İnsanların Sizin İçin Ne Düşündüğünü Önemsememenin 13 Yolu

Kendinden emin bir kişi olsanız da olmasanız da, bazen kendinizin bilincinde olmamak zor olabilir. Patronunun onayını istiyorsun, böylece uzun zamandır gözlediğin o promosyonu yapabilirsin. İlk aşık olacağın sevimli erkeğin sana aşık olması ve olay yerinde evlenme teklif etmesini istiyorsun (tamam, gerçekten değil ama bu harika olurdu). Hayatınızı yaşamak için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız ve başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü düşünmeden ne istersen onu yaparsın, ama bunu yapmaktan daha kolay. Bugünlerde düşük özgüvene sahip olmanın pek çok yolu var ve ne yazık ki, hepimiz sosyal medyayı sevmemize ve umutsuzca bağımlı olmamıza rağmen, tüm bu ekran zamanı kendimizi diğerleriyle tamamen haksız şekilde karşılaştırabilir. Ancak bu şekilde olmak zorunda değildir. İnsanların senin hakkında ne düşündüğünü umursamamanın 13 yolu. Zor olacak ama başarabilirsin.

13 İşinize Odaklanma

Tamam, bu kulağa oldukça açık geliyor, ancak iyi bir hatırlatma olabilir. Ofise girdiğiniz günler olacak ve insanların sizi fısıldadığı gibi hissedeceksiniz ve ortaokul kafeteryasına geri döndüğünüzü düşüneceksiniz. Ya da belki yeni bir konsere başladınız ve kimseyi tanımıyorsunuz, bu yüzden öğle yemeği yemeden kimseyi bırakmayacaksınız - ki bu da 7^inci geri dönüş notu. Muhtemelen hiçbir şey için endişeleniyorsunuzdur, çünkü bazı günlerde nasıl hissedeceğiniz önemli değil, insanlar gerçekten sizi almak için dışarı çıkmıyor. O yüzden işine odaklan. Bugün kesinlikle ihtiyacınız olan şeyleri yapın ve mümkün olduğunca kendinizin tadını çıkarmaya çalışın. Neyin önemli olduğunu hatırladığın zaman, insanların seni yargılamasını umursamazsın.

12 Unutmayın İnsanların Kendilerini Emme

En iyi arkadaşınızın yeni saç renginizde kaşlarını çattığını, kahverengiden sarıya hiç geçmemesi gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Bil bakalım ne oldu? Muhtemelen o kadar çok umrunda değil. İnsanlar oldukça kendiliğinden emilirler ve herkesin düşünmek için zaman harcadıkları kendi sorunları vardır. Size düşündüğünüz kadar odaklanmış değiller. Öyleyse derin bir nefes alın, sakin olun ve kendi hayatınıza odaklanın. Birisi size doğru bir yorumda olsa bile, birileri konuyu değiştirir değiştirmez onu unutacaklarına bahse girebilirsiniz.

11 Tutkunuzu Takip Edin

Gerçekten istediklerinizin peşinden gitmek için zaman ayırdığınızda, o zaman insanların sizin hakkınızda ne söylediğini veya düşündüğünü umursamazsınız çünkü çok mutlu ve heyecanlı olacaksınız. En büyük ve en çılgın hayallerinizi takip etmeyi kesinlikle hak ediyorsunuz - sonuçta onlar bunun için. Peki ne bekliyorsun? Bugün kesinlikle hayatınızı sonsuza dek değiştireceğiniz gün. Bir maraton koşun, o romanı yazın, blogunuzu başlatın, işinizden çıkın ve kendi işinizi kurun. Sadece kendini geride tutuyorsun. Benlik saygınız, gerçekten sevdiğiniz şeyi yaptığınızda inanmayacağınız gibi artacaktır..

10 Tarifeli Brunch Tarihleri

Ya da akşam yemeği tarihleri ​​ya da içki tarihleri ​​- önemli değil, önemli olan arkadaşlarınızla düzenli olarak takılmanızdır. Arkadaşların seni gerçekten anlıyor, seni gerçekten anlıyor, yardım eli ödünç vermek için her zaman oradalar ve korkunç bir şey olsaydı gecenin bir yarısı arayabilirsin. En iyi arkadaşlarınızı görünce otomatik olarak iyi bir ruh hali içinde olacaksınız ve iyi bir ruh hali içindeyken, insanların ne düşündüğünü merak etmiyorsunuz. Sadece hayatını yaşıyor ve eğleniyorsun.

9 Olumsuz İnsanları Kesip

Yaşamınızdaki insanların olumsuz ya da pozitif olmalarının gerçekten önemli olmadığını düşünebilirsiniz, ama aslında kendiniz hakkında ne hissettiğinizi gerçekten çok önemlidir. Olumsuz insanlar sadece saçma, dönem. Sizi aşağı sürüklerler ve sizi problemlerine dahil etmeye çalışırlar, fakat hiç kimse kaşlarını baş aşağı çeviremez. Gerçekten düşman kategorisinde yer alan sözde arkadaşlarıyla zaman geçirirseniz, güveniniz çok hızlı düşecek ve kendiniz için daha az bilinçli olmayacaksınız. Öyleyse kendinizi şaşırtıcı, mutlu, pozitif insanlarla çevreleyin, iyimserlikleri de sizi etkileyecek.

8 iş çıkışı

Ama aslında işe. Sadece “spor salonuna git” i gündeminize çizmeyin, daha sonra ayyın yerine Netflix ve bir kadeh şarapla takılın. Egzersiz gerçekten güveninizi arttırır - kesinlikle doğru. Vücudunuzun sizin için neler yapabileceğine odaklanmaya başladığınızda - bir mil koşmak ya da bir saat boyunca bir kardiyo barre sınıfında dans etmek gibi - vücudunuzu daha çok seveceksiniz. Ve kendiniz hakkında iyi hissettiğiniz zaman, kendinize olan güveniniz artar ve bu başkalarının ne dediğini veya ne düşündüğünü umursamadığınız anlamına gelir. Uzmanlar bunu destekleyebilir: egzersiz yapmanın depresyon ve kaygıyı önlemeye yardımcı olduğunu ve kesinlikle sizi iyi bir duruma soktuğunu söylüyorlar.

7 Süper Meşgul Olun

Hayatınız yeterince çılgınca, zaten programınızı daha da paketlenmiş hale getirmek için çok uğraşmanıza gerek kalmayacak kadar yoğun, ama meşgul olmak iyi bir fikir. Tabii ki, nefes almak veya hatta düşünmek için bir anınız olmadığı için meşgul değilsiniz, ama can sıkıntısından daha kötü bir şey yoktur. Bir şey hakkında kendini fazla bilinçli hissettiğinde - belki patronuna büyük bir proje yapmak üzeresin ya da ilk buluşmaya gidiyorsun - büyük ana kadar odaklanman gereken şeyler için iyi bir fikir Sonunda geldi. Her şey dikkat dağıtmakla ilgili.

6 Kendinizi Başka Birinin Ayakkabılarına Yerleştirin

Bu tamamen peynirli görünebilir ama aslında işe yarıyor. Patronunuzun ya da iş arkadaşınızın, hatta arkadaşınızın sizi yargıladığını veya bir hata yaptığınızı düşünüyorsanız, kendinizi ayakkabılarına koyun. Bir durumu başkalarının bakış açısından düşünmek oldukça faydalı bir alıştırmadır. Her insanın kendine özgü bir şeyleri olduğunun farkına varacaksınız - genellikle bir seferde çok fazla şey, genellikle hayatta olduğu gibi - ve ne yaptığınız kadar çok ne yaptığınız umrunda değiller. Hepimiz önemli olmayan şeyler hakkında çok fazla endişeleniyoruz..

5 Kendine Zor Sorular Sor

Kendinizi gerçekten üzüyorsanız, kendinize zor sorular sorun. Şu anda yargılanman için bir sebep var mı? Farklı yapabileceğin bir şey var mı? Daha fazla çalışabilir misin? Bir saat önce ofise gelmek ya da bir saat sonra kalmak? Alabileceğiniz herhangi bir eleştirinin bir değeri olabilir mi? Bu soruları cevapladıktan sonra, muhtemelen daha sakin hissedeceksiniz ve “kimin umurunda?” Tavrına sahip olacaksınız, çünkü yapabileceğiniz her şeyi yaptığınızı anlayacaksınız. Unutma: sadece elinden gelenin en iyisini yapabilirsin. Annen sana söyledi, değil mi? Şey, anneler genellikle bu tür şeyler hakkında oldukça durur..

4 Aynaya Bakın

Bazı insanlar saçlarını fırçalamak ve sabah makyaj yapmak dışında aynadan kaçınırlar. Kendilerine bakarak zaman harcamanın çok boş ya da garip olduğunu düşünüyorlar. Ancak bir kez kendinizi aynadaki gözlere bakabilir ve yansıtmaya alışabilir (ve hatta sevebilirsiniz) o zaman kendinizden çok daha emin hissedeceksiniz. Kim olduğun ve nasıl göründüğün ile tamamen havalı olacağın bir yere gitmelisin ve tek bir şeyi değiştirmeyeceksin. Bu süper pozitif tavırla gemiye bindikten sonra, başarabileceğiniz şeylere gelince gökyüzü sınırı olacak.

3 Gülmek Daha

Kahkahalar güzel, iyi, eğlenceli, kötü bir vuruş yapmak için: ne kadar çok gülerseniz, o kadar iyi hissedersiniz ve iyimser bir bakış açısıyla durumlara yaklaşma olasılığınız artar. Bu, senin hakkında ne düşündüğünü önemsememenin anahtarı. Çok gergin bir durumdayken, dünyanın en iyisi olmasa bile, bir şakayla buzu kırın. Diğer kişi veya insanlar ruh halinizi aydınlattığınız için çok mutlu olacak ve gülmeye istekli olmaktan çok daha fazlası olacaktır. İster bir tarih ister iş toplantısı olsun, gülebilirseniz her şey daha yumuşak geçecektir..

2 Sosyalleşin

Tüm zamanınızı ofiste, sonra da dairenizde geçirirseniz, çok çabuk bir şekilde bir telaşa gireceksiniz ve kendi başınıza çok fazla zaman harcamak sizi daha fazla bilinçli hale getirebilir. Daha sık sosyalleşmek ve yeni insanlarla tanışmak için bir noktaya değinirseniz, daha kendinden emin olacaksınız. Ne kadar çok konuşabiliyorsanız o kadar küçük bir konuşma olsa bile, kendiniz hakkında o kadar iyi hissedeceksiniz. Dünyadaki en zor şeyi yapabildiğin için çok gurur duyacaksın: bir yabancıya çık ve sohbet et. Sen git git sen.

1 Konfor Bölgenizi Bırakın

Konfor bölgenize güle güle sallayın ve sizin için normalden tamamen ve tamamen normal olan bir şey yapın. Geliştirme dersi almayı veya stand-up komedi ya da asla, asla yapmayacağınız herhangi bir şey yapmayı deneyin. Kesinlikle düşündüğünüzden daha başarılı olacaksınız ve kendinize olan saygınızın artması için çok şaşırmış ve heyecanlanacaksınız. Ayrıca, bundan sonra tanıştığınız kişilerle paylaşmak için tonlarca hikaye paylaşacaksınız. İnsanlar sizi tam anlamıyla yeni bir şey denemek isteyen süper havalı, kendine güvenen, motive olmuş bir kadın olarak görecekler. Bu da kendin hakkında nasıl hissettiğini anlatacak.