Bir Ayrılık Sonrası İlk 168 Saat Nasıl Kurtulur

Ayrılıklar zor, ama ilk hafta en kötüsü. Ayrılmadan sonraki ilk hafta hayatta kalmak için bu kılavuzu kullanın; düşündüğünüzden daha hızlı iyileşirsiniz.!

Buyrun. Düşünülemez olan şey oldu ve sonsuza dek başaracağını düşündüğün ilişki sona erdi..

Şimdi, hikayenizin ne olduğunu bilmiyorum - bunun için hazırlıklı olup olmadığınızı, ayrılmanın gelip gelmediğini, nasıl çalıştığını nasıl yatırım yaptığınızı - ancak durum ne olursa olsun, ilk 168 saatin ne olduğunu bilmiyorum her zaman en zor.

168 saat. Yedi gün. Bir hafta.

Hiçbir şekilde, bir haftada sevdiğiniz birisini kaybettikten sonra tamamen devam etmek mümkün değildir, ancak bu yedi günün sizi yok etmemesini ve diğer taraftan çıkmanızı sağlamak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. gelecek bütün günlerle mücadele etmeye hazır.

1-24 Saat: Ciddi Öz Bakım

Dünyanız çok yoğun bir şekilde değiştikten hemen sonra, endişelenmeniz gereken tek kişi kendiniz.

Bu 24 saati kendinize getirmek için ne gerekiyorsa yapın - çalışmak için hasta arayın, çocuk bakımı düzenleyin, sosyal planları değiştirin. Kendine iyi bakması ve kötü bir şey olmasını engellemek için bu 24 saate ihtiyacın var..

Bugün için sosyal medya bağlantısını kesin - kızgın durumlara, acil ilişki durum değişikliklerine veya fotoğrafların aceleyle silinmesine gerek yoktur. Sinirliyken ve sonradan pişman olacağın canını yakarken hiçbir mesaj göndermek istemezsin. Bu atılması zor bir adım olabilir, ama çok önemli bir adım.

Dağılımı hemen yayınlamak akıllıca değil - bu henüz henüz hazır olmadığınız bazı duygusal rezervleri alacaktır. Bunun yerine, sizi güvenebilmeleri için tek bir güvenilir arkadaşınıza veya aile üyenize söyleyin. Bugün dondurma yeme, maratona Netflix'te suçlu bir zevk gösterisi yapma ve ihtiyaç duyduğunuz kadar * ya da küçük * ağlama zamanı.

25-48 Saat: Destek Ağınızı Uyarın

Muhtemelen, öz bakım için bir günden fazla izin alma kabiliyetine sahip değilsiniz * ne yazık ki, kırık bir kalbin çoğu işyerinde meşru bir tıbbi bahane olarak görülmediği *. Bu nedenle, bugün için toplumun işleyen bir üyesi olmak için arkadaşlarınızdan ciddi bir yardıma ihtiyacınız olacak..

Size en yakın kişilerin neler olup bittiğini bilmelerine izin verirken, herkese hemen tüm detayları vermeniz gerektiğini düşünmeyin. Önemli şeyleri söyleyen ve artık konuşmak istemediğiniz, ancak biraz desteğe ihtiyaç duyduğunuza dair bir mesaj verin. Arkadaşlarınız bugün size yardım etmekten çok mutlu olacaklar, ancak ihtiyaç duyduğunuzda ancak ne istediğinizi söylediğinizden emin olun.

Belki de bir yarım saatte bir çılgın bir şaka yapman ya da seninle öğle yemeğine çıkman için ihtiyacın olan şey. Belki de işten sonra acılarınızı boğması için sizinle bir barda buluşacak birine ihtiyacınız vardır. Belki de kalbinizi boşaltırken oturup dinleyecek birine ihtiyacınız vardır - ihtiyacınız olan her neyse, gün geçmesi için arkadaşlarınızdan isteyin.

Saat 49-72: Herkese Açık

Artık en yakın arkadaşlarınızın bildiğine göre, muhtemelen daha büyük sosyal çevrelerinizi ele almanın zamanı gelmiştir. Ebeveynler, kardeşler veya bilmeyen diğer yakın arkadaşlarınız * gibi hayatınızdaki doğrudan * doğrudan telefon edin veya metin verin ve ihtiyacınız olan sosyal medyadaki herhangi bir şeyi sessizce değiştirin. Bu adımları atmak için 'çok erken' gibi görünse de, eğer daha uzun süre beklerseniz, ayrılmanın hiç gerçekleşmemiş gibi davrandığını görüneceksiniz..

Siz istemediğiniz sürece, bundan aldığınız hiçbir yorum veya mesaja cevap verme gereğini hissetmeyin - insanlar incindiğinizi anlar! Arkadaşça bir ayrılık yaşadıysanız, eski arkadaşlarınızı karşılıklı arkadaşları nasıl bilgilendirdiğiniz konusunda uyarmanız kibardır. Ayrıca, tüm bu iletişimlerde gereksiz yere zalim olmayın - bu sizi iyi bir şekilde yansıtmıyor!

Saatler 73-96: Masaları Aç

Bu ayrılık hakkında sefil olmak için üç gün geçirdin * ve anlaşılır bir şekilde! *. Şimdi bu durum değişikliği ile ilgili bazı pozitif şeyler bulma şansınız var - bu imkansız gibi görünebilir, ancak çiftlerin olduğunu garanti ederim! Belki eski nefretinin pişirebileceği bir yemek ya da izleyebileceğin yeni bir film ya da planlayabileceğin bir gezi vardır. Yeni bekar hayatınızda heyecanlanacak bazı şeyler bulun ve sorun yaşıyorsanız arkadaşlarınızdan önerilerinizi sormaktan çekinmeyin.

Şimdi kendi başınıza olmakla ilgili birkaç iyi parça belirlediğinize göre, bu gece bunlardan birini uygulamaya koyun. Belki bir film izliyor ya da suşi için gidiyor - her ne ise, özgürlüğünüzün tadını çıkarmak için zaman ayırın ve sadece bir şeyler yapın, çünkü en sevdiğiniz şey.

Saatler 97-120: Bir Plan Yapın

Ne yazık ki, bir ayrılık, başa çıkacak birçok dağınık gevşek uçlara sahip olabilir. Şimdi ondan beş gün uzaklaştığınıza göre, yaşamınızla birlikte nasıl ilerleyeceğinizi çözmenin zamanı geldi. Çift olarak katılmayı beklediğiniz etkinlikler için takvime bakın ve bu etkinliklerle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin. Bu zor bir gün olacak, ancak bu olaylarla ve meselelerle uğraşmak, önümüzdeki birkaç ay boyunca sizi daha fazla sefaletten koruyacak.

Saatler 121-144: Temizlik

Şimdi, bir sonraki küçük dönemde zor tarihlerle nasıl başa çıkacağınıza dair bir planınız olduğunu ve duygularınızı işleme koyma ve destek sisteminizi uyarma vaktinizi harcadığın için eski sevgilinizin izlerini kaldırma zamanı geldi. Yaşam alanınız. Bu çok acı verecek, ama bir bandaidi yırtmak gibi, eşyalarını dairenin etrafında hareket ettirmek zorunda kaldığın her seferinde tekrar tekrar tecrübe etmekten daha iyidir..

Eşyalarını toplaması için bir zaman ayırın ya da doğrudan kaldığı yere götürün - durumunuz için en uygun olan her neyse. Ayrıca eski sevgilinizin kısa sürede geri alabileceğiniz bir anahtarı varsa emin olmak isteyeceksiniz.!

Evinizdeki şeyleri yeni bir şekilde yeniden düzenlemek için akşama doğru gidin, böylece herhangi bir boş alan kendi mülkünüzle doludur - kendi başınıza tamamen bir insansınız ve kendinizi sanki kendinizi hissettiren boş alan istemezsiniz değil.

Saat 145-168: Yeni Hayatınızı Kutlayın

Kutlamak için henüz çok erken gelebilir, ancak konunun gerçeği, hayatınızın sınırsız bir potansiyeli olan yeni bir parçasında olmanızdır. Yapmak istediğin kutlamanın türü sana kalmış - belki köpük banyosunda sakin bir kadeh şarap veya arkadaşlarınla ​​birlikte vahşi bir gece.

Neyi seçerseniz seçin, tamamen zevk aldığınızdan emin olun - yaşamınız yeni bir yol izliyor ve işlerin işe yaramadığı üzücü, ancak bir daha asla mutlu olmayacağına inanmanın bir faydası yok. En karanlık anlarda bile mutlu olmanın bir yolunu bulun ve onlardan geçmenin çok daha kolay olduğunu göreceksiniz.

İşte aldın. 168 saat. Yedi gün. Bir hafta.

Bu saatlerde başardıysanız, bu ayrılmadan düşmeniz halinde yüzleşmek zorunda olduğunuz her şeyi fethetmeniz mümkün olacaktır. Güç ve onurla başardınız ve kendinizi utandırmadan - sahip olduğunuz her şeyi almış olsanız bile, bu sürecin en kötü bölümünden geçtiniz ve sadece buradan daha kolay olacak.

Göründüğü kadar zor ve acı verici, ilk 168 saat içinde ayrılmanızla başa çıkmak için bu adımları izleyin. Kalp kırılmasından hızlı bir iyileşme veya birkaç ay süren kalıcı, uyuşukluk ağrısı arasındaki fark olabilir.!