Yeni Yıl Kararınızı Gerçek Tutmanız İçin 15 İpucu
Evet, yine de herkesin muhtemelen devam etmeyeceği bir karar vermeye karar verdiğinde yine yılın zamanı. Ama bu şekilde olmak zorunda değil! Hayatınızı değiştirme baskısından nefret ettiğiniz için bir yılın sonunu ve yeni bir yılın başlangıcını korkabilirsiniz. Belki daha önce birkaç kararda başarısız olmuştun ve sadece tüm süreçle tekrar ilgilenmek istemiyorsun. Fakat 2016 nasıl geçtiğinden sonra, hepimiz yeni bir başlangıç yapmamalı mıyız? Evet muhtemelen. Saklayacağınızı düşünmüyorsanız, Yeni Yıl kararını vermenin amacı nedir? İlk adım, bu olumsuz zihniyeti değiştirmek ve kararlarınıza gerçekten bağlı kalmanın tamamen mümkün olduğunun farkına varmak! Sadece iyimser kalmak ve yapmak istediğin şey için hazırlıklı olmalısın. İşte Yeni Yıl kararınızı korumak için 15 ipucu.
15 Gerçekçi ol
Saklayamayacağınız bir karar vermeyin. Bazen yıl bittiğinde, gelecek yıl için gerçekten büyük fikirlerimiz var. Bu doğal. Ne de olsa, bunun dramatik yaşam değişimleri yapmanın yılın zamanı olduğunu ve her yıl olayları gerçekten sarsacak kişi olabileceği söyleniyor! Ancak manzaralarınızı çok yükseğe çıkarırsanız, hayal kırıklığına uğramak zorunda kalırsınız. Bir Yılbaşı kararını gerçekten tutabileceğiniz karar vermenin anahtarı gerçekçi olmaktır. Bir yılda seni gerçekten beşe götürecek bir şey yapmayı düşünme. Bunu başarmak için ne tür bir diyet ve egzersiz rutinine ihtiyaç duyacağınız konusunda hiçbir fikriniz yoksa 50 kilo vereceğinizi söyleme. Başlamadan önce kendini başarısızlığa uğratma. Sadece yapabilecekleriniz ve yapamadıklarınız konusunda kendinize dürüst olun.
14 Hoşunuza gidecek bir şey seçin
Herkes her yıl aynı sıkıcı Yeni Yıl kararları ile geliyor gibi geliyor, değil mi? Ocak ayının yuvarlanması gibi görünüyor, herkes spor salonuna vuracaklarını ve sağlıklı beslenmeye başlayacaklarını söylüyor. Ya da kitaplara vuracaklar ve nihayet iyi notlar almaya başlayacaklar. Belki de para biriktirmeye başlamanın ve o kumbarayı iyi kullanmaya başlamanın zamanı gelmiştir. Genellikle, insanların kararları pek yaratıcı değildir ve sıkıcı kararlar alma tuzağına da düşmüş olabilirsiniz. Pekala, işte kararınızın kilo vermek ya da para kazanmakla ilgili olmak zorunda olmadığının bir sırrı. Belki amacınız yeni bir dil öğrenmek. Belki daha önce hiç gitmediğin bir yere seyahat planlamak istiyorsun. Belki de uzun süredir kayıp arkadaşlarınızla veya uzak akrabalarınızla tekrar bağlantı kurmak istersiniz. Çözünürlük ile yaratıcı olun. Kutunun dışında düşünün ve fikirlerinizi kişiselleştirin, kalabalığı izlemeyin.
13 Küçük başlayın
Yaşam tarzınızı değiştirmek zaman alır. Ama yavaş ve istikrarlı olmak çok eğlenceli gelmiyor, değil mi? Tabii ki, hayatınızın Ocak ayının sonuna kadar tersine döndüğünü görmek istersiniz ve her zaman olmak istediğiniz kişi olacaksınız. Ne yazık ki, sadece böyle çalışmıyor! Küçük başlamalısın. Başlangıçta, her şey bebek adımlarıyla ilgili. 1 Ocak'ta uyanırsanız, bu şekilde düşününst ve tüm hayatınızı farklı bir şekilde yaşamaya karar verirseniz, yaptığınız değişiklikleri düzeltmek için zamanınız olmaz. Muhtemelen ayak uydurmaya çalışırken ilk haftanın sonunda kendinizi yorgun hissedeceksiniz! Küçük değişiklikler yaparak ve yavaşça yaşamınıza yeni rutinler ekleyerek başlamak en iyisidir. Dalış tahtasından fırlatmadan önce ayak parmaklarınızı suya batırmak gibidir. Değişime alışmak için zaman ayırmanız gerekir..
12 Küçük aylık hedefler belirleyin
Nihayet kararınızı vermeye karar verdiğinizde, aniden kendinizi korkutmuş hissedebilirsiniz. Nereden başlayacağınızı bilmek gerçekten zor olabilir. Açıkça, önceki ipucunun söylediği gibi ilk önce doğru yönde küçük adımlar atmak isteyeceksiniz. Peki ya yılın geri kalanı? Gelecek yılın Aralık ayında nerede olmak istediğinizi biliyorsunuz, ancak Mart'ta nerede olmak istiyorsunuz? Peki ya Temmuz? İlerlemeniz yıl boyunca nasıl görünmeli? Genel planlarınızı ve gerçekleştirmeniz gereken her şeyi düşünmek, başa çıkmak için çok fazla olacak gibi hissetmenize neden olabilir. Şimdilik, derin bir nefes alın ve 2016 yılının sonunda hayatınızın nasıl görünmesi gerektiğini düşünmeyin. Hedefinizi her ay aylara ayırın ve bir adım geriye gidin. Plana sadık kalırsan gerisi kendi kendine işe yarayacak.
11 Günlük tut
Günlük tutmak, ilk ezilme ile 12 yaşındaki çocuklar için bir şey gibi görünebilir. Ama kesinlikle değil! Ortaokuldaki bir dergide yazmayı bıraktığınızı düşünüyorsanız, tekrar düşünün, çünkü bu size daha sonra hayatta yardımcı olabilir. Bir dergide yazmak, bir hedefe sadık kalmak için harika bir strateji olabilir. Yeni Yıl kararınızı belirlerken, “günlükte yazma” yı küçük bir yan çözünürlük yapın. Yeni yıldan önce bir noktada bir dergi alın ve 2017 için hedeflerinizi yazın. Bu şekilde, tekrar bakmak için her zaman oradalar. Yılı ilerledikçe, ilerlemenizi takip edin ve ne yaptığınıza ve hala ne yapmanız gerektiğine bakın. Kendinizi sinirli hissediyorsanız, bu sayfalarda hepsini serbest bırakın. Gelişiminiz için heyecanlıysanız, derginizdeki o anı koruyun.
10 İlhamla kendinizi kuşatın
İlham her yerden gelebilir! Yeni başladığınızda, kendinizi motive etmek ve yapmak için her şeyi başarmış gibi hissetmek istersiniz. Öyleyse neden hedefinize ilham bulmak için hayatınızın belirli alanlarını tasarlamıyorsunuz? Örneğin, bir öğleden sonrayı odanız için bir vizyon tahtası oluşturarak geçirebilir ve üzerinize pompalanmanıza yardımcı olacak görüntüler gönderebilirsiniz. İlham verici görüntüler yayınlayan Instagram'da veya Twitter'da hesapları takip edebilirsiniz. Bu şekilde, ne zaman telefonunuzu kaydırırken bulursanız olun, hiç çaba harcamadan hızlı bir şekilde küçük bir motivasyon artışı elde edersiniz. Aynı hedeflere yönelik çalışmaya çalışan çevrimiçi kişileri de arayabilirsiniz. Bir blogdaki ilerlemelerini takip ediyorlarsa, onu takip edebilir ve yetişmeye çalışabilirsiniz! Gözlerini açarsan ve sadece bakarsan etrafındaki her yerde ilham vardır..
9 Rol modelini bulma
Bir rol model bulmak, Yeni Yıl kararınıza uymanın temel anahtarıdır. Bir ilham kaynağı ve motivasyon kaynağı olabilirler ve hedefinize ulaşmanız için bir model de sağlayabilirler. Örneğin, amacınızın yazınızı çevrimiçi veya basılı olarak yayınlamaya başlamak olduğunu söyleyin. Yayınlanmasıyla ilgili başarısı olduğunu bildiğiniz birini bulun ve nasıl yaptıkları hakkında onlarla konuşun. Hangi stratejiyi kullandılar? İşlem ne kadar zordu? Hangi engellerle karşılaştılar? Peki bu engellerin üstesinden nasıl geldiler? Bir şeyi yayınlamaları ne kadar sürdü? Tüm deneyim ve tavsiyelerini yolculuğunuzda size yardımcı olmak için kullanabilirsiniz. Ayrıca, cesaretini kaybettiğinizde veya bir zorlukla karşı karşıya kaldığınızda ve biraz yardıma ihtiyacınız olduğunda onlara dönebilirsiniz. Bir rol modeli tüm fark yaratabilir.
8 Ne istersen onu yap
Yeni Yıl kararınıza bağlı kalmanın bir diğer önemli anahtarı sizin için eğlenceli hale getirmektir. Tıpkı diğer herkesle aynı çözünürlüğü ayarlamanız gerekmediği gibi, başkalarının yaptığı gibi başarılı olmak için yolculuğunuza devam etmeniz gerekmez. Sonuçta, herkesin yolu farklı! Sadece bu ipucu uğruna, klasik kilo verme ve daha iyi formda olma örneğine geri dönelim. Birçok insan muhtemelen kalorilerini sayarak ve haftada beş kez spor salonuna gitmeye çalışarak yaklaşır. Ya karıştırırsan? Belki her hafta yeni bir fitness dersi deneyebilir ve yoga, pilates veya spin dersleri alıp almadığınızı görebilirsiniz. Ya da kendinize yaratıcı bir dokunuşla her gece yeni bir sağlıklı tarif pişirmek için kendinize meydan okuyabilirsiniz. Kararınızı kendi yaşamınıza ve ihtiyaçlarınıza uygun hale getirmelisiniz..
7 İlerlemenizi takip edin
Bir dergiyi tutarak ilerlemenizi takip etmekten çok önce bahsedildi, ancak ilerlemenizi biraz daha kesin bir şekilde izlemenin başka yolları da var. Örneğin, bir bütçeye uymaya çalışıyorsanız, harcamanızı izlemekte ve tüm matematiğinizi doğru elde etmekte dikkatli olmak istersiniz! Bu mutlaka bir dergide yapacağınız türden bir şey değil. Öyleyse, böyle bir şey için, harcama uygulamasını indirmek ve harcadığınız her şeyi girmek istersiniz. Aynı şekilde, amacınız ruhsal tarafınızla iletişim kurmak ve biraz daha dikkatli olmaksa, bir programa bağlı kalmanıza ve günün belirli bir saatinde oturmanıza ve meditasyon yapmanıza yardımcı olan bir meditasyon uygulaması indirebilirsiniz. Gördüğünüz gibi, Yeni Yılınızın çözünürlüğüne bağlı kalmanıza yardımcı olabilecek tonlarca uygulama var.!
6 Kendinizi ödüllendirin
Kelimenin tam anlamıyla bir ödülden daha iyi bir şey yok. Bazen insanlar bir hedefe ulaşmaya çalışırken, kendileri için çok zor olabilirler. İstediğiniz zaman bir dönüm noktasına ulaşmazsanız, bunun için kendinizi yenebilirsiniz. Bu zararlı, ve verimsiz. Bunu o zaman fark edemeyebilirsin, ama doğru. İşlerin zor göründüğü anları atlamanıza yardımcı olabilecek bir şey, ödül vaadidir. Bir kilometre taşına ulaştığınızda veya zor bir iş günü geçirdiğinizde, neden kendinize küçük bir ödül vermiyorsunuz? Bu ödül, bir süre sonra (çikolata, herhangi biri?) Veya bir Netflix kanaması için ayrılan bir veya iki saat boyunca şımartılmayı sevdiğiniz bir muamele olabilir. Çok çalışıyorsanız, kendiniz için güzel bir şey yapın, tahmin edin ne oldu? Ben ve Jerry'nin bir bardakını tamamen hak ettin..
5 Cesareti kırma
Bir yıl uzun zamandır. Çözünürlüğünüze sadık kalırsanız, bir süre aynı hedef üzerinde çalışacaksınız. Yorucu olabilir! Gerçekten vazgeçmek istediğiniz günler olacak ve o duvarı zorlamanız gerekecek. Arızalar ve aksamalar gerçekten sürecin bir parçası. Dağınıklık yapmak doğaldır, bazen herkes hata yapar. Bunu nasıl atılacağını öğrenmen gerekiyor. Dağıldığın zaman, kendine biraz mola ver. Vagondan düşerseniz, geri dönmek için elinizden geleni yapın ve bir süre sakinleşin. Berbat olduğunu kabul etmek sorun değil. Ancak bir kere batırmak her şeyin bittiği ve hala hedefinize ulaşamayacağınız anlamına gelmez! Bu yüzden, harika bir şey başarmış olan herkesin milyonlarca kez uğraştığını hatırlayın..
4 yanma
Büyük bir şey için çabalıyorsanız, kendiniz fazla çalışmak kolay olabilir. İşleri halletmek için gece geç saatlerde kalacağınızı veya hatta bütün gece kalacağınızı görebilirsiniz! Belki de, yapılacaklar listenizdeki her şeyi kontrol etmek için sabahın erken saatlerinde kendinizi yataktan kaldırıyorsunuzdur. Arada bir kendinize bir mola verin! Belki de, şu ana kadar nerelere ulaştığınızı yansıtmak ve stoklarını çekmek için bir hafta izin almak anlamına gelir. Ya da belki birkaç yoga dersine kaydolmak ve birkaç saatinizi sadece işlerinizi halletmek için harcamak anlamına gelir. Kendinizi her günün her saatinde sınıra zorlamanıza gerek yok. Dengenizi bulmanız gerekir, yetişkinlerin “iş / yaşam dengesi?” Olarak adlandırdıkları şeyin ne olduğunu biliyorsunuzdur. Ve bunu bir kez ele geçirince, muhtemelen peşinde durmazsın.!
3 Ayarlamaları yapın
Bir yılda çok şey değişebilir. Yeni hobiler bulacak, yeni insanlarla tanışacak, yeni yerler ziyaret edecek, yeni şeyler öğreneceksin ... liste devam ediyor. Yıl devam ettikçe ve hayatınız değiştikçe, hedefleriniz de değişebilir. Hayatınız o kadar değiştiğinde 2016'da belirlediğiniz bir hedefi başarmaya çalışırken bu hedefin size gerçekten hizmet etmemesini sağlayabilirsiniz. Örneğin, belki de sizin kararınız uzun vadeli bir ilişkiye girmekti, ancak yıl geçtikçe, bunun gerçekten planlayabileceğiniz bir şey olmadığını fark edersiniz ve yıl için hedeflerinizi ayarlamanız gerekir. Hedeflerinizi değiştirmeniz gerektiğini kabul etmek iyidir! Hayat tahmin edilemez şekillerde değişebilir, bu yüzden kendinizi geride tutmayın. Yaşamınız değiştikçe, hedeflerinizin de değişmesi gerekiyor, bu yüzden içinde bulunduğunuz yönü değiştirmekten korkmayın.
2 Başarılarınızı yansıtın
Yıl geçtikçe, kendinizin değiştiğini fark edeceksiniz. 2016'da muhtemelen farkettiniz! Ve 2017'de tekrar göreceksiniz. Aylar geçecek, mevsimler değişecek ve siz de olacaksınız. Bu yüzden yıl geçtikçe, ne kadar ileri gittiğinizi düşünmek için biraz zaman ayırmalısınız. Derginin girdiği yer burası! Düşünmek, hedeflerinize ulaşma konusunda sürecin önemli bir parçasıdır. Geri dönüp baktığında neyin işe yaradığını görebiliyor musun? İşler yolunda gitmediğinde hatalarını kabul edebilir misin? Memnun olduğunuz bir noktaya ulaştınız mı, yoksa daha yapılacak çok iş var mı? Bütün gün bitiş çizgisine doğru tam hızda koşmanıza gerek yok, her gün nerede olduğunuzu, nerede olduğunuzu ve nerede olacağınızı gerçekten düşünmek için kendinize biraz zaman ayırmanız uygun..
1 Bir arkadaş bul
Yanınızda bir arkadaşınız varken her şey daha kolay, peki neden benzer bir çözüme sahip olan bir arkadaşınızı seçmiyorsunuz? Siz ve arkadaşınız bu sömestrde daha iyi notlar almaya kararlılarsa, bir çalışma grubu oluşturmak için mükemmel bir zamandır. İsterseniz, 2017'de daha sık seyahat etme sözü verdiyseniz, şimdi ilk seyahatinizi planlamanın zamanı geldi! Hedefinize ulaşmak ne kadar zor olursa olsun, aynı mücadeleyi hisseden bir arkadaşınızla hepsini yapmak çok daha kolay olacaktır. Birlikte planlar yapabilir, kilometre taşlarını birlikte kutlayabilir, başarınızdan dolayı kendinizi harika alışveriş çılgınlıkları ile ödüllendirebilirsiniz (ikiniz de para biriktirmeyi taahhüt etmediyseniz, elbette)… Bir arkadaşınızla yolda aşağı gidiyorsanız iş gibi bir şey daha az hissedeceksiniz. Öyleyse neden arkadaşlarından biri ilgileniyorsa göremiyor?
