Gıda alerjiniz olduğuna dair 15 işaret

Bu günlerde gıda alerjileri tamamen artıyor ve eğer bir çeşit alerjiniz veya hoşgörüsüzlüğünüz yoksa, o zaman birilerini tanıyorsunuz demektir. Belki de dünyadaki BFF'niz glütensizdir ya da anneniz süt alamıyordur ya da iş arkadaşlarınız yemek yiyemeyecekleri her türlü şeye sahip gibi görünüyor. Çok şanslı olduğunuzu ve hayatınız boyunca bozulmadan yaşayabileceğinizi düşünebilir ve konuşmak istediğiniz tüm pizza, hamur işleri ve şekerleri yiyebilirsiniz. Ama sonra, bir gün, aniden her şeyin çökmek üzere olduğunu, çünkü sadece yüzde 100 hissetmediğinizi anlıyorsunuz. Normalde hissettiğin kadar iyi hissetmiyorsun ve bazı yiyecek alerjilerinden muzdarip olabileceğinin farkındasın. O kadar nadir değildir, çünkü birçok yetişkin yaşamda daha sonra gıda alerjileri keşfeder, bu yüzden bunun tamamen sorun olmadığını düşünmeyin. İşte gıda alerjiniz olduğuna dair 15 işaret.

15 Kendin gibi hissetmiyorsun

Bazen kendin gibi hissetmiyorsan, suçlanacak teşhis edilmemiş yiyecek alerjileri vardır. Gerçekten ve gerçekten. Yiyecekler çok önemlidir ve yaşamınız ve sağlığınız için çok önemli bir rol oynar. Haftanın çoğu günü öğle yemeği için pizza yemenin çok önemli olmadığını düşünebilirsiniz, ancak tüm bu şeker ve glüten ve yağın sizi günün geri kalanında nasıl etkilediğini düşünün. Muhtemelen, öğle yemeğinde abur cubur yediğinizde en iyi kendiniz gibi hissetmiyorsunuzdur. Çok fazla glüten, süt ve şeker yiyorsanız ve çoğu zaman kendinizi kötü hissediyorsanız, bu şeylere alerjiniz olabilir ve bu yiyecekleri onlarsız nasıl yaptığınızı görmek için diyetinizden çıkarmayı düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Bu şekilde hissetmek için başka nedenleriniz yoksa, günlük olarak vücudunuza koyduğunuz şey bu olabilir..

14 Yorgunsun

Tükenme kesinlikle gıda alerjileri ve intoleranslarının bir işaretidir. Çünkü vücudunuz yediğiniz şeyi sindiremez veya onunla baş edemez. Bedeninizi ve size anlatmaya çalıştığı şeyleri dinlemelisiniz, çünkü bunu yaparsanız, durup yakından ilgilenirseniz, tüm hikayenin devam ettiğini fark edeceksiniz. Süt ve glüten gibi şeylere hoşça kal dediğinizde, enerjinizi geri alacak ve eski sağlıklı normal benliğiniz gibi hissedeceksiniz. Pizzadan vazgeçmek istiyorsan bunu düşün. Ciddi anlamda. Size çok yardımcı olacak çünkü sizi hasta eden ve mutsuz hissetmek yerine sağlıklı ve mutlu olmak daha iyidir. Katılmıyor musun? Yapmasanız bile, bu şeyleri kesmeye çalışın ve nasıl gittiğini görün. Mutlulukla şaşırmış olabilirsin.

13 Beyin Sisiniz Var

Beyin sisi, glüten alerjisi veya hoşgörüsüzlüğün kesin bir işaretidir ve tam olarak siste dolaşıyormuş gibi hissediyorsanız, bu ne olabilir. Tabii ki, yorgun olmak bazen tamamen normaldir, ancak nerede olduğunuzu veya neler olup bittiğini bile bilmiyorsanız hissetmezsiniz. Bazen böyle hissederseniz, endişelenecek bir şeyiniz kalmaz, ancak bu bulutların başındaki sisli durum sizin yeni yaşam tarzınızsa, gluten alerjiniz olabilir. Aslında düşünebileceğiniz bir şeyi mahvetmek hayat değildir, çünkü dışarıda glütensiz ve tahmin edilebilecek tonlarca insan var. Tamamen iyiler. Sağlıklı yaşıyorlar, tamamen yaşıyorlar ve oldukça mutlular. O kadar önemli bir şey değil. İlk başta, pizza ve kekler gibi görkemli glütenli yiyecekleri kaybetmek için ağlayabilirsiniz, ama gerçekten harika lezzetler veren glütensiz sürümleri yapabilirsiniz. Ciddi anlamda.

12 Karnınız Her Zaman Acıyor

Bir yemeği sindiremediğiniz zaman, midenizi düzenli olarak alt üst eder. Bunun hakkında ifs, ands veya but yok. Yoğurt ve krema ve süt midenizi incittiği için süt içermez. Ah evet ve peynir. RIP peyniri. Ama bu başka bir zaman için bir hikaye. Karın ağrıları ve sorunları olan bir hayatı yaşamak ya da işleri tersine çevirmek, diyetinizi değiştirmek ve daha iyi hissetmek isteyip istemediğinize karar vermelisiniz. Karar oldukça açık, öyle değil mi? Mide sorunları sadece süt ürünlerinden değil, aynı zamanda glütenden ve hatta çok fazla şeker tüketmekten de çok yaygındır. Bu yiyecekler birçok insan için ortak bir sorundur, bu yüzden endişelenmeyin, garip değilsiniz. Muhtemelen düşündüğünden çok daha normalsin. Bir eliminasyon diyetini deneyin ve süt ürünlerinden kurtulun; sadece sindirim sorunlarınızın tamamen sabit olduğunu görebilirsiniz..

11 Başın Ağrıyor

Baş ağrısı, tıpkı mide sorunları gibi, bir diğer gıda alerjisi belirtisidir. Bu, vücudunuzun gerçekten olmamanız gereken bir şeyi kullandığınızı size bildirmeye çalıştığı bir başka yoldur. Yeterince yemek yiyorsanız ve yeterince su içiyorsanız ve yeterince uyuyorsanız, egzersiz yapıp stres atmıyorsanız (ve ayın zamanı gelmedi), o zaman düzenli olarak baş ağrıları geçirmemelisiniz. Eğer öyleysen, kesinlikle yediğin bir şey. Yemek hakkındaki gerçek şu ki sisteminizde uzun süre bekletilir, bu yüzden glüten günleri geçirmiş olsanız ve etkilerini hissedebildiğinizden beri hiçbir şey yoktur. Evet gerçekten. Kazara küçük bir miktarda glüten bile geçirdikten günler ve günler sonra Çölyak hastalığı olan insanlar var. Yani bu gerçekten büyük bir mesele ve dikkat etmeniz gereken bir şey.

10 Conested konum

Tıkanıklık, gıda alerjileri veya intoleranslarının bir işaretidir. Tıkalı bir burnun glüten, mandıra ve hatta yumurta yemesi oldukça yaygındır. Bahse girerim bunu bilmiyordun! Bazen bir geceden sonra bir arkadaşınla tıkanıklık yaşarsın, çünkü kırmızı şarap içtin ve bu sülfitler de tıkanıklığa neden oluyor, göründüğü kadar çılgınca. Öyleyse şuna bakın ve günlük beslenmeyle ilgili bazı yiyecekleri çıkarmak isteyip istemediğinize bakın, çünkü sürekli günlük tıkanıklık sorunlarına elveda demek istiyorsunuz. Bazı insanlar diğer hislerle birlikte çikolata ya da domates içermeyen düşük histamin diyetinden yararlanır. Evet, biliyoruz. Çikolata yok Ancak, artık bazı şeyleri yiyemeyeceğinizi anlamak ilk başta gerçekten moral bozucu ve mutsuz gibi görünse de, daha iyi hissetmeye ve süper pozitif sonuçlar görmeye başladığınızda, çok fazla umursamayacaksınız..

9 Kendini Hissettin

Kulağa oldukça çılgınca gelebilir, ancak diyetlerinden glüteni kesen birçok insan düşük ruh hallerinin ve ruh halindeki değişimlerin tamamen ortadan kalktığını fark eder. Buğday ve glüten yemenin kendinizi rahat hissetmenize neden olabilir. Bunu öğleden sonra 5 gibi, günün belli bir saatinde fark edebilirsiniz. örneğin, kesinlikle hiçbir sebep olmadan kendini süper hissediyorsun. Yeterince uyuyorsun, hayatından memnunsun, hiç stresli hissetmiyorsun ve sadece neyin yanlış olabileceğini bilmiyorsun. Tabii ki, bazen hissetmek normaldir ve hiç kimse her günün her saatinde kusursuz bir şekilde tatmin olamaz. Ancak düşük ruh haliniz, olduğundan daha sık oluyorsa ve neler olup bittiğini anlayamıyorsanız, sağlıkla ilgili olabilir. Cidden, sadece gluteni alerjisi olan herkese sor, onlar sana üzgün hissettiğini ya da hiçbir sebep olmadan ağladığını söyleyecekler..

8 Kendinizi Hissedin

Sadece kendiniz gibi hissetmiyorsanız ve bir şey tamamen ve tamamen kapalı hissediyorsa, gıda alerjileri veya hoşgörüsüzlük nedeni olabilir. Yiyeceklerin ruh halinizi ve enerji seviyenizi ve kesinlikle her şeyi gerçekten etkileyebilmesi şaşırtıcı. Şunu düşünün: Öğle yemeğinde bir dilim biberli pizza ve bir avuç patates cipsi yerseniz, sadece bu yeterli yemek değil, aynı zamanda boş kalorilerdir. Doğru miktarda yağ değil, tonlarca şeker ve gluten ve süt alıyorsunuz. Ve muhtemelen yeterince protein de yok. Bir parça somon gibi protein bakımından zengin bir yemek, hoş bir salata, biraz avokado gibi sağlıklı bir yağ, çok sayıda sebze ve biraz kahverengi pirinç veya tatlı patates gibi sağlıklı bir karbonhidrat tüketirseniz, ne oldu? Kendinizi inanılmaz hissedeceksiniz. Tamamen dünyayı ele alabileceğinizi düşüneceksiniz… veya, tamam, öğleden sonra yapılacaklar listeniz. Oldukça açık bir fark, doğru?

7 Başka Belirtileriniz Var

Besin alerjileri ve intoleransı arasındaki fark? Bir gıda alerjisi kelimenin tam anlamıyla yediğiniz bir şeye alerjidir ve temelde sisteminize saldırır. Vücudunuzun herhangi bir yerine kovan sokmak, belirli bir yemeği yerken nefes almak, kramp almak, kusmak, hatta yutmak gibi birçok farklı semptom olabilir. Bunlar belirgin olan ve bir şeyin doğru olmadığını bilmenizi sağlayan fiziksel semptomlardır. Fakat bir hoşgörüsüzlüğünüz varsa, o zaman düşük hissetmek, kesinlikle enerjisiz olmak, o zaman yorgun olmak ve sadece çok fazla sağlık sorununa sahip olmak gibi semptomlar yaşarsınız. Yani genellikle ikisinden hangisine sahip olduğunuzu söyleyebilirsiniz. Genel olarak konuşursak, kovanlar ve kramplar gibi süper şiddetli reaksiyonlar alırken ya da belirli yiyecekleri yediğinizde kendinizi iyi hissetmemeniz gibi daha az şiddetli, daha yavaş reaksiyonlar alırsanız, bu yiyecekleri diyetinizden kesmelisiniz..

6 Dengeli bir Diyet Yemezsiniz

Dengeli bir diyet, eskisi gibi değil. Geleneksel olarak konuşursak, tipik bir öğle yemeği bir bardak süt, bir elma, kepekli ekmek üzerinde hindili bir sandviç, biraz peynir ve belki biraz havuç çubukları ya da onun gibi bir şeydi. Fakat şimdi beslenme dünyası, birçok insanın buğday, glüten ve mandıra ile ilgili sorunları olduğunu ve dengeli bir diyetin bunları dahil etmek zorunda olmadığının farkına varıyor. Aynı zamanda, çok fazla insanın çok fazla şeker yediği ve doğru türde yağları tüketemeyeceğiniz devasa bir mesele var. Kesinlikle yağ yiyebilirsin. Kesinlikle başka türlü söylendi, ama uyanma ve biftek, tereyağı, avokado ve domuz pastırması kokusu (o kahve kokulu olarak aynı yüzüğü yoktur, ama hey, domuz pastırması da çok güzel kokuyor). Günlük öğünlerinizde protein, karbonhidrat ve yağ bölümlerinin tükenme ihtimaline karşı dengeli bir diyet yapmazsanız, yiyecek alerjiniz olabilir ve buna bakmak isteyebilirsiniz..

5 Siz her zaman açsınız

Asıl gerçek şu ki, eğer sürekli açsanız, o zaman vücudunuza koyduğunuz yiyecekleri sindirmezsiniz. Ayrıca, yoğun besinleri de yemiyorsunuz ama bu tamamen başka bir hikaye. Bunu düşünün: iki kişi aynı miktarda pizza veya makarna yiyebilir (diyelim pizzayı yarım pizza ve birkaç kase makarna). Bir kişi süper dolu ise ve öteki kişi kesinlikle sadece çok fazla kalori alsa bile açlıktan ölüyorsa, o zaman aç olan insan kesinlikle bazı gıda alerjileri veya tahammülsüzlüğüne sahiptir. Ne yediğinize bağlı olarak kesinlikle dolu hissetmelisiniz. Protein ve yağ ve karbonhidratlarınızı düzenli olarak dengeliyorsanız (diyelim ki kahvaltıda kızarmış ekmekle yumurta, yoğurt, öğle yemeği için bir sandviç ve akşam yemeği için ne varsa). Eğer glütene, süt ürünlerine ve yumurtalara alerjiniz yoksa, daha sonra aç olmadan o şeyleri yiyebilirsiniz. Ama eğer hiç memnun kalmazsan, vücudun bu yiyeceklerle başa çıkamaz..

4 Çok Hastasınız

Eğer üşürseniz, alışkanlıklarını yitirmiş gibi çekiyorsanız, evet, çözmeniz gereken bazı yiyecek sorunlarınız var. Bu, bağışıklık sisteminizin bozulmadığı anlamına gelir. Ayrıca, en iyi sindirim sistemine veya bağırsaklara sahip olamayacağınız anlamına gelir. Glüten, buğday ve mandıra gibi genel şeylere alerjileri olduğunu ve bağırsaklarının tamamen berbat olduğunu fark eden birçok insan var. Berbat bir bağırsağınızın olmasının bir başka nedeni de, soğuk algınlığından veya daha sık sinüs enfeksiyonlarından dolayı antibiyotik almanızdır. Bu konuda sorun mu var? Kötü bakterileri öldürdüklerinde iyi bakterileri karıştırırlar. Hata. Evet, cidden. Pek çok sinüs enfeksiyonu ve soğuk algınlığı ile gıda alerjileri ve kötü bağırsakları birleştirin ve sağlık felaketine dair bir tarifiniz olsun. Kesinlikle buna bakmak ve diyetinizi değiştirmek istersiniz, böylece daha iyi hissedebilirsiniz.

3 Her zaman hasta olduğunuzu düşünüyorsunuz

Öte yandan, bazen hasta olduğunuz gibi semptomlarınız olabilir - burun akıntısı, süper sıkışık, süper yorgun ve sadece iğrenç hissediyorsunuz - ama hey, hasta olamazsınız. Sadece nezle veya gripten kurtuldun. Peki nasıl hala hasta olabiliyorsun? Kelimenin tam anlamıyla iki ya da üç gün önce iyileştin. Evet, sana olan şey buysa, tamamen gıda alerjileri veya intoleransları var. Besin sorunları her zaman hastalanmış gibi hissetmenize neden olabilir ve sahip olduğunuz hastalıkları tamamen yenemeyeceğiniz gibi. Durumun böyle olup olmadığını biliyorsunuz çünkü her zaman sadece kendinizi hasta hissediyorsunuz ve arkadaşlarınız ve aileniz her zaman neyin yanlış olduğunu ve neden her zaman hasta göründüğünüzü merak ediyorlar. Muhtemelen böyle bir insan olmak istemezsin, değil mi? Hasta bir kız olmak istemezsin ve hayatından zevk almak, enerjin olmak ve tekrar normal hissetmek istersin. Öyleyse neden diyetinizi elden geçirmeyin ve ASAP'ı daha iyi hissetmeyin??

2 Sanıyorsun

Bazen en iyisini bilirsiniz ve geri adım atmanın, derin bir nefes almanın ve vücudunuzun size söylemeye çalıştığı şeyi dinlemenin zamanı geldi. Bir çeşit gıda alerjiniz olduğunu hissediyorsanız, muhtemelen yaparsınız. Bazen gerçekten yapmadan önce ne yapman gerektiğini biliyorsun. Belki daha önce glütensiz gitmeye çalıştın, ama bir gün sonra pes ettin, çünkü çok zor görünüyordu ya da yeterince ciddi değildin. Muhtemelen, doğru yoldaydınız ve muhtemelen sebat etmeli ve devam etmelisiniz. Aslında şu anda bir eleme diyeti uygularsanız, o zaman çok şaşırtıcı ve çok daha iyi hissettiğinizi keşfedebilirsiniz, buna bile inanamazsınız. Bir süredir alerjiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, size tavsiyede bulunabilir ve önemli besinleri kaçırmamaya özen gösterdiklerinden şüpheleniyorsanız, size yardımcı olacak bir beslenme uzmanı görmek kötü bir fikir değildir..

1 Tıbbi Yardım Alınamıyor

Geleneksel tıp topluluğuna alınma ama bazen kendini iyileştirmelisin. Bir ya da iki sağlık sorunuyla uğraşıyorsanız ve hiçbir doktor size yardımcı olmak için bir tedavi ya da bir yol bulamaz (bu çok sık olur), o zaman diyetinizi değiştirmeniz gerekebilir. Sadece bunu yapan çok ünlü ve başarılı yemek blogcuları var. Nadir bir hastalıktan muzdarip olmuşlar ya da bir tür sağlık sorunu yaşamışlardı ve diyetlerini değiştirip daha sağlıklı hale gelip daha temiz beslenmeye başladıklarında, tüm yaşamlarını dürüstçe değiştirdiler. Cidden şaşırtıcı ve bu sadece başınıza gelebilir. Bu yüzden yine, oradaki doktorlara alınma, ama bazen tıp size yardım edemez ve sadece kendinize yardım etmeniz gerekir. Hissettiğiniz ve uğraştığınız şeyin tıbbi bir sebebi yoksa, gıda alerjileri olabilir. Ama yine, bu dünyanın sonu değil ve yine de mutlu bir hayat yaşayabilirsin. Sadece alışması biraz zaman alıyor. Ama bu sadece hayat değil mi??