Sosyal açıdan garip olma! Sizi İyileştirecek 13 Adım

İnsanlarla dolu bir odaya girmek ve aşırı panik teriyle parçalanmak eğlenceli değil, güven bana. Yani, işte sosyal olarak garip olmanın nasıl durduğunu.

Lisedeyken, herhangi bir okul dansının veya ev partisinin sonunda kocaman ter çukurları olurdu. Hayır, dans pistinde sarıldığım için değildi, endişeli olduğum içindi. Ne hakkında? Bilirsin, bilmiyorum bile. İnsanların benim hakkımda ne düşündüğünü tahmin ediyorum. Bu yüzden, arka planda alçakgönüllülük yaptım ve giden olmama rağmen sessiz olmayı öğrendim.

Sosyal olarak garip olmak berbat bir şey. Serin ve ilgi çekici insanlarla tanışmak yerine, endişeyle destek için tuttuğunuzda çipli kaseyle takılmakla meşguldünüz. Anladım, oh, anladım. Ancak bu sosyal çöküşten kurtulmanın ve sosyal kaygınızı azaltmanın zamanı geldi.

Sosyal açıdan garip olmak nasıl durdurulur?

Sosyal olarak garip davranmayı bırakması biraz zaman alacak, ama yakında yeteri kadar çukurun kuruyacak * kötü bir kafiye değil *. Endişelenmeyin, bu ipuçlarını izlerseniz, zaman kaybetmeden sosyal bir kelebek olacaksınız.

# 1 Sosyal olarak garip olduğunuzu kabul edin. Sosyal olarak garip değilsin gibi davranma ve davranma. Hayır, bir odaya her girdiğinizde aşırı terleme yapmak doğal bir durum değildir. Bunu kendine itiraf etmenin tam zamanı. Ama senin için şanslı, aslında değiştirebilirsin..

# 2 Hangi ortamların sizi sosyal olarak garip hale getirdiğini anlayın. Sosyal kaygınızı hangi ortamlar tetikliyor? Büyük insan grupları? Küçük, samimi toplantılar? Üzerinde çalışmanız gerekenleri bilmeniz için tetikleyicileri bilmeniz gerekir. Bir dahaki sefere bir partide veya etkinlikte bulunduğunuzda, bedeninizin ve zihinsel durumunuzun farkında olabilirsiniz.

# 3 Kimse aslında hatırlamıyor. Tamam, bunun kulağa saçma geldiğini biliyorum, ama kimsenin söyleyeceklerini umursamadığını anlamalısın. Mesela, hiç kimse Britney Spears'ın müziği hakkında yorumda bulunduğunu hatırlamıyor. Obama olmadıkça, çoğu kişi bir kulakta ve diğerinde bilgi alır..

# 4 Başarıyı hedeflemeyin. Başarıyı hedeflemeye çalışmayın. Bunun yerine, buna sosyal açıdan garip davranmayı bırakmanın bir öğrenme deneyimi olarak bakın. Bu, bir kereye mahsus yapacağınız tek seferlik bir şey olmayacak ve daha sonra sosyal olarak hayatınızın geri kalanına uyum sağlayacaksınız. Gelişmeniz uzun zaman alacak..

# 5 Negatif döngüden çık. Toplumsal olarak garip olmak zihinsel bir şeydir. Berbat edeceğini, aptalca bir şey söylediğini ve insanların senden nefret edeceğini düşünüyorsun - her şeyi biliyorum. Ama kendini bu olumsuz döngüden çıkarmak zorunda kalacaksın, çünkü bu senin için işe yaramıyor. Bazen kazanana kadar numara yapmak, yapabileceğin en kötü şey değil..

# 6 Yaz. İçinde şişelenmiş duygularını tutamazsın… bir prize ihtiyacın var. Öyleyse, duygularını bir dergiye yaz. Dışarı çıkmadan önce ne hissettiğinizi ve evinize döndüğünüzde, nasıl geçtiğini, ne olduğunu vb. Yazabilirsiniz. Daha sonra gelişiminize yansımanın harika bir yolu.

# 7 Uygulama. Evet evet evet. Ailenizin flütünüzü uygulama konusunda size ders veren travmatik hatıraları olduğunu biliyorum, ama cidden, haklılardı. Sen pratik yapmak zorundasın. Öyleyse, arkadaşlarınızdan sizi partilere veya etkinliklere götürmelerini isteyin. Pratik yapmanın tek yolu aslında dışarı çıkmak.

# 8 Kendine sosyal normları hatırlat. Sosyal normlara uymamaya korkuyorsanız, peki, kendinize onları hatırlatmaya ne dersiniz? Bir partide hareket etmenin doğru yolu nedir??

Tabii ki, halının üzerine işememek gibi bazı temel kurallar vardır, bu nedenle, endişenizi azaltmanıza yardımcı olacaksa, bu kuralların ne olduğunu anlayın. Onları kırdığını hissedersen, sadece özür dile ... Kimse seni öldürmeyecek.

# 9 Evini terk et. Evden çıkmazsan nasıl sosyalleşmeyi pratik edebilirsin? Hayır, çevrimiçi video oyunları oynamak sayılmaz. Bu yüzden, haftada en az bir kere bir işleve gideceğinize dair yemin etmelisiniz. Sosyalleşmek zorunda olduğunuz sürece nereye gideceğiniz umrumda değil.

# 10 Eğer karışıklık çekersen önemli değil. Sosyal olarak garip olmakla ilgili şey, her şeyi mahvetmekle ilgili endişelenmenizdir ve bu yüzden garipsiniz. Ama dinle, işini, evini ya da en iyi arkadaşını kaybetmeyeceksin. Bir şey olursa, insanlar az önce söylediklerini sorgulayacak ve konuşmaya devam edecekler. Yaşayacaksın!

# 11 Kendine hataya izin ver. Çok fazla hata. Mesela, yıllar geçti, ve hala beni sinirlendiren şeyler söylüyorum ve yapıyorum. Sadece hayat, mükemmel olamaz. Öyleyse kendinize kolay bakın ve şaka yaptığınızda veya bir arkadaş edindiğinizde kendinizi övün. Bunlar odaklanman gereken anlar..

# 12 Hepsini bir kerede yapmak zorunda değilsin. Şu anda her şeyi yapmak zorunda olduğunuza kendiniz baskı yapmayın. Bebek basamaklarında çalışın, çünkü çok daha kolay. Her dışarı çıktığınızda kendiniz için kısa vadeli hedefler yapın ve sonra yavaşça üzerlerine geçin. Bir gecede sosyalleşme sanatında ustalaşmanıza gerek yok. Kendine baskı uygularsan, sallanırsın..

# 13 Kendine gül. Kendinize gülmezseniz, sosyal olarak garip olmayı nasıl bırakacağınızı asla bilemezsiniz. Dinle, başarısız bir şaka söylemek ya da garip bir cevap vermek gibi hatalar yapacaksın. Bu normal. Ancak, o anlarda, sadece kendine gülmelisin. Bir şeyleri perspektife koymanıza yardımcı olacak. Gül ve öğren.

Toplumsal olarak garip olmayı bırakmanın ne olduğunu bilmek kolay değildir, ancak kararlı ve kendinizle motive olmanız durumunda, o zaman başaracaksınız. Vazgeçme ve hatırlama, yol boyunca bazı çarpmalara sahip olacaksınız… ama devam et.