Kendinizi Sevmeye Başlamanın 15 Yolu
Kendini kucaklamak söyleyebileceğin en kolay şeylerden biri, ama aslında yapmak çok zor.
Bu liste boyunca, kendinizi daha fazla sevmeyi öğrenmeye yönelik attığınız her temel adımın üzerinden geçeceğiz. Güvenin sadece bir gecede filizlenemediğini biliyoruz, ancak doğru temel ile, yaşamınızda yapmak istediğiniz değişime doğru ilk adımı atabileceğinizi biliyoruz. Yaşam sizi düzeltemeyeceğiniz kötü bir duruma soktuğunda öğrenmekten daha fazla gülmeye, etrafınızdaki herkesle daha fazla bağlantı kurmaya ve bağlantının genişleyebileceğinden emin olmaya, hatta yeni bir başlangıç ve boş bir sayfa açmaya bile yaşamak istediğin hayat. Mutluluğumuza gelince şeridimizde kalmamız gerektiğini hissetmemeliyiz, mutluluğumuz önce gelir, istediğimiz zaman istediğimizi yapmayı hak ederiz. Toksik olmadığın sürece, hayatını yaşa ve umarım, bu liste kendini sevgiyi bir sonraki seviyeye çıkarmaya teşvik edecektir. Kendiniz olmaktan korkmayın ve kendinizi rahatınızdaki alandan uzaklaştırın, kendinizi desteklememenin bu desteğini ve heyecanını hissetmeyi hak ediyorsunuz. Hepimizin üzerinde durmamız gereken kendi kusurlarımız ve meselelerimiz var, ancak günün sonunda bir şeye çaba gösterdiğiniz zaman, bunun gerçekleşmesini istediğinizde ne kadar büyük veya küçük olursa olsun bir değişiklik olacak.
15 Daha fazlası
Daha fazla gülmeyi öğrenmek, söylenenden daha kolay olabilir, ama buna değer. Sabahları uyandığınızda bile, gülmek ve aynaya gülmek için bir saniyenizi ayırırsanız, çılgınca gelse de, gerçekten yardımcı olur. Sen gülünce endorfin salıyorsun ve bırak gitsin, bana güvenmeye değer. Bu listede ilk, çünkü şu anda yapabileceğin bir şey! Sadece hiçbir şeye gülmeyebilir ve dürüst olmak gerekirse nasıl hissettiğinizi görebilirsiniz. Üzgünüm, okuyabileceğiniz hiçbir şakamız yok, ancak denerseniz, devam ettirmek için kendinize gülmek bile yararlı olabilir. Gülmek sağlıklı, öyleyse git! Bunu her defasında bir kez yapmayı deneyin ve bir süre önce özellikle bir şeyi hissetmeden önce hissetmeye başladığınızda, bir fark göreceksiniz ve gerçekten de ruh halinizi ne kadar iyi yapabileceğini gerçekten göreceksiniz!
14 Karşılaştırma
Kendini başkalarıyla kıyaslama, bir saniye bile değil. Çok sayıda insanın, görünüşleri ve nasıl hissettiği konusunda kendilerini kötü hissetmelerine sürekli olarak yetişen bir toplumda yaşıyoruz, böylece sağlıklı olmasa bile, kendilerini uygun kılmak isteyen insanlara kar edebiliyorlar. Kendinizi karşılaştırmak, sizi hiçbir şekilde yardımcı olmayan zehirli bir ortam için hazırlar. Kendimizi sürekli haberlerde bulunan ünlülerle ve bedenlerini her zaman göstermiş olan bireylerle karşılaştırarak, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinize karşı sadece toksik ve incitici bir hayranlıkla hızlı bir şekilde sonuçlanabilir. Kendinizi olabildiğince sosyal medyadan uzak tutmak için bir hafta, hatta sadece bir hafta sonu alın. Eğlence haberlerinde dramadan uzak durun ve kendinize odaklanın. Kendinizi şımartın ve dikkatinizi dağıtmadan elinizden geldiğince en iyisini sevmeyi öğrenin..
13 Daha Fazla Bağlan
Her şeye, kendinize, sizi destekleyen insanlara, günlük olarak yaşadığınız her şeye daha fazlasını bağlayın. Etrafınızdaki daha fazla kişiyle bağlantı kurduğunuzda ve sizi yaptığınız her şeyde sizi destekleyen insanlar olduğunu gerçekten kabul ettiğinizde, işler en azından biraz daha kolay görünür. Hayat, olabildiğince zor, özellikle de herkesin rocker'larından mümkün olan en kötü yoldan çıkıyor gibi göründüğü gün ve yaşta. Biraz daha fazla bağlantı kurarsak, bu sadece kendimiz için değil, etrafımızdakiler için de hepimize biraz anlayış getirir. Çevrenizdekilere uzanarak daha bağlı olmak için ilk adımı atın. Ayrıldığınız arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın, yeniden bağlanabileceğiniz ve bir anlayışa gelebileceğiniz bir kahve brunch'ı kurun. Biriyle temasını kaybettiğin için kendinden utanmana izin vermemelisin, bu en iyimize olur, sadece şartları kabul edip en iyisini yap ve en iyisini yap..
12 Kabul
Kabul etmek sadece önermek kolaydır, ancak bunu eyleme geçirmek ve bunu hayatınıza uygulamak aslında göründüğünden çok daha zordur. Ancak, en azından gerekli adımları atmanın çok önemli olduğunu ve yaşamınızı büyük ölçüde değiştirebileceğini hatırlamak önemlidir. Doğru kabullenme yönüne doğru adım atmak için, yaşamın neresinde olduğunuzu ve ulaşmak istediğiniz hedefleri belirlemelisiniz. Kendinizi kim olduğunuzu kabul edin ve kendinizle ilgili istediğinizi değiştirebileceğiniz bir anlayışa gelin, kendimiz için yapmak istediğimiz değişikliklere gelince, sürekli değişiyoruz, bizi durduracak hiçbir şey yok. Unutmayın, hayat boyunca ilerledikçe, asla durgun değiliz, nehir gibiyiz, asla aynı değil ve her zaman değişiyor. Vazgeçme çünkü hayatında tamamen mutlu olmadığın bir yerdesin.
11 Tarzınızı Keşfedin
Tarzınızı keşfetmek gerçekten ihtiyacınız olan değişiklik olabilir. Konfor bölgenizden ayrılmak büyük bir stres olabilir, ancak bir kez inancınızı attığınızda ve bağırsaklarınıza güvendiğinizde, başaracaksınız ve muhtemelen bu şansı yakaladığınız için çok mutlu olacaksınız. Her zaman çekemeyeceğin yeni bir moda stilini denemekten, çekip çıkaramayacağın, hatta kendini daha hafif ve özgür hissetmeni sağlayacak tarzda kesmek! Normalde asla seçemeyeceğiniz yeni kıyafetler deneyerek bir gün geçirerek ya da saçınızı ve tırnaklarınızı almak için kendinizi tedavi ederek tarzınızı keşfetmek, ne yapmayı seçerseniz seçin, deneyimden öğreneceksiniz ve öğreneceksiniz kendin hakkında daha fazlası! Tarzınızın istediğiniz zaman değişmesine izin verilmeli, başkalarını mutlu etmek için hiçbir zaman bir uyum kutusunda kalmak zorunda olduğunuzu hissetmemelisiniz.
10 Başkalarını Aşağı Atmayın
Bu andan itibaren başlayabileceğiniz bir şey, tanımadığınız bir başkası hakkında olumsuz bir şey düşünmeye başladığınızda geride kalmaktır. Bu, kolayca toksik olan ve uzun vadede daha iyi bir insan olmanıza yardımcı olacak bir şey değil, kısa zamanda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak bir alışkanlık haline gelebilir. Sokakta yürüdüğünüz yabancıları yargılamaktan yakın arkadaşınızla dedikodu yapmaktan, sizi en kötü şekilde geri tutan hayatınıza gerçekten olumsuz bir hava getirebilir. Bu kendinize olan saygınızı arttırmanın sağlıklı bir yolu değil! Başkalarını sürekli aşağıya koyduğunuzda, bir an için iyi hissetmenizi sağladığını fark edersiniz, o zaman çok üzülürsünüz ve olumsuz hissedersiniz ve ruh halinizi hayatınızı büyük ölçüde etkileyebilecek şekilde bozar. Bu tamamen önlenebilecek bir dizi olay.!
9 Kendine iyi bak
Bu açık gözükebilir, ancak kendinize dikkat etmek çoğu zaman unutmaya meyilli olduğumuz bir şeydir. Bazen sadece hafta sonları köpük banyosu yapmak ya da üzerinde durmak istediğiniz yeni yüz fırçalarını almak bile zaman alabilir. Şımartılmış hissetmeyi hak ediyorsun ve her zaman stresli olduğunu ve her şeyden endişe duyduğunu düşünüyorsanız, sadece derin bir nefes almak ve bırakmak için bir dakikanızı ayırın. Bu hafta kendinize bir akşam geçirebileceğiniz ve yapabileceğiniz tüm şımartıcıları yakalayabileceğiniz, sevdiğiniz bir şey yapabileceğiniz ve iyi bir gece dinlenebileceğiniz bir gün planlayın. Her uyanış anında hayatınızı diğer insanlar için beklemeye almamalısınız. Kendine iyi bak, sadece denersen, yeterince su içmekten, strese girdiğinde yüzünü yıkamaktan, küçük şeylerin bile hesaba katılmasıyla basittir..
8 Temizle ve Yeni Başla
Yıllarca sürdürdüğünüz tüm işlerinizi yapmak için zaman ayırmak çok tedavi edici olabilir. Bazen sadece nedenini düşünmeden, mazeretler gibi, bir gün kullanacağınız ya da birileri size verdiğinden dolayı kendinizi kötü hissedeceğiniz şeyler üzerinde duruyoruz! Genellikle, ağırlık boyutlarında dalgalanma gösterdiğimizde, yıllar geçse bile, artık hiç uymayan elbiseleri tuttuğumuzu görüyoruz. Bu çok sağlıksız, çünkü ilk etapta bağışta bulunacağınız zaman uygun olmadığını bildiğiniz bir giysi giymeye çalıştığınızda neredeyse otomatik bir düşürücü. Alanınızı temizleyin, böylece başınızın da daha net olduğunu fark edeceksiniz. Daha az stres yaşarsınız ve kendinizi daha iyi anlarsınız. Sadece hayatınızın bir alanından başlayın ve bir kez yuvarlandığınızda, her şeyin yerine oturduğunu fark edeceksiniz.
7 Hataların Giderilmesi
Hayatınızdaki bagajı bırakmak asla kolay değildir ve genellikle duygusal ve streslidir, ancak hayatınızı gerçekten aydınlatmak istiyorsanız, çoğu durumda bu gereklidir. Bunun eski bir sevgili ile kapanıp kapanmadığı veya ailenizle yıllardır iletişim kurmadığınız birisiyle konuşması. Hangi sorunu ele aldığınız önemli değil, duygusal olarak sizi engelleyen sorunlardan kurtulmak için dalmaya katılmanız ve bu zamanı gerçekten kullanmanız gerekiyor. Yaptığın hataları bile bırakman, senin de yapman gereken bir şey. Bu, sadece sahip olduğunuz pişmanlıklar hakkında kalbinizi atmak ve daha sonra bu pişmanlıkları gidermek için kağıdı yakmak anlamına gelse bile, tüm yaşamınız boyunca yaşayacağınız bir deneyim olacaktır. Hayat, hayatınızdaki tüm olumsuzluklara dayanamayacak kadar kısa..
6 Sevdiğiniz Bir Şey Yapın
Kendinizi şımartmanın aynı teması altında, sevdiğiniz bir şeyi yapmak ve sizi mutlu eden bir şey yapmak için programınıza zaman ayırmak düzenli bir durum olmalıdır. Gezmek istediğiniz bir kitabı okumak için zaman ayırıyor veya evde evcil hayvanlarınızla bir film gecesi planlıyorsanız, yapmak istediğiniz herhangi bir şey sizi mutlu edecek şeylere değecektir ve programınıza biraz zaman ayırmalıdır. . Günlük olarak ne kadar meşgul olursak olalım, bir noktada kendimizi ilk sıraya koymalıyız ki kim olduğumuzu kucaklayabilelim ve bu konuda büyüyebilelim. Zaman ayırın ve arkadaşlarla takılmak ya da işe gitmeden önce sabahları kendinize bir bardak çay hazırlamak gibi bir şey olsa bile sizi gülümsetecek bir şey planlayın. Ne zaman yaparsan yap, gününüzü aydınlatan bir şey nedir?
5 Tasarruf ve Git
Bu, tam da şu anda yapabileceğiniz bir şey olmasa da, büyük veya küçük olmak üzere biriktirmek istediğiniz bir hedefi göz önünde bulundurarak, hayatınıza biraz heyecan verebilir. Gerçekten beyin fırtınası sizi neyin mutlu edeceğini ve üzerinde çalışacağınız bir deneyimi planladığını ve nereye giderseniz gidin daima bu deneyime sahip olacağınızı düşünün. İster gitmek ister bir yolculuk ya da ertelediğiniz bir satın alma işlemi olsun. Sadece bunu yapın ve bu deneyimlere zevk verin! Her zaman, daha iyi bir kişiye dönüşmek için elinizden gelenin en iyisini geliştirmek için bu deneyimi kullanmak istediğiniz bir yolculuk için para biriktirin. Ne yaşayacağınızı asla bilemeyeceksiniz, ancak ne olursa olsun, bundan en iyi şekilde yararlanın. Genelde seyahat etmenin kendiniz ve etrafınızdaki dünya hakkında daha fazla şey öğrenmenin en iyi yolu olduğunu söylerler..
4 Yeni Bir Şey Başlat
Yeni bir şeye başlamak ilk başta korkutucu görünebilir. Ne yapman gerektiğini bilmiyorsun, yeni insanlarla yüzleşmek istemiyorsun ve eleştiriyle uğraşmak istemiyorsun. Hepimiz oradaydık. Ancak, kendinizi rahatlık alanınızdan çıkmaya zorlayarak, yalnızca yaşam becerilerinizi geliştirmekle kalmaz, gelecekte de istediğiniz her şeyi yapmaya sizi motive edecek olan kendinizle o bağlantıyı kurarsınız. Kendi başınıza yemek yemek, veya yalnızca sinemaya gitmek gibi küçükten başlayın. Ardından, ilgilendiğiniz yeni bir hobi için bir sınıfa kaydolmak ya da bölgenizde önerilebilecek gönüllü fırsatları araştırmak gibi daha büyük şeylerle çalışın. Yeni bir şeye başlamak korkutucu olmak zorunda değildir, eğer gerçekten aklınızdan çıkarırsanız oldukça kolay ve bazen eğlenceli olabilir. Pes etme!
3 Korkularınla Yüzleş
Korkularımızla karşı karşıya kaldığımızda, hemen farklı bakış açılarına sahip olduğunuzu fark edeceksiniz ve bu size korkularınızdan daha çok nasıl daha açık olacağınızı gösteriyor. Korkularınızla karşılaştığınızda, bu konuyu tam önünüzde aşacağınız bir duruma giriyorsunuz ve aklınıza koyduğunuz her şeyi yapabileceğinizi kendinize söyleyebileceksiniz. Bu tür sağlıklı bir zihniyet oluşturduğunuzda, yolunuza atılan her şeyin gerçekten üstesinden gelebileceğinizi fark edeceksiniz, her zamankinden daha fazla kendinden emin hissedebilecek ve hayalleriniz için çalışabileceksiniz. Korkularınızla yüzleşmek korkutucu görünebilir ve unsurunuzdan kurtulmuş gibi görünebilir, ancak yeterli motivasyonla, yapmak istediğiniz güven ile yapmak istediğiniz her şeyi yapabileceksiniz. Sadece kendin olmayı unutma ve fikrini belirlediğin her şeyi yapabileceğini bil..
2 Çalışmak
Bazen fitnes birçok sorunumuza cevap verebilir. Kim olduğunuz ya da sağlığınızın şekli ne olduğu hiç önemli değil, kendinizi daha iyi anlayabilmenize yardımcı olacak her şeye rağmen aktif olmak sizi şaşırtacak! Sadece evin etrafında dolaşmak ve bütün gün hiçbir şey yapmamak, dışarı çıkıp koşuya çıkmak çok kolay. Güne başlamadan önce kendinizi daha taze ve enerjik hissedeceksiniz ve sağlığınız size teşekkür edecek! Bir dahaki sefere sadece evin etrafında dolanıp bütün gün hiçbir şey yapmamaya karar veriyorsun, koşu ayakkabılarını giy ve hafif bir koşu yap. Bahse gireriz, kendiniz hakkında ne kadar kötü hissettiğinizi düşünmek yerine, zaman içerisinde canlanmış ve yenilenmiş hissedeceksiniz. Buna zinde olmanın bir yolu olarak bakmayın, tüm bu stresi serbest bırakmanın bir yolu olarak bakın.
1 Kendinizi şımartın
Gece yarısı kahve içmek için dışarı çıkmak ya da kendinize bir akşam yemeği yemek istiyorsanız, sadece yapın. Her şeyden önce, buna değiyorsanız, en iyisini hak ediyorsunuz ve başkalarının ne dediği önemli değil, yaşadığınız hayatın tadını çıkarmayı hak ediyorsunuz. Kendine iyi davran ve hepsini çıkar. Doğum günün olduğunu farz etmen gerekse bile, sadece yap çünkü kendin için en iyisini yapmanın yanlış bir tarafı yok. Büyümesine izin ver ve bazı hatalar yapmasına izin ver, bunun için daha iyi bir insan olacaksın, bize güven..
Bu ipuçları, yalnızca kendinizi tanıtmaya ve kim olduğunuzu kabul etmeye çalışırken başınıza başlayabilmeniz için temel teşkil eder, bu kayalık bir yolculuktur ve bu temel ipuçlarını alıp gerçekten yapmak için tam olarak karar vermeniz gerekir. bunların çoğu. Pes etme.