadele edecek ve funkla savaşacak. Bazı gıdaların V'lerimizin pH seviyesini artırabileceğini biliyoruz ki bu da bayan parçalarımızın tadına baktığı bir tabiki. Kafein ve şekeri azaltmak ve yağlamayı ve kendi kendini temizlemeyi artırmak için su alımını arttırın. V'inizin pH seviyesini belirlemek için yoğurt, kombucha, kızılcık ve kimchi gibi yiyecekler verin. Bizim için en önemli şey, kızlar nasıl tadacağımızı kontrol edebilmektir, çünkü biz yardım edemiyoruz, ancak Vajina'nın doğal kokusunu düzeltmek ve V'imizin kokusu ile ilgili tüm bu saçmalıklara inanmaya başladıktan sonra onu papatyalar gibi kokutmak istiyoruz. kötü balık gibi tatmak. Ne yediğinize bakılmaksızın, sahnenizi bilin ve kokunuzun sahibi olun. En saf ve en eşsiz sizsiniz..
8 Güvenli Oturum
Kendine iyi bak. Shakespeare'in 'iki sırtlı canavarı yarattığını' süper çekici ve korumasız hale getirdiğini biliyorum; Bizim için gelen bir bolluk var ve ben düzenli STI kontrolleri için büyük bir amigo iken, her üç ayda bir doktorunuza gidiyor - pencereden dolayı bildiğiniz - gerçekten güvenli bir nookie yöntemi değil. Samimi özgürlük en başından beri en iyisidir, ancak doruktan sonraki bir sonraki kan test dakikalarınızı planlıyorsanız, bu gerçekten aynı değildir..
7 Güvenli Güvenli Nookie
Lateks alerjisi kesinlikle dikkat edilmesi gereken bir şeydir ve mahremiyet sırasında veya sonrasında tahrişe neden olabilir. Oldukça yaygındır ve kolayca tespit edilemez. Bazı insanlar korunma seçiminde hiçbir fikre sahip olmadılar. Onlardan biri olmayın, çünkü bayan çiçeğiniz için yanlış koruma türünü kullanmak bir dizi rahatsızlığa neden olabilir ve bir süreliğine komisyon dışı kalırsınız. Ve etrafta yatan eski bir prezervatif kullanamamak gerçekten de sakıncalı olsa da - bunu gerçekten yapmamalısın - bu onsuz gitmen gerektiği anlamına gelmez. 2016 (neredeyse 2017) bu sorunu çözmek için Google adlı küçük bir şeyle iki dakika sürüyor. Hepimizin bildiği ve sevdiği aynı saygın markaların seçenekleri var. Hangi korumanın size en uygun olduğunu görmek için çeşitli örnekler denemek üzere örnekleyici paketleri bile sipariş edebilirsiniz. Bu yüzden, ağır ihmal ya da planlı bir hamilelik dışında ne gibi bir bahaneyle karşılaşabileceğinizi bilmiyorum..
6 Eğlenerek Fantezi Olun
Artık liseden mezun olduktan ve ödevimizi zamanında yaptığımızdan ve korumayı kullanmayı öğrenmiş olduğumuzdan, fantezi alabiliriz. Lubricant hakkında konuşuyorum. Sadece samimiyet seviyenizi arttırmakla kalmaz, aşırı sürtünmeyi de önler. V'lerin sarkmasının kendi karışımından çok fazla sıvı ürettiğini düşünüyorsunuz, neden karışıma kayganlaştırıcı eklemelisiniz? Herkesin kullanması gerekmiyor, ama özellikle koruma kullanırken tahriş, sürtünme ve aşınmayı önleyebileceği için iyi bir fikir - ki tahmin edersiniz, enfeksiyon veya birinin bulaşması anlamına gelebilir. Her zaman yağ bazlı olmayan bir kayganlaştırıcı kullanın ve buradaki seçiminizi engellemeyin. Kalite aklında olmalı. Gizemli hanımefendi tapınağınıza kadar tüm yol boyunca gidiyor olacak ve tanrı başka nerede biliyor, ayrıca gelecek salı gününe kadar V'nizi yakacak bir yağ ile samimiyet sırasında acıyı önlemek istemiyorsunuz.
5 Douche’u Hendekleyin
Şahsen, neden V'lerin (amaçlanan tüm püf noktaların) yakınında bir yere varacakları konusunda kafam karıştı. Hamur, vajina içini bir tüpten yukarı doğru akıtmak suretiyle temizlemek için eski ve arkaik bir yöntemdir. Akışkan genellikle su ve sirke veya kabartma tozu veya iyot karışımıdır, bunların tümü alkalidir. Altıncı sınıf kimya dersinizi hatırlıyor musunuz, bilmiyorum ama asidi alkalin ile karıştırdığınızda maddeyi nötralize ediyorsunuz ve nötr, vajinalarımızın olmasını istediğimiz şey değil. Optimum koruma için badass asidik benleri olmalarına ihtiyacımız var..
Hamurlar vajinayı bir bahar tavuğu veya bunun gibi bir şey olarak taze yapmak için tasarlanmıştır, ancak tam olarak nasıl emin olamadım. Geçtiğimiz yüzyılın sonunda medyanın bir çeşit vajina gibi kokması gerektiğini hatırlattığında, geçen yüzyılın sonunda bir rönesansı olan kadın hijyeni aracı olarak gizlenmiş, neredeyse iki asır öncesine dayanan bir yöntemdi. araba hava spreyi. Hayır, vajina gibi kokmalıdır. Kim hava spreyi ile almak ister? Umarım kimse, bu acil servise bir gezi gibi geliyor. ABD’deki dört kadından bir tanesi, hala yaptıkları tek şey, yaptıkları tek şeyin doğal büyülü, patojenle savaşan, kendi kendini temizleyen ve yağlama iyiliğinizi yıkadığıdır. Yani onlar kansız işe yaramazlar. Şüphe duymazsın, duşun iğrenç, hor görülebilir gerizekalılarla eş anlamlı hale gelmesine şaşmamalı.
4 Kadınsı Ürünler
Tamponlar, yastıklar, feminen yıkama, kokulu vücut yıkama ve deodorantlar gibi tüm ürünler için ekstra bir vergi ödüyorsanız, büyük sıkıntı ile uğraşmanın yanı sıra, bu ürünlerin tümünün zararlı maddeler içerdiği gerçeğini yutmamız gerekir. bizim vucutlarımız. Bu yüzden kadınsı hijyen ürünlerini satın alırken ve kullanırken ekstra özel özen göstermeliyiz. Parfüm eklenmiş kadınlara karşı çok fazla sabun var. Ve şöyle düşünebiliriz: "Ah, çiçek gibi kokmayı severiz. Güzel." Güzel kokulu sabunlarla kendinizi yıkamanın sorunu, alkol ve alkol içermeleridir. V'nizin dostu değildir. Bayan parçalarımızı temizlemek, onlara zarar vermek amacıyla yapılan sözde sabunlar. Doğal sabun ara sans parfüm ve bayanını kabarcıklarla köpürtme.
Tampon ve pedleri düzenli olarak değiştirmek için ekstra özen gösterin. Onları çok uzun süre orada bırakmak, enfeksiyonu tetiklemenin kesin bir yoludur. Adet düzeyinde her şeyin kuru kalması, hormon seviyelerindeki değişiklik nedeniyle çok önemlidir. Ve samimi bir hatırlatma, hassas parçalarımızla yakınlaşan ve kişiselleşen ürünleri beyazlatmak için kullanılan malzemelerin beyazlatılmış olduğunu hatırlatır. Belki bir bardağa geçme ya da THINX pantolonunu değiştiren potansiyel hayatı denemenin zamanı geldi.
3 Doktor Kim?
Jinekoloğunuzun adını bilmiyorsanız bir müdahaleye ihtiyacınız var. Eğer çok aktifseniz ve / veya yirmi bir yaşın üzerindeyseniz, yıllık sınavınız için doktorunuzu yılda en az bir kez görmeniz gerekir. Doktorunuzu tanıyın. V'inizin koruyucusu ve parlak zırhlı şövalyesi. Jinekologtan kaçınmak, çünkü gariptir veya zamanınız olmadığı için, bir kadının yapabileceği en sorumsuz şeylerden biridir. Bayan parçalarınızda herhangi bir kanser olmadığından emin olmanın yanı sıra, jinekoloğunuz vücudunuz hakkında bilmeniz gereken her şeyi size söyleyen en nitelikli kişidir ve onunla ilgilenmenize yardımcı olmak onun işidir. Bir gün bebeğinizi bile teslim edebilir. İlk birkaç kez korkutucu olabilir ama doktorunuz sizi daha iyi tedavi etmek için sizi ve tarihinizi tanımaya çalışıyor. O seni yargılamıyor. Unutma, bütün bu soruları da cevaplamalı..
2 Kendine Zevk İstasyonu
Bunu şimdiye kadar hepimizin bildiğinden eminim, ama bunun için yapmayanlar için, gemiye binmek ve oyun istasyonuna düzenli geziler yapmak. Elektrikli cihazları ilave bir vızıltı için kullanmak ya da kendinizle yakın ve kişisel olmak isteyip istemediğiniz size kalmış, ancak kendinize bir iyilik yapın. Elbette sağlıklı bir yaşamınız olabilir, bu kendinizi keşfetmenize gerek olmadığı anlamına gelmez. Kirli değil ya da utanç verici ve bu sizin hasta bir insan olduğunuz anlamına gelmez. Kendinizi memnun etmenin gerçek zihinsel, duygusal ve tabii ki fiziksel faydaları vardır. Büyük O, sıklıkla kendinizle oynamanın bir sonucu olarak başarılır ve endorfinleri vücutta serbest bırakır. Bu endorfinler stresi ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olur, metabolizmayı artırabilir ve uykusuzluğun dengelenmesine yardımcı olabilir. Hey, eğer Hailee Steinfeld kendisine dokunmanın ne kadar harika olduğunu söylüyorsa,.
1 Kendinizi kontrol edin
Ayna, duvardaki ayna, hepsinden en iyisi kim? Bayan kısmın. Kendine bir el aynası al ve kendine doğrult. Her şeyin olduğu yere uzunca bir göz atın ve bacaklarınız arasındaki karmaşıklığa hayran kalın. Kadınların çoğu, mahremiyetlerinin neye benzediğini gerçekten bilmiyor. Ve hanımefendilik bölümlerinizle birlikte ilk isim kazanmanın en iyi yolu oraya gidip onunla buluşmak. Saçma gelebilir ama dürüst olmak gerekirse, vajinanıza bakmak için sizden daha fazla zaman geçirenlerin sayısı sizden daha saçma değil mi? Vajinanızla ne kadar fazla zaman geçirirseniz, onun hakkında o kadar çok şey öğrenirsiniz ve size bir şey söylemeye çalıştığını anlamanız sizin için daha kolay olacaktır. İndirdikten sonra süper bir güç gibi ve vücudunuzun geri kalanıyla da ilgilenmenize yardımcı olacak, çünkü V'niz gerçekten inanılmaz.