Benlik Kavramı Nedir ve Neden Mutluluğunuz için Çok Önemli
Kendin hakkında daha iyi hissetmek ister misin? Hepimiz yapıyoruz. Ancak, pek çok insan nereden başlayacağını bilmiyor. Ama her şey sizin kendi konseptinizle başlar.
Hiç kendinize oturdunuz ve kendiniz hakkında ne düşündüğünüz hakkında dürüst bir iç sohbet yaptınız mı? Depresyonda olduğunuzu veya yaşamınızın istediğiniz gibi gitmediğini biliyor olabilirsiniz, ancak öz kavramınızın, hemen hemen her şeyin temelinde olduğunu bilmiyor olabilirsiniz..
Benlik kavramının tanımı
Bir öz-kavram, kendi düşüncelerinize göre filtrelendiğinizin kim olduğunu öznel olarak tanımlamanız olarak tanımlanabilir. Tamam, bu bir sürü akademik mumbo-jumbo idi, biliyorum.
Yani, işte gerçekten anlamı. Kendini böyle görüyorsun. Bu, başkalarının sizi nasıl gördüğünü düşünmek zorunda değildir, ancak kim olduğunuzu düşündüğünüzdür. Diğer insanlar, senden daha iyi - ya da daha kötü - olduğunu düşünebilirler. Ama ne olursa olsun, kendin hakkında böyle hissediyorsun..
Benlik kavramı nasıl gelişir?
Kimse öz-kavramla doğmaz. Tıpkı kimsenin bir dili konuşmayı veya yürümeyi bilmediği gibi doğması gibi. Bu sadece yaşamdan geçtikçe öğrendiğimiz bir şey. Aynısı, kendi kavramınız için de geçerlidir. İşte nasıl gelişiyor.
# 1 Diğer insanlarla etkileşim. Ailen sana büyüdüğün hakkında ne dedi? Akıllı, güzel ve mükemmel olduğunu mu? Ya da tembel olduğunu, hayır-hayır ve bir f-up.
Belirli bir mesajı diğerlerinden ne kadar çok duyarsanız, o kadar çok inanırsınız. Öğretmenleriniz, akranlarınız, kardeşleriniz ve etkileşime girdiğiniz herhangi bir kişi bile, kendi konseptinizin inşasına katkıda bulunur..
# 2 Kendimizi başkalarıyla kıyaslamak. Bu ölümcül. Kendimizi her zaman popüler insanlarla, güzel insanlarla veya zengin insanlarla karşılaştırırız. Öyleyse şunu söylememe izin verin… şunu yapmayı kes. Biliyorum biliyorum. Söylemesi yapmaktan kolay. Fakat kendiniz hakkında daha iyi hissetmek ve kendi kavramınızı değiştirmek istiyorsanız, o zaman.
# 3 Medya. Medyadaki imgeler ve mesajlar da kendi konseptimize çok zararlıdır. Muhteşem, zengin ve her şeye sahip gibi görünen dünyaca ünlüleri düşünün. Ve kilo kaybı ürünler veya anti-aging olanlar için tüm mesajları düşünün. Medya dünyaya ve dolayısıyla kendimize bakış açımızı oluşturmaya yardımcı oluyor.
Benlik kavramının yönleri
İnsanlar çok karmaşık yaratıklar. Bir saniye mutluluğu hissedebiliriz, sonra diğerini umutsuzluğa kapatabiliriz. Hepimizin kendimiz için çok farklı yönleri var, bu yüzden benlik kavramı çok boyutlu. İşte öz-kavramınızın neredeyse herkesle alakalı kısımlarından sadece birkaçı.
# 1 Kişilik. Bazı insanlar içe dönük, bazıları dışa dönüktür. Bu, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. Toplumumuz sosyal olmaya ve popüler olmaya değer veriyor, bu da dışa dönüklüklere daha kolay geliyor..
Öyleyse kendinizi diğer insanlarla ilişki içinde görmeniz, kendi kavramınızı etkileyebilir. Ayrıca, insanların kişiliğinize nasıl tepki vereceği - daha iyisi veya kötüsü için - benlik saygınızı da etkileyebilir.
# 2 Zeka. Okuldayken, akıllı insanlar “inek” veya “inek” olarak adlandırılabilirdi. Fakat ne oldu? Bazen, bu insanlar dünyanın Bill Gates'i veya dünyanın Steve Jobs'ı olurlar..
Kendini çok akıllı hissetmiyorsan, kendin hakkında ne hissettiğini etkileyecektir. Belki de kendinizi herkesten daha zeki görüyorsanız, bu sizin öz kavramınızı da etkiler. Belki de bir üstünlük hissine sahip olacaksın.
# 3 Vücut görüntüsü. Ahhh… Görünüşe göre neredeyse herkesin beden imajı sorunu var! Verildi, herkes değil. Ama bahse girerim, rastgele 100 kişiye, bedenlerini sevip sevmediklerini sorarsanız,% 99'u “hayır” derdi. Bu üzücü, çünkü birçok insanın vücudu hakkında zihninden geçen çok fazla olumsuz düşüncesi var..
Toplumumuz güzel ve sıska olmak için bize çok fazla baskı veriyor. Kilo vermek ve güzel giyinmek dışında, nasıl göründüğünüzü çok fazla yapamazsınız. Ancak, insanlar hala buna takıntılı.
# 4 Başarı. Toplumumuzun bize yaptığı bir diğer şey, eğer seçtiğimiz alanda zengin veya başarılı değilsek, kendimizi zavallı gibi hissettirmek. Birisi evde kalmaya karar vermiş olsa bile anne * ve onu * seviyorsa, toplumumuz bunun “başarı” olmadığını söylüyor.
Başarıyı, bankada ne kadar paranız olduğuna ve evinizin ne kadar büyük olduğuna göre tanımlarız. Bu acıklı! Olup olmamakla kendi başarımızı yargılamalıyız. mutlu. Ne yaptığımızın önemi yok… eğer mutluysan, o zaman aklımda başarılısın.
# 5 Sağlık. Sağlık bir anlamda vücut imajının bir parçası olsa da, gerçekten ayrı bir şeydir. Ben kendi kavramını tam anlamıyla sağlık problemleriyle tanımlayan birini tanıyorum. Onunla her konuştuğunda, sana savaştığı en yeni hastalıktan bahsediyor. Onun için üzülmeme rağmen, bazen sağlıklı olup olmadığını bile bilmeyeceğini düşünüyorum. Sadece onun bir parçası oldu..
Bu birçok insan için geçerlidir. Ve sadece sağlıkla değil, genel olarak problemlerle de ilgilidir. Kendini problemlerinle tanımlıyorsan, birdenbire olmamış olsaydın, muhtemelen kaybolurdun..
# 6 İlişkiler * veya bunların eksikliği *. Eğer burada izin verirsek, toplumun kendi kendine kavramımıza nasıl gerçekten zarar verebileceğine dair bir tema görüyorsanız, o zaman çok zekisin. Ya da sadece açık. Ama seninle zeki olmaya gideceğiz. Bekar insanlar - özellikle belli bir yaştan sonra - garip olarak görülüyor. Özellikle de kadınlar. Onlar “çılgın kedi hanımefendi” veya “eski hizmetçi”.
Erkekler biraz daha iyi. Onlar sadece “bağımsız” ve bir “bekar”. Fakat yine de çoğu insan, önemli bir diğeri olmadıkça, o zamana değmeyeceklerini düşünüyor. Bu doğru değil! Bekar olmanın da yararları var.
Benlik kavramı mutluluğunuz için ne kadar önemlidir
Muhtemelen zaten farkında olduğunuz gibi, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi mutluluğunuzu doğrudan etkiler. Kendini sevmiyor, kabul etmiyor ve affetmiyorsan, nasıl mutlu olabilirsin ki? Yapamazsın Çünkü yapacağın tek şey kendini eleştirmek..
Eğer daha mutlu olmak istiyorsan, o zaman her şey seninle başlar. Bu özellikteki listeye bakın ve sonra kendinize iyi bakın. Kendinize söylediğiniz tüm olumsuz mesajları bir yere yazın ve sonra kendi kavramınızın gerçekte nasıl göründüğünü kağıt üzerinde görün..
Aşağı indikten ve ne üzerinde çalışmanız gerektiğini öğrendikten sonra harekete geçin. Bu olumsuz düşünceleri durdurun ve olumlu düşüncelere dönüştürün. Farkında olmayabilirsin, ama düşüncelerini değiştirecek güç ve yeteneğin var… ve böylece hayatını değiştirebilirsin.
Kimse mükemmel değildir. Aslında, kendimizi olduğu gibi kabul etmeyi öğrenmemiz gerekir, ancak gerektiğinde olumlu gelişmeler de yaparız. Bu şekilde, pozitif benlik anlayışınız devam eden mutluluğunuz için belirleyici faktör olacaktır..
