Sıkıntıları Döndüren Bir Kızın Nihai Hayatta Kalma Rehberi

Dönem gizemlerinin kilidini açıyoruz: kramp tedavisi, rahat yiyecekler ve neden ayın bu döneminde çikolata ve seks istemiyoruz?.

Ah, dönemler-doğanın bize verimsiz ve gitmeye hazır olduğumuzu hatırlatan küçük bir hediye. Dönemler kramp, hem yiyecek hem de seks için istek ve korkunç ruh hali ile birlikte gelir. Beyler, dikkat! Neyse ki, sizin ve erkeğiniz için, dönem sıkıntılarınızla başa çıkma konusunda nihai bir rehber sunmak için hazırız..

Bayanlar… kızıl dalga düşmanın değil

Dönemlerin hepsi kötü değil… ya da öyle diyoruz. Bize inanma İşte parlak tarafa bakmanın ve aylık ziyaretçiniz için minnettar olmaya başlamanın 3 yolu.

# 1 Daha büyük göğüsler alırsın! Erm… geçici olarak, yine de! Doğru: çoğu zaman yumurtlarken veya periyodunuz boyunca, değişken hormonlarınız göğüslerinizin şişmesine ve daha dolu bir kap büyüklüğü görünümü vermesine neden olur. Tamam, tamam, bu yüzden bir hafta süren sonunda büyük memelerinizi kaybedeceksiniz… ama yine de şınav sütyenleri kullanarak atıyor!

# 2 Hamile değilsin! Tebrikler. Tüm bu Truva-man reklamları ve doğum kontrol hapınızı zamanında almanız için titiz bir alarm ayarı yapıldı, çünkü hanımefendi, hamile değilsiniz! Bir ay daha bebeğin olmadığı seks'i başarıyla tamamladın.

# 3 Adetiniz aslında yaşınızı yavaşlatabilir. Ya da Dr. Thomas Perls diyor. Bu ABD uzun ömürlü uzmanına göre, adet görme ile ilgili demir kaybı nedeniyle kadınlar erkeklerden daha yavaş görünüyor.

Şimdi de iddiamıza vardığına göre “Öpücülüğün içinde olduğun için sevinin!” ?? Gümüş yoldan çekiliyor, işte ayın o kötü zamanı hakkında bilmeniz gereken her şey!

Kramplar, tedaviler ve neden onları alıyoruz

Pekala, döneminizi almanın eş anlamlısı kramp oluyor! "Neden" kıralım ?? mümkün olduğunca aşağı. Rahminizin içinde bir bebek büyür ve rahminizin iç kısmı o bebeğe besin sağlar. Ancak, fırında çörek olmazsa, rahminizin iç kısmı her ay dökülecektir. Yeni bir yumurtalık yumurtası ve potansiyel döllenme hazırlığı için bu astar gelecek ay tekrar artacaktır..

Saç dökülme işlemi vücudunuzdaki uterus kontratınızı yapan ve vücudunuzdaki kan ve döken dokuları döken prostaglandinler-kimyasallar vasıtasıyla yapılır. * Görsel olarak kabul edilirsiniz! her ay yakından!

Kramp ile başa çıkmak için nasıl

Yıllar boyunca, kadınlar dönem krampları gevşetmek için birçok farklı yöntem denediler. Kramplar genellikle karın ve sırtta olur, ancak bacaklara ve ötesine doğru gerilebilir. Teşekkürler, Tabiat Ana! Kramplarınızı iyileştirmenin bazı yöntemleri şunlardır:

# 1 Isı uygulama. Bir ısıtma yastığı kullanmak ya da ılık bir banyoda oturmak olsun, birçok kadın alt karına ya da sorunlu bölgeye ısı uygulamanın bir miktar rahatlama sağladığını fark eder..

# 2 Orgazm. Ding Ding Ding! Listedeki en eğlenceli seçeneği bulduk, doğru mu? Araştırmalar, sizin döneminizdeyken orgazm olmanın kan akışını gerçekten artırabileceğini ve her ikisinin de krampları hafifletmesine yardımcı olan endorfin salgıladığını ortaya koymuştur..

3. Ağrı kesici. İbuprofen gibi ağrı kesicilerin alınması kas ağrısını hedefler ve krampları azaltır. Aspirin gibi ilaçlar almaktan kaçının ve ibuprofen içerenlere veya özellikle Advil ve Motrin gibi kas ağrısına yönelik olanlara tutun.

# 4 Doğum kontrolü. Çoğu zaman, hapla giderken, daha büyük göğüsler, temizlenmiş akne ve belirli kanser riskinin azalması sözleri vardır. Bunlar büyük iddialar olsa da, hap almaya başlayıp DD'lerle sonuçlanacak bir nadirlik. Doğru olan bir şey var mı? Düzgün alındığında doğum kontrol hapları kesinlikle krampları kolaylaştıracaktır. Aslında, doğum kontrol hapları genellikle tek başına kramp koymaları için reçete edilir! Bunu, üretilen prostaglandin miktarını azaltarak yaparlar ve bu nedenle aldığınız kramp miktarını azaltırlar..

Her kadın için kramplanma, bir kadının periyodunun uzunluğu gibi, genellikle 3-7 gün arasında değişen, hafif ila şiddetli arasında değişmektedir. Tüm bu çeşitlilik nedeniyle, bu yöntemlerin bazıları sizin için işe yarayabilir veya çalışmayabilir. Bununla birlikte, birçok kadın doğum kontrol hapının * devam etmemesinden çok daha fazla cazibe gibi çalışacağını keşfetti.

* Doğum kontrol hapına devam etmenin birçok faydası vardır, fakat aynı zamanda birçok risk taşır. Hapın sizin için uygun olup olmadığına karar vermeden önce doktorunuza danışın.!

Döneminiz için en iyi yiyecek

Sebep ne olursa olsun, yiyecek istekleri ve döneminiz el ele gidiyor gibi görünüyor. Menstrüel mavileri yenmenize yardımcı olması için mutlaka olması gereken yiyecekler için en iyi yarışmacılardan bazıları:.

# 1 su. Günde yaklaşık bir bardak su içmenin önemli olduğunu hepimiz biliyoruz, ancak bu süre sizin için geçerli! Döneminiz boyunca vücudunuz sıvı kaybediyor, bu yüzden onu yenilemek önemlidir.

# 2 Çikolata. Bilimsel araştırmalar kaç olursa olsun, araştırmacılar kadınların çikolata isteme nedenlerini kendi dönemlerinde istediklerini tam olarak belirleyemiyor gibi görünüyor! Ancak mesele onlar. Kürek çekmemeniz gerekirken, koyu çikolataya endorfin salgıladığı, kaygıyı azalttığı ve kan akışınızı iyileştirdiği söylenir. Ayrıca, lezzetli.

# 3 Demir bakımından zengin yiyecekler. Sıvılarınız gibi vücudunuz da döneminiz boyunca demir kaybediyor. Demir vücutta oksijen taşımaktan ve sağlıklı kan hücrelerini korumaktan sorumludur. Demir takviyelerinden uzak durun, çünkü vücudunuzda sindirilmemiş ve sonsuza dek kullanılmamış olarak kalabilirler. Bunun yerine, somon, ıspanak, kayısı, fasulye ve bazı kırmızı etler gibi demir ve omega 3 bakımından zengin olan yiyeceklere sadık kalın.

# 4 Konforlu yiyecekler. Kural olarak, genel rahatlık gıdaları, kendinizi kötü hissettiğinizde, kramp olduğunuzda veya terk ettiğinizde mutlaka bir zorunluluktur. Bazı hayran favorilerimiz arasında patates püresi, tatlı kekler, ev yapımı makarna ve peynir, tavuk çorbası ve lazanyaya yardım.

Dönem seks yapmak

Pek çok kız hem yumurtlama hem de menstrüasyon sırasında ekstra azgın hisseder, bu da süper güçlü dönem orgazmlarına neden olur. Kulağa iğrenç geliyor ama buna tamamen değer. Kadınlardan cinsiyet döneminin krampları nasıl azaltacağı ve aslında daha erken dönemlerine son verebileceği konusunda her türlü iddia vardır. Olduğu söyleniyor, diğer kadınlar krampların sadece bir an önce azaldığını ve on kat geri geldiğini buldu. Pek çok kadın, kendi dönemlerinde cinsiyetin daha uzun bir döngüye yol açabileceğini de keşfetmiştir..

Sizin için durum ne olursa olsun, aşağıdakileri yapmak için cinsel ilişkiye girdiğiniz zaman emin olun: prezervatif kullanın * daha kolay temizlik her zaman kazanır *, sert temizlik ve kötü görsellerden kaçınmak için karanlık bir havlu üzerinde seks yapın ve fazla karışıklığa neden olmaz. İpucu: misyoner yeni BFF'nizdir. Köpek tarzı değil!

Bir gece ile kendinizi şımartın

Süreniz boyunca yapmak isteyeceğiniz son şey, küçük siyah bir elbisenin içine kaydırmak, saçlarınızı kızdırmak ve eziyetinizi dans pistine çıkarmak. Bunun yerine, kendinizi kızlarla, erkeklerle ve hatta hoş benliğinizle bir gecede şımartın. Referanslı bazı yiyeceklerimizde kendinizi şımartın ve "dönem geçireceklerimiz" ile bir film gecesi düzenleyin. Mesela: Gone Girl, Yazın 500 Günü, Senden Nefret Ettiğim 10 Şey, Neredeyse Ünlü, Defter, Titanik, Son Öpücük, Moulin Rouge veya en sevdiğin rom-com.

İşte size: sıkıntıları ve ayın o kötü zamanını ne kadar yavaşlatabildiğinizi gösteren tüm yollara ilişkin nihai rehberiniz. Snack fikirlerinden, film başlıklarına ve krampa kürlerine, ilerlediğin en iyi zamanın geleceğini umuyorum! * Bu mümkün mü *