Bir Narsistle Sınır Nasıl Belirlenir ve Üzerinizdeki Tutumunu Azaltır

Hepimiz bir veya narsist biliyoruz. Temas kesmek her zaman bir seçenek değildir. Görünüşe göre narsistle sınırları nasıl ayarlayacağını öğrenmelisin..

En azından henüz değil, hayatında bir narsistten kaçamayacağın birçok durum var. Belki patronun bir narsisttir, ya da narsisizm belirtileri gösteren bir kardeşin var. Eğer durum buysa, basitçe hendek açmak o kadar kolay değildir. Ama işte sorun, değişmeyecekleri. Demek sıra sizde. Büyük bir adım atmanız ve bir narsistle nasıl sınır koyacağınızı öğrenmeniz gerekecek..

Biliyorum, sinir bozucu geliyor, ama dinle, değişmiyorlar. Yani, onlardan sıkıldıysanız, işi koymak ve akıl sağlığınızı geri almak zorunda kalacaksınız.

Narsistle Sınır Nasıl Belirlenir?

Hepimizin hayatımızda narsist olduğunu hissediyorum. En az birini bilmiyorsanız… belki de narsistsiniz * buraya korku müziği ekleyin *. Ama tüm ciddiyetle, birini bilmek eğlenceli bir deneyim değil.

Narsisistik insanlar kendilerini diğerlerinin üstünde görüyorlar, çok yetenekli olduklarını ve ibadet edilip bir kaide üzerine yerleştirilmeleri gerektiğini düşünüyorlar. Muhtemelen şu anda gözlerini yuvarlıyorsun ve seni suçlamıyorum. Muhtemelen dünyayı dolaşan en yorucu insanlar onlar..

Onları hayatınızdan çıkaramazsanız, en azından narsist ile sınırları nasıl ayarlayacağınızı öğrenerek onları nasıl kontrol edeceğinizi öğrenin..

# 1 Bu kişi önemli mi?? Etrafında taktığın bir arkadaşın varsa, arkadaşlıklarını sürdürmene gerek yok demek güvenlidir. İlkokuldan beri bir arkadaş olabilirlerdi ancak bu onlar ve onların toksik davranışlarına bağlı kalman gerektiği anlamına gelmez. Bu kişiyi hayatında değerlendirin ve onları kesebilecek olup olmadığınızı ya da işlerin çalışmasını sağlamanız gerekip gerekmediğini belirleyin.

# 2 Onlar gerçek bir narsist mi?? Bazen zor zamanlar geçiren arkadaşlarımız olur ve sadece Bunun hakkında konuş. Bu onları narsist yapmaz, bu sadece onları dramalarında emilmiş bir kişi yapar. Daha ileri adımlar atmadan önce gerçek bir narsist olup olmadıklarını belirleyin..

# 3 Merhametli ol, ama önce kendini göster. Narsistler, benlik saygısı olan sorunlarla doludur. Sadece bir gün böyle uyanmadılar, bu yıllar ve yıllar süren eğitimlerdi..

Muhtemelen aşırı güvenen insanlar olduklarını düşündünüz, ama orası yanlış. Yani, şefkatli olmalısınız o duygusu. Çok kusurlu ve güvensiz insanlar. Bununla birlikte, aynı zamanda, bu şefkatin duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı geçersiz kılmasına izin vermeyin.

# 4 Onları çok fazla verme. Sürekli dikkatimi isteyen bir narsist arkadaşım vardı. Etrafımda onlar için bir şeyler yapmakla koşarak bitirdim. Sınırları belirlemek istiyorsanız, onlar için bir kobay gibi dolaşmayı bırakın. Gördün mü, onlar için ne yaptığını takdir etmiyorlar, o yüzden geri çekilip daha az vermelisin..

# 5 Duygusal bir muhafız yaratın. Herkesin duvarını yıkmanı söylediğini biliyorum, ama bu durumda, yukarı kaldır. Yaptıkları her şey, kendilerini senden daha iyi ve daha iyi görünmeleri için tasarlandı..

Ne olduğu önemli değil, üstüne çıkmaları gerekiyor. Bu, bir şekilde veya biçimde, sizi ezmeye çalışacakları anlamına gelir. Tabii ki, bu acıtacak, ama bu yüzden kendini koruman gerekiyor..

# 6 Tepki ver sağ yol. Kızabilirsin, bağırabilirsin, demek istediğin şeyler söyleyebilirsin, ne istersen yapabilirsin, ama davranışlarına doğru tepki mi? Bağırmanın kolay olduğunu biliyorum, ama bu toksik döngüyü gerçekten bitirmek istiyorsan davranışlarına tepki verme şeklini değiştir. Onunla oynayabilir ve şakalaşabilir, dinleyebilir ve basitçe hareket edebilir ya da sadece uzaklaşabilirsiniz. Üzülmene gerek yok.

# 7 Kişisel bilgilerinizi kendinize saklayın. Onlar senin arkadaşın olabilirdi, ama eğer narsistlerse, asla gerçekten arkadaşın olamazlar. En iyisi olmaya çalışarak tepeye çıkmaya çalışmakla da meşguller..

Bu yüzden onlara verdiğiniz bilgi miktarını sınırlandırmalısınız, bu şekilde size karşı kullanmayacaklar. Onlara bir şey söylemeden önce, kendilerini ilerletmek için nasıl kullanabileceklerini düşünün..

# 8 Sürekli bir savaş olacak. Etrafınızdaki narsistlerle bazı sınırlar koyuyorsunuz ve şimdi harika hissediyorsunuz, ama orada bitmiyor. Bu tek seferlik bir olay değil, mümkün değil. Sürekli sınırları koymak zorunda kalacaksın çünkü onlar gidecek sürekli onları test et. Evet, bir çocuğun yanında olmak gibi, biliyorum. Ama işte uğraştığın şey bu..

# 9 Her zaman bir numarasın. Vay, şimdi narsist kim? Ama burada gerçek olalım, yeterince uzun süredir varlar ve ayaklarını ovuşturacakları hoş bir mattın. Bunu kesmenin zamanı geldi. Daima kendiniz kontrol edin ve duygu ve ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olun. Olmazsa, hayatında bir numara değilsin.

# 10 Sonuçları var. Sınırları belirlemek istiyorsanız, sonuçlara da ihtiyacınız olacak. Bir sınırı atsaydılar ne olurdu? Ceza nedir? Bir narsist sizi incitir veya hakaret ederse, bu eylemi nasıl idare edeceksiniz? Kaymasına izin verecek misin, yoksa davranışlarından bahsedecek misin? Bunun olması gerekecek. Her. Tek. zaman.

# 11 Her zaman bir çıkış planınız olsun. Bu kişiyi hayatınızdan çıkaramadığınız için onlarla nasıl etkileşime geçeceğinizi öğrenmek zorunda kalacaksınız. Ancak etkileşim iyi gitmiyorsa veya toksik buluyorsanız, durumu bırakın.

Etrafta dolaşıp suistimali uzatmana gerek yok. Bu yüzden, kendinizi bir durumdan uzaklaştırmanız gerektiğinde bir çıkış planı yapın. Kullanacaksın, güven bana.

Bazen, bir narsistin etrafında sıkışıp kalıyorsunuz ama bu narsistle nasıl sınır koyacağınızı öğrenemeyeceğiniz anlamına gelmiyor. Bazı kontrolleri geri almanın zamanı geldi.