Güvensizliklerimizi Besleyen 15 Günlük Şey

Güvensizliklerle mücadele eden tek kişi siz olduğunuzu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Her gün, hepimiz güvensizliklerimizi tetikleyen ve özgüvenimiz üzerinde gerçekten çok sayıda şey yapabilen bazı şeylerle yüz yüze geliyoruz. Medyanın, dergilerin kapaklarında kadınların gerçekçi olmayan görüntülerini göstermesi yeterince kötü. Televizyonu açmak, hepsine birlikte sahip gibi görünen kadınları görmek zorunda kalacaksınız: mükemmel bedenler, mükemmel ilişkiler ve mükemmel hayatları. Nereye dönüştüğünüzün önemi yok, derinin altına giren bir şey olmalı ve gerçekten size ulaşmasına izin verirseniz, kendinizi görme biçiminize ve kendiniz hakkında hissetmenize zarar verebilir..

Kendinden emin ve kendinden emin olduğunu düşündüğün kadarıyla, güvensizliğin muhtemelen günlük olarak temas ettiğimiz bu 15 şeyden biriyle kafa kafaya geldiğinde biraz ürküyor..

15 Mayo Mağazası

Mayo alışverişine gitmek kesinlikle kendinize olan saygınızı gösterebilir. Her mayo küçük çerçeveli kadınlar için yapılmış gibi gözüküyor ve mayoyu modelleyen kadınlar her parçada kusursuz görünüyorlar. Bir mayo mağazasının içine girme cesaretini almak yeterince zor, ancak bazı stilleri denemek güvensizliklerinizi besleyebilir. Mayo tasarımcıları her kadının poposuna küçük bir ip ipi taktığında rahat hissetmesi gerektiğini düşünüyor gibi görünüyor. Mükemmel mayo için alışverişe gelince, bazen sadece bir çift şort ve tişört giymek isterdim. Her bir parçada kesinlikle kusursuz görünen süpermodellerle asla rekabet edemem, o yüzden neden rahatsız etmeliyim ki?

14 İlişkiler

Eğer birine hiç delice aşık olduysanız, ilişkiniz sırasında güvensizliklerinizi uzak tutma mücadelesiyle ilgili olduğunuza eminim. Her ne sebeple olursa olsun, bir ilişki içinde olmak hepimizdeki mutlak çılgınlığı ortaya çıkarıyor gibi görünüyor. En küçük şey varlığından bile haberdar olmadığımız bazı güvensizlikleri ortaya çıkarabilir.

Erkek arkadaşın başka bir kadına bakarsa ya da Facebook'a yeni bir arkadaş eklediğini fark edersen, bu basit şeyler bir kızın aklını aşırı hızlanmaya gönderebilir. Güvensizlikleri onun erkek arkadaşının onu aldattığına inanmasına yol açacak. Bu acımasız suçlamayı görmezden gelmeye çalışmasa bile, iç sesi onu erkeğinin iyi olmadığını düşünüyor..

Erkekler kendine güvenen ve kendine duyduğu saygınlığı yüksek olan kızlardan etkilenir, ancak bir ilişki içinde olmak, bir noktada en güçlü kızın parçalanmasına bile neden olabilir..

13 Ünlüler

Televizyonunuzu açmanız yeterli; güvensizliklerinizi ortaya çıkaran ünlülerin resimleri ile karşılaşacaksınız. Ünlüler birinci sınıf eğitmenlere, her gün sağlıklı yemekler hazırlamak için şeflere, vücutlarında değişiklik yapmak için tonlarca paraya ve her zaman kusursuz görünmelerini sağlamak için gereken bakım harcamaları için dünyadaki tüm paralara erişebilirler. Kızların kendilerini ünlülerle ve günlük olarak görmek zorunda kaldıkları ulaşılamaz görüntülerle karşılaştırması gerçekten de adil değil..

Medya neyin sıcak neyin sıcak olmadığını belirler, pek çok kız toplumun güzel gördüğü kalıba uymazlarsa daha az çekici olduklarına inanır. Bu modern güzellik standartlarıyla uğraşmak zorunluluğu kesinlikle birçok kız çocuğu için çalışıyor ve güzel ünlülerin resimlerini görmenin bir kızın öz saygısı üzerinde gerçekten bir şey yapması şaşırtıcı değil.

12 Giyim Ölçüleri

Giysileri denemek bazı kızlar için korkunç bir deneyim olabilir. Birçok kız, giydikleri bedenin kim olduklarını ve başkalarına ne kadar güzel göründüklerini belirlediğini düşünüyor. Bir kızın vücudu değiştiğinde ve büyüklüğü arttığında, her tür güvensizliğin ortaya çıkmasına neden olan yıkıcı bir durum olabilir. Bir kız kıyafetinin boyutundan tamamen tatmin olmadığında, istediği boyuta sığması için çok uzun boylara gitmesine neden olabilir. Bu aşırı diyetten yeme bozukluğuna kadar değişebilir.

Moda endüstrisi bu güvensizliklere makyaj boyutlandırma yaratarak katkıda bulunuyor. Yıllar boyunca, giyim imalatçıları, parçaların gerçek fiziksel boyutunu arttırırken, giyimin sayısal boyutlandırmasını da azaltmıştır. Boyutlandırma farklı markalar için farklıdır ve bu nedenle bir kızın Forever21'de ABD 8, Zara'da ABD 6 olması. Boyuttaki bu tutarsızlıklar birçok kızın genel görünümlerinden dolayı mutsuz hissetmesine neden olabilir.

11 Reality TV

Gerçek televizyonu gerçeklikten uzak, ama bu yine de kendimize olan saygımızı etkilemediği anlamına gelmiyor. Bu programların üreticileri, çeşitli senaryoları ele geçirmek için bir senaryo kullanır ve şovun yıldızları da buna göre oynar. Bu şovların hepsi ağır şekilde manipüle ediliyor, ancak günlük olarak izlemek onları neyin gerçek, neyin kabul edilebilir ve neyin uygun olduğu konusunda gerçekten eğrilebiliyor.

Gibi bazı gerçeklik şovları Gerçek ev kadınları serisi, muhteşem yaşam tarzları yaşayan zengin kadınlara dayanıyor. Bu kadınların tropik bölgelere sıçramasını ve hiçbir şey yapmadan binlerce dolar harcadıklarını izlemek, izleyicilerin kendi yaşamları için mutsuz hissetmelerini sağlayabilir. Reality TV yıldızları da her zaman mükemmel makyaj ve lüks kıyafetler ile süslenmiş gibi görünmektedir. Kızların farkına varmadığı şey, şovun üretimlerinin yayın tatilleri için para ödeyeceği ve bu kadınların her zaman mükemmel görünmesinin nedeni, her birini telafi edecek bir makyaj sanatçısı ve kuaför grubuna sahip olmalarıdır. gün.

10 Dergi

Yayıncılık endüstrisi, dergi kapaklarını süsleyen ünlülerin ve modellerin görüntülerini ince ayarlamak için Photoshop kullanmasıyla ünlüdür. Dijital olarak geliştirilmiş bu gövdeler daha sonra ideal vücut tipleri olarak görülür - kapak modelinin gerçek görünümünün gerçek bir temsili olmasa da. Kapaktaki ve dergi içerisindeki resimlerin düzenlendiğini bilmeyen okuyucular için, kendilerini bu sanal beden idealleriyle karşılaştırmak, gerçekten güvensizliklerini ortaya çıkarabilir..

Photoshop ile lekeler kaybolur, sarkık cilt silinir ve bir düğmeye basılarak eğriler geliştirilir. Kızlar kendi bedenlerine baktıklarında, bellerinin neden kapak modelininki kadar küçük olmadığını veya göğüslerinin neden bu kadar kabarık olmadığını merak edebilirler. Ancak bunların hepsi yayıncılık endüstrisinin görüntüleri manipüle etme şekliyle ilgili. Hepimiz kendi yollarımızda güzeliz, ancak dergilere bakmak gerçekten bize çekiciliğimizi tahmin etmemizi sağlayabilir..

9 Instagram

Sosyal medya bir hediye ve bir lanettir. Arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişim halinde olmanın harika bir yolu, ancak sosyal medyanın benlik saygınızı olumsuz yönde etkileyebilecek bir dezavantajı var. Kullanıcılar yalnızca kendi yaşamlarının en mutlu anları hakkında yazarak kendi gerçekliklerini oluşturabilirler. Birçok kullanıcı, hayatlarını daha çekici hale getirmek için gerçeği süslemektedir. Sosyal medyayı günlük olarak gezen kişiler, hayatlarını arkadaşlarının canlandırdığı hayatlarla karşılaştırmaya başlayabilir.

Araştırmalar sosyal medyayı depresyonla ilişkilendirdi bile. Bu, sosyal medya sitelerinin depresyona girmenize neden olabileceği anlamına gelmez, ancak zihinsel sağlık sorunları için zaten risk altındaysanız, sizi gerçekten çok zorlayabilirler. Sürekli olarak herkesin mükemmel yaşamını kendinizle karşılaştırıyorsanız, bir noktada hayatınız hakkında kendinizden emin ve mutsuz hissetmek zorunda kalırsınız..

8 Snapchat

Snapchat hakkındaki en iyi şey harika filtrelerdir. Köpek filtresi, çiçek kafa bandı filtresi ve yüz değiştirme filtresi var. Bu filtreler, görünümünüzü canlandırmanın ve diğer Snapchat kullanıcılarıyla etkileşimin eğlenceli bir yoludur, ancak aynı zamanda bazı büyük güvensizliklere de neden olabilir. Bu filtrelerin çoğu kusurlarınızı yumuşatır, dudaklarınızı dolgunlaştırır ve gözlerinizi parlatır. Birçok Snapchat kullanıcısı filtrelerde görünme biçimini, gerçek yaşam görünümlerinden daha fazla sevdiklerini itiraf etmişlerdir. Bu filtreler insanların gerçekte olduklarından çok daha iyi göründüğünü hissettirir ve bu kendi özgüvenine gerçekten zarar verebilir.

Filtrelerin yanı sıra, diğer kullanıcıların hayatlarının gerçek zamanlı olarak oynanmasını izlemek de güvensizlikleri ortaya çıkarabilir. Hayatınızı arkadaş listenizdeki kişilerle karşılaştırmaya başlayabilirsiniz. Düşünebilirsin, çünkü hayatlarının ne kadar muhteşem olduğu hakkındaki hikayelerini günlük olarak güncelliyorlar, hayatın şaşırtıcı değil. Gerçekten bir düşürücü olabilir ve hüzünün içeri girmesine neden olabilir.

7 İnternet

İnternet, tam anlamıyla güvensizliklerle uğraşıyorsanız, olması gereken en kötü yer. Dünya çapında ağ, birçok insanın üzülmesine neden olan birçok resim ve öykü barındırıyor. Herkes doğru ya da yanlış olsun, İnternette herhangi bir şey yayınlayabilir ve kendi yaşamınız ya da görünümünüz hakkında aşağılık hissetmenize neden olan şeylerle temasa geçtiğinizde, benlik saygınız bir atışı yaratabilir.

Bugünlerde İnternet olmadan hayatı hayal edemiyoruz, ancak bu temas kurduğumuz her şeyin bizim için yararlı olduğu anlamına gelmiyor. İnternete göz atarken, neden çevrimiçi olarak diğer kadınlar kadar güzel olmadığınızı sorgulamaya başlayabilir veya hayatınızın neden iletişim kurduğunuz diğer kullanıcılarla aynı düzeyde olmadığını merak edebilirsiniz. İnternetin güvensizliklerinizi ortaya çıkarmaya başladığını fark ettiyseniz, kendinizi rahatsız hissetmenizi sağlayacak web sitelerine maruz kalma sınırlandırmanın zamanı gelmiştir. Güvensizliklerinizin kaynaştığı şeylerden uzak durarak, öz saygınızı uzun vadede büyük bir iyilik olarak yapacaksınız..

6 Güvensiz Arkadaşlarınız

Arkadaş grubunuz güvensizlikten muzdarip olursa, kendileriyle ilgili düşünceleri kendi güvensizliklerinizi ortaya çıkarabilir. "Tüyün kuşları birbirine akıyor" diyorlar, bu nedenle eğer arkadaşlarınız benlik saygısı ve güveniyle ilgili sorunlar yaşarsa, bazı temel benlik saygısı sorunlarıyla da başa çıkmanız mümkün. Başkasının güvensizliğinden beslenmek, kendinizi ve yaşamınızdaki her şeyi sorgulamaya başlamanıza neden olabilir. Yaşamak için çok olumsuz bir yol ve bu durumdan kendinizi kurtarmanın tek yolu, kendinizi daha da güvensiz hissetmenize neden olan insanlarla bağları koparmak..

Tabii ki, bir arkadaşlıktan devam etmek asla zor değildir, ancak arkadaşlarınız her zaman ne kadar korkunç hissettiklerinden bahsediyorlarsa ve kendilerini sürekli olarak karşılaştırırlarsa, sonunda kendinize olan güveninizi mahvedecektir. Bu tür durumlarda kendinizi ilk sıraya koymalısınız ve kendiniz hakkında iyi hissetmek bir öncelik olmalıdır. Sizi inanılmazdan daha az hissettiren hiç kimsenin hayatınıza girmesine izin verilmemelidir..

5 Tanışma Kaybedenler

İyi bir ilişki içinde olmak, güvensizliklerinizi, kötü bir ilişkide olduğu kadar ortaya çıkarabilir. Fakat birçoğunu kaybeden olarak etiketleyen bir adamla çıktığınızda, gerçekten kendinize olan saygınızı etkilemeye başlayabilirsiniz. Hak etmeyen biriyle kötü bir ilişkide kalmak, onarılamaz bir hasara neden olabilir ve hepimizin kaçınabilmesini istediğimiz o korkunç bagajı getirebilir.

Bir kaybedenle yüzleşmek, aldatma, yalan söyleme, güvenilmez biri ve sadık olmayan biriyle karşı karşıya kalabileceğiniz anlamına gelir. Bu olumsuz özellikler güvensizlikleri doğurur. Eşinizin eşyalarını dinlemeye başlayabilir, şiddetli ve öfkeli hale gelebilir ve ikiniz makyaj döngüsünde kısır bir ayrılık yaşayabilirsiniz. Kaybedenlerle ilişkilerden kaçınmak her zaman en iyisidir, ancak bazen yardım edemiyoruz ama içine çekilmek. Ve çok derindeyken, kendimizi bunun dışına çıkarmak neredeyse imkansız.

4 Dökülmek

Hatalı biri olmasanız bile, terk edilmek kendinizi çok güvensiz hissetmenize neden olabilir. Bir ilişki sona erdiğinde, aklınıza her türlü soru gelir. Farklı bir şekilde neler yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz, eski sevgilinizi geri kazanmaya çalışmak konusunda takıntılı olabilirsiniz ve hatta kendinizi eski hayatınızdaki yeni kadınlarla yargılamaya ve karşılaştırmaya başlayabilirsiniz. Birden bire bekârlıkla ilişki içinde olmak, kendinize olan saygınızı gerçekten sarsabilir. Tüm hayatınızı bir kız arkadaşı etrafında yoğunlaştırdıysanız, kendinizi aniden yalnız bulmak, kendi kendinize değer biçmenizi sorgulamanıza neden olabilir.

Bir ilişki bittiğinde güvensiz hissetmekten kaçınmak zordur ve kesinlikle hayatımızda bir noktada yaşadığımız bir şey. Başarısız ilişkinize odaklanmak yerine, parçaları ilerletmek ve hayatınızı nasıl ilerleteceğinize dair bir oyun planı hazırlamak en iyisidir..

3 Makyaj Firmaları

Makyaj şirketleri ürünlerini tüm şekil ve büyüklükteki kadınlara pazarlar, ancak bu reklamların çoğunun ortak bir teması vardır: güzellik. Makyaj reklamlarına bakarken, kendinizi fotoğraftaki modelle karşılaştırmaya başlayabilirsiniz. Ancak çok az şey biliyorsunuz, bu model sadece yetenekli makyaj sanatçılarının yardımı ile şaşırtmakla kalmadı, aynı zamanda reklamı yayınlanmadan önce imajı değiştirildi, düzenlendi ve Photoshopped. Resimlerdeki model kadar iyi görünmediğiniz için endişeleniyorsanız, kesinlikle yalnız değilsiniz..

Makyaj reklamları ayrıca kızlara her zaman tam bir makyaj yüzleri olması gerektiği gibi hissettirir. Kızlar, YouTube güzellik derslerine değer saatlerinizi izleyerek bu görünümleri taklit etmeye çalışıyor. Makyaj olmadan, birçok kız "çıplak" hissediyor ve yüzlerini tamamladıklarından, doğal güzelliklerinden daha güzel olduklarına inanıyorlar.

2 Milenyum

Milenyumlar, 2000 yılında genç yetişkinliğe ulaşan bir grup insandır. Bu nesil insan, kendi aralarında güvensizliklerin üremesine neden oldu ve özgüvenlerine gerçekten zarar verebilir. Millennials'a gelince, hepsi savaşıyor gibi görünüyor ve rekabet şiddetli. Hepsi mutlak en iyi maaşlı işlere sahip olmak istiyor, Ivy League dereceleri, en yakışıklı kocalara, kusursuz bakımlı çocuklara, güzel evlere ve gösterişli arabalara sahip olmak istiyorlar. Tüm varlıklarını kıskandırabilir kılmak için hayatlarını çevrimiçi olarak yaratma eğilimindedirler, ancak çoğu şeyde olduğu gibi, her şey göründüğü gibi görünmez.

Hayatında geride olduklarını düşünen Millennial'lar için, veya meslektaşları kadar sorunsuz gitmiyorsa, kendi kimlikleriyle mücadele edebilirler. Yaşamlarını ve bugün kim olduklarını kucaklamak yerine, mükemmel bir yaşam tarzı elde etmeye çalıştıkça sürekli olarak arkadaşlarına, komşularına ve yabancılarına karşı kendilerini çukurlarlar. Bunun ne kadar kendini yıkıcı olabileceğini hayal bile edersin.

1 Mesleğiniz

İşyerinde, mümkün olan en iyi çalışan olmaya çalışmalısınız. Bir işin içinde öğrenmek ve büyümek, birçok insanın yaşamlarında kendilerini güvende hissetmelerini ve kendilerini güvende hissetmelerini sağlayan bir şeydir, ancak çalışma yerleri de güvencelere neden olabilir.

Patronlar ve iş arkadaşları güvensizliğin günlük olarak beslenmesine neden olabilir. Bir patron, yerine getirememeniz konusunda aşırı taleplerde bulunduğunda, kendinizi bir başarısızlık gibi hissetmenize neden olabilir. Ayrıca, ofis politikaları, iş arkadaşları arasında dedikodu yapmak ve çalışanlar arasındaki rekabet de sizi aşağılık hissetmenize neden olabilir. Bu günlük güvensizliklerden kaçmak zordur, çünkü çoğumuz buluşma için her gün işe gitmek zorundayız. Bu yüzden cesur bir yüze koymalıyız, güvensizliklerimizi uzak tutmaya çalışmalı ve yavaş yavaş içimizde ölürken iş günü boyunca neşeyle ilerlemeliyiz. İş yerinde güvensizlik söz konusu olduğunda, bu sizinle birlikte kalacak bir şeydir ve işleri değiştirmek genellikle sorunu çözmez. Sadece özgüveninize büyük zarar veren yepyeni güvensizliklerle karşı karşıya kalacaksınız..