15 İşareti İlişkimiz Bizi Hastalaştırıyor Olabilir

İlişkiler gerçekten zor olabilir. Bir yandan, bu kişiyle tanıştınız ve hepiniz seviliyor ve dünyayı gül renkli gözlüklerle görüyorsunuz. Öte yandan, aslında iki hayatı bir araya getiriyorsunuz - bir başkasının programını ve başkasının ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmalısınız. Bu tarz bir samimiyet ve uzlaşma dengesi, bir ilişkiyi anlamlı kılan şeyin bir parçasıdır. Mutlu ve sağlıklı bir ilişkide eşiniz sizi en iyi sürüm olmaya teşvik eder.

Bununla birlikte, bir ilişkide olayları hızla toksik hale getirebilecek birçok davranış vardır. Belki erkeğin senin kadar sağlık bilincine sahip değildir ve onun alışkanlıklarının seni olumsuz yönde etkilediğini görüyorsun. Belki de sadece işlerin yolunda gitmediğini hissedebilirsiniz, ancak işleri kesin olarak kesemediğiniz için acı çekmeye çalışırsınız. Aynı zamanda sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir - ve iyi bir şekilde değil!

Kabul edelim - hayat bizi hasta eden mutsuz, toksik bir ilişki içinde olmak için çok kısa. İşte, hepimizin dikkat etmesi gereken, ilişkimizin potansiyel olarak bizi hasta edebileceği ve onu en kısa zamanda terk etmemiz gerektiğine dair 15 işaret..

15 Abur cubur seviyor - sen de diyetini değiştir

Herkes bunu duydu - bir ilişki içindeyken derhal biraz kilo alma fikri, çünkü eşinizle daha rahat hissettiğiniz için. Bu her zaman doğru değildir ve eşinizle tanışmadan önce küçük siyah elbisenize sığdırma konusunda kendinizi aç bırakıyorsanız, dizginleri biraz gevşetmeniz iyi olabilir. Bununla birlikte, eşinizin yeme alışkanlıklarının sizinkileri değiştirmesine izin vermekte dikkatli olun. Normalde çoğunlukla sağlıklı gıdalarla 80/20 tür bir anlaşma uygularsanız ve eşiniz sabit bir fast-food diyetinde mi? Her zamanki tahıl kaseleriniz ve avokado ve smoothie'ler yerine patates kızartması, hamburger ve pizzadan bir veya iki hafta sonra kendinizi ciddi bir şekilde hasta hissedeceksiniz. Evet, ne yediğini yemek istememeyi tamamen seçebilirsiniz, ama birlikte çok fazla yemek yiyorsanız, bu büyük bir güçlük haline gelebilir.

14 Farklı Bir Uyku Programına Sahipti - Ve Sizinle İlgilenmiyor

Bu noktada, herkes yeterli uyku almanın sağlıklı kalmanın ayrılmaz bir unsuru olduğunu bilir. Sürekli tükendiğinde ve uykudan mahrum kaldığınızda, vücudunuz olması gerektiği gibi çalışmaz ve uzun süreli uyku yoksunluğu ile ilişkili birçok risk vardır. Şimdi, farklı uyku programları ile çalışmasını sağlayan birçok insan var, örneğin 9 ila 5 arası bir kişi ile aynı yatakta uyuyan çalışanlar var. Biri eşiniz hakkında düşünmeli ve herkesin emin olmalısınız ihtiyaç duydukları şeyi alıyor. Ancak, eşiniz sizi uykusuz bırakıyorsa, ertesi sabah saat 6'da kalkmanız gerektiğinde, büyük bir gürültü çıkarıp sizi uyandırmak zorunda kaldığınızda kaygısız şekilde vals tutup durduğundan, bu bir konudur. Sağlıklı kalmak için yeterli uykuya ihtiyacınız var.

13 Size Uyum Sağlama Girişimleriniz Hakkında Sizi Anlatıyor

Bir ilişki içindeyken, birkaç kilo vermek kolaydır, çünkü eşinizin etrafında ne istersen daha rahat yersiniz, biraz daha hareketsiz olmak kolaydır. Ne de olsa, tek istediğin, sevgilinle uğraşırken zaman harcamak olduğunda, neden evde kalmak yerine, bir gecede kasabaya gitmek yerine Netflix'i izlemiyorsun? Bununla birlikte, eşiniz her zaman en iyi kendiniz olmanız konusunda sizi desteklemelidir. Yeni ve eğlenceli bir egzersiz sınıfına katılmaya ilgi duyduysanız ve sizi hiç durmadan anlatıyorsa, bu hiç hoş değil. Yürüyüşe çıkmak istediğinizi söylerseniz ve oraya araç kullanamayacağı herhangi bir etkinlikte bulunmayı reddettiğini söylerse, bu hiç hoş değil. İkinizin de aynı spor hedeflerine sahip spor tavşanları olması gerekmez, ancak eşiniz sağlıklı kalmaya çalışmanıza destek olmalıdır.

12 O Sigara İçiyor - Ve Siz Değilsiniz

Herkes kendi seçimlerini yapma hakkına sahiptir, ancak kabul edelim - ikinci el sigara sağlığınız için büyük bir tehlikedir! Sigara içmeyen çoğu kişi, sigaradaki tüm toksik kimyasallara maruz kalmak konusunda oldukça güçlü hislere sahiptir. Sigara içmek, amfizemden akciğer kanserine kadar bir ton sağlık sorununa neden olur ve bu kararı kendiniz için almak ve riskin buna değeceğine karar vermek bir şeydir - sigara içmeyen bir kişiyi bu tehlikelerden bazılarına maruz bırakmak tamamen farklı bir şeydir çünkü kendini aydınlatmaktan alıkoyamazsın. Üstelik, elbiseleri sürekli kül tablası gibi kokmak istiyor, çünkü ortağı günde birkaç kez size doğru duman atıyor? Eğer kesinlikle sigara karşıtıysanız ve eşiniz etrafınızda sürekli sigara içiyorsa, onunla konuşmanız gerekir, çünkü bu sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir..

11 Artık Sevdiğiniz Şeyleri Yapmazsınız

İlişkilerin çoğu belli bir uzlaşma gerektirir, ancak sevdiğiniz her şeyden asla vazgeçmemelisiniz ve kimliğinizi tamamen terk etmelisiniz. Ne de olsa, bir ilişki içinde bulunmadan önce tutkuları ve hobileri olan, tamamen kurgusal, bireysel bir insandın - neden bu değişsin ki? Hobilerin ve tutkuların peşinden koşmak yaşamlarımız üzerinde önemli bir etkiye sahiptir - stresli anlardan geçmemize yardımcı olur, zorlu bir çalışma programından çıkmamanızı sağlamak için biraz öz bakım ve mola süresi oluşturur. Er ya da geç, yapmaktan zevk aldığınız her şeyden vazgeçmek zorunda kalırsanız, eşinize büyük bir şekilde kızdığınızı göreceksiniz. Kendi kendine bakım için zamanınızın olmadığını ve kendi menfaatlerinizi sürdürdüğünüzü hissettiğiniz bir ilişkiniz varsa, er ya da geç, bu sizi hasta edecek.

10 Tansiyonunuz Yüksek

Uzun süre boyunca sürekli stres, vücut için asla iyi olmaz - bu yüzden iş / yaşam dengesi hakkında çok fazla makale bulunmadığından ve düzenli olarak fazla strese girmediğinizden emin olun. Bununla birlikte, sadece stres seviyenizi arttırabilecek iş veya faturalar gibi şeyler değildir - ilişki drama da sizi büyük ölçüde strese sokabilir. Strese girdiğinizde, kalbiniz daha hızlı kan pompalar çünkü duygusal duygusallığın ötesinde bir tür tehlike veya tehlike olduğunu ve bu zaman ve zamanda tekrar tekrar geçmenin yüksek tansiyona yol açabileceğini düşünüyor. Bu nedenle, ilişkiniz drama ile doluysa, not alın - ilişkinizin tetiklediği stresi göz ardı ederek sağlığınızı büyük ölçüde etkileyebilir ve uzun vadede sizi hasta edebilir. Hiçbir erkek buna değmez!

9 Aniden Her Zaman Endişelisiniz

Herkesin farklı kişilikleri vardır ve okunaklı bir endişe duymasanız bile, her zaman biraz endişe duyan bir tür olabilirsiniz. Kişiliğiniz biraz değişirse endişelenmeniz gerekir. Her zaman, yaşam hakkında gerçekten fazla endişelenmeyen kaygısız bir insan olduysanız ve aniden her zaman kendinizi sürekli olarak her şeyden korktuğunu görürseniz, ilişkinizin toksik olduğuna dair bir işaret olabilir. Ne de olsa, her zaman endişeli hissediyorsanız, ilişkinizde kendinizi güvende hissetmeyecek, güvende hissetmeyeceğiniz, eşinizin sizi terk edeceğini ve sadece onlara güvenmeyeceğinizi düşünebilirsiniz. Temel olarak, ilişkinizde bir şeylerin yanlış olduğunu ve sizin de yanlış bir şeyinizin olmadığına dair büyük bir işaret..

8 Sabit Gerginlik Baş Ağrınız Var

Bu argüman sorununa geri döner. Çiftlerin zaman zaman tartışması normaldir - sadece olur. Hiçbir çift zamanın yüzde 100'ünde tamamen hemfikir olmayacak. Ancak, kendinizi sürekli tartışırken ve her şey hakkında hemfikir olmayacağınız bir ilişkiniz varsa, bu çok büyük bir konudur. Tartışmıyor olsanız ve bunun yerine gizlice bir şey hissediyor olsanız bile, bu aynı soruna yol açabilir - gerginlik baş ağrıları. Gerilim baş ağrıları çok sık öfke ve benzeri duygular ile başlar, bu yüzden kendinizi sürekli bir gerilim baş ağrısının donuk zonklama acısı ile boğuşurken bulursanız, bu sizin dehidrate olduğunuz veya güneşte çok uzun süredir veya herhangi bir yerde bulunduğunuza dair bir işaret değildir. Bu da baş ağrısına neden olabilir. İlişkinin seni hasta ettiğini gösteren bir işaret olabilir..

7 Stres Kovanlarını Korumalısınız

Kötü bir ilişkinin stresinin tetikleyebileceği tüm meseleler arasında, sadece görünebilir ve fiziksel olduğu için bu en kötüsü olabilir. Elbette, hiç kimse baş ağrısı çekmekten hoşlanmaz ve uzun vadede yüksek tansiyon gibi bir şeye sahip olmak kesinlikle sağlıksızdır. Ancak, kısa vadede, kovanlar en kötüsüdür - ve kötü bir ilişkinin sağlayabileceği diğer tüm rahatsızlıklar gibi, hepsi de strese bağlıdır. Çılgınca miktarda stres yaşarsanız, bağışıklık sisteminiz biraz risk alabilir ve buna verdiği yanıtlardan biri kovan adı verilen çılgın, kaşıntılı kırmızı çarpmalardan kurtulmaktır. Ve sorunları daha da kötüleştirmek için, daha düşük bir bağışıklık sistemi, belirli sabunlar veya deterjanlar gibi diğer şeylerden daha kolay tahriş olduğunuz anlamına gelir. Yani, temelde, kötü ilişkiniz sizi kaşıntılı bir karmaşa yapabilir - biliyoruz, berbat.

6 Karnınız Sadece Hissettiriyor

Mide sorunları en kötüsüdür, çünkü tam olarak neyin yanlış olduğunu bulmak çok zor olabilir. Belki de sadece sizinle aynı fikirde olmayan bir şey yediniz; belki de çok yedin; Belki de gerçekten şımarık bir şey yediniz ve geleceğiniz için iğrenç bir yiyecek zehirlenmesi vakası bekleyebilirsiniz. Durum ne olursa olsun, midenizi vurabilecek çeşitli rahatsızlıklar var - ve bunlardan biri stres. Gün geçtikçe strese giriyorsanız, vücudunuz mideye bulaşmak da dahil olmak üzere birçok yönden sıkılır, çünkü daha fazla asit üretiyorsunuz, bu da mide yanmasına neden olabilir. Yani, kendinizi biraz mide rahatsızlığı yaşarsanız ve diyetiniz her zamanki gibi aynıysa, sizin için haberlerimiz var - bu sizi hasta eden ilişkiniz olabilir.

5 Breakout'lar Yaşıyorsunuz (Ve Uzun Sürede Yoksunuz)

Yine, bu, bedenin duygusal olarak yanlış bir şey olsa bile, bir şeylerin yanlış olup olmadığını size söyleyeceği başka bir durumdur. Her zaman sinir bozucu kırılmalara neden olacaksanız, cildiniz böyle olabilir. Bununla birlikte, normalde dermatoloji reklamına layık kristal berraklığındaki bir cildiniz varsa ve kızgın kırmızı patlaklarda aniden patlamaya başlarsa, ilişkinizde bir sorun olduğunu gösteren bir işaret olabilir. Vücudunuzun strese yanıt vermesinin birçok yolundan biri, bezlerinizi daha fazla yağ pompalayan ekstra hormonlar pompalamaktır. Tüm bu yağ gözeneklerinizde ve foliküllerinizde birikebilir ve temelde koparmalar için mükemmel üreme alanı haline gelir. Cidden, aynı şeylere geri dönmeye devam ediyor - ilişkiniz sizi strese sokuyorsa, vücudunuz size söyleyecek ve dinlemeniz gerekecek.

4 Saçınızı Kaybediyorsunuz

Her kadın, her gün düzenli miktarda iplik kaybediyor, sadece eski foliküllerin düzenli döngüsünde parlak yenileriyle değiştiriliyor. Ancak, birdenbire normalden çok daha fazla miktarda saç kaybediyorsanız, bu üzücü olabilir. Ve ana nedenlerden biri? Sen tahmin ettin stres. Bir ton stres yaşarsanız (diğer bir deyişle hafta sonları her gece eşinizle kavga ediyorsunuzdur), saçlarınızı istirahat aşaması olarak adlandırılana girmesini sağlayabilir. Ve hayır, bu sadece büyümeyi durduracağı ya da öyle bir şey olduğu anlamına gelmez - temelde, birkaç ay sonra tüm saç köklerinin dökülmesini sağlar, yani ciddi bir saç dökülmesiyle başa çıkacağınız anlamına gelir. Olmadı! Cidden, hiçbir erkek buna değmez.

3 Asla Almayacağın Riskleri Alır

Sizi, rahat bölgenizin dışına biraz iten, sizi gerçekten yapmak isteyebileceğiniz, yapıp yapamayacağınızdan korkan bir şeyler yapmak için cesaretlendiren bir ortağa sahip olmak iyidir. Bununla birlikte, birisini kendileri için risk almaya teşvik etmek ile eski basit teşvik edici riskler arasında bir çizgi vardır. Eşiniz sizi güvensiz hissettiren şeyler yaparsa, sağlığınız üzerinde çok büyük bir etkisi olabilir. Stresinize eklemenin yanı sıra, risk almasının sizi maruz bırakabileceği bir çok şey var - ahem, CYBE - normalde aleyhine çok fazla önlem alacağınız. Eldiven yok, aşk yok bayanlar. Eşiniz ne ısrar ediyor olursa olsun, gerçekten rahat hissetmediğiniz bir şeyse kararınıza saygı gösterebilmelidir..

2 Partneriniz Sevgi Yok

Fiziksel şefkatin sağlığınız üzerinde oldukça faydalı bir etkisi olabilir. Bütün bu sarılma ve sıkı sıkı sıkı sıkıya hissetmeniz sizi bir çift olarak daha yakın hissetmenizi sağlar ve ilişkinizde samimiyeti arttırır, ancak oksitosin seviyelerinizi de etkiler. Yani fiziksel sevgi, oksitosin seviyelerinizin yükselmesine neden olabilir, vücudunuzu iyi hormonlar hissederek siler ve aynı anda stresinizin ve kan basıncınızın düşmesine neden olabilir. Bu nedenle, eşiniz neden olursa olsun, eşiniz fiziksel olarak şefkatli bir tür değilse, yalnızken bile, sağlığınız üzerinde kesin bir etkisi olabilir. Artı, ciddi olalım - bir ilişkinin sebebinin yarısı, Netflix'teki en son sıcak gösteriyi izlemeye devam ederken gizlice girecek birisinin olması, değil mi? Bu tür şeylerden nefret eden bir ortak sadece eğlenceli değil.

1 Kilo kazandınız

Bu, çirkin başını büyüten stres kaynaklı sağlık sorunlarından bir diğeridir. Birçok insan çiftlerin kilo alması hakkında şaka yapıyor çünkü birbirleriyle biraz fazla rahatlıyorlar, ancak bunun bununla bir ilgisi yok. Artık kilolarıyla mücadele etmiş olan bazı kişiler, artmış stres düzeylerine, artmış kortizol seviyelerine yol açıyor, bu da vücudunuza fazladan yağları tutmasını söyleyen bir mesaj gönderir, çünkü işlerde korkunç bir şey olabilir. Bu eski kavga ya da uçuş tepkisi başladı. Ve, işleri daha da kötüleştirmek için, çoğumuz ilişkilerimizde işler yolunda gitmediğinde abur cuburlara dönüşebilecek duygusal yiyicileriz - bu da belinizin genişlemesine neden olabilir. biraz. Birkaç kilo almanın yanlış bir tarafı yok, ama sağlıksız bir ilişkiye cevap veriyorsa, bu sağlıklı değil.