İlişkide Alınan Nasıl Durdurulur 15 Güçlü Yollar
Yeterince düşünüyorsun, ama ne yapacağını bilemezsin. İşte bir ilişkide kabul edilmek için nasıl durdurulacağınız.
Bazen, kabul edilme konusundaki hislerimizi gözden kaçırmalı ve eşimizin ihtiyaçlarını öncelikli olarak belirtmeliyiz. Uzlaşmanın bir parçası. Fakat bir ilişkide kabul edilmeyi nasıl durduracağınızı öğrenmek, tüm bunları yapan kişi olduğunuzu fark ettiğinizde büyük bir rol oynar..
Bir noktada veya başka bir konuda, hepimiz bir ilişki içinde kabul edildiğimizi düşünüyoruz. Belki ortağımız, evde neler yaptığımız veya onları nasıl desteklediğimiz için bize teşekkür etmez. Berbat olduğu kadar, tekrar tekrar olması normaldir. Belki eşiniz işte çok yoğun bir ay geçirir ya da aileleriyle ilgili bir şeyler oluyor..
Ancak, norm haline gelip bir ilişkide kabul edilmek için alındığında, daha fazla göz ardı edilmek veya takdir edilmek gibi hissetmeye başlıyorsa, bunu kapatmanız gerekir. Ama nasıl?
Neden bir ilişki içinde kabul edilmek istiyorsun??
Eşinizle bir ilişki için alınma duygularınız hakkında yüzleşmeden önce, kendinize bakın. Yaptığın her şeyin takdir edildiğini hissetmek için onlardan ihtiyacın olan şey nedir? Ne yapmaları gerekiyor??
Asla teşekkür etmediklerini söylemiyorlar mı? Senin için daha fazlasını yapmaları gerekiyor mu? Sadece onlar için ne yaptığını kabul etmeleri gerekiyor mu? Takdir etmekten ziyade destekleyici olmanızı ve onlara yardım etmenizi bekledikleri gibi davranıyorlar mı??
Eşinizle konuşmadan önce bunu anlamak daha net olmanıza yardımcı olacaktır. Kızgın bir kavgayı önleyecek ve ihtiyaçlarınız ve sizi mutlu etmek için neler yapabilecekleri hakkında daha açık ve dürüst bir tartışma olacak..
Belki daha fazla konuşmalı ve ne istediğini sormalısın. Belki eşiniz ihtiyaçlarınız için onlarınki kadar sezgisel değildir. Seni anlamalarına yardımcı olmak için ne yapabilirsin??
Tüm suçu üstlerine koyamazsın. Bu şekilde hissetmeni sağlamıyorlar. Muhtemelen farkında bile değiller. Öyleyse herhangi bir küskünlüğü bir kenara koyun ve ikinizin de nerede olduğunu ve birbirinize takdir edilmesine yardımcı olabileceğinizi görün.
Bir ilişkide verilenlerin alınmasını nasıl durdurabilirim?
Artık yapabilecekleriniz ile eşinizin sizi kabul edildiğiniz gibi hissetmenizi engellemek için neler yapabileceğini ayırt etmek için zamanınız olduğuna göre, eyleme geçebilirsiniz.
# 1 Konuş. Kabul edildiğin için seni suçlamıyorum. Ben de bu pozisyondaydım. Berbat. Karşılığında hiçbir şey almadan kendinize çok şey veriyorsunuz, ancak bir teşekkür bile. Fakat, insanların zevkli olduğu biri olarak, başkaları için yoluma çıktım ve beni bağış için almalarına izin verdim..
Fark etseler de, öyle hissetme veya hissetmediğimden hiçbir şey söylemedim. Öyleyse konuş. Bir dahaki sefere senden bir şey yapmanı istiyorlar, son seferinde beğenmediklerini hissettiğini söyle. Bir dahaki sefere bir şey yaptığınızda, takdir edildiğinizden emin olmak için bir noktaya değinmelidirler.
# 2 Onları kabul etmeyin. Bazen sadece ortağımızın nasıl hissettiğine değil nasıl hissettiğimize odaklanırız. Onları takdir etmediğinizi veya kabul edildiğiniz için aldığınızı hissedebilirler. Bu yüzden, onlara teşekkür ettiğinizden ve onları takdir ettiğinizden emin olun. Bu davranışı görebilir ve size iade edebilirler.
# 3 Davranışlarına bak. Sorulmadan yolundan mı çıkıyorsun? İstedikleri herhangi bir şeye evet demek için hızlı mısın? Onlardan sizin için bir şeyler yapmalarını ister misiniz? Tabii ki, takdirleri hakkında daha sesli olabilirler, ama bazen hayır diyebilirsiniz. Çok fazla şey verdiğini söylemekten hoşlanmıyorum, ama biraz geri tutabilirsin.
# 4 Rica ederim. Eğer alamıyorlarsa, bir dahaki sefere onlar için bir şeyler yaparsan ve teşekkür etme demezler, hoşgeldin der.
İster akşam yemeği hazırlamak, çöpü atmak, ailelerini havaalanına götürmek ya da yüksek okulda onları desteklemek olsun, memnuniyetiniz olduğunu söylediğinizde, sözlü olarak teşekkür etmedikleri gerçeğine gözlerini açar..
# 5 Kendini ilk önce koy. Eşinize bazen ilk başta gelmek güzel, aynı zamanda kendinize de dikkat etmek güzel. Bir ilişkide kabul edilmeyi nasıl durduracağınızı bilmek istiyorsanız, ilk önce ihtiyacınız olanı yapın. Bir dahaki sefere senden bir şey sorarlar, hemen yapma. İhtiyacın olan şeyle ilgilen ve sonra onu al..
# 6 İhtiyaçlarınıza odaklanın. Farkında bile olmadan, ortaklarımız için endişeleniyoruz. Eski sevgilimin programını tutardım ve her şeyi yaptığını ve benden bir şeye ihtiyacı olup olmadığını iki kez kontrol ederdim. Benden yapmamı istemedi, ama ben üstteydim..
Bunu yapmama gerek yoktu. Yetişkin bir adamdı ve onunla başa çıkabilirdi. Ama bu fazla çabayı harcadım ve bunalmış hissettim. Hatalarımı takip etmek yerine, ihtiyacınız olanı yapın. İşinize, hobilerinize ve arkadaşlarınıza odaklanın. Ulaşıp check-in yapabilir, ancak önceliğinizi belirtmeyin.
# 7 hayır de. Her şeye evet demene gerek yok. Kötü ya da bencilce hissedebildiğini biliyorum. Ama hayır dememe izin verilir, bazen sana hayır dediklerine eminim.
Kendi eşyalarınla boğulmuşsan, onlar için yolundan çıkmak zorunda değilsin. İsteklerine hayır demeye başlarsanız, davranışlarını yeniden düşünebilirler.
# 8 onlara bir sınır ver. Elbette, belki de eşinizin kuru temizlemesini almak ya da köpeğini dolaşmak gibi yapmak için tamamen iyi yaptığınız şeyler vardır. Ama bahse girerim yapmaktan nefret ettiğin bazı şeyler vardır. Evet, uzlaşma önemlidir, ancak hepsini yapmayın.
Sınırlarını bilmelerini sağla. Diyelim ki anneleriyle öğle yemeği yemek veya iş etkinliklerine gitmekle mutlu olursunuz, ancak bale veya boks maçlarına katılmaya istekli olmazsınız. Bir limit yapmadan, bir tane yok.
# 9 Planlarını geçersiz kılmalarına izin verme. Bu genç olarak yaptığım bir şey. Eğer bir erkek arkadaşım olsaydı, mesaj attığında tüm planları iptal ederdim. Onu arkadaşlarımdan, aileden ve ev ödevlerinden önce koyardım. Bu hoş değil.
Planlarınız varsa, eşiniz için, özellikle son dakikaya kadar iptal etmeyin. Elbette, aksi halde onları birkaç gün göremeyebilirsiniz, ancak hayatınızın diğer bölümlerine de öncelik verin. Çocukça gelebilir, ama onlara başka planlarınız olduğunu gösterdiğinizde, onların hayatınızın merkezi olmadığını anlarlar..
# 10 Sormalarını bekleyin. Onları yumruğa atma. İhtiyaçlarını ve isteklerini önceden tahmin edebiliyor ve sadece onunla ilgilenmenin daha hızlı olduğunu düşünüyorsun..
Bunun yerine, size gelmelerine izin verin. Sormalarına izin ver. Sizden bir şey yapmanızı isteme yollarını kapattıklarında, bir şey yapmanızı beklemekten ziyade size ihtiyaçları olduğunu kabul ederler..
# 11 Korkuyu bırak. İzin alınmaktan vazgeçmek isteyen birçok kişi, kabul edilmek için alınmaktadır. Ve biz insanların zevkleri ve yüzleşmekten korkma eğilimindeyiz. Nasıl hissettiğimizi paylaşarak tüyleri karıştırırsak, savaşmaya başlayacağından korkuyoruz..
Ancak, bir ilişkide kabul edilmeyi nasıl durduracağınızı gerçekten bilmek istiyorsanız, bu korkuyu bırakmanız ve nasıl hissettiğinizi görmeniz gerekir. Eşinizle iletişim kuramıyorsanız, ortaya çıkabilecek daha büyük problemlerle nasıl yüzleşeceksiniz??
# 12 Yalnız zaman ayırın. Bu büyük bir tane. Ortağımızla zaman geçirmenin yolundan sık sık çıkıyoruz. Her zaman yalnız zamanın tadını çıkarmayız. Onlar için şeyler yaparız, böylece bizi dikkat veya övgü ile ödüllendirirler..
Bunun yerine, yalnızca zamanın çoğunu kullanın. Boş zamanınızı eşinizle birlikte geçirmeniz veya onlar için bir şeyler yapmanız gerekmez. Nefret ettikleri gösteriyi izle. Bir film maratonu var. Bir çiftlik gibi koktuğunu düşündüğü çıkarılan emri ver. Onlarla yapamayacağın şeyler yap.
# 13 Rutinden uzaklaş!. Eşinize öğle yemeğini her zaman işyerinde mi getiriyorsunuz, alışveriş ya da temizlik yapıyor musunuz? Onlar sadece rutin olarak kullanılabilir. Ve teşekkür etmek onların aklını bile geçmiyor.
Onlara fikrini okumalarını ve bu işleri ellerinden almayı teklif etmelerini istediğini biliyorum, ama bu olmayacak. Bunun yerine, onlara bu hafta ev işlerinden tatile çıktığınızı söyleyin. Normalde farketmeden ne yaptıklarının tadına baktıklarında, sizi kabul ettikleri için almayı bırakmaları gerekir..
# 14 Bunun hakkında konuş. Bunların hepsini yaparsanız, ancak oturup hissetmez ve nasıl hissettiğinizi sorarsanız, hiçbir şey çözülmez. Davranışlarını değiştirmek için hala tüm bu çabayı onlara harcıyorsun. Dümdüz ilerlemeniz durumunda tüm bunları yapmanız gerekmeyebilir ve sadece nasıl hissettiğinizi söyleyebilirsiniz.
Onları yoğun olmak veya duygularını görmemekle suçlamayın, bunun yerine yumuşak bir şekilde onlar için çok şey yaptığınızı hissetmelerini sağlayın ve çabalarınızı görmezden gelin. Özür dilemeli ve göründüğünü hissettirmek için ne yapabileceklerini sormalıdırlar. O zaman tartış. Bu ne kadar kolay?
# 15 Kendini takdir et. Ortağımızın övgü ya da takdirine bağlı olarak kendimize ait değere sahip olamayız. Tabii ki, görülmesi ve sizin için minnettar olmalarını sağlamak her zaman güzeldir, ancak değerinizi biliyorsanız, iyi işleriniz için çok fazla övgüye ihtiyacınız olmayabilir..
Ya hala bir ilişkide kabul edilmek isteniyorsa?
Bütün bunlardan sonra, hala bir ilişki içinde kabul edildiğini hissediyorsan, derin bir dalış yap. Çok mu fazla istiyorsun? Gerçekten mümkün olandan daha fazlasını mı bekliyorsun??
Olmazsa, bencil bir partneriniz olabilir. Sizi gerçekten takdir etmeyen ve sizi kabul görenlere götüren bir eşiniz olabilir. Onlarla konuştuysanız ve davranışları değişmediyse, muhtemelen istemezler.
Bazen bir süre daha iyisini bile yapabilirler, ancak sonuçta onlar için yaptığınız her şey gibi davranma biçimlerine geri dönebilirler..
Bu noktaya gelirseniz, elveda deme zamanı gelebilir. Bir ültimatom vermek bile geçici olarak yardım eder. Dolayısıyla, bu ilişki sizi yeterince iyi ya da yeterince iyi hissetmiyor ya da değer vermediyse, bu bekar olmak ve size odaklanmak anlamına gelse de daha iyisini hak ediyor olursunuz..
Bir ilişkide kabul edilmeyi nasıl durduracağınızı ve geriye bakmadığınızı öğrenin. İlk başta zor görünebilir, ancak insanlar her tarafınızdan yürümeyi bıraktıklarında ne kadar güçlü ve kontrol sahibi olduğunuzu anlayacaksınız. Sen daha iyisini hak ediyorsun.
