Bir Kadın Olarak Kendine Nasıl Bakılmalı? Kendini Güçlendirmenin 19 Yolu
Bir kadın olarak kendinize nasıl bakacağınızı öğrenmek söz konusu olduğunda, kendinizin en iyi versiyonu olmak için yapabileceğiniz çok şey var..
Kadınlar genellikle çocuklara ve erkeklere nasıl bakacaklarını öğretir, ancak bir kadın olarak kendinize nasıl bakacağınızı ne zaman öğrenirsiniz? ŞİMDİ!
Bir kadın olarak kendinize bakmak, birçok biçimde gelir. Şımartmaktan kendinize ve daha fazlasına ayağa kalkmaya kadar. Kendinizi bir kadın olarak önemsemenin ve sizin olabileceğiniz en iyi olmanın sonsuz yolları var.
Bir kadın olarak kendine iyi bakmanın anlamı nedir??
Herkesin kendine nasıl bakacağını bilmesi gerekir. Kendimizi nasıl besleyeceğimizi, temiz, banyo yapacağımızı bilmeliyiz; temeller. Ama bir kadın olarak, içine giren çok fazla şey var. Evet, bu makyaj, cilt bakımı ve saç şekillendirmesi anlamına gelebilir, ancak bundan daha fazlası da var..
Kendine iyi bakmak sadece hayatta kalmak ya da bunu yaparken iyi görünmek değildir. Bir kadın olarak kendine nasıl bakacağını anlamak söz konusu olduğunda, her şey nasıl hissettiğinle ilgilidir..
Bir kadın olarak kendine nasıl bakacağın
Okumak üzere olduğunuz bu listenin çok ötesine geçen bir kadın olarak kendinize bakmanın birçok yolu var, ama bunlar benim gençlik yıllarımdan ve kadınlık döneminden bana yardımcı olan şeyler. Umarım, size de yardım ederler.
Bu küçük görevler, rahatlama teknikleri ve daha fazlası sizi iyi hissetmenizi, iyi görünmenizi ve genel olarak daha mutlu olmanızı sağlar. Sizinle ne kadar iyi ilgilenirseniz, herkes o kadar iyi.
# 1 Uyku. Evet, bu insan yaşamının bir parçası, ama cidden, öz bakımın önemli bir parçası. En iyi şekilde çalışabilmek için belirli bir miktarda uykuya ihtiyacımız var. Ve sabah saat ikiye kadar Instagram'da kalmak ve sonra trenle yetişmek için saat altıda kalkmak sürdürülebilir bir uyku düzeni yaratmıyor.
Her gece aynı saatte yatmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum; Nadiren yaparım. Ama her gece en az bir veya iki saat içinde yapmaya çalışıyorum, böylece yorulmak yerine yenilenmeye başladım. Rahatlamam için ve yatak odamın mümkün olduğunca karanlık olduğundan emin olmam için lavanta yağı kullanıyorum, bu yüzden hiçbir şey beni uyandırmıyor.
# 2 İçme suyu. Bu başka bir yaşam zorunluluğu, ancak hidratınızı saklamaktan daha fazlasını yapıyor. Her gün yalnızca yeterli miktarda su içmek, cildinizi temiz ve parlak tutmakla kalmaz, daha iyi çalışmanıza yardımcı olur. Ne zaman susadığınızı hissettiğiniz zaman, zaten hafifçe susuz kalıyorsunuz. Yani çoğunlukla yeterince içmiyorsun.
Her gün daha fazla su içmeye başladığımdan beri daha hafif hissediyorum, daha fazla enerjim var ve genel olarak daha sağlıklı hissediyorum.
# 3 Hobiler için zaman ayırın. Biliyorum meşgulsün. Hepimiz. Her zaman yapacak bir şeyler vardır: alışverişe çıkın, çamaşır yıkayın, faturalarınızı ödeyin, vb. Ama yapmayı sevdiğiniz şeyler için biraz zaman ayırdığınızdan emin olun..
Okuma, resim yapma, yemek pişirme, ne olursa olsun, arka brülöre koymayın. Bu yapmaktan hoşlandığın bir şey, bu yüzden seni mutlu ediyor. Kişisel bakım sağlıktan daha fazlasıdır, genel refahınızla ilgilidir. Her dakika eğlenmek için yapabileceğiniz her şeyi yapın.
# 4 Hiçbir şey için zaman ayır. Bu garip gelebilir. Kim hiçbir şey yapmak istemiyor? Eh, bütün mesele bu. Hiç bir duştan sonra yatağınızın üzerinde otururken ve bunu bilmeden önce bir saat geçti mi ve oturup uzaya bakmaktan başka hiçbir şey yapmadınız mı??
Vücudunun hayattan kopması gerekiyordu. Bazen sadece hiçbir şey yapmazsanız, kendinizi çok ince bir şekilde uzatacak, zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak bitkin olacaksınız. Yapacak hiçbir şeyin olmadığı bir zaman planlayın ve sadece bunu yapın.
# 5 Dışarı çık. Muhtemelen her gün dışarı çıkarsın, değil mi? Arabana doğru yürüdün, işlerini yaptın, çöpü çıkardın, ama bu sayılmaz. Her gün çok fazla saçmalıyoruz. Kadın düşkünlüğünden cinsiyetçiliğe ve daha fazlasına biraz temiz havada nefes almayı hak ediyoruz.
Öyleyse dışarı çık. Yürüyüşe çıkın, parkta öğle yemeği yiyin ya da sabah kahvenizi telefonunuzda dolaşmak yerine mutfak masasında oturmak yerine dışarıda yiyin. Dışarıda olmak, yavaşlamamıza ve doğanın tadını çıkarmamıza yardımcı olur. Bazen her şeyden geriye bir adım atmamız gerekiyor.
# 6 Konuş. Öz-bakım her zaman günlük yaşamın stresinden tatil yapmakla ilgili değildir. Bu sadece bir kısmı. Diğer kısım ayağını yere koyuyor. Bir kadın olarak kendinize nasıl bakacağınızı gerçekten bilmek istiyorsanız, bir şey yanlış göründüğünde veya bir şey hissettiğinde.
Çok uzun zamandır kadınlar erkeklerin gücümüzden dolayı sessiz kaldılar. Eh, artık değil. Patronunuz size erkek meslektaşlarınızdan farklı davranıyor veya ödüyorsa, bir şey söyleyin. Daha iyisini hakettiğinizi düşünerek kendinize değer veriyorsunuz.
# 7 Yardım et. Öz bakımın bencil olmaktan dolayı kötü bir temsilci olmasının sebebi, insanların gerçekte kendimizi önemsemediğimizde tamamen sizin hakkınızda olduğunu düşündükleridir, bu yüzden en iyisini veya yaşamımızdaki diğer herkesi düşünüyoruz..
Birinin caddeden karşıya geçmesine, kapıyı açık tutmasına yardım etmekten, hatta lütfen ve size teşekkür etmekten emin olduğumda emin olmaktan vazgeçtiğimde, başkalarının sizi nasıl algıladığını ve kendinizi nasıl gördüğünüzü iyileştirebileceğini fark ettim. Başkalarına karşı kibar ve nazik olmak sizi daha iyi hissettirir.
# 8 kalın. Çok uzun zamandır, kadınlara iddialı olursak aptal olduğumuz söylendi. Bu fikri yatırmak için kendimiz için bir isim yapmaya devam ettiğimize ve hak ettiğimiz saygıyı aldığımızdan emin olmalıyız..
Bir erkeğin her yerinden işte ya da bir ilişki içinde yürümesine izin verme. Kendinize inanın ve kendiniz için savaşarak öz bakımınızı gösterin.
# 9 Doktorunuzla konuşun. Aslına bakarsan, sadece doktora git. Kadınların bu kadar sık görmezden geldiği bir şey fiziksel sağlığımızdır. Belki kışın soğuk algınlığı ilacı alıyoruz ve bir burun akıntısının ilk belirtisinde bir miktar C vitamini alıyoruz, ancak yıllık randevularınıza uyduğundan emin olmak çok önemli..
Orada bir şey hissediyorsa, göz ardı etmeyin, normal olduğunu varsayalım, kendinize iyi bakın ya da Google. Bunun yerine randevu alın ve doktorunuzla konuşun. Baştan ayağa sağlığınız üzerinde kalın ve doktorunuza% 100 dürüst olun. İnan bana, bunun ne kadar garip olduğunu biliyorum, ama aklınıza gelebilecek her şeyi paylaşmak her şeyi değiştirebilir.
# 10 saçını yıka. Hepimiz kuru şampuan olan mucize icadı seviyoruz, ama hiçbir şey sizi taze yıkanmış saçtan daha iyi hissettiremez. Ne zaman suçlansam ve kendime güvenmiyorum, saçımı yıkarım. Temiz ve parlak saçlardan arındırılmış yağdan daha iyi his yoktur..
Bir duşun gücünü asla küçümseme.
# 11 giyin. Sebepsiz olsa bile. Makyaj yapmak, saçınızı şekillendirmek ve en iyi kıyafetinizi denemek çok güzel. İster sıcak bir randevunuz, ister kızlarla bir gece olun, ister sadece Hedef'e doğru gidin, giyinin.
Bebek olmanın verdiği güven göz ardı edilmemeli.
# 12 Kimse izlemiyor gibi şarkı söyleyip dans et. İster duşta, ister iş için hazır olunca, ister Adele'yi ciğerlerinin tepesine bağlayan arabada olsun, stres ve gerginlikten kurtulun.
# 13 Şımartın. Bunun ister yemek ister canlı televizyonda olsun, bazen dışarı çıkman gerekir. Diyetlere, rutinlere, egzersiz programlarına bağlı kalıyoruz ve tek yol bu gibi davranıyoruz, ancak bazen şımartmaya ihtiyacımız var. Dediğim gibi, öz-bakım mutlulukla ilgilidir.
Bir parça çikolatalı kek, bir pizza ve Bekâr seni mutlu etmek, içeri girmek.
# 14 Arada bir defa savurganlık. Para tasarrufu önemlidir. Geleceklerimizi, IRK'larımızı ve vergileri düşünmeliyiz, ama bazen bizden bize küçük bir hediye hak ediyoruz. Kendine davran.
Yıkanırsan, parçalanacak bir süveter satın al. Yıllarca bakacağınız o parfümü alın. Ne göze çarparsa onu hak ettin.
# 15 Herkesi görmezden gelin. Düşük öz saygı, en iyi öz bakım rutininin bile önüne geçebilir. Ve kendini sevmeyi öğrenmek bir gecede olmaz, ama başkalarını görmezden gelmeyi öğrenmek.
Ve sadece başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakmayın, sosyal medyadan, telefonunuzdan ve herkesten biraz zaman ayırın. Bir süreliğine yalnız başına% 100 olmak, derin bir nefes almak gibi bir şeydir ve kendini özgür hissedebilir.
# 16 Önce sağlığınızı ve zihinsel sağlığınızı koyun. Endişe ve depresyon en küçük yönlerden bile olsa hepimizi etkiler. Bu yüzden fiziksel sağlığınıza ek olarak zihinsel sağlık da önemlidir, eğer değilse.
Bir kadın olarak kendinize nasıl bakacağınızı gerçekten anlamak istiyorsanız, zihinsel bir sağlık günü geçirin, terapiye gidin, bir arkadaşınıza danışın. Ne yapman gerekiyorsa yap. Hiç kimse sizi normal duygulara sahip olmaktan ve ara vermeye ihtiyaç duymaktan utandırmanıza neden olmamalıdır.
# 17 Diğer kadınlara yardım et. Kadınlar olarak sürekli yetişmekte olduğumuzu hissedebiliyoruz. Erkeklerden daha fazla olmasa da, hepimiz ikinci sırada geliyoruz. Bu hayal kırıklığında yalnız değilsin.
Bir kadın olarak kendinize nasıl bakacağınızı öğrenmek, diğer kadınlara bakmayı da içerir. İş arkadaşlarınıza yardım edin, kız arkadaşlarınıza ulaşın ve birbirinizi canlandırın. Kadınlar beraber ellerinden geleni yaparlar.
# 18 Bir şeyleri bırak. Bir şeyler yanlış olduğunda kendiniz için ayağa kalkmanız gerektiği gibi, bir şeyin kontrolünüzün ötesinde olduğunda ya da enerjinize değmediğinde nasıl gideceğinizi öğrenin. Biri seni kesip attığında ve bu da seninle birlikte oturabildiği ve bütün gün ateşlenebileceği için üzülebilirsin, ve sonunda seni berbat bir havaya sokabilirsin.
Bunun yerine, yüzünüzde bir gülümsemeyle güne gitmesine, devam etmesine ve devam etmesine izin vermeyi öğrenebilirsiniz. Saçma rahatsızlıkların bütün gününü mahvetmesine izin vermek buna değmez.
# 19 Devam et. Dory'nin bir zamanlar çok akıllıca söylediği gibi, “Sadece yüzmeye devam et.” Kadınlar olarak, erkeklerin sahip olduğu bazı lükslere sahip değiliz. Kendimize zaman ayırmak için ara vermeyi hak etmemize rağmen, bazen kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey güç olmaktır..
Bir kadın olarak kendine nasıl bakacağını öğrenmek, yaş, yaşam evreleri ve daha fazlasıyla değişen devam eden bir süreçtir, ama seni mutlu eden şeyi yaptığın sürece, yapıyorsun.
