Kırık bir kalbi olan bir arkadaşınızı neşelendirmenin 15 yolu
Kırık bir kalp, fiziksel olarak hasta hissedeceğiniz çok fazla acıya neden olabilir. Çoğumuz bu hissi hayatımızın bir noktasında yaşadık. Kolombiyalı romancı Gabriel García Márquez kitabında bu tür acıları dile getirdi Kolera Günlerinde Aşk. Kahramanı öylesine duygusal ve fiziksel olarak hastalanıyor ki, doktor hastalığı, kolera hastalığını, hastalık aşkına değil yanlış yapıyor. Kadınlar kırık bir kalbe farklı tepki gösterebilir, bazıları aylarca gözlerini ağlayarak yataktan çıkamaz, bazıları daha proaktif olur ve kendilerini daha iyi hissetmeleri için erkek avına çıkar. Her iki durumda da, hepimiz ailemizden ve arkadaşlarımızdan acı çekiyoruz ve desteğe ihtiyacımız var. Aşkını kaybetmek kendini çok boş ve yalnız hissetmeni sağlar. Bazen bir daha asla başka bir kişiyle tanışmayacağınızı ve yalnız başına sona ereceğini hissediyorsunuz. Kimse arkadaşını acı içinde görmek istemez, bu yüzden arkadaşını neşelendirmenin ve kırık bir kalpten iyileşmelerine yardım etmenin 15 yolu var..
15 Empatik Olmak
Aşk hastalığı çok saçma görünebilir, ancak düzgün bir şekilde tedavi edilmezse, acı birkaç yıl sürebilir. Empati göstermek, arkadaşınızın kırık kalbini iyileştirmeye çalışırken atmanız gereken ilk adımdır. Her zaman kendini arkadaşının yerine koymaya çalış. Kendi kalp kırma deneyimlerinizi nasıl hissettiğini ve paylaşabileceğini anlamaya çalışın. Onun yalnız olmadığını bildiğinden ve dünyada bu kadar acı çeken tek kişi olmadığından emin ol. Olumlu olmalısın ve ona umut vermelisin. Ona tünelin sonunda ışık olduğunu göstermeniz önemlidir. Arkadaşınız uzun süreli bir ilişkide olmasa bile, hala aşık olabilir ve kalbinin kırılmasına neden olabilir. Eski yüreklerinizi onunkiyle karşılaştırmaya çalışmayın. İyi bir arkadaş olmak istiyorsan, anlamaya çalışmalısın..
14 Ağlayacak Bir Omuz Olmak
Bazen başkalarının gözlerini ağlatmasını izlemek çok zor. Kendinizi rahatsız hissetmenize bile neden olabilir, ancak, ağlamanın inanılmaz derecede terapötik olduğunu hatırlamalısınız. Ona sertleşmesini ve ağlamamasını söyleme. Sana açabileceği kadar rahat hissetmesini sağlamalısın. Arkadaşınızın duygularını paylaşması ve şişememesi önemlidir. Hayat hepimizin için aşağı ve yukarıdır, bu nedenle arkadaşınıza ağlaması ve onun destek sistemi olması için bir omuz vermeniz çok önemlidir. Arkadaşını kucaklamak ve onlara sarılmak, bu acıdan muzdaripken tam olarak ihtiyacı olan şey olabilir. Sadece biraz sevgiye ihtiyaçları var ve arkadaşlığın kesinlikle onun kırık kalbini iyileştirmesine yardım edecek. Soğuk bir buz kraliçesi olmayın ve çağrılarını ve metinlerini göz ardı edin. Bazen arkadaşınızın hünerini duymak için telefonun diğer ucunda olmak, arkadaşınızın ihtiyaç duyduğu şeydir. Hepimiz sadece zaman zaman konuşacak birine ihtiyacımız var..
13 “Onun İçin Çok İyi”
Arkadaşınızın özgüveninin aşırı düşük olabileceğini unutmayın. Onu bir kaide üzerine koyup tekrar güçlü hissetmeni sağlamalısın. Kendine çok şaşırtıcı niteliklere sahip olduğunu hatırlatmak için iyi bir arkadaş olarak işin. Arkadaşınız, kendinden şüphe duyuyor olabilir ve hatta kendinizi moralsiz hissedebilir. Ona sürekli olarak “onun için iyi bir yol” olduğunu hatırlatmanız önemlidir. Çoğu durumda, bu gerçek. Her zaman güzel kızlar incinmiş gibi görünüyor. Onun dezavantajlarına ve rahatsız edici niteliklerine dikkat etmelisiniz. Bu, açılıp arkadaşınıza neden ondan gerçekten hoşlanmadığını söyleyebileceğiniz an. Bazen bu topladığınız ve sakladığınız hisler gibi hissedebilir. Şimdi tüm bu kötü nitelikleri hatırlamanız ve ona onlardan bahsetmeniz gerekir, böylece ikiniz de birlikte onun hakkında gülsün. Arkadaşına aslında harika bir yakalama olmadığını ve daha iyisini yapabileceğini hatırlatmalısın..
12 “Denizde Bolca Daha Balık”
Kırık bir kalp, bir daha asla başka bir erkekle tanışmayacağınızı hissettirir. Birini sevmek çok şaşırtıcı olabilir ama aynı zamanda inanılmaz derecede acı verici olabilir. Sadece aniden bu anahtarı kapatıp o kişiyi sevmekten vazgeçemezsiniz. Bu adamı hayatının geri kalanında sevmeye bile devam edebilirsin, ama bu başka birisine tekrar aşık olamayacağın anlamına gelmez. Dünya çok büyük, ama bazen bağlantı kurduğun yeni insanlarla tanışmak gerçekten zor olacağından kendimi çok küçük hissediyor. Arkadaşınıza “denizde daha çok balık olduğunu” sürekli hatırlatmanız önemlidir! Bunu şaka gibi kalpli bir şekilde söyleme, onu başka biriyle tanışacağı konusunda gerçekten ikna etmelisin. Ona ne tür bir adamın ona uyacağını bile söyleyebilirsin. Sen onun arkadaşısın, onun için ne tür bir adama ihtiyacı olduğunu ve onu gerçekten mutlu edeceğini biliyorsun. Umuttan vazgeçmesine izin verme. Bir gün onun Prensi ile buluşacağına inandırmalısın..
11 Onu Facebook'ta Sil
Bu ilk adımları kendi başınıza yapmak çok zor olabilir. Eski bir arkadaşla kalmak istemek doğaldır, ancak acı hala çok taze olduğunda bu gerçekçi değildir. Kendi yorumunuzu okuyup, Facebook ve Instagram'daki fotoğraflarını araştırarak yeni bir kız arkadaşı olup olmadığını görmeye çalışırken onu çevrimiçi olarak takip ettiğini göreceksiniz. Gerçek şu ki, bu sadece sağlıklı değil ve sizi hiçbir yere götürmeyecek. Bu yüzden size temas kurmaya zorlayacak birisini vermeniz gerekiyor. İyi bir arkadaş, Facebook ve Instagram'daki eskileri engellemeni sağlayacak. Beraber şaka yapabilir ve ona kabul ederse onun için yapacağını bile söyleyebilirsin. İlk başta otomatik olarak temasın kesilmesi fikrine ilgi duymayacak. Arkadaşınız aslında haklı olduğunuzu kabul edecek, ancak henüz bunu yapmaya hazır olmadığına dair nedenleri açıklamaya çalışacaktır. Sıkı olmak ve onu teması kesmek için pasif bir şekilde cesaretlendirmek, onun arkadaşı olarak sizin işinizdir.
10 Şarapla Sessiz Bir Gece
Alkol, ağrıyı hafifletmenin cevabı değildir, ancak içecekseniz, tek başına değil, birlikte yapmak daha iyidir. Arkadaşınızı neşelendirmeniz gerekir, bu yüzden birkaç içki ve kıkırdama bira içmeniz kesinlikle onu daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bazen hepimiz sadece bir geceye biraz şarap, çikolata ve bir filmin tadını çıkarmaya ihtiyacımız olur, böylece hem gülüp hem de ağlayabilirsiniz! Kasabaya gidip sarhoş olmak yerine rahat, özel bir ortamda içmek daha iyidir. Arkadaşınızın bazı atışlardan sonra boşa gitmesini ve bir gecelik bir duruşa ribaunt olarak gitmesini istemiyorsunuz, çünkü bu kesinlikle onun acısını hafifletmeyecek. Sadece ertesi gün daha kötü hissederek uyanacak. Bu yüzden evde bir şeyler içmelisiniz, bu yüzden duygularınızı güvenli bir ortamda açıp paylaşabilirsiniz. Çok fazla içki içmek istemezsiniz, çünkü alkol sizi ertesi gün depresyonda hissetmenize neden olabilir. Sarhoş olmana gerek yok ama tadını çıkarabilirsin!
9 Birlikte Bir Spa Gününün Keyfini Çıkarın
Herkesin tekrar tekrar bir spaya ihtiyacı var. Arkadaşınızı bir gün dışarıda güzel bir spaya götürmek rahatlamasına ve fikrini temizlemesine yardımcı olabilir. Isı ve su çok tedavi edici olabilir, bu nedenle sıcak küvetlerde ve saunalarda ürpertici bir gün geçirmek arkadaşlarınızın ihtiyacı olan şey olabilir ve siz de bundan zevk alacaksınız! Bir masaj kaslarda oluşan gerginliği stres ve üzüntüden artarak da gerçekten yardımcı olabilir. Araştırmalar, masaj yaptırmanın ruh halinizi iyileştirebileceğini, stresi azalttığını ve depresyon belirtilerini azalttığını gösteriyor. Heartbreak, size birçok huzursuz geceye neden olabilir. Bu uyku eksikliği, yaşam dengenizi ve günlük programlarınızı çok fazla etkileyerek sizi enerjisiz bırakabilir. Amerikan Masaj Terapisi Derneği, masajların uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabileceğine inanmaktadır. NYU psikiyatri profesörü Virginia Sadock, MD şöyle diyor: “Fiziksel temas, refahımız için gereklidir, ve dokunuş yabancı bir kişiden olsa bile, eğer bu yabancı sizi şımartmak için profesyonel bir kişi ise, dokunmanın yararlı bir etkisi olacaktır. ”
8 Birlikte Tinder Tarihlerine Devam Edin
Bir ilişkide olsanız bile, arkadaşınıza bazı geçici hazırlık sürelerinde eşlik ederek manevi destek olabilirsiniz. Bir başkasını bulmak için bu ilk adımları atmak çok zor olabilir. İnsanlar sık sık “çevrimiçi ol” diyecekler, ancak söylenenden daha kolay. Tinder, bu 'bir gecelik ilişki' uygulaması olabilir ve bu, arkadaşınızın izlemesini istediğiniz yol değildir. Bu yüzden onu birlikte kaydırarak ve üzerinde kıkırdayarak zevk alarak onu teşvik etmelisiniz. Gerçek olduğunu düşündüğü birini bulduğunda, bazı arkadaşlarıyla bir barda buluşmayı önermesini söyle. Bu şekilde onu desteklemek için orada olacaksınız ve bu gerçekten bir randevu değil, birbirleriyle tanışmak için sıradan bir durumdur. Arkadaşınız kırık kalbi nedeniyle hassas ve kırılgan olacaktır, bu yüzden kalbinin tekrar parçalanmamasını sağlamak için orada olmanız önemlidir..
7 Güneş, Deniz ve Yarı Çıplak Adam!
Arkadaşlarla bir tatil yapmanın en iyi yollarından biri olabilir ve arkadaşlığınızı daha da güçlendirir. Egzotik bir yere tatil yapmak hem ihtiyacınız olan hem de biraz güneşin kesinlikle arkadaşınızın ruh halini olumlu yönde etkileyebileceği rahatlama zamanı olabilir. Kokteylleri havuz barda yudumlayarak ve yürüyen sıcak bronzlaşmış adamları kontrol etmek kesinlikle arkadaşınızın ihtiyaç duyduğu ilaç olabilir. Unutmayın, bir değişiklik diğerlerinden daha iyidir! Bu nedenle, belki de arkadaşınız, kendisini daha iyi hissetmesi için, özellikle eski sevgilisi onun yanında yaşıyorsa, gerçekten bir çevre değişikliğine ihtiyacı vardır. Ayrıca, maceracı bir tatile gitmeyi düşünün, çünkü bu kesinlikle onu meşgul edecek, böylece kalbini kıran adamı düşünmeye vakti kalmayacak! Bir tatil romantizminden daha iyi hiçbir şey yoktur, tatillerde kiminle buluşabileceğini asla bilemezsiniz, bu nedenle bazı eğlenceli plaj partilerine gitmek arkadaşınızla sohbet etmek ve yeni erkeklerle flört etmek için harika bir yol olabilir.
6 Ayrılıklarla İlgili Tehlikeli Müzikten Uzaklaşın
Arkadaşınızın ayrılıklarla ilgili aşırı romantik veya agresif şarkılar dinlemesine izin verme. Bazı insanlar ağlarken tekrarlanan şarkıları dinleyecektir, ancak şimdi arkadaşınızın bu yolu izlemesine izin vermelisiniz. Onu daha da mutsuz edecek şarkıları değil, onu motive edecek neşeli ve neşeli şarkılar önerin. Arkadaşının onu eski sevgilisi olarak düşündüren şarkıları dinlemesine izin verme. Onunla paylaştığı şarkıları dinleyerek birlikte geçirdikleri özel anları düşünerek geçmişte sıkışıp kalmasını istemiyorsunuz. Kalp kırılması hakkında şarkı söylemeyi seven Taylor Swift gibi şarkıcılar aslında kötü rol modelleri olabilir, ancak çoğu kadın acı çekerken bu şarkıları tekrar dinleyecektir. 'Boş Alan' gibi videolar içeren şarkılar her ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır, arkadaşınızın eski telefonunu havuza atmasını ve arabasını atmasını istemezsiniz! Bu sadece arkadaşının takip etmesini istemediğin tehlikeli bir davranış..
5 Onu Çalışmaya Teşvik Edin
Çalışmanın çok sayıda yararı var. Bazen bir ilişki içindeyken o kadar rahat olabiliriz ki, vücudumuzu formda tutmayı ve enerjimizin çoğunu çalışır ve erkek arkadaşımızı mutlu etmek için harcamayı unuturuz. Arkadaşına, kendine odaklanması için bekar zamanından faydalanması gerektiğini hatırlat. Arkadaşınızın vücudunu forma sokması için mükemmel bir zaman. İyi bir vücuda sahip olmak bizi genel olarak daha iyi hissettirir. Egzersiz yapmak stresi azaltmak ve ruh halinizi iyileştirmek için harika bir yoldur. Ayrıca, daha disiplinli olmanıza ve rutinin olmasına yardımcı olur; bu, eğer kırık bir kalbe maruz kalıyorsanız kesinlikle gerekli olan bir şeydir. Birlikte denemek için bazı fitness derslerini inceleyebilirsiniz. Bir Zumba sınıfını biraz eğlenmek veya bir kick boks dersi almak için deneyebilirsiniz, böylece öfkeni bir kişi yerine bir çantadan çıkarabilirsiniz.!
4 Maç Yapıcı Ol
Bazen, eski moda eşleştirme, erkeklerle barlarda buluşmaktan daha iyidir! Arkadaşını iyi tanıyorsun, bu yüzden bu bilgiyi mükemmel arkadaşı bulmasına yardım etmelisin. Arkadaşınız için uygun olacak arkadaşları ve meslektaşları düşünün. Seni seven erkeklerle takma hata yapmayın! Bu, bazı arkadaşların yaptığı bir hatadır, ancak arkadaşınız reddetmenizi istemez! Bu nedenle, temas ağınızda kimlerin onu mutlu edebileceğini ve rahat bir şekilde onu tanıtabileceğini akıllıca düşünün, bu nedenle her iki tarafta da stres yoktur. Tanıdığınız erkeklerin Facebook linklerini gönderin ve ilgilenip ilgilenmeyeceğini görün. İlk defa karşılaştıklarında biraz daha az garip hale getirmek için Facebook'ta sohbet edebilirler. Arkadaşının da onunla ilgilendiğinden emin olman çok önemli, çünkü tekrar incinmesini ya da reddedilmesini hissetmesini istemiyorsun.!
3 Çay İçerek ve Çikolata İçerek Stresi Giderin!
Ayrılıklar çok fazla strese neden olabilir ve bu süre zarfında yüzlerimizi yanlış yiyecek türleriyle sık sık dolduruyoruz. Arkadaşınıza, doğru yiyeceği yiyip içerek stresi azaltabileceği farklı yollar konusunda tavsiyede bulunmalısınız. Kaygı düzeylerini azaltmanın bir yolu, yediğiniz meyve ve yeşillik miktarını artırmaktır. Psikoloji Bölümü araştırmacısı Dr. Tamlin Conner, “İnsanların daha fazla meyve ve sebze yedikleri günlerde, normalden daha sakin, daha mutlu ve enerjik hissettiklerini bildirdiler” dedi. Bitki çayı, arkadaşınızı hissettirmek için harika bir yol olabilir. Bitkisel çay, gazlı içecekler ve alkoller için mükemmel bir alternatiftir Papatya, Valerian ve Lavanta çayı, stres ve kaygıyı hafifletecek doğal sakinleştirici özelliklere sahiptir.arkadaşınıza lavanta mumu ve büyük bir çikolata barı güzel bir hediye olarak almalısınız. Vücudunu sıcak ve güzel bir banyoya sokarken rahatlamasına yardımcı olacak Quassim Üniversitesi tarafından yayınlanan 2014 tarihli bir bilimsel yayın, 'Koyu ve Sütlü çikolata kadınlarda algılanan stresi azaltmanın etkili bir yolu gibi görünüyor' açıklamasını yaptı..
2 Yeni Giysiler ve Yeni Yüzler!
Eski ile birlikte ve yeni ile! Bazı perakende satış terapisi zamanı. Arkadaşınızın, kendisini mükemmel hissetmesini sağlayacak yeni bir görünüm seçmesine yardımcı olun. Parlak renkler ve bazı seksi kıyafetler ile gardırop değişikliği kesinlikle onun güvenini artırmaya yardımcı olacaktır. Selin Atalay ve Margaret Meloy’a göre ABD’deki Psikoloji ve Pazarlama Dergisi’nde yayınlanan bir 2011 çalışmasının yazarları, “Perakende terapi satın alımları ezici bir şekilde faydalıydı, ruh halinin artmasına neden oldu ve pişmanlık ya da suçluluk duymadı. Çok fazla satın almasanız bile, alışveriş atlamalı her zaman eğlenceli ve harika bir bağlanma deneyimi. Şimdi arkadaşınızın yeni kıyafetlerini göstermesinin zamanı geldi, bu yüzden onu yeni yüzleriyle tanıştıracağınız bir partiye getirin. Yeni arkadaşlar edinmek, hayatını aydınlatmak için ihtiyaç duyduğu değişim olabilir! Ayrıca meslektaşlarınızla iş yaptıktan sonra bir şeyler içmeye davet edebilirsiniz, çünkü bazıları onlarla tıklayabilir. Sadece patronunla çıkmayacağına dikkat et.!
1 Rüya Kurulu
Umutlar ve hayaller kırık bir kalbi onarmaya gerçekten yardımcı olabilir. Bir rüya tahtası oluşturmak, yeni bir geleceği asfaltlamanın sağlıklı bir yoludur. Kırık bir kalbe sahipken hayatımızın mahkum olduğumuzu hissetmek kolaydır. Eski olmayan bir hayat hakkında düşünmek çok zor olabilir. Bu yüzden rüya tahtası çok önemli. Bir araya gelmek ve kendi kişisel hayal tahtalarınızı oluşturmak, arkadaşınızın sadece kendisi için yeni bir gelecek yaratmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sizin için de iyi bir aktivite olacaktır. Hayalinizdeki kariyeriniz, aileniz, tatilleriniz, gelecekteki ev, evcil hayvanlar ve diğerleri dahil olmak üzere tüm özlemlerinizle ne tür bir dünyada yaşamak istediğinizi temsil eden resimler toplayın. Hayalinizdeki tahta hem yaşamlarınızda tam olarak ne yapmak istediğinizi anlamanıza yardımcı olur, hem de daha hırslı olmanız için sizi motive eder..