Uzmanlar, 10 Dakika İçinde Kendine Güveninizi Artırmanın Yollarını Paylaşıyor

Kendine olan güveniniz en iyi seviyede değilse, yaşamınızın her yönünü etkileyecektir. Ancak, sadece 10 dakikada kendinize olan güveninizi artırabileceğiniz yollar olduğunu biliyor muydunuz??

Evet, daha iyi hissetmek için saatlerce hatta günlerce beklemeniz gerekmiyor. Göre Küresel gelişmek, sizin için günün en önemli iki zamanı yatmadan hemen önce ve uyandıktan hemen sonra. Günün "bookends" olarak adlandırılırlar.

Bookends'ınızdan en iyi şekilde yararlanmayı düşünebilirseniz, günün geri kalanında kontrol sahibi olursunuz. Her kitapçıda ustalaşmanıza yardımcı olacak 10 dakikalık bir rutin var.

Bilimsel çalışmalar, #journaling'in modern yaşam için bir tedavi olabileceğini göstermektedir. Günlük yaşam olaylarını yazmak, farkındalığı, hafızayı ve iletişim becerilerini arttırır. # Bir dergide yazı yazmak ayrıca daha iyi bir uykuya, daha güçlü bir bağışıklık sistemine ve özgüvene yol açar.📝 https://t.co/WoOVi7BYwO pic.twitter.com/1oU3BIkBmf

- Nora Vasconcelos (@NoravsNews) 29 Ekim 2018

Yatmadan önce, günlüğünüzü çekin ve gününüz hakkında yazın, rapor doğru ve dürüst olmalıdır. Gününüzde olanların tüm yüksek ve düşük değerleriyle doldurun.

Sizi tetikleyen şeyleri ve ayrıca farklı şekilde yapabileceklerinizi yazın. Her biri için oynadığınız kısmı kabul ederek, iyiye ve kötüye karşı sorumlu olma sürecidir..

Bir sonraki gün olumlu ve iyimser bir şekilde nasıl geçtiğini görmek istediğinizi yazın. İyi bir gün geçirmek için zihinsel bir taahhütte bulunun ve kendinizi güne çarptığınızı hayal edin.

Başka kim kendini yansıtma öz güvenini arttırdığını düşünüyor? pic.twitter.com/7TddFXnRfJ

- LloRinllo Spoopy Arts🍁 (@rinllu) 30 Ekim 2018

Ardından, sıfırlamak ve baştan başlamak için bilinçaltınıza bir ricada bulunmanız gerekir. Bunu uyumadan önce yaptığınız için, ruhunuz üzerinde daha önemli bir etkisi olacaktır..

Sabahları uyandıktan sonra, günlüğüne de yaz. Hedeflerinizi, hayallerinizi, o güne odaklanmanız gerekenleri, kim olmak istediğinizi ve kime ulaşmanız gerektiğini kendinize hatırlatın.

Tüm bu niyetler, aklınızdaki günü doğru yapacak ve hedeflerinizi tekrar doğrulamanıza yardımcı olacaktır. Hepsini yazarak, kendinize karşı sorumlu olmanın yanı sıra, olumlu bir notla güne başlayacaksınız. Olumlu bir durumda olduğunuzda, güven için olması gereken en yüksek durumdur..

Güvenin arttığını görmek birkaç gün sürebilir, ancak yatmadan 10 dakika önce ve uyandığınızda tüm yapmanız yeterli olacaktır. 10 dakikalık özgüven artırma numarası hakkında ne düşünüyorsun? Deneyecek misin Yorumlarınız ile düşüncelerinizi öğrenmemize izin verin!

SONRAKİ: HER GÜN EN ÇIKIŞI ALIN - ERKEN UÇMAK İÇİN ÇAKMAK KILAVUZU