Nasıl Ağlamaz? 13 Gözyaşlarını Geri Tutmanın Kolay, Gizli Yolları
Ağlamak, bütün insanların yaptığı bir şeydir. Bununla birlikte, ağlamanın uygun olmadığı ve diğerlerinin nasıl ağlayamayacağını bilmek için can attığınız anlar vardır.
Nasıl ağlayamayacağınızı ve bu gözyaşlarını nasıl geri tutamayacağınızı merak ediyorsanız, bu tamamen sorun değil. Fakat aynı zamanda, ağlamanın “kadınsı” duygusal bir cevap olma konusundaki eski tutumunun eski haberler olduğunu unutmayın. Zamanla geçin millet, hepimiz ağlarız. Aslında, duygularınızı dengelediği ve stresi hafiflettiği için ağlamak aslında sağlıklı.
İzlediğim zamana bak Defter - Size söyleyeyim, bu gözyaşları yüzüme doğru akmaya başladığında, beni durduramadı.
Ağlamayın - Şelaleyi geri almanın 13 yolu
Elbette, ağlamanın yapmamayı tercih ettiğiniz bir şey olduğu zamanlar vardır. Yeterince adil. Ne zaman ve nerede ağlayacağınıza karar verme hakkınız var, değil mi? Peki, gözyaşlarını nasıl kontrol edeceğini bilmiyorsan, istediğin zaman onları göstermek istiyor olabilirsin..
Odada sulu gözlü olmak zorunda değilsiniz, bu yüzden ağlamak ve gözyaşı gözlerinizi dik tutmamak için nasıl kullanılacağını bilmek istiyorsanız, size yardımcı olacak 13 ipucu.
# 1 Nefes al. Ah evet, tıpkı filmlerdeki gibi. “Sadece nefes al, Allah kahretsin! ” Şimdi bunu söyleme sırası bende. Nefes almalısın. Uzun, derin nefesler alarak nefesinize odaklanın. Solunumunuza odaklanmakta sorun yaşıyorsanız, dikkatinizi başka birinin solumasına odaklamaya çalışın.
# 2 Kendini çimdikle. Ağlamak kontrolü zor çünkü psikolojik bir tepki. Böylece, fiziksel bir dikkat dağıtıcı kullanarak onu gerçekten kontrol edebilirsiniz. Ağlamayı nasıl durduracağını bilmek istiyorsan, kendini sık. Şaşırtıcı bir şekilde, sizi rahatsız edecek, ve bunun yerine fiziksel acıya odaklanacaksınız. Şimdi, acı kısmı için fazla çılgına dönme, tek ihtiyacın olan hızlı bir çimdik..
# 3 Kaslarınızı gerin. Gözyaşlarını kontrol etmek istiyorsan, kaslarını germeyi dene. İnsanlar ağladığında, kendilerini pasif ve çaresiz hissettiklerini gösterir. Dolayısıyla tam tersini yapmak istersiniz. Kaslarınızı gererek, daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlar ve böylece denemenizi önler. Bunu stres toplarından birini kullanarak yapıyorum. ÇALIŞIYOR bir cazibe gibi.
# 4 Soğuk bir şeyler iç. Yanlış anlarda nasıl ağlanmayacağını öğrenmeye gelince bu biraz tuhaf bir ipucu, ama benimle kal. Gözyaşlarınız fasiyal sinir tarafından uyarılır. Yani, yapmak istediğin şey yüz sinirlerini başka bir sansasyonla uyarmak..
Öyleyse kendinize bir bardak soğuk su alın ve susturmaya başlayın. Bu, yüz sinirinin dallarını uyaracak ve dikkatinizi neredeyse bir nehir ağlaması için olandan çıkaracaktır..
# 5 Geri adım. Belli ki çevrenizde sizi üzen bir şey var. Bu yüzden, eğer yapabilirseniz, kendinizi durumdan uzaklaştırmaya çalışın. Siz sakinleşene kadar bu duyguları bir süre ortaya çıkaran durumlardan kaçınmaya çalışın. Buna değmez.
# 6 Düşüncelerinize dikkat edin. Seni ne ağlatıyor? İki insanın sarıldığını ya da köpeğinizin yüzünü yaladığında neden ağlıyorsunuz? Bu duygularla çocukluk arasında bir bağlantı var mı? Kendinize bu soruları sorun, böylece kendini tanıma olanağınız olur. Bu şekilde, bir dahaki sefer benzer bir durum olduğunda, tetikleyicileri bileceksiniz.
# 7 Göz toplarını hareket ettir. Bu, biraz tuhaf görünebilir ve görünebilir, ancak işe yararsa neden olmasın? Göz kürelerinizi hareket ettirmek ağlamanızı önlemenize yardımcı olabilir. Doğru, birkaç tuhaf bakışla karşılaşabilirsiniz, ama etrafta dolaşan ya da o bebekleri göz kamaştırın. Gözyaşlarını durdurmana yardım eden her neyse.
# 8 Fiziksel hareket. Sandalyenize oturmayın, bu sadece daha da kötüleşir. Ayağa kalkıp hareket etmeniz, odanızı temizlemeniz veya bir kahve molası vermeniz gerekir. Dolaşarak ve vücudunuzu hareket ettirerek, dikkatinizi dağıtabilirsiniz. Asıl amacınız, aklınızı tetiklemekten uzak tutmak.
# 9 Boğazından şişliği çıkar. Bahsettiğim yumruğu biliyorsun. Bu şişlik tüm sorunlara neden oluyor. Ağlamak üzereyken, boğazınızda geliştiğini hissedebilirsiniz. Tam zamanında kendini durdurmak istiyorsan, topaktan kurtulmalısın. Bu nedenle kısa su yudumlayın, esneyin ya da yavaşça yutun.
# 10 Mutlu müzik dinlemeyin. Muhtemelen olumlu müzik çalmanın ağlamayı nasıl bırakacağımla ilgili ipuçlarımdan biri olmayacağını düşündüğünüzü biliyorum, ama bu genellikle gözyaşlarını uyandırıyor. Aslında, üzücü müzik koymak. Duygularınızı işlemenize ve sakinleşmenize yardımcı olur. Hızlı tempolu müzik sakinleşmenize yardımcı olmaz, dürüst olalım, Beyonce Üzerinde halka gözyaşlarının eşiğinde iken duyabildiğim bir şey değil.
# 11 Geleceği düşünün. Belki sadece ortağınızdan ayrıldınız ya da işinizi kaybettiniz. O anda ağlayamazsanız, o zaman geleceği düşünün ve kendinize her şeyin yoluna gireceğini söyleyin. İçeride çıldırıyor olabilirsiniz, ancak mevcut durum yerine geleceğe bakmanıza yardımcı olacak.
# 12 Konuş şunu. Bunun biraz garip gelebileceğini biliyorum, ama ağlamak üzereyken kendimle konuşurum. Evet, muhtemelen garip görünüyor, ama bu gerçekten sakinleşmeme yardımcı oluyor, özellikle konuşacak kimse yoksa. Çevrenizdeki bazı arkadaşlarınız varsa, onlarla nasıl hissettiğinizi konuşun. Duygularınızı sözlü olarak serbest bırakmak, bu gözyaşlarının gelmesini önleyebilir.
# 13 Bırak gitsin. O anda göz yaşlarını durdurabilirsin, ama bir noktada onları serbest bırakman gerek. Bu olumsuz duyguları içinizde kilitli kalmanın bir anlamı yok. Ağlamak için rahat edeceğiniz bir yer bulun.
Sıcak bir banyo yapın ya da bir bardak çay ile yatağınıza bir piliç sürtünmesini izleyin. Hepsini nasıl bırakmanı istediğin önemli değil, sadece yap. Sabahları çok daha iyi hissedeceksiniz.
Duygularınızı serbest bırakmak önemlidir, ancak bazen istemez veya istememeniz gerekir. Yani, bir daha gözyaşları oluşmaya başladığında bir daha ne zaman ağlayamayacağınız konusunda bu ipuçlarını deneyin.
