Tembel Olmayı Durdurun Bahanelerinizle Nasıl Yüzleşebilir ve Üstesinden Gelebilirsiniz

Tembellik, insan olmanın doğal bir parçasıdır. Hepimiz hayatımızın bir noktasında tembelleşiriz. Ve tembel olmayı bırakıp işleri halletmenize yardım etmeye hazırız!

Bir filozof bir keresinde, “İnsanlar doğal olarak boş durmaya eğilimlidirler” dedi. Yani, hiçbir şey yapmamaktan kurtulabilselerdi, kesinlikle uyanık anlarını koltukta uzanıp Netflix'i izleyerek geçiriyorlardı. Ancak tembel olmayı bırakmak istiyorsanız, neden ve nasıl olumlu değişiklikler yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olacağız..

Ancak dünyanın Neandertaller'den keskinleşmiş bir sopayla mamut kovalayan bir mamutu nasıl takip ettiğine bir göz attığımızda, iPhone bunu el okuyor, tembellik arzusuyla savaştığımız atalarımıza ne kadar uygarlık borçlu olduğunu söylüyor.

Yani, işte orada. Tembellik, yaşam tarzınıza dahil olmayan bir şeydir. Tembellik ertelemeye, erteleme işlerin yapılmamasına ve sonuçta işlerin yapılmamasına neden olur ve sonuçta para, fırsat ve zaman kaybına neden olan sayısız tatsız olaylara yol açar..

Tembellik analizi

Tamam, belki de gerçekten tembel değilsin. Belki de stresli veya yorgun olduğun için bir şey yapmaktan bir gün izin almak istersin. Bu arada sırada yapılırsa hepsi iyi ve güzel. Fakat tembel olmak senin alışkanlığın haline geldiyse, hayatının farklı yönlerini domine eden bir çökmeye yol açabilir..

İnsanlar bir çok sebepten dolayı bir şeye tembel davrandığını itiraf ediyorlar. İşte sıkça bahsedilenlerden bazıları:

# 1 Sıkıntı. Tembelsin çünkü eldeki görevden daha eğlenceli veya ilginç bir şey yapmayı tercih ediyorsun..

# 2 Yorgunluk. Çünkü bazen hiçbir şey yapamayacak kadar yorgunsun..

# 3 Motivasyon eksikliği. Çünkü bu faaliyet için harcayacağınız çabaya değmez.

# 4 Görev çok yıldırıcı. Çok çaba gerektirir ve başarısızlıktan biraz korktunuz.

Tembellik ile nasıl başa çıkılır

# 1 Yapamayacağın etkinliklerin bir listesini yap. Tembellik sorununuzu çözmenin ilk adımı, bir konuda tembel olduğunuzu kabul etmek ve onaylamaktır. Hiç başlamadığınız veya tembellikten dolayı yapmakta zorlandığınız aktivitelerin bir listesini yapın..

İşle ilgili faaliyetler, kişisel işler ve hatta evdeki en yüzeysel tembel alışkanlıklar gibi her şeyi dahil edin. Listeniz, neden ilk başta tembel olduğunuzu belirlemede rehberlik eder.

# 2 Tembelliğinizin altında yatan nedeni bulun. Görev listenizden, bunları yapmak için neden çok tembel olduğunuzu düşünün..

Örneğin, “Salı gecesi akşam yemeği yemek için çok tembel, çünkü ____,” tüm liste boyunca bunu yapmaya devam ediyor. Yakında tembelliğiniz için bir kalıp göreceksiniz. Daha önce de belirtildiği gibi, tembelleşirsiniz çünkü ilgisiz, yorgun, motivasyonsuz veya bu görevden bunalmışsınız. Oradan, tembellik haplarınızla savaşmak için bir eylem planı hazırlıyorsunuz.

Yorgunluktan gelen tembellik?

# 3 Yeterli dinlen. Hayatın her alanında, en iyi şekilde dinlendiğiniz zaman en iyisini başarabilirsiniz. Günün uygun bir şekilde dinlenmeden geçirilmesinin üretkenlik, karar verme, yaratıcılık ve diğer zihinsel işlevler üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır..

Yeterince uyumak ve dinlenmeksizin, aktiviteler yapmak ve tembel olmak için bu güçlü dürtüyü almak için düşük enerjilidir.

# 4 PROPER dinlenme ve rahatlama alın. İyi dinlenmiş olmak sadece vücut ve aldığı uyku miktarı ile ilgili değildir. Aynı zamanda zihninizi stresten uzaklaştırma konusunda da.

Arada bir tatile çıkın. Ve eğer tatil tipi biri değilseniz, hobi gibi eşit derecede zevkli ve doyurucu bir şeyler yapın. Aşırı çalışma ve stres tükenmeye yol açar, bu da tembelleşmeye yol açar.

# 5 Günlük aktivitelerinizi yeniden değerlendirin ve yeniden düzenleyin. Günlük programınızı düzeltmek, tembel olma dürtüsünü azaltmanıza yardımcı olur. Günlük aktivitelerinizi bir listede aldıktan sonra, her etkinliği önceliğe göre etiketleyin.

Gününüz için gerçekten önemli olmayan bir etkinliğe çok fazla zaman harcıyorsanız ve tembel olmayı bırakmak istiyorsanız, o etkinlik için harcanan zamanı azaltmayı düşünün. Bu sayede günlük aktivitenize yeni aktiviteler eklese bile önemli aktiviteler için daha fazla zaman ayırırsınız.

Can sıkıntısından dolayı tembellik ve motivasyon eksikliği

# 6 Gözlerini ödülde tut. İnsanlar başarı fikrini severler ama başarıya giden yolda ilerlemeyi reddediyorlar.

Mesela, yırtık bir beden almayı hayal ediyor, ancak jimnastik eğitiminizi ve diyetinizi izlemeye gelince tembellik veriyorsunuz. Bu durumda tembellikle mücadele sadece bir akıl karesidir, çünkü insanlar zaman zaman iyi kesilmiş abs elde etmek için 100 tekrar bitirmeleri ve karbonhidratları kesmeleri gerektiğini unuturlar..

Eğer tembel olmayı bırakmak ve sonuçları görmek istiyorsanız, hile pozitif olmaktır. Düşünmek yerine eğitim zor ve acı vericidir; aklınızdaki çerçeve olmalı, sağlam bir vücuda sahip olmak harika. Çalışmanızın ödüllerine odaklanın, size neden olduğu zorluklara değil.

# 7 "Ne kadar erken başlar, o kadar erken biter." Görevler toparlandığında ve elinizde çok zamanınız varsa, bu tembellik ve erteleme ile ilgili bir senaryo. Tembel olmayı bırakıp bir bumerang olarak ertelemeyi düşünmelisin, senden ne kadar uzağa fırlattıysan, geri gelip sana vuracağından eminim..

Tembel olmak sadece bir seferde başarabileceğinizden daha fazla iş toplar ve bu da kötü sonuçlara, strese neden olur ve döngü kendini tekrar eder.

Tembellikten kurtulmak ve görevlerinizi erken bitirmek için kendinizi zorlamak daha iyi ödüller verir. Daha tatmin edici bir çıktı üretiyorsunuz ve bir sonraki görev gelene kadar rahatlamak için daha fazla zamanınız var..

Tembellik boğulmuş çünkü

# 8 yardım isteyin. Kadar basit. Sizin için fazla bir şey olduğu için bir şeyler yapmamaktan hoşlanıyorsanız, en iyi seçenek yardım istemek. Ancak, bu iş yükünün tamamını diğerine vermek anlamına gelmez.

Bir arkadaşı ile bir şey yapmak, yalnız yapmaktan çok daha motive edicidir. Görevi daha hafif ve kolay hale getirmekle kalmaz, daha eğlenceli hale getirir.

# 9 Etkinliklerinizi düzenleyin. Geçen Noel'de planlayıcı bir not defteri aldıysanız, onu iyi kullanmanın zamanı geldi. Görüyorsun ya, bazen tembelleşiyorsun çünkü çok fazla faaliyetin var ve ilk önce ne yapacağın hakkında hiçbir fikrin yok..

Görevleri unutmaya başlarsınız, sizi verimsiz yaparsınız ve sonuçta diğer tamamlanmamış görevlerle istifade ederken işi yapmaktan vazgeçersiniz..

Eğer tembel olmayı bırakmak istiyorsanız, yapmanız gerekenlerin bir listesini yapın. Uzun vadeli hedefler, kısa vadeli faaliyetler ve ayrıca ev işleri gibi görevlerin en yüzeysel olanını da dahil edin. Şimdi bunları aylık, haftalık ve günlük görevler halinde düzenleyin.

Bunalmış olduklarında, kolay olanlarla başlayın ve en zor olanları geçmeye çalışın. Organizatörünüze tekrar bakmak, basit ve sıradan olsa bile, başarılı bir görevi geçmek, sizi takip etmek için motive eden bir başarı hissi verir.

# 10 İşleri verimli bir şekilde başarmanın yollarını bulun. Occam Razor'da olduğu gibi en basit çözüm en iyisidir. Bir görevi yapmak için ayrıntılı yollar benimseyerek kendinizi tüketmemeye çalışın. A noktasından B noktasına giden en hızlı yolu unutma, düz bir çizgidir..

Örneğin, bir son tarihiniz varsa, dikkat dağıtıcılara dikkat etmeden çalışmaya devam edin. Görevi bir oturuşta bitirin ve yarı yarıya bırakmayın. Ne kadar çok işi bitirmedikçe, o kadar tembelleşirsiniz.

Yaşlandıkça sorumluluklar kaçınabileceğimizden daha fazla artar. Tembel olmak kesinlikle bir seçenek değil. Tembellikle mücadele çoğu zaman bir bakış açısı meselesidir. Doğru zihniyet ile işleri halledebilir ve tembel olmayı kesebilirsiniz.