Sosyal Anksiyete - Utangaçlık Nasıl İçinde Hissediyorum?

Utangaçlık vs sosyal kaygı, hangisiyle ilişki kurabilirsin? Farkı belirlemek zor olabilir, çünkü genellikle karakteristikleri paylaşırlar..

Bu beni gerçekten ilgilendiren ve aynı zamanda beni rahatsız eden bir şey. Bir noktada veya başka bir yerde, hepimiz, yaşamlarımızdaki sosyal kaygı ile utangaçlık arasındaki farkları anlamak için özellikleri merak ediyor ve tartıyoruz..

Hayatımda utangaçlık ile sosyal kaygının kısa tarihçesi

Genç bir kız olarak inanılmaz utangaçtım. Uzun zamandır saçlarım vardı ve sık sık oturdum, kitaplara, çiçeklere ve köpeklere duyduğum bir aşk. Genel olarak arkadaşlardan veya insanlardan bahsetmediğime dikkat edin. Evet, büyük bir hayranı değildim. İki arkadaşım vardı ve tek ihtiyacım olan buydu. Öğretmenlerim anneme hiç konuşmadığımı söylerdi ve iyi davrandım. Annem inanmadı, elbette, evde biraz cehennem gibiydi..

Hızlı ileri beş yıl ve ben sosyal kelebek, Annemin çağırdığı gibi. Yeteri kadar insan bulamadım, okulda fazla konuştuğum için başım belaya girdi. Sohbeti durdurmak için sınıfın etrafında hareket ettirilseydim, yanımdaki kişiyle sohbet ederdim..

Şimdi? Hala konuşmayı seviyorum. Ben kendime sosyal bir içe kapanma çağrısı yaptım, çünkü tamamen sosyal etkileşimlerden zevk alıyorum, ancak “sosyal meyve suyundan” çıktığımda eve gitme ve köpeğimle takılma zamanı geldi. Bunun da anlamı ve yirmili yaşlarımda tanıdığım bir şey, sosyal kaygı beni hiç bir yerde yok eden bir tuğla duvar gibi vuruyor..

Perakendede çalışıyorum ve en çok dikkatimi çeken yer burası. Yoğun bir Cumartesi gününün ortasında kaygılı bir saldırı geçireceğim çünkü çok fazla insan var. Çok “insan” oldu ve ben başa çıkamıyorum. Yaşamın sosyal davranışlarımızı ve tepkilerimizi nasıl değiştirdiği ilginçtir..

Farkı anlamak: Utangaçlık vs sosyal kaygı

Şimdi sosyal kaygı ve utangaçlık konusundaki deneyimim hakkında çok fazla konuştuğumda, SİZİN hakkında konuşma zamanı! Sizce bu karışıma nerde uyuyorsunuz? Sosyal kaygınız var mı? Yoksa sadece utangaç olduğunu mu düşünüyorsun?

Sosyal anksiyete

Şimdi, size gerçek bir rahatsızlık olduğundan sosyal kaygınız olup olmadığını söylemeye uzaktan yetkin değilim. Düşüncelerimi, daha iyi anlamanıza ve anlamanıza yardımcı olmak için paylaşıyorum. Gerçek bir teşhis istiyorsanız, lütfen okul için benden çok daha fazla para ödeyen birini arayın. Gerçekten mi.

Özetlemek gerekirse, sosyal kaygı temelde sosyal durumlarda, partilerde, işlerde veya bire bir görüşmelerde bunalmış olma eylemidir. Sosyal kaygınız olabileceğini düşünüyorsanız, bu olası belirtiler listesine göz atın. Bu belirtiler sosyal etkileşimler sırasında veya sosyal etkileşimler düşüncesi sırasında ortaya çıkar..

Sosyal kaygı belirtileri

- Rutubetli, eller

- Terlemek

- kekemelik

- Ağır solunum

- Hızlı nefes alma

- Kararmış görme * görüşün kenarları kararmaya ve bulanıklaşmaya başlar *

- Mide bulantısı

- Baş dönmesi

- Yüzde veya göğüste kızarıklık

- Döküntü / kurdeşen

- Sosyal durumları ve etkileşimleri göz önünde bulundurma * Konuşmadan önce kafanızda birkaç kez konuşma *

- Telefon görüşmesi yapma korkusu

- Dikkatin merkezi olabileceğiniz kaçınılmış durumlar

- Küçük düşürme veya utanma konusunda sürekli endişe

- Toplumsal durumların oluştuktan sonra genelleştirilmesi

Lütfen bu semptomların diğer hastalıkların semptomları olabileceğini ve sosyal anksiyete bozukluğunuz olduğundan endişe ediyorsanız profesyonel yardım almanız gerektiğini unutmayın..

utangaçlık

Bazı insanlar utangaçtır beyler. Genellikle genç kızlar utangaçtır ve bence bunun nedeni gücümüzü henüz bulamadığımızdır. Bekle, utangaç kızlar güçlü kadınlara dönüşecek. Geri çekil, her an gelişebilirlerdi..

Utangaçlık sosyal anksiyete gibi sosyal bir hastalık değildir ve ilaçla ya da danışmanlıkla tedavi edilemez. Utangaçlık sadece bir kişilik özelliğidir ve genellikle sosyal kaygı ile karıştırılır. Utangaçlık kendi başına endişelenecek bir şey olmasa da, genellikle bir sosyal bozukluğa eşlik eder.

Aşağıdaki utangaçlık belirtileri ve belirtileri şunlardır:

Utangaçlık belirtileri

- Küçük konuşma yok

- Kamu konuşma korkusu

- İş görüşmesinden korkma

- Konuşurken ağzı kapatır

- Genellikle giysilerle örtülür

- Karşı cinsten konuşma korkusu

- Sık sık ya da hiç çıkmaz

- Üstlerle konuşma korkusu

- Yeni insanlarla tanışma korkusu

- Göz temasını önler

- Çok sessizce konuşuyor

- Muhtemelen öz bilinç

Utangaçlık vs sosyal kaygı - ince farklılıklar

Şimdi ikisi arasındaki farkı anladın mı? Temel olarak, sosyal kaygı gerçek bir sosyal hastalıktır ve arabuluculuk ve / veya terapi ile tedavi edilmesi gerekir. Utangaçlık, sosyal kaygı gibi sosyal bir bozukluğa sıklıkla eşlik eden bir kişilik özelliğidir..

Sosyal anksiyete daha yoğun olma eğilimindedir, çünkü siz bayılabilir ya da hasta olabilirsiniz. Utangaç iseniz bunu deneyimlemek mümkün olsa da, sosyal anksiyete bozukluklarında çok yaygındır. Utangaçlık genellikle sosyal kaygı ile eşleşse de, sosyal kaygı her zaman utangaç insanlarla ilişkili değildir. Örnek olarak kendim, utangaç biri değilim. Kendimi oldukça giden buluyorum, ancak sosyal kaygı beni hiçbir yerden vurmaya meyilli değil ve bana çarptığında çok sert vuruyor.

Kapak tarafında, aslında çok içe dönük insanlar olan sosyal kaygılardan muzdarip birçok insan tanıyorum. Bu durumda, sosyal kaygılarının daha da artabileceğini söyleyebilirim, çünkü insanlarla daha az zaman geçiriyorlar, bu yüzden yapmak zorunda kaldıklarında, gittikçe zorlaşıyor..

Sosyal kaygıyı taklit eden sayısız sosyal bozukluk vardır ve bu nedenle, eğer sosyal kaygıdan veya benzer bir durumdan acı çekiyormuş gibi hissediyorsanız, profesyonel yardım almanızı şiddetle tavsiye ederim. Birçoğumuzun stigmadan terapiye gitmekten korktuğunu biliyorum, ancak ihtiyaç duyduğumuzda yardım istemek gerçekten önemli. Biz sadece insanız ve bazen birbirimizden yardıma ihtiyacımız var. Bunda utanılacak bir şey yok.

Sosyal endişe utangaçlık vs: genellikle aynı anlama sahip atılmış iki terim. Şimdi farkı biliyorsunuz, kendi sosyal tepkilerinizi ve etrafınızdakileri daha iyi anlıyorsunuz..