Evden Çalışırken Sağlıklı Olmanın 13 Yolu

Eski günlerde üniversiteye gittin, mezun oldun ve muhtemelen ölümüne veya emekli olana kadar kaldığın tam gün bir iş aldın (hangisi önce gelirse). Bugün işler daha farklı olamazdı. Her zamankinden daha fazla üniversite mezunu, geleneksel olmayan kariyer yollarını seçiyor ve serbest meslek derslerinden biri. Görünüşe göre, serbest meslek son yıllarda önemli bir trend haline gelmiştir. Evden çalışmanın kesinlikle yararı vardır - kendi zamanlamanızı ayarlayabilir, ilk önce istediğiniz şeyi yapabilir, kariyer kaderinden sorumlu olabilir ve hangi müşterilerle ilgileneceğinizi seçebilirsiniz. Ancak, elbette, yaşamdaki herhangi bir şeyin dezavantajları var ve serbest yaşam tarzı hakkında düpedüz aşağı inen bazı şeyler var. Konuşacak kimsenin olmaması, finansal güvensizlik ve kendinizi biraz çılgına çevirmeniz gerçeğinden bahsediyoruz. İşte evden çalışırken aklı başında kalmak için 13 yol.

13 Patlama Müziği

Yalnız evden çalışırken, sessizce çalışamazsınız ya da delirirsiniz. Akıl sağlığınızı korumak için, müziği patlatın (ama çok yüksek değil ya da komşularınız muhtemelen çıldırmış olanlar olacaktır). Taylor Swift veya Hilary Duff albümü gibi eğlenceli pop şarkıları deneyin. Seçim tamamen sizin ve en iyi yanı ise, can sıkıcı iş arkadaşlarınızla müzik zevkinizle ilgili şakalar kırmadan ne istersen dinleyebiliyorsunuz. Gördün mü, bütün bu serbest meslek olayının iyi bir fikir olduğunu biliyordun..

12 Sosyal Zaman Çizelgesi

Tabii, gün içinde, bilgisayarınızda dışarı bakıyorsunuz ve konuşacak sıfır iş arkadaşınız var (beslenmek istediklerinde size sevgiyle bakan sevimli bir kedi veya köpeğiniz yoksa). Serbest çalışanların dünyaya çıkıp diğer insanları görmeyi öncelikli hale getirmesi çok önemlidir. Pazartesi akşamı en iyi arkadaşınızla girly bir film izleyin, Çarşamba günü ailenizle akşam yemeği pişirin, Cuma gecesi erkek arkadaşınızla birlikte kasabadaki yeni Meksika restoranını deneyin. Çalışmak ve oyun oynamak, dedikleri gibi sizi oldukça sıkıcı yapar.

11 Gerçekçi Bir Rutin Yaratın

Kendi programınızı yaratırsınız ve bu oldukça güçlü bir duygudur. Rutininizin en iyi nasıl çalıştığınız konusunda tamamen gerçekçi olduğundan emin olun. Bazı insanlar sabah 9'da, hatta 8'de koşarken yere vuruyorlar, bazıları ise gerçekten sabah insanlar değil. Belki her gün öğlen işe başlamak ve akşam geç saatlere kadar iyi çalışmak istersiniz. Her şey size kalmış ve sorumlu olan siz olduğunuz için, müşterileriniz için düzenli işler yaptığınız ve ürettikleri işlerden memnun oldukları sürece, gerçekten kendi kurallarınızı yapabilirsiniz..

10 Görevlerinizi Çalıştırın

Serbest çalışmanın en kötü yanı? Elbette, ara verdiğiniz zaman ara verdiğiniz için kendinizi suçlu hissedersiniz, tabii ki, eğer bir şirket için çalışıyor olsaydınız, istediğiniz zaman kalkıp masanızı bırakamazsınız. Ama evde sıkışıp kaldığınızı ve hiçbir şey yapmanıza izin verilmediğini hissetmek gerçekten de o kadar da iyi değil. Bil bakalım ne oldu? Patron sensin ve günde bir kez bir hata yapmak istersen, tamamen yapabilirsin. Bazı işleri yürütmek için bilgisayar ekranından yirmi dakika uzaklaştırabileceğinizi kesinlikle düşünebilirsiniz. Bir iş ya da bakkaliye alışverişi olsun, kendinize her gün iş yapmayan bir şey yapmanıza izin vermek iyi bir fikirdir..

9 Ter (Çok)

Evden çalışan birçok insan, sabahları uyandığında ter atıyor ya da yakındaki bir spor salonunda ya da yoga stüdyosunda sabah derslerine gidiyor. Bir saatinizi almak ve egzersiz yapmak harika bir fikir, böylece eve döndüğünüzde iş yükünüze odaklanabilirsiniz. Neden olmasın? Sahip olduğunuz özgürlükten yararlanın. Kaybettiğiniz saati, öğle yemeğinde çalışarak veya akşam 6'ya kadar çalışarak telafi edebilirsiniz. tipik 5 yerine. En az bir kere evden çıkmak iyi, sabah ise daha iyi.

8 gün izin

Bazı serbest çalışanlar, geleneksel, tipik bir pazartesiden cumaya, 9-5 arası bir programa bağlı kalıyorlar. Diğerleri de hafta sonları çalışıyor. Yine de biraz zaman ayırmak önemlidir. Belki de sadece kariyerini çok sevdiğin için (gidip!) Pazar günleri çıkarmak istersin ya da haftasonu olarak Cuma / Cumartesi almak ve Pazar günleri çalışmak istersin. Her şey yolunda ve tamamen size bağlı (müvekkilleriniz bir Cuma günü iş beklemiyor ve elbette teslim etmiyorsanız). Kesinlikle TV izlemek ve rahatlamak için haftada en az bir güne ihtiyacınız var yoksa gerçekten çılgına döneceksiniz..

7 Yemek ve Snacks yiyin

Evden çalıştığınız için pizza, şekerleme, patates cipsi ve diyet sodası üzerinde yaşamak zorunda değilsiniz. Vücudunuzu da düzgün bir şekilde beslemelisiniz, böylece zihniniz de düzgün çalışabilir. Devam edin ve günde üç öğün yemeğin yanı sıra iki atıştırmalık alın ve avokado, fındık yağı, yağsız protein, yulaf ezmesi veya tam tahıllı ekmek gibi karbonhidratlar ve meyve ve sebzeler gibi sağlıklı bütün yiyeceklere odaklanın. Kendine iyi baksan çok daha iyi hissedeceksin. Nemlendirmeyi unutmayın - düzenli olarak su içmek, yedikleriniz kadar önemlidir..

6 Gerçek Giysiler Giyin

PJ'larınızda her zaman çalıştığınız, asla duş almadığınız ve genelde oldukça iğrenç olduğunuz freelancerlarla ilgili garip bir efsane var. Neden böyle olduğu hakkında hiçbir fikrim yok. Ama mesele şu ki, süper tembel olmak ve her gün rahat ekose pijamalarınızı giymek oldukça harika görünse de, beyninizle karışıklık yaratacak. “Çalışma modunda” olmayacaksınız ve üretken olmayacaksınız. Ama yine de tamamen rahat olabilirsiniz, sadece tozluk giyin - gerçekten pantolon olarak sayılırlar (sadece bu popoyu örtün).

5 Popondan Çıkın

İzmaritlerden bahsetmek… Tam zamanlı olarak bir ofiste çalışırken ve daireniz ofisiniz haline geldiğinde bu durum bitmiyorsa, masanıza yapıştırılmış kalmak süper kolay olabilir. Çalışmak ve kolayca mola vermek zorunda kalmayacağınız gibi hissedeceğinize kolayca bağımlılık kazanabilirsiniz ve tabii ki Twitter her zaman adınızı çağırıyor. Ama bazen poponuzdan çıkmanız ve hatta dairenizde birkaç dakika dolaşmanız önemlidir. Çok fazla oturmak kimse için iyi değil.

4 Eğlenmek için Zaman Bırakın

En sevdiğiniz sitcomun bir bölümünü izlemek için öğlen molası verin, öğle yemeği için sağlıklı ve yeni bir tarif hazırlayın, öğleden sonra bir dans dersine gidin - bunların hepsi evden çalışırken yapabileceğiniz şeylerdir. Gününüze biraz eğlence sığdırmaya çalıştığınız için kendinizi suçlu hissetmeniz gerekmez. Ne de olsa çok sıkı çalışıyorsun ve kesinlikle hak ediyorsun. Bürolarda çalışan insanların genellikle yerleşik bir sosyal yaşama sahip olduklarını ve bazen öğle yemeği, çömlek, doğum günü kutlamaları veya tüm personelin aktivite günleri olduğunu unutmayın. Bu şeyleri kaçırıyorsun, bu yüzden kendi eğlendiğine emin ol.

3 Set Gol

Serbest çalışma yapmak zorunda olduğunuz iş ile takip etmek istediğiniz hayaller arasında zor bir denge olabilir. Ancak günlük yapılacaklar listenizi güçlendirirken bile hedeflerinize ulaşmak ve onlara ulaşmak tamamen mümkündür. Şu andan itibaren altı ay, bir yıl, hatta üç ila beş yıl arasında olmak istediğinizi anlayın ve bazı hedefleri yazın. Onları küçük alt hedeflere ayırın ve en çılgın hayallerinizin kariyer başarısına ulaşmak için yolda olacaksınız..

2 Tatilleri Unutma

Tabii ki, kendinize tatil zamanı tanıyan kişisiniz ve zaman ayırmak için yalvarmanız gereken tipik bir “patronunuz” yok. Açıkçası, herhangi bir potansiyel kazancınızı kaybetmek istemiyorsanız, muhtemelen seyahatlerinizde çalışmaya ihtiyacınız olacak. Ancak, parlak tarafta, temel olarak istediğiniz zaman hala güvenilir bir Wi-Fi bağlantınız olduğu ve müşterilerinizle iletişim kurabildiğiniz sürece seyahat edebilirsiniz. Kaçmak için zaman ayırmak ruh sağlığınız için çok önemlidir, bu yüzden bunu yapmayı unutmayın, çünkü bir ofis ortamında değilsiniz..

1 Bunu neden yaptığını hatırla

Ne de olsa iş iştir ve tam zamanlı olarak bir ofise serbest ya da ofise gitmeniz bunu değiştirmez. Yararlarını elde etmek istiyorsan, kariyerini hepinize vermeli ve işe koymalısınız. İşler çok stresli hale geldiğinde (ki olacak, üzgünüm), bunu en başta neden yaptığınızı hatırlamak en iyisidir. Belki de bir ofis ortamında iş yapmak duygusundan nefret ediyorsun, böylece dairen çok daha özgür hissetmeni sağlıyor. Belki manzara değişikliği için öğleden sonraları kafeye gitmeyi seviyorsundur. Belki de serbest bir yazarsın ve yazmayı hayal ettiğin her şey, yani her gün ruhunu besliyorsun. Bu zor günlerde yardımcı olacaktır.