Sağlığınızı Kendi Elinize Almak İçin 15 Kez
Tıp uzmanlarına bizim için neyin iyi olduğunu bilmeleri konusunda güveniyoruz ve sık sık söylediklerinin en iyisi olduğunu varsayıyoruz ve tavsiyelerini kör bir şekilde yerine getirme eğilimindeyiz. Tıp uzmanları çoğu zaman en iyisini bilir - sonuçta, onlar profesyonellerdir. Ancak, sağlığınızı kendi elinize almanız ve sağlığınıza gelince ve kendi vücudunuz için kararlar aldığınızda pasif olmamanız önemlidir. Kadınlar çok sayıda benzersiz sağlık sorunuyla karşı karşıya kalıyorlar ve eğer sağlık hizmetimizi tamamen başkasının elinde bırakırsak, bir şeylerin yanlış olduğuna veya sağlığımızı iyileştirme şansına sahip olmadığına dair eksik işaretleri riske atıyoruz.
Pek çok insan, sağlıklarına gelince, kendilerini başına gelen ya da olmayan bir şey önceden belirlenmiş ya da kontrollerinin dışında olduğu halde güçsüz hissediyorlar, ancak bu çoğu zaman doğru değil. Vücudunuz ve sağlığınız için seçim yapmak zorunda kalmanız hakkında ne kadar fazla şey bilirseniz, bir şeylerin yanlış olduğunu fark etmeniz ve kendinize yardımcı olmak için harekete geçmeniz daha olasıdır. Bir şeyin ne zaman yanlış olduğunu bilmek her zaman önemli değildir: Büyük bir kaza veya hastalık durumunda hazırlıklı olmanız ve korunmanız önemlidir. Böylece, sağlığınızdaki ajansı kabul etmenin ne kadar önemli olduğunu bildiğinize göre, gücünüzü kullanmanın on beş yolu!
15 Ciddiye Alınmadığınızda
Bir şey doğru hissetmiyorsa, muhtemelen değildir. Sadece sizin hakkınız değil, sağlığınıza ve sağlık hizmetinize gelince normal olmayan bir şey bildiğiniz zaman konuşmak sizin sorumluluğunuzdadır. Bir tıp uzmanının davanızı profesyonelce veya etik olmayan şekilde ele aldığını düşünüyorsanız, farklı yardım talep edebilirsiniz. Aynı şey sizi ciddiye almıyor gibi hissediyorsanız aynıdır. Sağlık kaygılarınızın doğru şekilde kabul edilmediğini veya aranmadığını düşünüyorsanız, ciddiye alındığınızdan emin olmak için bundan da bahsetmelisiniz. Sonuçta sağlığınız ve birçok insanın size söyleyeceği gibi, daima ikinci bir görüş isteyin veya alın. Endişelerinizi mevcut sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşmak işe yaramazsa, dinleyecek ve harekete geçecek sağlayıcıları bulmak önemlidir..
14 Sigorta almak
2015'te işveren tarafından sağlanan sağlık hizmeti planına kaydolmaya hak kazanan 26 yaşın altındaki kişilerin yarısından azı bundan yararlandı ve bu, orada temel olarak riskleri olan bir sürü sigortasız genç insan olduğu anlamına geliyor. sağlık. Gençken, sonsuza dek genç ve sağlıklı olacağımızı hissetmek kolaydır, biraz yenilmez hissetme eğilimindeyiz. Sıklıkla bu yanılsama bizden en iyisini alır ve hastalandığımız veya yaralandığımız bir durumda oluruz, ancak sigortasız ihtiyacımız olan uygun bakımı sağlayamayız. Herhangi bir şey ters gitmeden önce sigorta alırsanız, şanslı yıldızlarınıza bir gün içinde sahip olduğunuzdan teşekkür edeceksiniz. Her ay sağlık sigortası için ödeme yapmak şu an için başka bir masraf gibi görünebilir, ancak 100.000 dolarlık bir sağlık faturasıyla karşı karşıya kalırsanız, ayda yüz fazladan dolar hiç de fena görünmez.
13 Bir şeyler yanlış olduğunda
Bazen bir şey "kapalı" hissettiğinde, kendimizi ya da bedenlerimizi dinlemez ve bunun yerine tıbbi yardım aramayı erteleriz. Sorunun kendi kendine çözüleceğini veya başka şeylerin bir öncelik olduğunu düşünüyoruz. Sadece bir şeyin yanlış olup olmadığını anlamak değil, aynı zamanda yanlış bir şey olup olmadığını anlamak da önemlidir, böylece zihninizi rahatlatabilirsiniz. Bir şey yanlışsa, daha sonra değil, daha erken öğrenmek daha iyidir. Reaktif olmak yerine proaktif olmanın daha iyi olduğunu söylüyorlar ve sağlığınız için bu özellikle doğru. Neyin yanlış olduğunu ne kadar erken bilirseniz, şansı o kadar iyi tedavi edilebilir olur. Bunların yanlış olan bir şey olduğunu bilmek istemezsiniz. Tedavi edilmeyen bazı küçük sağlık sorunları, vücudunuzda tahribata yol açabilir. Yanlış bir şey hissettiğiniz anda doktorunuzu yalnızca görerek gereksiz sorunlardan kaçının.
12 Ortaklarla
Yeni bir romantik ilginin heyecanına kapılmak kolaydır ve genellikle onları memnun etmek için her şeyi ve her şeyi yapmak istiyoruz. İlginçtir ki, bin yıllık ailelerin ailelerine göre daha az yakın eşi vardır, ancak plansız hamileliği veya hastalıkları yakalama / yaymayı önlemek için cinsel eşlerle çok dikkatli olmak şarttır. Yeni bir ortak size koruma kullanmak istemediklerini söylerse ve bu da sizinle iyi uyuşmuyorsa, konuşmak sizin görevinizdir. Seni rahatsız eden hiçbir şey yapmamalısın. Korumayı kullanma konusundaki fikrinizi veya tercihinizi ifade ediyorsanız ve yine de aynı fikirde değillerse, ilkelerinizi güçlü tutmaktan korkmayın. Onları bırakmayı da düşünebilirsiniz. Ve eşinizin sadece onları memnun etmek için ne istediğini yerine getirmek cazip gelse de, kendi bedeniniz ve sağlığınızla ilgilenmeniz ve sizin için en iyisini yapmanız gerekir..
11 Gyno'da
Kadınların ginolarını bırakıp, arkadaş bırakmalarından daha zorlandığını söylüyorlar. Ve bunun nedeni bir kadının jinekoloğu ile olan ilişkisinin inanılmaz derecede önemli olmasıdır. Kadınlar sayısız üreme sağlığı sorunuyla yüz yüze gelebilirler ve jinekoloğa yapılan düzenli ziyaretler her şeyin üstünde olmanın en iyi yoludur. Cinsiyetteyken, sorularına dürüstçe cevap vermeniz ve üreme sağlığınızla ilgili tüm sorularınızı veya endişelerinizi dile getirmeniz zorunludur. Kaç tane cinsel partneriniz olduğu, döneminiz, seks sırasındaki acı veya fark edebileceğiniz korkak kokular gibi şeyleri tartışmak rahatsız edici görünüyorsa, jinekologların her gün bu konularla ilgilendiklerini unutmayın. Konfor bölgenizden çıkmanız ve jinekoloğunuzla konuşmanız ya da bir şeylerin yanlış olduğuna dair kritik işaretlerin eksik olma riskine girmeniz çok önemlidir. Size yardım etmek için oradalar, bu yüzden kendinize bir iyilik yapın ve konuşun.
10 Aile Bireyleriyle Konuşma
Ailenizde olabilecek herhangi bir sağlık sorununu daima ailenize sormalısınız, kökeninizi bilmeniz önemlidir. Pek çok yaygın hastalık ve hastalık genetik veya kalıtsaldır ve ailenizin sağlık geçmişi hakkında bilmediğiniz, kendi sağlık bakımınızı nasıl idare edeceğinizi etkileyebilecek şeyler olabilir. Umarım, çok önemli bir şey yakın aile üyeleri tarafından size zaten ifşa edilmiş olacak, ancak aile geçmişinizden dolayı kalıtımsal olarak ortaya çıkmanız veya gelişmesi olasılığının bulunmadığından emin olmak asla acı vermez. Örneğin, ailenizde meme kanseri öyküsü olduğunu biliyorsanız, mamografi alma ve meme muayenesi yapma konusunda daha çalışkan olduğunuzu bileceksiniz. Belirli hastalıklara yakalanma olasılığınızın daha yüksek olduğunun farkına varmak korkutucu olsa da, aynı zamanda önleyici tedbirler alma ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilme fırsatı sunar..
9 Salonda
Tırnak ya da kuaföre yapılan bir seyahat, rahatlatıcı ve gençleştirici bir deneyim demektir. Temizlik konusunda gayretli olmayan bir salona giderseniz, rahatça temizlenmiş aletlerden enfeksiyon kaptığınızda rahatlatıcı yolculuğunuz tam bir kabusa dönüşebilir. Ve enfeksiyonlar daha sonra kötü problemlere dönüşebilir. Bir salonda servis hizmeti almadan önce, salonu araştırmak ve geçmişlerinde bilinen herhangi bir sağlık kodu ihlali olup olmadığını bulmak için gereken özeni gösterdiğinizden emin olun. Yorumlar burada en iyi arkadaşın, hepsini oku. Salona vardığınızda, personelin araçlarını nasıl temizlediğine ve özellikle ayak tabanlarını nasıl temizlediklerine dikkat edin. Sizi ilgilendiren bir şey görürseniz, ayrılmak için üzülmeyin. Temizlik uygulamaları hakkında da soru sormaktan korkmayın - yaptığınız için memnun olacaksınız! Pedikür salonları her kullanımdan sonra aletlerini temizlemeli, sizden önce bayanın üzerinde kullanılan kirli aletleri almamalısınız..
8 Evinizde
Tamam - sağlığınızı kendi evinizde kendi elinize almak gerçekten açık görünebilir, ancak evinizde daha önce göz önünde bulundurmadığınız sağlığınızı etkileyen bazı şeyler olabilir. Evinizde küflenmekten şüphelenmek için komik bir koku veya başka bir neden varsa, harekete geçmeyi ve ne olduğunu bulmayı ve ondan kurtulmayı beklemeyin. Bir ev kiralıyorsanız ve bununla ev sahibiniz aracılığıyla ilgilenmeniz gerekiyorsa, harekete geçinceye kadar onları sürekli olarak rahatsız etmekten çekinmeyin. Sadece sıkıntı verici bir şey değil, aynı zamanda genel sağlığınızı ve refahınızı da etkileyen bir şey söz konusu olduğunda, aciliyet duygusu bir zorunluluktur! Ev sahibiniz endişelendiğiniz bir şeyle uğraşmak istemiyorsa, yaşayacak başka bir yer bulmayı düşünmelisiniz. Sağlığınız bundan daha önemlidir ve ev sahibiniz tarafından her zaman ciddiye alınmalıdır..
7 Markette
Markette yiyeceklerin yasal olarak satılmasına izin verilirse, sizin için o kadar da kötü olamayacağını düşünmek kolaydır. Ama ne yazık ki, bu sadece doğru değil! Yiyecek için alışveriş yaparken, satın aldığınız yiyeceklerde tam olarak ne olduğunu ve sizi nasıl etkileyebileceğini bilmek sizin işinizdir. Bir çok gıda üreticisi, sağlıklı olması gerektiği gibi beslenen yiyeceklere bir sürü şeker gizlice sokuyor. Aromalı yoğurt ve enerji çubukları gibi şeyler size günlük önerilen şeker alımınızı çok iyi yönlendirebilir ve satın aldığınız şeye dikkat etmezseniz, asla bilemezsiniz! Yetişkin olmanın bir kısmı, günlük aktivitelerinize devam ederken elinizi tutabileceğiniz kimse olmadığı anlamına gelir ve bu da markettedir. Diğer basit hileler, meyvelerinizi ve sebzelerinizi yemeden önce iyice yıkadığınızdan emin olmaktır, kaç kişiye dokunduğunuzu veya yutmak üzere olduğunuz yiyeceklerin etrafında bulunduğunuzu bilmiyorsunuz..
6 Şehirde
Arkadaşlarımızla iyi vakit geçirmek istediğimizde, bir GHH hapı ya da "roofie" gibi şeyler hakkında endişelenmek zorunda olduğumuz bir dünyada yaşadığımız için üzülüyoruz, ancak bu bir gerçek ve Kendimize dikkat et, böylece başımıza gelmeyecek. Rohypnol olarak da bilinen, tarihi tecavüz ilaçları, dikkatsiz bir kişinin içkisine dikkat çekmeden kayması mümkün olmayan tatsız ve renksiz bir maddedir ve etkili olduklarında, avcılardan bir avcıdan cinsel ilerlemelere karşı mücadele edememelerini sağlar. Dışarıdayken, içkilerinizi yakından takip edin ve asla gözetimsiz bırakmayın. Yabancılardan gelen içkileri kabul etmekten bıkmış olun ve derhal, sadece alkol almanın normalde neden olmayacağı bir şekilde "hissetmeye" başlarsanız, güvendiğiniz birine derhal söyleyin. Eğer bir süre içkinizden uzaklaştıysanız ve içmeyi tartıştıysanız, kendinize bir iyilik yapın ve sadece.
5 Seyahat ederken
Bir seyahat için biriktirmek ve bir tatil için biriktirmek, seyahat etmenin en önemli parçaları gibi gözükse de, egzotik yerleri ziyaret ederken, gezinizin aksamadan gitmesini sağlamak için aklınızda bulundurmanız gereken diğer önemli şeyler vardır. Ziyaret ettiğiniz bazı yerlerde içme suyu musluk suyu olmayabilir veya hava kalitesi sorunları veya sağlığınız için tehlike oluşturan bazı hayvanlar ve zararlılar olabilir. Seyahate çıkmadan önce, ihtiyacınız olan aşılar konusunda güncel olduğunuzdan ve araştırmanızı vaktinden önce yaptığınızdan emin olun. Üzgün olmaktansa güvende olmak daha iyi. Herhangi bir sağlık danışmanlığı aradığınızdan ve onlarla ilgilenmeye hazır olduğunuzdan emin olun. Örneğin, Brezilya ve Porto Riko gibi yerlerde Zika virüsü hakkında uyarılar var ve sağlık etkileri nedeniyle birçok insan seyahatten kaçınıyor..
4 Sürüş Sırasında
Çocukken, ebeveynlerinizi sizi araba koltuğuna oturtması için veya bir araca her bağladığınızda bağlamanızı hatırlatması için güveniyorsunuz. Şimdi, tüm niyet ve amaçlar için, tam teşekküllü bir yetişkinsin ve bu da kendini zorlamak ve direksiyon başında olmak senin sorumluluğunda. Bir aracı sürüyorsanız, yaşamınız tam anlamıyla direksiyon üzerinden ellerinizdedir ve bu hafifçe almak bir sorumluluk değildir. Tekerleğin arkasındaki davranışınız sadece sizi ve sağlığınızı değil, aynı zamanda yolu paylaştığınız davranışları da etkiler. Çoğu zaman, "emniyet kemerinizi takma" ve "içme ve sürmeme" gibi "sağduyulu" olduğunu düşündüğümüz birçok şey yeterince yaygın değildir ve insanlar bu basit kurallara uymazlar. Yolda başkalarının ne yaptığını kontrol edemeseniz de, ne yaptığınızı kontrol edebilirsiniz ve bu hafifçe alınmamalıdır..
3 Yardıma ihtiyacınız olduğunda
Birçok fiziksel hastalık diğer insanlara farkedilir ve birçok zihinsel sağlık sorununda olduğu gibi damgalanmaz. Ne yazık ki, arkadaşlarınız ve aileniz kafanızın içinde olup bitenleri alamayabilir ve zihinsel hastalıkları çevreleyen stigma nedeniyle, yardıma ihtiyacınız olduğunu bildiğiniz zaman konuşmaya korkabilirsiniz. Akıl sağlığı yardımı bulmanıza yardımcı olacak güvendiğiniz arkadaşlarınız veya aileniz yoksa, akıl sağlığı uzmanlarını aramak için diğer kaynakları (internet gibi) kullanın veya ihtiyacınız olan yardımı alma konusunda doktorunuzla konuşun. Akıl sağlığı endişeleriniz hakkında konuşmaktan asla utanmayın. Akıl hastalığının ne kadar yaygın olduğunu göz önünde bulundurun (her 4 kişiden 1'inde bir tür zihinsel bozukluk yaşadığı tahmin edilmektedir) ve tıp uzmanlarının bu sorunlarla başa çıkmak için özel olarak eğitilmiş olduğunu düşünün..
2 Piercing veya Dövme Yaptığınızda
Piercingler ve dövmeler kişiselliğinizi ifade etmenin eğlenceli bir yoludur ve birçok insan için bağımlılık yapan bir alışkanlık haline gelir. Orada bir servis yapmadan önce salonları kontrol etmeniz gerektiği gibi, ziyaret ettiğiniz dövme ve delici salonların da kurallara uygun olduğundan emin olmak kesinlikle önemlidir. Cildinizi delmek için kullanılan aletler (dövme iğneleri dahil) yeni veya uygun şekilde sterilize edilmemişse hepatit veya hatta HIV ile kapma riskiniz vardır. Bunlar elbette çok korkutucu koşullar, bu yüzden nereye giderseniz gidin araştırın ve salonda vaktinden önce temizlik ve hijyen uygulamalarını sorgulayın. Hiçbir dövme veya pirsink sağlığınıza ciddi bir şekilde zarar veremez ve hatta hayatınızı kaybedemez. Dövmeler salonları için incelemeleri kontrol edin ve aletlerini nasıl temizlediklerini görmek için bir randevu almadan önce gidin. Temizlik işlemine girmek için fazla çaba olmadığını görürseniz, başka bir yere bakın..
1 Bir maceraya gittiğin zaman
Eğlenceli bir macera ya da whitewater raftingi veya paraşütle atlama gibi bir aktivitenin heyecanı ya da bir adrenalin hücresi kadar olmayan bir şeye kapılmak kolaydır. Bazen bu heyecana kapılmak, gerekli güvenlik önlemlerini almayı unutmak demektir, böylece bu faaliyetler sorunsuz bir şekilde devam eder. Birlikte olduğunuz insanlar güvenlik teçhizatı gibi şeyler hakkında endişe duymazlarsa, onu da bırakmak isteyebilirsiniz. Bu durumlarda bağırsaklarınızı daima dinleyin ve bir şey güvenli veya doğru hissetmiyorsa, kendiniz için konuşmanız ve maceracı tehlikelerden korunmak için elinizden geleni yapmak sizin sorumluluğunuzdadır. Maceranıza bakın ve biraz araştırma yapın, böyle bir aktivite için ne söylendiğini veya önerildiğini kontrol edin. Bu durumda, ebeveyninizin daima size söylediklerini hatırlayın, üzgün olmaktan daha güvenli olmak daha iyidir.