Sınırları Ayarlama Kontrolde Daha Fazla Hissetmek İçin 10 Önemli Adım

Bir paspas olduğunuzu ve insanların her zaman sizi kullandığını mı düşünüyorsunuz? Çünkü, sınırları nasıl ayarlayacağını bilmiyorsun. İşte bazı ipuçları.

Hepimiz insanların bizden hoşlanmasını istiyoruz, değil mi? Tabii ki yaparız. Bu insan doğası. Ama sevgi için çok çaresiz olan ve başkaları tarafından kabul edilecek, insanların sadece üstlerinden dolaşmasına izin veren bazı insanlar var..

Bu sana benziyor mu? Her zaman başkaları için bir şeyler yapıyor musunuz ve karşılığında bir şey almıyor musunuz? Sadece kendinizi yorgun hissettiğiniz için her zaman yorgun, sinirli ve depresyonda hissediyor musunuz? Çünkü kimse sana sınırları nasıl ayarlayacağını öğretmedi..

Sınırlar nasıl belirlenir - kontrolde hissetmek için 10 küçük adım

Ebeveynleriniz sınırları nasıl koyacağınızı asla göstermediyse veya sadece kendinizi yapacak kadar sevmiyorsanız, kesinlikle başkaları tarafından kullanılmayı bırakıp daha mutlu bir yaşam sürmeye başlayabileceğiniz şeyler var..

Sınırların nasıl ayarlanacağına ilişkin bazı ipuçları.

# 1 Kendini iyi hissettiren şeyi keşfedin. İster inanın ister inanmayın, bazı insanlar neyi sevdiklerini veya kim olduklarını bile bilmedikleri için başkalarına vermek, vermek, vermekle meşguller.

Bir zamanlar böyle biriyle çıktım. Her zaman benim için güzel şeyler yapıyordu. Ve ilk başta hoşuma gitti. Ama daha sonra, kendisi için hiçbir şey yapmadığı için doğdu. Ve benden ne istediğini sorduğumda, kelimenin tam anlamıyla hiçbir ipucu yoktu. Vermeye o kadar alıştı ki, almayı hiç düşünmedi..

Yani, eğer bu size benziyorsa, neyi sevdiğinizi düşünün. O zaman yapmaya ya da diğer insanlardan size vermelerini isteyin.

# 2 Neyin sizi iyi hissetmediğini belirleyin. Tıpkı eski erkek arkadaşımın onu neyin iyi hissettirdiğini ve ne istediğini bilmediği gibi, sevmediği şeyleri de bilmiyordu..

Kulağa garip gelebilir biliyorum, en azından bana yapar. Ama belki sana göre değil. Yani, neyi sevmediğinizi keşfetmeniz gerekir. Ve sonra yapmayı bırak. Ve diğer insanlara “hayır” deyin, sevmediğiniz bir şey yapmanızı isterlerse.

# 3 Neyin strese neden olduğunu düşünün. Kesinlikle stresi tamamen kaldıramam. Kelimenin tam anlamıyla vücudumda tezahür ediyor ve ben üstesinden gelemiyorum. Bu yüzden hayatımda plan yapmak için çok çalışıyorum, bu yüzden stresi mümkün olduğunca en aza indirgiyorum.

Yani, çok stresliyseniz, yapmak istemediğiniz şeyleri yaptığınız veya belki de başkalarını memnun etmek için yapmalısınız, belki de onları yapmayı bırakmanız gerektiğini düşünüyorsunuz. Ya da en azından daha iyi plan yap, böylece her zaman çok çılgın olmazsın.

# 4 Kendini bilen. Daha önce de söylediğim gibi, eski erkek arkadaşım ne istediğini veya neye ihtiyacı olduğunu bilmiyordu. Ama bunun sebebi öz farkındalığı olmadığı için. Kelimenin tam anlamıyla kendi içine bakamadı ve hiçbir şey çözemedi. Kolay olduğunu söylemiyorum, çünkü bazı insanlar için değil. Ama denemek zorundasın. Kim olduğunuzu bilmeniz, sınırları nasıl belirleyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır..

# 5 Açıkça iletişim kurun. İronik olarak, bazen insanlara çok net bir şekilde iletişim kurduğumu düşünüyorum ve sonuçta bu değilim.

Bir keresinde, ayrılmaya çalıştığım bir erkek arkadaşına “Senin için öncelik olmamalıyım” demiştim. Gerçekten demek istediğim, “Sen benim önceliğim değilsin, bu yüzden beni de yapma. Senden ayrılıyorum. ”Ama duyduğu şey“ Tamam, istersen beni öncelikli yapabilirsin. ”

Sınırları nasıl belirleyeceğinizi bilmek istediğinizde, diğer kişilerin ne hakkında konuştuğunu bilmeleri için çok, çok net ve özel bir şekilde iletişim kurmanız gerekir..

# 6 Sözlerinle doğrudan davran. Erkekler ve kadınlar bazen farklı konuşurlar. Erkekler incelik ve ipuçları almazlar. Onlar için hecelenmeleri gerekiyor.

Dolayısıyla, açıkça konuşmanız ve iletişim kurmanız gerektiği gibi, doğrudan olmanız da gerekir. “Gerçekten yorgunum, bu akşam seninle çıkabileceğimi sanmıyorum” demek yerine, “Seninle çıkmayacağım” diyor. Son. İlki onu biraz açık uçlu bırakır, böylece diğer kişi sınırı aşmaya çalışabilir ve istemediğinizde sizi çıkmaya ikna edebilir.

# 7 İnsanların kötü davranışlarını kabul etme. Kronik olarak geç kalan birkaç arkadaşım var. 5 ya da 10 dakika gecikmeden konuşmam. En az bir saat konuşuyorum. Restoranda kaç defa oturduğumu, onların zamanımı boşa harcadıklarından ... ... sinirlendiklerini göstermek içinsağlamıyorum. O saatle başka bir şey yapabilirdim.

Yani tahmin et ne oldu? Artık onlarla takılmıyorum. Bazen yeteri kadar yeter demek zorundasın ve sana saygı duyan başkalarını bul..

# 8 Size iyi davranmayan insanlarla olan bağlantınızı kesin. İster kronik geç insanlar, ister sadece seni kullananlar, isterse korkunç şeyler söyleyen insanlar, onları hayatından kesmelisin..

İlk önce onlarla konuşur ve davranışlarını değiştirmelerini isterdim, ama yapmazlarsa, hayat onlarsız daha iyi olur. Hayat diğer insanlar tarafından bok gibi tedavi edilemeyecek kadar kısa!

# 9 mükemmellik için çaba göstermeyin. Mükemmellik bir efsanedir. Başka bir deyişle, benim için mükemmel olan sizin için mükemmel değildir. Ve tam tersi. Öyleyse, mükemmel olmaya çalışıyorsanız ve sonuç olarak, sınırlarınız yok, mükemmel olmaya çalışmayı bırakın. Çünkü asla olmayacaksın. Hiç kimse mükemmel olmayacak. Ve böylece sadece olabileceğin ve endişelenmediğin en iyi versiyonun ol..

# 10 Hayatını aşırı yükleme. Çünkü başkalarının duygularını incitmek veya hayal kırıklığına uğratmak istemiyoruz, her zaman evet deriz. Ama hayatını fazla yerine getirme. Sırf birisi sizden onların hareket etmesine yardım etmenizi istemeli, mecbur olduğunuz anlamına gelmez.

Sırf birisi senden çocuklarına bakıcılık yapmanı istediği için, mecbur olduğun anlamına gelmez. İnsanları memnun etme. Lütfen kendiniz, çünkü sınırları nasıl belirleyeceğinizi öğrenirken çok büyük bir adımdır..

Hayır demenin ve farklı alışkanlıklar edinmenin zor olduğunu biliyorum. Ancak, sınırları nasıl belirleyeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, bunu yapmanız gerekir. Ve güven bana, yaptığın zaman çok daha mutlu olacaksın!