Kolaylaştırıcı, Korkunç Reddetme Korkusu Nasıl Yenilir?

Herkesin reddedilme korkusu vardır; Sadece programlandığımız şey bu. Fakat çok ezici görünüyorsa, onu nasıl iyi bir şekilde yenebileceğinizi görün.

Kimse reddedilmek istemez. Hayatında ne yapıyor olursanız olun - ister buluşma olsun, ister sadece iş başvurusu yapın - seçilmeyeceğiniz yaklaşan korku her zaman kafanızın içine sürünerek, kendinize güvenebileceğiniz herhangi bir özgüvene dokunuyor var.

Bu, herkesin, bir dereceye kadar, hatta aramızdaki en kendine güvenen olanın sahip olduğu doğal bir korku. Bu sadece bedenlerimizin kendilerini duygusal zararlardan korumak için sahip oldukları bir tepki. Reddinin acı çektiğini biliyoruz ve asla hissetmek zorunda kalmadan hiçbir şey istemiyoruz.

Ama bu sadece gerçekçi değil. Gerçek şu ki, yaşam reddedilme ile doludur. Korkumuz ne kadar güçlü olursa olsun hepimiz bununla baş etmek zorundayız. Ancak, reddetme korkunuz sakatlanıyor ve yaşamınızda büyük bir sorun haline geliyorsa, olumsuz düşünceleri susturmak için yapabileceğiniz farklı şeyler vardır..

İyiliğin reddedilme korkusundan kurtulun

Muhtemelen reddedilme konusunda en büyük endişelerden biriyim. Bu korkutucu korkuyu üst düzey kaygımla eşleştirin ve temelde bir keşiş haline gelmenin bir tarifi… sonsuza dek yalnız dairemin derinliklerine mahkum.

Eğer bu size benziyorsa ve bu reddedilme korkusunu yaşamınız için tekmelemek için çaresizseniz, okumaya devam etmek istersiniz. Tıpkı benim gibi birçok insanın yardımıyla, bu korkudan kurtulmak ve uzak durduğundan emin olmak için aptalca yolların bir listesini hazırladım..

# 1 Seni neden bu kadar korkuttuğunu belirle. Reddetme, herkesi olumsuz yönde etkiler. Fakat sizin için gerçekten, gerçekten kötüyse, bunun nedenini belirleyin. Reddetme korkusunu yenmeden önce, ilk başta neden bu kadar kötü bir korku olduğunu bilmek zorundasınız. [Çıkış: Reddedilme korkunuzu nasıl yenebilirsiniz]

Bir kez reddedilerek küçük düşürüldün mü? Dünyanızı alt üst ediyor mu? Kolayca utanıyor musun? Hangisinin sizin için olduğuna karar verin, ardından bu sorunları ayrı ayrı karşılayın.

# 2 En kötü / en iyi durum senaryolarını göz önünde bulundurun. Çoğu zaman insanlar reddetmekten korkarlar çünkü sonucun ne olacağını bilmiyorlar. Bilinmeyen. Bu korkudan kurtulmak için en iyi ve en kötü senaryoları gözden geçirin..

Reddedilme tehdidi olan bir durumda olabilecek en kötü şeyi belirlediğinizde, çok daha hazırlıklı olursunuz - ve reddedilmenin en kötüsü olmadığını bile fark edebilirsiniz..

# 3 Kendin üzerinde çalışarak zaman geçir. İnsanların reddetmekten bu kadar şiddetli bir şekilde korkmalarının bir başka nedeni de güvensizlikler. Kendilerine çok güvenmiyorlar ve bu onların başarısız olmalarından ve reddedilmelerinden daha büyük bir korkuya yol açıyor. [Dene: Başarısızlık korkusu ve başarısız olmaktan neden korkmamalısın]

Öyleyse, kendiniz üzerinde çalışmak için biraz zaman ayırın. Bilgi edinmek, bir tür barınağa yardım etmek ya da sadece kendinizi şımartmak için bazı kitapları okuyun. Daha iyi olmak, reddedilme korkusunu hafifletir, çünkü değerinizi başkalarının görüşlerine dayandırmazsınız..

# 4 Güven kazanın. Tıpkı kendinizi daha iyi bir insan yapmaya çalışmak gibi reddetme korkusunu hafifletebilir, biraz güven kazanmak harikalar yaratabilir. Kendine güvenen birçok insan, hemen hemen hiçbir şeyden sonra çıkmayan ve sonuçtan asla korkmayan insanlardır..

Git kendini iyi hissetmeni sağlayacak bir şeyler al. Beden imajınızı geliştirmek için spor salonuna ekstra sert bir vuruş yapın. Güven yükseltmek için bulduğum harika bir yol, bir boks dersi almak. Harika bir egzersiz programı ve sizi güçlü, kendinden emin ve korkusuz hissettiriyor. [Şuna bir bak: Kendine aşık olmanın ve daha iyi olman için 11 ipucu]

# 5 Hayatın kısa olduğunu fark et. Bu önemli bir şey gibi görünmeyebilir, ancak hayatın oldukça kısa olduğunu fark etmenin reddetme korkusunun üstesinden gelmenize yardımcı olacak çok yol kat ettiğini gördüm. Hayatı perspektife koyduğunuzda, iki seçeneğinizin olduğunu anlayacaksınız: bunun için git ve reddedilme ile uğraş, ya da korku içinde yaşa ve asla öğreneme. Korkunun ne kadar çabuk dağıldığına şaşıracaksınız.

# 6 Uygulama. Biri reddedilmeyi pratik etmek istemese de, bu hissi alıştırmak için harika bir yoldur. Tekrar tekrar reddedildikten sonra, nasıl tepki vereceğinizi öğreneceksiniz ve bununla başa çıkmanız kolaylaşacaktır..

Bu özellikle buluşma için geçerlidir. Eğer korkunç bir red korkusunuz varsa, genellikle liginizden çıkmış olan kişilerin peşinden gidin. Bu atışı al ve onlar tarafından reddedil. Nihayetinde bunun çok korkutucu olmadığını keşfedeceksiniz. Ve hey, reddedilmeyebilirsiniz, ve sonra BOOM: güveniniz yüksek.

# 7 Bazen reddetmenin seninle ilgisi yok. Hiç reddedilmekten korktunuz ve daha sonra aniden reddedilme sebebiniz olamayacağınızı fark ettiniz mi? Çıkmak isteyebileceğiniz birini almaya gidiyorsanız ve “hayır” derler. Sizce, onların kendi sorunları olabileceğini düşünüyor musunuz? [Bunu daha sonra deneyin: Bir ayrılık nasıl aşılır]

Geri adım attığınızda ve durumu gerçekten analiz ettiğinizde, reddedilme gerçeğinin sizinle bir ilgisi olmayabileceği sonucuna varabilirsiniz. Oradan korku hemen hemen yok oldu.

# 8 Herkesin çay bardağı olmadığını anlayın. Herkes senden hoşlanmayacak. Herkes kendi ihtiyaçlarına en uygun olduğunu düşünmeyecek. Sert değil ve korkman gereken bir şey değil; bu sadece hayatın işleyiş şekli.

Bunu bir kez anladıysanız, reddetme kişisel bir saldırı gibi hissettiren bir şey değil, yaşamın doğal bir oluşumudur. Bunu anlamanız, reddetme korkusunu yenmenize yardımcı olacaktır.

# 9 Durumları öngörmek. Hiç görselleştirme gücünü duydunuz mu? Bir durumun yeterince kesin bir şekilde ortaya çıktığını hayal ederseniz, o şekilde ortaya çıkar. En azından sözler böyle devam eder. Fakat bunun gerçekten bir gerçeği olduğunu biliyor muydunuz??

Reddedilmediği bir durumda kendinizi hayal edin. Ama aynı zamanda reddedildiğin durumu da düşün. İkinci durumda, bunu reddetme korkusu olmadan görselleştirin. Bunu yeterince yaparsanız, gerçek hayattaki korkunuz da ortadan kalkar.

# 10 Kendinizi reddedilmeyeceğiniz durumlara koyun. Reddedilme korkusunu yenmenin en iyi yolu, reddedileceğiniz bir konumda olmadığınızdan emin olmaktır. Araştırmalarınızı bir iş görüşmesine başlamadan önce yapın, bekar ve karışmaya hazır olduklarını bilen insanlara gidin ve önünüzdeki güne hazırlanmak için elinizden geleni yapın. [Olumsuz insanların enerjinizi düşürmelerini engellemenin 12 yolu]

# 11 Bir duruma gitmeden önce okunacak pozitiflerin listesini tutun. Reddedilme şansına sahip olduğunuz bir duruma girmeden önce biraz alıp almaya ihtiyacınız varsa, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak küçük bir şeyler listesi hazırlayın..

Tüm iyi özelliklerinizi kendinize hatırlatın, neden reddedilmekten korkmamanız gerektiğini kendinize hatırlatın ve sonra gününüze devam edin. Gerginliği azaltacak ve sizi olumlu bir zihniyete sokacak.

# 12 Her zaman en kötüsüne hazırlıklı ol. Kimsenin olabilecek en kötü şey hakkında düşünmek istemediğini biliyorum, ama her zaman buna hazırlıklı olmalısın. Reddedilmenin bir yolu olmadığını düşünen bir yere girdiğinizde, dünyanızın etrafınızda çökmesine neden olacaksınız..

Reddedilmeye hazır olun. Ne söyleyeceğini ve ne olacağını söyleyeceksen tam olarak bilin ve korkunun ortadan kalkacağını göreceksin. Bunun için hazır olduğunuzdan, onunla başa çıkabilirsiniz..

[Sonra oku: Herhangi bir senaryoda reddedilmenin 8 olumlu yolu]

Hiç kimse reddedilen yaşamdan geçmek istemez. Özellikle sürekli bir reddedilme korkusuyla dolaşmak istemiyorlar. İyiliğe olan bu korkuya veda etmek için, bu ipuçlarından birkaçını göz önünde bulundurun..