Onurunuzla Zehirli Bir İlişkiden Nasıl Kurtulursunuz

Toksik bir ilişkiden nasıl kurtulacağınızı ve geri dönmeyeceğinizi öğrenmek, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bitmek düşündüğün kadar kolay değil.

Eğer toksik bir ilişkiden nasıl kurtulacağınızı öğrenmeniz gerektiğini bildiğiniz bir noktadaysanız, çok büyük bir adım aştınız. Ama şimdi, harekete geçme zamanı. Kendini ilişkiden çıkar. Ama daha önce de söylediğim gibi, söylenenden daha kolay.

Yani, bu noktada sıkışmış hissediyorsanız, yapma. Kendinizi, ilişkiden sağlıklı bir şekilde ve saygınlığınızı koruyarak çıkarmanız için birkaç yolum var. Toksik bir ilişki bırakıyor olabilirsiniz, ancak bu toksisiteyi kapınıza çıkarken yanınızda getirmek istemezsiniz..

Toksik bir ilişkiden nasıl çıkılır

Bana saygı duymayan biriyle birlikte olma şeklini kıramayacağımı düşündüğüm kötü ilişkilerim vardı. Tabii ki, sadece onlar değildi. Özünde, kendime saygı duymadım çünkü bana bu şekilde davranmalarına izin verdim. Şimdi, muhtemelen insanlardan tavsiye almışsınız ve birçoğu “sadece bitir” diyor. Tabii ki değil.

İlk olarak, toksik partnerleri olan insanlar illa ki ilişkide çok geçmeden bunu farketmezler. İkincisi, birisine karşı hisleriniz olduğunda, ilişkiye son vermek doğru olanı bilseniz bile yapmak zordur. Sizin için iyi olanı yapmak her zaman kolay değildir. Toksisiteyi bitirmen gerekiyor..

# 1 İlişkideki rolünü kabul et. Tango için iki tane alır, değil mi? Söylemeye çalıştığım, ilişkideki rolünü kabul etmen gerek. Eşiniz kadar kötü olduğunu düşündüğünüz şeyler yapmamış olsanız da, kesinlikle suçsuz değilsinizdir..

Davranışlarınızı düşünün ve düşünün. Ancak kendinize sağlıksız bir ilişkiye girmenize izin vermeyeceğinize dair bir taahhütte bulunun.

# 2 Mazeret bırakmayı bırak. Bir ilişki bırakmanın zor olduğunu biliyorum. Açıkçası, çoğumuz sağlıksız ilişkilerde kalıyoruz çünkü onlara alıştık. Basitçe rahatız. Ama neden ilişkide olduğunla ilgili bahane göstermeyi bırak. Kendine bazı sorular sorman gerek. X ile zaman geçirmek ister miyim? X ile vakit geçirdikten sonra kendimi iyi hissediyorum? Gerçekten x gibi mi? Bunlar kendinize cevap vermek için basit ama önemli sorular..

# 3 faydaları nelerdir? Boktan ilişkilerin bile bazı yararları var. Bu kişiyle kalmanın bir nedeni var. Şimdi, toksik bir ilişkiden nasıl kurtulacağınıza karar vermeden önce bu nedenlerin ne olduğunu bulmanız gerekiyor. Belki kendilerini çekici hissettirir veya çocuğunuza karşı iyi bir ebeveyndir. Kendimiz için kötü olan insanlarla birlikte kalmamızın nedenleri var. Bu nedenlerin ne olduğunu anlayın.

# 4 Bu avantajları doldurun. Belirli nedenlerden dolayı bu kişiyle kalıyorsun, değil mi? Fakat biliyorsunuz ki, size bu avantajları sağlayabilecek tek kişi değiller. Bu olumlu duyguları kendine verme gücüne sahipsin. Kendini yansıtma ve öz sevginin geldiği yer burasıdır. Kendinizi bütün hissetmek için alternatif yollar bulun.

# 5 Tüm kişileri durdur. Evet, biliyorum, bu gerçekten zor olacak. Ama bunu yapmak zorundasın. Eğer sen Gerçekten mi İlişkiden çıkmak istiyorsanız, eski sevgilinizle olan ilişkiniz konusunda çok katı olun. Onlarla çocuklarınız varsa, o zaman bağlantıya geçmek zorunda kalacaksınız, ancak asgari düzeyde tutun. Eğer bekarsanız, o zaman onları kesin ve soğuk hindi yapın..

# 6 Kendinizi sevgi ile kuşatın. Sizi seven güçlü bir destek sistemi ile çevrili olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Bu, toksik ilişkinizi bıraktıktan sonra zor anlar yaşadığınızda size yardımcı olacaktır. Destekle çevriliyken, onlara geri dönme olasılığı azalır. Sağlıklı bir yaşam sürdürmeye başlayabilirsiniz.

# 7 Değerinizi hatırlayın. Tüm bunlar sayesinde kim olduğunuzu ve neye değer verdiğinizi hatırlayın. Değerini unuttuğun zaman toksik bir ilişkiye dönmek kolaydır. Toksik bir ilişki bırakmak için, ne sunabileceğinizi ve kim olduğunuzu her zaman hatırlamanız gerekir..

Elbette, eski sevgilini özleyeceğin anlara sahip olacaksın, ama sadece onları özlediğin için, senin için iyi oldukları anlamına gelmez..

# 8 Duygusal durumlarınıza odaklanın. Muhtemelen çeşitli duygulardan geçiyorsunuz. Bir gün üzgünsün, diğeri kızıyorsun. Bir ilişki bırakmayı planlıyorsan, hepsi normal. Ancak, duyguları ve nereden geldiğini tanıyabilmeniz gerekir. Bu şekilde, duygularını açık bir şekilde ifade edebilme umuduyla anlıyorsunuz.

# 9 Duygularını ifade et. Hala ortağınız olabilir ya da yakın zamanda onlardan ayrıldınız. İlişkinizin hangi durumda olduğunu, her ne olursa olsun, duygularınızı ifade etmek önemlidir. Duygularınızı ifade etmekten kaçınırsanız, onlar birikecek ve eşinize kızacaksınız. İlişkiyi olumlu bir şekilde bırakmak istiyorsanız, duygularınızı bastırmak size yardımcı olmaz.

# 10 Kendini iyileştirme sürecinden geçeceksin. Bu duyguları azaltmaya çalıştığımız kadar, yaşadığımız yetişkin sorunlarının çoğu çocukluk çağı travmasından kaynaklanıyor. Şimdi, toksik bir ilişki bırakarken sahip olduğumuz utancından kurtul, kendi içinde derinlere dal..

Toksik bir ilişkiye girmene neden olan şeye bak. Yeterince sert görünüyorsan, cevabı bulursun.

# 11 Eski sevgilini affet. Bu onlar için değil, bu senin için. Eşinizden tamamen devam etmek ve ilişkiden ayrılmak istiyorsanız, onları ve ilişkinin bir bölümünü affetmeniz gerekir. Öfke, üzüntü veya pişmanlık duygularını tutuyorsanız, o zaman sadece kendinize zarar vereceksiniz. İlişkiyi tamamen bırakmak için, bırakmana izin vermelisin. Aksi takdirde, hala zihinsel olarak onlarla bağlantı kuracaksınız..

Şimdi, toksik bir ilişkiden nasıl kurtulacağını bildiğine göre, ne bekliyorsun? Sağlıklı ve yeni bir şeye geçme zamanı.