Çeyrek Yaşam Krizinizi Aşmanın 15 Yolu

Hayatım olması gerektiği gibi mi? On yıl sonra nerede olacağım? Dünyayı araştırmalı mıyım? Kariyerimi yoluna sokmalı mıyım? Gerçekten bir şey başardım mı? Bir şey mi elde edeceğim? hayatın anlamı nedir? Gerçekten ne istiyorum? Bu ilişki bir yere mi gidiyor? Neden her şeye sahipmiş gibi görünüyor ve bende yok? Bir yetişkin gibi mi davranıyorum?

Bunlar, 20'li yaşların ortalarına geldiğimizde kendimize sorduğumuz sorular. Okulu bitirdiğimizde ve bir yetişkin gibi yaşamaya çalıştığımızda, kendimiz ve geleceğimizle ilgili çok sayıda endişe artmaya başlar. Varoluşsal bir krize yenik düşüyor ve yaşamlarımızı sürdürmemiz gereken ideal bir model arıyoruz.

Ama bu sonuçta sağlıksız. Bu stajı almanın doğru karar olup olmadığını ya da kararlardan hangisinin arkadaşlarla daha eğlenceli bir gece geçireceğini görmek için geleceğe bakamayız. Bu yüzden çeyrek hayat krizinden kaynaklanan hayal kırıklıklarımız ve endişelerimiz önemsizdir. Hata yapma korkusuyla ya da anlamsız bir varlığın mahvolmasına izin vermemeliyiz..

12 Hayattan Ne İstiyorsanız Çalışın

Hissedebileceğiniz tüm belirsizliklere rağmen, gerçekte ne istediğinizi çözmeniz mümkündür. Bir gecede gerçekleşmeyebilir ama en azından deneyebilirsiniz. Oyunun sonuna bakmak yerine, neden şu anda ne istediğini keşfetmeye çalışmıyorsun? Başka bir deyişle, sizi ne mutlu ederdi? Mevcut şartlarınızda hayatınızı nasıl geliştirebilirsiniz (yeni iş veya hobi düşünün)?

Hayattaki gerçek çağrınızı arıyorsanız, o zaman bunu kendiniz çözmenin yolları var. Kişisel gelişim blog yazarı Steve Pavlina, yaşam amacınızı 20 dakikada keşfedeceğinize inanıyor. Bunu yapmak için, kendinize (“başkalarını eğitmek” gibi) uzun bir potansiyel çağrı listesi yazmak için biraz zaman harcamanız gerekir ve hangisi sizi gözyaşlarına götürürse, sizin gerçek yaşam çağrınızdır. Eğer böyle değilseniz, listenizdeki hangi girişin sizin için en ilginç olduğunu görün.

11 Zamanın Var Olduğunu Biliyorum, Çokça

Geri bir adım atın ve neler başardığınıza bir göz atın. Varlığınızın her bir onsu size hayatınızla fazla bir şey yapmadığınızı söylemek ister - ama iddiaya girersiniz! Başarı olarak kabul edilebilecek beş veya daha fazla şeyin bir listesini yapın ve kendinize bakın. Sağlam bir eğitim almış olabilirsiniz ya da belki Avrupa’yı ziyaret ettiniz ya da küçük kız kardeşinize iyi bir rol modeli oldunuz. Ve bunların hepsini zaten yaptıysanız, o zaman ne kadar daha fazlasını yapabileceğinizi düşünün. En azından Dünya’da geçirdiğiniz zamanın iki ile çarpılması.

10 Geleceğinize Acele Etmeyin

Kendine bir çocuk olarak ne söylerdin? Üniversite öğrencisiyken kendinize ne söylerdiniz? Şeylerden biri kesinlikle kendinizden daha fazla zevk almak olacaktır. Aynısı, 20'li ve sonraki yaşantınızdaki hayat için de geçerlidir. Eğlenmek, şu anda yaşamak, bir şeyin olmasını beklememek ya da hayatınızın nasıl olması gerektiğinden endişe etmemelisiniz..

9 İlham Alın

Çeyrek ömürlü bir kriz kendiniz için gerçekten üzülüyor. Ah, benim! Bu duyguyu deneyimleyen ilk kişi siz değilsiniz. Durum böyle olsaydı bu makaleye gerek kalmazdı. Çeyrek hayat krizleri şimdi daha belirgin görünüyor. Belki de genç yetişkinlerin yüz yüze geldiği büyük baskı yüzünden, belki de fenomene bir isim koyduk ve buna dikkat çektik. Birçok genç, uzun yıllar boyunca kendilerini bulma ümidiyle, kelimenin tam anlamıyla veya mecazi yolculuklara girdi..

Bu nedenle, ilham alabileceğiniz birçok kitap, film ve diğer yaratıcı çıkış biçimleri vardır. Size yardımcı olmak için neden başkalarının deneyimlerini kullanmıyorsunuz? Lena Dunham'ın filmini izle, Küçük Mobilya. okumak Vahşi doğaya.… Tamam, öyleyse belki de en iyi örnek bu değilsin ama fikri anladın.

8 Biraz Deneme… veya Çok

Çeyrek ömürlü bir kriz sizi duraklatır. Şu anda yaptığınız her küçük şeyin sizi daha sonra hayatta etkileyeceğine inanıyorsunuz. Bir anlam ifade ediyor, çünkü büyümek için temel atıyorsunuz. Bununla birlikte, herhangi bir deneyimi iyi bir deneyim haline getirebilirsiniz. Risk almaya ve deney yapmaya değer. Bir ilişki, yaşayabileceğiniz bir yer ve hatta bir iş açısından neyin işe yaradığını bulmanız gerekir. Ve unutma, hiçbir şey taşa yerleştirilmemiştir. İnsanlar her zaman aynı ortağa, aynı özlemlere ve hatta aynı şehre bağlı kalmazlar. Bu sadece sıkıcı olurdu.

7 Ruh Sağlığınıza Dikkat Edin

Yalan söylemeyeceğim, 20'li yaşların ortalarında hayat çok zor olabilir. Taoizm'in öğretilerinde uzman olan Casey Kochmer, çeyrek dönem krizinin güven kaybı, depresyon, toplumdan ya da çevrenizdeki insanlardan kopma ve motivasyon eksikliği gibi birçok konuya yol açabileceğini anlatıyor. Bu yüzden, sizin için ezici bir hal alıyorsanız, ruh sağlığınıza dikkat etmek son derece önemlidir..

Geri adım atmanız ve bu hayal kırıklıklarının ve endişelerin fiziksel ve zihinsel sağlığınıza ne yaptığını anlamalısınız. Kendine iyi bakma yolunda adımlar at. Bu, biraz rahatlamak, çalışmak veya daha fazla uyumak için zaman ayırmak kadar basit olabilir. Ve eğer kendiniz daha iyi hissedemiyorsanız, bu tamamen sorun değil! Bir doktora veya danışmana bakmak utanılacak bir şey değil.

6 Hayata Yeni Bir Bakış Açısı Alın

Hayata karşı olumsuz veya temkinli olmayan bir bakış açısı olan insanlar kendilerini geri tutuyor. Hiçbir şey nasıl olmasını istediğimi bilmiyorum neden? Hepimizin kendine özgü endişeleri ve sorunları var. Bazı önemli hayat derslerini öğrenerek, kendinizi ve etrafınızdaki dünyayı görme biçiminizi değiştirebilirsiniz. Örnek olarak, şahsen uğraştığım bir konu, meslektaşlarımın, kendi hayatımla karşılaştırılabilir bir şey yapmadığımı hissettim..

Biraz zaman aldı ancak sonunda kendimi başkalarıyla karşılaştırmanın anlamsız olduğunu anladım. Lisede tanıdığım birinin kanlı bir doktor olmak istemediğimde başarılı bir doktor olacağı konusunda neden kendimi kötü hissetmeliyim? Ve kimin başarılı olduğunu ve kimin olmadığını belirten bir yerde bir yönetim kurulu yok. Kendi hedeflerime göre başarımın benim olduğumu anladım. Bir iş kadını başarısını bir romancıyla karşılaştırmak imkansızdır. Bu şekilde perspektifteki değişiklikler sizi daha iyi hissettirir.

5 Kendinizi Başkalarının Görüşlerinden Kurtulun

Çeyrek dönem krizinize katkıda bulunan başka bir şey var mı? Diğerleri (örneğin ebeveynleriniz, eşiniz veya arkadaşlarınız) size baskı yapıyor mu yoksa sizi kötü hissettiriyor mu? Seni belirli kararlara mı zorluyorlar? Bunun durması gerekiyor. Kendinizi dış etkilerden kurtarmanız ve kendi kararlarınızı vermeniz gerekir. Seçimleriniz onlar ve sonunda onlarla birlikte yaşamak zorunda olan sizsiniz. Gerçek kendin olarak yaşamak için elinden geleni yapman çok önemlidir. Senin için neyin iyi olacağını sadece sen biliyorsun.

4 Diğerleri ile iletişime geç

Bu, insanların size ne yapmaları gerektiğini söylemesine izin vermemekten farklıdır. Çeyrek ömürlü bir kriz size ait olmadığınızı hissetmenize neden olabilir, çünkü bütün gün bir masada oturmaktan ziyade dövme sanatçısı olma hayalinizi sürdürmek istersiniz ki böylece ipotek borcunuzu ödeyebilirsiniz. Kendinizi sorgulayıp uymuyormuş gibi hissedersiniz. Ancak insanlar arasındaki farklılıklar hayatı ilginç kılan şeydir, bu yüzden yaşamınız aynı kalıba uymadığı için başkalarından kopmanıza izin vermeyin. Ayrıca, insanlarla zaman geçirmek sağlığınız için iyidir ve farklı hayalleri olan kişilerin yanında olmak zihninizi açacaktır..

3 Yeni Arkadaş Edin

20'li yaşların ortalarında ortaya çıkan bir diğer sorun, arkadaş grubunuzun değişen dinamikleridir. İnsanlar değişir ve öncelikleri değişir. Seninkilerin de kesinlikle var. Arkadaşınız seyahat etmeye ve dünyayı keşfetmek istediğine karar verebilir. Diğer arkadaşın yerleşmek ve evde kalmak isteyen bir anne olmak istiyor. Diğer arkadaşın çalıştığı şirketin patronu olmak istiyor. Çok havalı ama bunların hiçbirini yapmak istemiyorsun. Farklı ilgi alanların ve farklı istek ve ihtiyaçların olduğunun farkındasın. Bu ciddi derecede rahatsız edici olabilir, ancak arkadaş kalamayacağınız anlamına gelmez. Sadece sizinle aynı önceliklere sahip yeni arkadaşlar edindiğinizden emin olun..

2 Hata Yapın ve Onlardan Öğrenin

Ya başaramazsam? Çeyrek ömürlü bir krizde bizi rahatsız eden büyük bir soru. Gerçekten istediklerimizi takip etmemizi engelliyor. Ama küçükken izciler için denediğin ve senin için olmadığını anladığın gibi, deneyene kadar bilemezsin! Bir şeyde başarısız olabilir, ondan öğrenebilir ve yetişkin olarak başka bir şey deneyebilirsiniz. Düşünmeyi unut, "Ya başarısız olursam?" Y"Ya başarısız olursam?" diye düşünmelisin. Dünya senin etrafında çökmeyecek. Sadece kalkacak ve hayatına devam edeceksin..

1 Kendine Bazı Gerçekçi Hedefler koy

Çeyrek ömürlü bir kriz sizi bir amaç olmadan hissetmenize neden olabilir. Varlığınız anlamsız gözükecek, bu nedenle yakın zamanda ulaşmak istediğiniz şeyleri düşünerek biraz zaman geçirin. Gerçekçi olun ve bu şeyleri yapmak için kendinize bir zaman çerçevesi verin. Bunu yapmanın popüler bir yöntemi, 1001 gün içinde 101 şeyle mücadele etmektir. Bu kesinlikle kova listenizde çalışmanız için yeterli zaman verir. Bu başarılara doğru ilerlerken, yaşamınızın amaçsız hissetmeyeceği kesindir.!