Uzmanlarımıza Göre Eskiden Devam Ettiğinde 16 Başa Çıkma Yolları (+ 5 Asla Yapmaz)

Birkaç şey eski sevgilinin devam ettiğini bulmaktan daha acı verici. Duygularımız bir zamanlar ne olduğuna dair bir gölge olsa ve geri gelmesini istemesek bile, bu kadar çok paylaştığımız kişiyi yeni biriyle baştan başlayarak görmek yine de acıtıyor.

Maalesef, neredeyse hepimiz hayatımızda en az bir kere bu acıyı yaşıyoruz. Ve dürüst olmak gerekirse, hiçbir şey onu incitmekten alıkoyamaz. Özellikle eski sevgilimiz için hala duygularımız varsa veya ayrıldığımızdan bu yana kısa bir süre geçti, tek çare zamandır..

Eski bir olaydan kaynaklanan acıyı durduramasak da, deneyimle başa çıkmak için yapabileceğimiz bazı şeyler var. Her şey gibi, geçecek, ancak dalgayı sürerken kendimizi biraz daha rahat hale getirmek için harekete geçebiliriz. Bazıları diğerlerinden daha zorlu ve doğal içgüdülerimize karşı geliyor gibi görünüyor, ama sonuçta, hepsi bu engebeli evrede hayatta kalmamıza yardım edecek..

Eski sevgilimiz hareket ederken başa çıkmamıza yardımcı olmak için yapmamız gereken şeyler olduğu gibi, yapmaktan da kaçınmamız gereken şeyler de var. Neyin işe yarayıp yaramadığını öğrenmek için aşağıdaki listemize göz atın.!

21 Öğrenilenler İçin Minnettar Olun

Minnettarlık, hayatın tüm sorunlarının mucizesi düzeltmesi olmayabilir, ama kesinlikle çoğunun önünü kesmeye yardımcı olur. Olumsuzlukların aksine verilen herhangi bir durumun pozitiflerine odaklanarak, ruh halinizi kaldıracaksınız. Eski sevgilinize devam ederken, olumlu onlardan zamanınızla onlardan bir şeyler öğrenmiş olmalısınız..

Melanie Schilling'e göre, ilişki uzmanı İlk görüşte evli Avustralya, “Ayrılma sonrası entelektüel düzeyde yapılacak en iyi şey, ders çıkarmaktır. İlişkinin olumlu ve olumsuz yanlarını düşünün, ilişkinin kim olduğunu, sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyleri ve bir dahaki sefere farklı yapmak istediğiniz şeyleri düşünün. ”

20 Yeni Kız Arkadaşına değil Önemli Olan Şeylere Odaklanın

Eski sevgilinizin görmeye başladığı kişiyi saplantılı hale getirmek çok kolaydır, ancak guru ilişkiniz, amacınız en kısa zamanda üstesinden gelmekse, bunun en iyi hareket tarzı olduğunu düşünmez. Yeni ortağa odaklanmak yerine ve sizin yapmadığınız her şeye nasıl sahip olduklarını göstermek yerine, neyin önemli olduğuna odaklanın:.

“Bu boşaltma deneyiminden sonra duygusal kabınızı yeniden doldurma fırsatınız” diyor Schilling ( pürüzsüz). Kendinizi fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal olarak nasıl besleyebilirsiniz? Bir sonraki ilişkinize geçmeden önce ayarlarınızı 'normal' durumunuza geri yüklemeniz önemlidir. ”

19 Ruh ve Fiziksel Sağlığın Yeniden Kontrolü

Bu bir sonraki noktaya götürür! Yeni kız arkadaş ya da erkek arkadaş yerine sana konsantre olmanın bir kısmı hem fiziksel hem de zihinsel anlamda sağlığını kontrol altına almak. Fiziksel sağlığınızın üstünde kalmak söz konusu olduğunda, yatakta yatmak ve sağlıksız yiyecekler yemek için ne kadar zaman harcadığınızı sınırlayın.

Kendine karşı kibar ol ve kendini neşelendirmek için iyi hissettiren şeyi yap, elbette. Ama nihayetinde atınıza geri dönmeniz ve uzun vadede daha iyi hissetmenizi sağlayacak aksiyonlar almaya başlamanız gerekir. Ruh sağlığınız söz konusu olduğunda, ihtiyacınız olduğunda kendiniz ağlamanıza izin verin.

18 Onlarla Konuşmayı Durdurma Kararı Verin

Bu genellikle en zor adımdır, ancak eski sevgiliniz devam ederse kesinlikle çok önemli olan adımdır. Yara bandını çıkarın, bütün bağları kesin ve onlarla konuşmayı bırakın. Onları hayatında bulundurmanın sana rahatlık getireceğini düşünmene rağmen, artık sana ait olmadıkları gerçeğini hatırlatacak..

Eski sevgilinle birlikte yeni kız arkadaşını birlikte, fotoğraflarda veya gerçek hayatta gördüğünde, kendini çok kötü hissedebilirsin, öyleyse neden yapmak zorunda değilsin, kendine? Onlara iyi dileklerinizi iletin ve onları hayatınızdan uzaklaştırın.

17 Olabilecekleri Gitmekten Kaçının

Aşk Panky Eski sevgilinizi ve yeni sevgililerini görmekten kaçınmanın, ilişkilerinin size neden olduğu tüm acılarla başa çıkarken önceliklerinizden biri olması gerektiğini tavsiye eder. Eski sevgilinle bağları kesmenin yanı sıra, onu bir sonraki seviyeye taşımak ve gerçekten içine girebileceğin yerlerden kaçınmak iyi bir fikir olabilir..

Etrafınızdaki tüm yaşamınızı değiştirmediğiniz sürece, tatsız bir koşuşturma riskini azaltırsanız daha kolay olur. Ek bir bonus olarak, kiminle tanışabileceğini bilen yeni kahve dükkanlarına ve bakkallara sık sık başlarsanız?

16 Ayrılmanın Neden İyi Bir Fikir Olduğunu Hatırlayın

Bu, eski sevgilinin harekete geçip geçmediği veya genel olarak ayrılmanın acısıyla mücadele ettiğin bir tavsiye. İlk başta neden ayrıldığınızı kendinize hatırlatın. Bu şekilde, kalbin tekrar onlarla birlikte olmayı özlüyor ve başka biriyle çıktıklarını incitiyor olsa bile, beynin her şeyin en iyisi için olduğunu bilecek.

“Her gün [ayrılmanın nedenlerini] her gün görmek, bu adamın geçmişinde kalması gerektiğine dair kararını güçlendirmeye yardımcı olacak ve geleceğe doğru daha harika ve senin için daha uygun birisine bakmana yardımcı olacak” dedi. Tüm Kadınlar Konuşması.

15 Bazı Dikkat Çekmelerini Düzenleme

Dikkat dağıtıcı şeyler her türlü ağrı için mükemmel bir başa çıkma mekanizmasıdır. Bacaklarını mumladım. Görebildiğiniz yeşil şeylerin sayısını. Koşu bandında koşuyorum. Müzik dinlemek. Senden önce giden bir eski sevgilinle başa çıkmak? Dikkatini dağıtmanın bir yolunu bul. Tüm Kadınlar Konuşması Bu tekniğe dair kefiller ve deneyimlerimize göre, bir kaç iyi kız arkadaşım, aklını aşkından çekmen gerektiğinde paha biçilemez.

Müzik sadece dikkatinizi dağıtmak için değil, aynı zamanda bir şeyler hissetmenizi ve duygularınızı ifade etmenizi sağlamak için son derece yararlıdır. Yeni bir hobi edinmeyi, egzersiz hedefi koymayı veya hatta bir film maratonu çekmeyi deneyebilirsiniz.

14 Tek Yaşamla Güçlenin

Her ne kadar birçok insan kendi başına olmaktan korksa da, gerçek şu ki, radarın altında uçma eğiliminde olan tek bir yaşama çok fazla şey geliyor. Dünyası sona ermiş gibi hissetmek yerine, eski sevgilin harekete geçti ve hâlâ yalnızsın, bekar olmayı kucakla ve seni güçlendirmesine izin verebilirsin.

Eski sevgilinle birlikte yapamayacağın şeyleri yapma şansını kullan. Başka birinin ne yapmak istediğini düşünmeden kendiliğinden bir tatil rezervasyonu yapın. SİZ gitmek istediğiniz yere gidin. SİZİN yemek istediğiniz restoranlarda yiyin. Kararlarınızla biraz daha bencil olmaya başladığınızda, bekar bir erkek olmanın ne kadar güçlendirici olabileceğini göreceksiniz..

13 Zaman Doğru Olduğunda Tekrar Arkadaş Olmaya Başlayın

Kapak tarafında, bir ilişkide en mutlu olan kız olduğunuzu görebilirsiniz ve bu da sorun değil. Hayatta kalabilmek için birinin kız arkadaşı olmana ihtiyaç duymadığın sürece, bir partner istemek iyi bir şey.

Sizin için zaman uygun olduğunda, tanışma oyununa geri dönmek, eski sevgilinizi ve onların yeni ortağını unutmanıza yardımcı olacak iyi bir yol olacaktır. En azından dışarıda o kadar çok farklı insan olduğu, sadece bir tanesine takılma fikrinin oldukça garip olduğu hatırlatılacak. Göre Zoosk, “Eğer hareket etmişlerse, buna da ihtiyacın var.”

12 Sonuçlara Atlamaya Direnç

Eski sevgilin başka biriyle çıkmaya başlarsa, aranızdaki şeylerin resmen bittiğini varsaymalısınız. Aynı zamanda, sonuçlara varmaya gerek yok. İki haftadır tanıdıkları biriyle eski sevgilinin nişanlandığını ve mutlu bir şekilde yaşadığını düşünmeye başlamasına izin verme..

Bu, çizginin aşağısında bir yerde olsa bile, bu görüntüler, hala biraz kırılgan hissediyorsanız acı çekmenize neden olacak hiçbir şey yapmaz. Bir gün size geri gelebilecekleri umudunu tutmuyoruz - sadece felaket yapmaktan ziyade önünüzde gördüklerinizle başa çıkın..

11 Şahsen Saldırılmış Olmamaya Çalışın

Eskiden ilk önce devam etmesi zor bir darbe, özellikle de çok az zaman geçmişse. Ama gurulara göre Aşk Panky, Bunun seni üzmesine izin vermemelisin. Sonuçta, başka bir kişinin hayatında neler olup bittiğini bilmiyorsunuz ve sizden oldukça hızlı bir şekilde ilerlerlerse, mutlaka sizinle ilgili bir şey söylemek zorunda kalmazsınız..

Eski sevgilin hızlı hareket eden bir insan olabilir. İlişkiden, yalnız olma korkusundan çıkma şekli olabilirler. Ya da hala sana asılabilirler ve sadece başa çıkabilmek için toparlanmalarla çıkıyorlardı. Sana kişisel bir saldırı gibi gelmemeye çalış.

10 Eskilerin de Mutluluğu Hak ettiğini Unutma

Şeytanın avukatını oynama zamanı. Eski sevgilin söylenemez bir şey yapmadıkça, onlar da mutluluğu hakediyor. Ve devam etmek onları mutlu edecekse, öyle olsun. Yutulması zor bir gerçek olabilir, ancak bunu hatırlamak daha az kırgın hissetmenize yardımcı olabilir.

Canlı Hakkında “Bırakmanın bir süreç olduğunu ve oraya ulaşmak için biraz zaman ve çaba harcayabileceğini” açıklar. Fakat eski sevgilinizin de mutlu olmayı hak ettiğini kabul etmek, kendi kişisel gelişiminizde ve gelişiminizde büyük bir adım olduğunu kabul eder ilerlemek için onlara doğru hissediyorsun omuzlarınızdan bir ağırlık olacak.

9 Hüzünlü hissetmenin sakıncası var

Ayrılıklar üzücü. Sevdiğin veya hala sevdiğin kişinin yeni biriyle uğraştığını bulmak. Tüm bu teknikler, hepsinin acısıyla başa çıkmanıza yardımcı olurken, gerçek şu ki, hiçbir zaman bu olumsuz duyguları silemez.

Kendinize yardım etmek için yapabileceğiniz şey, kendinize ne olursa olsun, üzüntü veya öfke veya başka bir şey olup olmadığını hissetmek için izin vermektir. Schilling, “İlişkiyi ve sonunu işlemek için zamana ve alana izin vermek, kendinize yeniden yatırım yapmak ve mavili hissettiğinizde elinizde eğlenceli bazı dikkat dağıtıcı şeyler olması önemlidir” pürüzsüz).

8 Yeni İlişkinin Eskisini Silmeyeceğini Unutma

Eski sevgilinizi yeni biriyle görmenizin çok acı verici olmasının nedenlerinden biri de, ilişkinizin silinmiş gibi hissetmeniz olabilir. Bildiğimiz dünya, yeni bir şey çıktığında, eski bir şeyin yerini alır. Fakat ilişkiler farklı.

Eski sevgilinin yeni bir ilişki içinde olması, ilişkinin asla olmadığı ya da hiç önemli olmadığı anlamına gelmez. telaş: “İlişkiniz benzersiz ve özeldi ve bundan hiçbir şey alamaz. Eski sevgilin bu yeni kişiyle asla seninle yaptıklarını asla deneyimlemez. ”

7 Almak için Farkındalık Uygulayın

Farkındalık uygulamak, yaşamınızdaki zorlu bir zamanın üstesinden gelmek için etkili bir yoldur ve eski sevgilinizle uğraşmak istisna değildir. Kendini Büyüyen Farkındalığı “karar vermeden gözlemleme pratiği olarak tanımlar. Farkındalık, ayrılma iyileşme süreciniz için çok önemlidir, çünkü ayrılma sırasında kafanızdan kaçış gibi hissetmeyeceğiniz bir ayrılık sırasında o kadar ayrık, kafası karışmış ve kutulanmış hissedebilirsiniz? ”

Dikkatlilik uygulamak için, dört saniye içinde ve sekiz saniye boyunca biraz derin nefes alın. Nefes alırken, düşüncelerinizin anlam veya güç vermeden akmasına izin verin. Basitçe onlarla birlikte var.

6 Faydalı Düşün, Faydalı Değil, Düşünceler

Zihniyetiniz, eski eşinizle ne kadar iyi başa çıkacağınız konusunda her şeyi değiştirir. Olumsuz ya da panik düşünceleri ele geçirdiğinde kendinize tekrar edebileceğiniz bazı mantraları ortaya koymak iyi bir fikirdir..

Kendini Büyüyen Ayrılmanın acısıyla başa çıkmak zorunda olduğunuzda ve şu an devam eden bir eski sevgilinin “mantıklı olacağım”, “geçmişte değil şu an için yaşıyorum”, “Ben gidebilirim ve devam edeceğim”, hepiniz olumlu bir düşünce yapmanıza yardımcı olacak.

5 Sosyal Medyadaki Eskileri Saptırma

Bu çok cazip ve kolaydır ve birçok insan bunu yapar, ancak lütfen eski sevgilinizi (veya yeni ortaklarını) sosyal medyada takip etmeden önce iki kez düşünün. Amacınız daha iyi hissetmek veya ilerlemekse, merakınıza teslim olmak arkadaşınız olmayacak. Eski eşinizle temasa geçmeyi ve yeni ortak yerine kendinize odaklanmayı taahhüt ederseniz, sosyal medyalarını kontrol etmek için hiçbir neden olmamalıdır..

Onları takip etmemeniz veya onlarla ilişki kurmanızı tavsiye ederiz, bu yüzden günaha gelmez. Bu çok fazla gerginliğe neden olacaksa, yazılarını her zaman susturabilirsiniz, böylece onları görmenize gerek kalmaz. Sayfalarına bakmak, sizi daha kötü hissetmenize neden olacaktır..

4 Devam Etmek İçin Yeni Bir İlişki İçine Geçmeyin

Unutmayın ki devam etmek bir yarış değildir. Sen ve eski sevgilin aynı ilişkiden yeni çıkmış olsanız da, siz hala iki farklı kişisiniz. Birinizin devam etmesi için iyi bir zaman olabilir, ancak bu diğerinin hazır olacağı anlamına gelmez. Bu ille de olmaz, çünkü biri hâlâ diğeri üzerinde asılı.

Belki yeni bir ilişkiye girmeden önce başa çıkmanız gereken bazı duygusal şeyler vardır ya da bekar olmak için biraz zaman ayırmak istersiniz. Sadece yetişmek için yeni bir ilişkiye giriyorsanız, muhtemelen sizin için doğru olmayan bir başkasına karıştığınızı göreceksiniz..

3 Eski ile Yeniyi Karşılaştırmayın

Sizin ve eski sevgilinizin yeni partnerleri ile yaşadıklarınızı karşılaştırmanız doğaldır, ancak bu iyi bir fikir olduğu anlamına gelmez. Karşılaştırma yaparsan, en büyük düşmanın olacaksın. Birinin mutlaka diğerinden daha iyi olması gerekmez, ancak ilişkiler her zaman farklı olacaktır.

Karşılaştırma sadece anlamsız, tıpkı elma ve portakal tartıyormuş gibi. Tek yaptığı, eksik hissettiğini hissettirmek çünkü sahip olduklarına sahip değildin. Eğer yardım edemez ama kıyaslayamazsanız, ilişkilerini yakından takip etmemeye çalışın, böylece kendinize karşı tutabilecek bir şeyiniz olmaz..

2 Ex'e Karşı Çıkma

Öfken, eski sevgilinin hareket ettiğini gördüğünde yaşadığın duygulardan biri olabilir. Sorun değil ve bu duyguları görmezden gelmek yerine kabul etmelisiniz. Fakat onları sağlıklı bir şekilde yaşamınıza sokun. Ne yaparsan yap, eski sevgiline dokunma! Kelimenin tam anlamıyla hiçbir iyi gelemez.

Geçici bir rahatlama ve memnuniyet anı hissedebilirsiniz, ancak bunun karşılığında herkese, bir yürümeye başlayan çocuğun duygusal zekasına sahip olduğunuzu kanıtlarken duygularınızı nasıl incittiğini bileceksiniz. Öfkenizi ifade etmenin başka bir kimseyle çatışmayı içermeyen sağlıklı ve güvenli (ve yasal!) Yolları vardır..

1 İlişkiyi Diriltmeye Çalışmayın

Bazen, eski sevgilin yeni biriyle çıktığında ilk tepkimenin geri gelmesini istemek olur. Başka biri onlarla ilgileniyorsa, önerecek bir şeyleri olmalı, değil mi? Eğer böyle hissediyorsanız, ilişkinizi diriltmeyi denemek isteyebilirsiniz, ama bu iyi bir fikir değil.

Öncelikle, başka biriyle birlikteler. Artık yeni ortağına ya da eski sevgiline hayatlarına geri dönmen adil değil. İkincisi, ayrılmanızın nedeni, başka biriyle uğraştığı için aniden değişmedi. Eski sevgilin yine parlak ve yeni görünebilir, ama kanmayın: bu sadece eski eski eski.