Benlik Saygınızı Geliştirmenin 15 Yolu
Benlik saygısını tanımlamak oldukça zor olabilir. Eğer onu sözlükte ararsan, kendine güven ve kendi kendine değer yapması gereken bir tanım bulacaksın. Bazı insanlar için, özgüven inşa etmek çok kolay. Kendileri hakkında nasıl hissedeceklerini nasıl geliştireceklerini ve güçlendireceklerini bilerek büyürler. Fakat diğer birçok insan nasıl güvende hissedeceğinizi ve kendi yeteneklerine nasıl inanacağınızı bilmiyor. Birçok insan yaşamı sürdürür ve şüphe duydukları bildikleri tek şeydir. Kendine güveniyor ve kendi değerine inanıyorsan, muhtemelen başka türlü hissetmek için çok dramatik ve kendine uygun olmadığını düşünüyorsun, ama değil. Oldukça normal olabilir. Ama bu sorun değil. Size yardım etmek için buradayız ve hepimiz burada arkadaşız. İşte öz saygınızı nasıl oluşturacağınız, böylelikle kesinlikle kraliçeniz gibi hissetmeye ve yaşamaya başlayabilirsiniz..
15 Zihnini Aç
Birçoğumuz hepimizin arka cebimizde saklı olduğum öz saygı ile doğduğumuzu düşünüyoruz. Yine de değiliz. Seçme özgürlüğü ve çeşitli seçimler yapmak ve keşfetmek için açık fikirli olarak doğduk. Fakat ne yazık ki, zihinlerimiz kapandıkça, daha fazla açılmıyor, büyüdükçe. En azından bazı insanlar için. Eskisi kadar açık fikirli olmadığını düşünüyorsanız, dikkat etmeniz gereken tek işaret budur. Ve benlik saygınızı geliştirmenin en iyi yollarından biri, daha açık fikirli olmayı yavaşça öğrenmektir. Kendinizi keşfetmenize ve cesaret ve merakın sizi nereye götüreceğini görmesine izin verin. Bağırsak içgüdülerinin önderlik etmesini ve seni asla var olmadığını düşünmediğin bir yoldan geçirmesine izin ver. Çünkü gerçek şu ki, kendinizi daha çok seveceksiniz zihninizi açtıkça. Kulağa zor geliyor, ama öyle yapabilirsin..
14 Set Gerçekçi Hedefler
İnsanların yaptığı en yaygın hatalardan biri çılgın hedefler koymak. Evet, sizi koşuşturmanızı, atlamanızı ve kendinize meydan okumanızı öneririz. Ama kız, aynı zamanda kendin için de doğru olmalısın. Şu anda hedeflediğiniz bir hedefin gülünç veya ulaşılması imkansız olduğunu biliyorsanız, bu konuda dürüst olun. Peki ya başlangıçta planladığınız gibi spor salonuna haftada beş kez varamazsanız? Düşündüğünüzden daha fazla dinlenmeniz gerekiyorsa, kötü bir şey olmayacak. Peki ya iki ayda 5.000 dolar biriktiremezseniz? Belki gerçekten yapamazsın ve kendine daha fazla zaman vermek zorundasın. Güvenle ilgili bir sır, kendinize güvende olmak için nedenler vermeniz gerektiğidir. Belli bir hedefe ulaşacağınızdan emin değilseniz ve ilk etapta kendine güvenmek için nedenleriniz yoksa, gerçekten bunu başaramazsınız..
13 Hatalarınızı Kabul Edin
Yaptığın berbat şeyleri kabul etmek, özellikle mükemmellik takıntılı olan dostlarımız için çok zor olabilir. İşte mesele bayanlar, ne yaparsanız yapın, asla mükemmel olamayacaksınız. Görünüşün, başarıların ve seninle ilgili her şey, orada bazı kusurlar ve hatalar var. Bu nedenle, hatalarınızı onaylamaya başlamak harika bir uygulamadır. Gerçekten kim olduğunu, kusurlarını, hatalarını ve berbat kararlarını ve diğer her şeyi görmene izin ver. Çok yararlı görünmeyebilir, ancak kendimize olan saygınızı geliştirmenin en etkili yollarından biri olduğunu söylediğimizde bize inanın. Bu aynı zamanda, içinde derinlerde olan kız patronu tutumunu korumanın en etkili yollarından biridir. Bir kadını etkili bir patron yapan şeyin, mükemmel olmadığını bildiğini ve daha önce çılgınca kararlar aldığını ama hala devam ettiğini bildiğini unutmayın..
12 ayarlamak istekli olmak
Neye göre ayarladın? Bir şeyin planladığınız veya istediğiniz şekilde gitmediği zaman ayarlayın. "Değişmeyen tek şey değişim" demeyi hatırlıyor musun? Bu teknik olarak doğru ve bu asla unutmamanız gereken bir şey. Ama görünüşe göre, hepimiz değişimden nefret ediyoruz. Hayatında meydana gelen her değişikliğe uygun bir insanla tanışmadık. Peki değişime ve yaşamınızdaki yeni şeylere uyum sağlamaya daha istekli olma konusunda nasıl pratik yapıyorsunuz? Alıştığınız şeye çok sıkı bağlanmayarak başlayabilirsiniz. Bırakmak bir sanattır ve takdir etmek için öğrenmeniz gereken sanat türüdür. Ayarlama aynı zamanda bir sanattır ve benzer şekilde, takdir etmeyi öğrenmeniz gerekir. Bu sayede, kendinizi yaşamdaki değişiklik ve düzenlemelere daha yatkın hale getirdiğinizi göreceksiniz. Ve itaatkar olduğunuzda, ne zaman ihtiyacınız olursa güçlü olabileceğinizi derinlerde bilirsiniz..
11 Karşılaştırmayı Durdur
Ah evet, bu kötü alışkanlığı durdurmalısın kızım. Bu, her kadının uğraştığı toksik bir alışkanlıktır ve hayır, abartmıyoruz. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak sadece insan doğasıdır ve gerçekten, bunun yanlış bir tarafı yok. Ama bazen, bunu çok sık yapmak, mutluluğunuzu mahvetmek ve gerçekte kim olduğunuzu unutturmaktır. Çünkü her defasında kendinizi bir başkasıyla karşılaştırırsanız ve bir başkasının sizden daha iyisini yaptığını (veya sizden daha iyi olduğunu düşünürsünüz), şansınızı kendinizden daha iyi olmak için düzenlersiniz. Bunu yaparak, gerçekte kim olduğunuzu yavaşça siliyorsunuz. Şimdi bu olursa, kime saygı duyacaksınız? Gerçek sen mi, yarattığın yeni versiyon mu? Ne demek istediğimizi anladın mı? Sadece bu trajik bir resim değil, aynı zamanda gerçeklik. Benlik saygınızı geliştirme alışkanlığı kazanmaya başlamak istiyorsanız, bunu yapmayı bırakmak istiyorsunuz..
10 Canlı Daha Hafif ve Daha Parlak
Kendinizi sevmek ve saygı duymak için birçok neden var, ancak bilinmeyen bir nedenden dolayı hepimiz bunu unutuyoruz. Hayatta olup bitenleri yakaladığımız anlar ve bildiğimiz bir sonraki şey, kendimizi nasıl seveceğimizi ve saygı duyacağımızı bilmiyoruz. Artık orada kendinden emin olmak için ne olduğunu bilmiyoruz. Ve bu, kızım, sana yardım edecek başka birine ihtiyaç duyduğun anlar. Kabul et ya da etmediğinden, bütün saçmalıkları kendi başımıza halledemeyiz. Bize yardım etmesi için birine, bir dostuma, bir dostum'a ihtiyacımız var. Bu yüzden daha hafif ve daha parlak yaşamak anahtardır. Herkesin arkadaş olmak isteyeceği o kişi ol. Sosyal bir kelebek ol demiyoruz. Sadece kim olduğun konusunda haklı ol ve onların kim olduğuna karşı haklı olan insanlar sana yollarını bulacaklar..
9 Başkalarının Ne Dediğini Unutun
Bu, size yardım etmek için güçlü bir arkadaşa ihtiyaç duyduğunuzda başka bir an. Gerçek şu ki, ne yaparsanız yapın, insanların söyleyecek bir şeyleri olacak. Bazen, bakışları ve fısıltıları tamamen teninin altına giriyor. Şimdi bizi yanlış anlama, bunun senin suçun olduğunu söylemiyoruz. Bundan etkilenmek, bir zayıflık işareti değildir. Bu, sizin insan olduğunuzun ve hislerinizin bulunduğunun bir işareti ve oldukça normal. Bu yüzden yanınızda iyi bir arkadaş sahibi olmak faydalıdır. Aynı zamanda özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olacak. Çünkü başkalarının söylediklerine göre yavaşça tüketilirken, iyi arkadaşın orada başkalarını dinlememene yardım ediyor. Ve hiçbir zaman, başkalarının ne söylediğini ve ne söylediklerini unutmayı öğreneceksiniz. Bu aynı zamanda benlik saygınızı da oluşturduğunuz andır. Bunu yapamayacağınızı düşünüyorsanız, tekrar düşünün.
8 Sağlıklı Alışkanlıklar Oluşturun
Benlik saygısı tamamen dış güçlerle baş etmek değildir. Aynı zamanda vücudunuzla ilgilenmekle de ilgili. Fiziksel benliğiniz. Ve hayır, kendinize olan saygınızı arttırmak için Kraliyet Ailesinden veya başka bir şeymiş gibi görünmek zorunda değilsiniz. Sadece kendinize karşı nazik ve sert olmayı dengelemeniz gerekir. Bir şey yemek yerine, daha sağlıklı bir diyet yapmayı düşünün. Ya da belki biraz ciddiye çalışıyorum. Karnından, saçlarından veya kaşlarından nefret eden kızsanız, onları biraz daha sevmeyi öğrenin. Birkaç kilo vermek isteyen kızsan, kendini sevdiğin için değil, seni sevmesi için başkasını bulabilirsin, bu iyi. İşleri yavaşlayın, ancak bu fazla kiloları kaybetmek için zaman ayırın. Daha güzel bir versiyonunu hedeflemenin yanlış bir tarafı yok, ama bunu kendin için yaptığından emin olmalısın.
7 Mutluluk Sanatını Öğrenin
Mutluluk bir sanattır? Oh evet. Kesinlikle evet. Kızım, hayatını mutlu etmek için harcadığın zaman. Yine de her zaman değil, çünkü bazı günlerin berbat günler olduğunu biliyoruz ve o günlerden nefret ediyoruz ama genel olarak mutlu olun. Sızlanmayı ve öfkeyi unut. Yaşamın çirkin kısımlarını unut. İyiye odaklanın ve her sabah güneşin ne kadar inanılmaz olduğunu görün. Asla parlamayı unutmaz ve asla bizi yakmaya çalışmaz. Bu oldukça harika bir şey. Ve bu gülümsemeye değer. Görüyorsunuz, her gün mutlu olmanız için tonlarca neden var. Kafein olduğu sürece ve açık kahve dükkanın sana hizmet etmeye açık olduğu sürece, mutlu olmak için sebeplerin tükenmeyeceğinden emin olabilirsin. Ve bir domino etkisi olarak, yaşamı sonuna kadar yaşadığına emin olmak için sebeplerin tükenmeyecek.
6 İçsel Eleştirmeni Kapat
İç eleştirmenimizle ilgili olan şey, aldatıcı olması. Bazen bizim tarafımızda ve diğer zamanlarda, bizden nefret ediyor ve mesajı alana kadar bize söylemekten yorulmuyor. Hayatın bu kısmı berbat, ama hayatın bu kısmı hepimizin başa çıkması gereken bir şey. Peki iç eleştirmenle nasıl başa çıkıyorsun? Yeni başlayanlar için nasıl kapatılacağını öğrenmelisin. Söylemek zorunda olduğu şey önemli olsa da, hala kontrol altındasınız ve istemiyorsanız dinlemek zorunda olmadığınızı bilmelisiniz. Bunu nasıl kapatacağını öğrendiğin zaman, kendine olan güvenini nasıl artıracağına hayran kalacaksın. Çünkü ne zaman istersen susturabileceğini biliyorsun. Ancak dikkatli olun, bazen iç eleştirmenimiz bize acı ama gerçek şeyler söyler. Bu yüzden ne zaman kapatıp ne zaman dinleyeceğinizi dengelemeyi öğrenmelisin, ama endişelenme, bu daha kolay olacak.
5 Kendinizi Takdir Edin
Neden kendini takdir etmek zor? Peki, kısmen toplumdan suçlayabiliriz. Bu dünya, yaşam tarzı, güzellik ve aralarındaki her şey dahil pek çok şey söz konusu olduğunda çıtayı çok yüksek tuttu. Bu yüzden kendinizi takdir etmek zor olabilir. Ama kız, her zaman bu dünyada yer almaya layık olduğunu hatırla. Hayatınızı nasıl yaşarsanız yaşayın, hangi seçimleri yaparsanız yapın, buradasınız çünkü burada bir yere sahip olmaya layıksınız. Senin hakkında herşey geçerlidir. Ne zaman ne zaman berbat hissediyorsanız, sadece hala burada olduğunuzu ve işleri daha az berbat etme şansınız olduğunu bilin. Sahip olduğunuz her şeyi ve olabileceğiniz her şeyi takdir edin, kendinize ve yeteneklerinize ve eksikliklerinize saygı gösterin. Ve yine, mükemmel olmadığını unutma, o yoldan bile geçme.
4 Olumlu Düşünme Uygulaması
Evet, bu listenin bazı bölümlerinin genellemesidir, ancak size olumlu düşünmeniz gerektiğini hatırlatmaktan asla bıkmayız. Parlak tarafa bakmakla ilgili şey, çoğu insanın bunun en kolay şey olduğunu varsaydığıdır. Çoğu insan, bu şekilde düşünmek istediğinde, o kadar, bunu yapabileceğini düşünüyor. Bir anahtar gibi açabilirsiniz. Ama bu doğru değil. Bizim için değil, muhtemelen senin için de değil. Çünkü hayatta olumlu düşünmenin yapılması en zor şey olduğu anlar vardır. Ama ne kadar çok yaparsan, kendini imkansız göründüğü zamanlarda bile pozitif olmak için o kadar çok zorlarsın, o kadar kolay olur. Gördüğün gibi kötü hissetmenin yanlış bir tarafı yok, ama bir şeyleri değiştirebileceğini bilmek, bu harika bir şey. Ve bu yeteneğin benlik saygınızı arttırmaya yardımcı olacağını söylediğimizde bize inanın. Mutlu ve pozitif olabileceğinize güvenmek uzun bir yol kat edebilir.
3 Kendine ve Başkalarına Nazik Ol
Nezaket de uzun bir yol kat edebilir ve eğer kibar olduğunuzu düşünüyorsanız tekrar düşünün. Belki başkalarına karşı naziksinizdir ama kapılar kapandığında ne olur? Kendi evin içinde ne olur? Hala kendine karşı nazik misin? Yoksa her olası toksik düşünceyle aynanın karşısında kendine işkence ediyor musun? Kendini aşağı mı çekiyorsun? Bazen kibar olmak zor olabilir. Bu yüzden, kafanızı karıştırmak yerine, sadece kendi teninizi ve kendi yeteneklerinizi ve olduğunuz her şeyi sevmeye odaklanın. Her gün biraz daha kendinize karşı nazik olun ve bildiğiniz bir sonraki şey, dünyaya ve size sunduğu her şeyle yüzleşecek kadar kendinize güveneceksiniz. Bu, hayatınızda gerçekten harika bir değişim olacak ve sizin için harika olacak. Çünkü yumuşak ama güçlü bir temel üzerine sağlıklı bir zihinsel durum inşa ettiniz.
2 Kovalayan Mükemmelliği Durdurun
İşte yine mükemmeliz. İnsanların süper sık kovaladığı mükemmellikle ilgili neyin nesi? Mükemmellik hakkında hayal kurmayı bırak, tamam mı? Mükemmel olacağınızı hayal etmeyi bırakın ve diğer insanların mükemmel olduğunu düşünmeyi bırakın. Leydi Gaga mükemmel değil ve onunla hiçbir sorunu yok. Neredeyse seninle aynı şey. Mükemmellik hakkında çok fazla düşünmek yerine, sahip olduğun güzelliğe odaklan. Başkalarının bilmediği ve sahip olmayı hayal ettikleri bir şeyin olduğunu unutmayın. Belki daha ince bir vücut veya daha ince bir saç istiyorum ya da doğal olarak daha yumuşak ve daha komik olmak istiyorlar. İçinde her zaman özel olan bir şey var. Bunu ellerin ve kalbinle taşı ve istediğin kişi olabileceğinden emin ol. Çünkü yapabilirsin ve gerçekten, hiçbir şey seni durduramaz.
1 Kendinle İlgili Her Şeyde Sakin Ol
Benlik saygısı sadece fiziksel görünümünüze güvenmekten ibaret değildir. Bundan da öte, seçimlerinizden hatalarınıza ve başarınızla aralarındaki her şeye, kim olduğunuza güvenmekle ilgili. Bazen saygı duymakla ilgili, bazen yaralanırsınız, diğer zamanlarda dolaşırsınız ve tek bir kesim olmadan eve dönersiniz. Hayat böyle işler. Ve her zaman hatırlaman gereken şey bu. Çünkü, hataların gerçekleştiği ve bazı günlerin berbat günler olduğu gerçeğini kabul ettiğiniz an, bilinçsiz olarak, kendinize özgüveninizi öğretmeye başladığınız andır. Bu dünya bazen olması zor bir yer, ama burada yaşamak eğlenceli. Kendinize ve hakkınızdaki her şeye saygı duyarsanız daha eğlenceli olur. Öyleyse sahip olmadıklarını düşünmeyi bırak. Bunun yerine, ne istersen başarabileceğini ve bu konuda kendine güvenebileceğini bil..