Sosyal Kelebeğe Sosyal Anksiyete Nasıl Daha Az Garip Olabilir

Terli avuç içi ve gergin gülüş - hayır, sarhoş değilsin, sadece sosyal olarak garipsin. Endişelenme, daha az garip olmana yardım etmek için buradayız..

Dışarıda başka bir dünya var. Güven bana, biliyorum. Sevimli çocuklarla tanıştığımda, kekelemek, gözle temastan ve aşırı terlemekten kaçınırdım - hoş değildi. Gerçekten, benim için iyi bir görünüm değil. Ama bu senin olmak zorunda değil - lütfen, senin olmasına izin verme. Biraz dirsek yağı alacak, ama uzun vadede, tersiz bir kişiyle konuşabileceksiniz..

Daha az garip olmak nasıl

Buna inanmayabilirsiniz, ama gerçekten daha az garip olabilirsiniz - sosyal bir kaygı hayatına mahkum değilsiniz. İşte sosyal bir kelebek olmak için bazı ipuçları.

# 1 Hemen vücut teması için gitme. Sarılmak veya el sıkışmak konusunda rahat değilseniz, o zaman yapmayın. Kendinizi vücut temasıyla meşgul olmaya zorlamak, gergin olduğunuzu gösterir. Ve daha az garip görünmek istiyorsun - daha fazla değil!

El sıkışmak için elinizi uzatırken tereddüt ediyorsanız, belki biraz uyuşturucu aldığınızı veya şoka girdiğinizi düşünebilirler. Kimse bu travmaya ihtiyaç duymaz, o yüzden hadi temiz bir gece geçirelim.

Merhaba demek ve yumruk atıp atmamaya karar verememek istiyorsanız şimdi devam edip söylemem. Bu 2008 değil. Aşağı ineceğin yol buysa, ellerini kendine tut..

Ancak, birinin elini sıkmaya kararlıysanız, unutmayın, göz teması kurmanız ve o güzel kolunuzu uzatmadan önce bunu kilitlemeniz gerekir. Ve sonra, sıkı bir şekilde sallayın - bu zayıf bilek saçmalığının hiçbiri.

# 2 Zamanında göster. Çoğu zaman tanımadığınız insanların olduğu bir akşam yemeğine ya da olaya gidecekseniz, vaktinde gelmenizi öneririm. Çoğu insan geç gelir, ancak herkes birbiriyle tanıştığı ve bir kaç içki içtiğinden ziyade partinin başında insanlarla tanışmak çok daha kolaydır..

Erken gelirseniz, nerede oturacağınızı da seçersiniz, bu masanın sonunda sıkışmaktan çok daha iyidir..

# 3 Telefonunuzu üzerinizde tutun. Sosyal toplantılarda teknolojiyi teşvik etmemem gerektiğini biliyorum, ancak telefonunuz kullanışlı olabilir. Eğer parti iyi gitmiyorsa, sadece orada durmak yerine, birisiyle konuşmanızı tavsiye ederim..

Ancak, havasında değilseniz, sadece telefonunuzu çıkarın. Garip ve rahatsız bir andan geçiyormuş gibi görünmeden, garip ve rahatsız bir andan geçmenize yardımcı olabilir.

Görmek? Brilliance! Telefonunuzu, konuştuğunuz diğer insanlarla paylaşmak için de kullanabilirsiniz. Belki de bahsettiğiniz komik bir YouTube videosu var - onlara gösterin. Temel olarak, temel kural şudur: şüpheniz olduğunda telefonunuzu kullanın.

# 4 Soru sor. Küçük konuşmada iyi değilsen, sorun değil, ben de onun hayranı değilim. Politikada olduğu gibi benim gibi bir şey hakkında gevezelik etme eğilimin varsa, bırak da konuşalım.

Dinlemesi çok daha kolay ve o kadar fazla enerji almıyor. Birisi en sevdiği video oyunu hakkında konuşuyorsa, onlara “Oyunda neler oluyor?” Diye sorun. Otuz dakika var, aynen böyle. Daha rahat olmaya başladığınızda fikirlerinizi ve hikayelerinizi paylaşabilirsiniz..

# 5 Devam et. Biriyle sohbet ettiğinizi düşünüyorsanız, kimin umurunda? Bunun seni engellemesine izin verme. Daha az garip olmak istiyorsanız devam etmelisiniz. Git biraz konuşacak ya da biraz ara verecek başka birini bul. Ama ne yaparsan yap, seni cesaret kırmasına izin verme.

Kaç tane başarısız konuşmam olduğunu biliyor musun? Saymayalım! Mesele şu ki, pozitif kaldım, başka bir içki aldım * düşüşümü * yapmış ve devam ettim. Hayat, utanç verici anlar veya garip bir dönüş alan sosyal etkileşimler hakkında düşünmek için çok kısa. İleriye doğru gitmeye devam et.

# 6 Emin değilseniz şaka yapmayın kişinin nasıl tepki verebileceğini. Konuştuğunuz kişinin ne kadar espri anlayışı olduğunu göremiyorsanız, kaka şakası yapmak için acele etmeyin. Birkaç dakika ayırın ve kişiyi dışarıda hissedin.

Toplumsal olarak garip olduğumda, kesinlikle uygun olmayan bazı şakalar söyleyebilirim. Ancak, onları komik buldum, fakat diğer insanların% 99'u bulamadı. Ruh halinizi hissedin ve ardından suları hafif şakalarla test edebilirsiniz. Sadece gece yarısı sonrasına kadar Rated-R eşyalarına girmeyin.

# 7 arkadaş canlısı olun. Gülümseme. Gülmek. Ama gözlerinden gelmeyen ürpertici gülümsemeyi yapma. Ve bir sırtlan gibi gülmeyin - bu sizin doğal gülüşünüz değilse. Mutlu ol ve olumlu ol! Ancak, utangaç olmayın.

Arkadaş canlısı, mutlu ve gülen insanlar başkalarını cezbederler. Niye ya? Çünkü kim seni iyi hissettiren insanlarla takılmak istemez ki. Dinle, bir etkinlikte bulunuyorsun, bu yüzden muhtemelen bedava içecekler ve atıştırmalıklar var. Neden iyi bir ruh halinde değilsin? Bir bira ve bir avuç cips alın ve sadece anın tadını çıkarın. “Yapana kadar sahte” derler. Ancak, gerçekten zorlamaya çalışıyorsanız insanlar hissedebilirler..

# 8 Senin hakkında ne düşündüklerine odaklanma. Bu konuda asla iyi olmadım. Aslında, birinin beni yargıladığını düşündüğümde, diğerlerini gerçekten eğlendiren kabız bir yüz ifadesi yapardım, ancak benim için daha az garip görünen harikalar yarattı.

Ancak, gerçekten bu noktayı kalbe almanız gerekir. Başkalarının senin hakkında ne düşündüğüne odaklanamazsın. Çünkü eğer yaparsan, hiçbir zaman ilerlemen ve garip aşamanın dışına çıkamazsın. Kendin ol ve eğer birisi hoşuna giderse, hoşuna gider. Ve eğer biri yapmazsa, iyi, onlar topal.

# 9 Garip sessizliğin rotasını almasına izin ver. Yapabileceğiniz en kötü şey, garip bir sessizliği daha az garip hale getirmeye çalışmaktır. Garip sessizliğin yolunu bulmasına izin verin. Konuşmayı her zaman yapmanız gerekmez, ne de yaparsınız. Bir noktada, bu kişi karşı cinsiyeti olmadığı sürece, konuşma bir duvara çarpacak. Ve bu durumda, yatağa çarpabilir..

Ancak, bir duvara çarptığında, bir şeyler içmek ya da başka biriyle konuşmak için bir mola vermenin yanlış bir tarafı yoktur. Daha sonra onlarla her zaman toplanabilirsiniz. Bu genellikle benim çiş molası anım. Bir cazibe gibi çalışır ve mesaneyi rahatlatır - gerçek bir kazan-kazan.

# 10 Daha fazla yüz yüze görüşme yapın. Pratik yapmak mükemmelleştirir. Daha fazla dışarı çıkıp insanlarla konuşmalısın. Kimse. Köpeğinizi yürütün ve komşularınızla konuşun. Sadece tanımadığınız insanlarla küçük konuşmaya alışın. Eğer böyle hissetmiyorsanız, komşunuz arabalarına bininceye kadar bir çalının arkasına saklanın. Ancak, bir noktada konuşmak zorunda kalacaksın.

# 11 Nefes al. Hemen bir soruyu yanıtlamadan önce, bu asırlık numarayı kullanarak baskıyı azaltın. Nefes. Derin bir nefes al. Ne söylemek istediğini düşün ve sonra söyle. Bu endişe duyunuzu azaltacaktır ve puanınızı fark etmenize yardımcı olacaktır;.

# 12 hazırlıklı olun. Eğer esas olarak oyunculardan oluşacağını bildiğiniz bir partiye gidecekseniz, yaklaşmakta olan bazı video oyunlarını araştırmak için birkaç dakika ayırmanız gerekebilir..

Video oyunları umrunda mı? Muhtemelen o kadar değil. Partiden kurtulmak ister misin? Kesinlikle. Öyleyse, kimin orada olacağı konusunda endişeliyseniz, biraz zaman ayırın ve hakkında konuşabileceğiniz bazı konular hakkında temel bilgiler edinin..

Kendini oraya koy ve söylemek istediğini söylemekten korkma. Hiçbir zaman, daha az garip olma yolunda gideceksin.